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    Die Zweite Woche war dann schon etwas schneller....

    Die Zweite Woche war dann schon etwas schneller.

    Montag: Ruhetag
    Dienstag: 15 km LoDL mit 3:56/km
    Mittwoch: 4 mal 2000 m + 1 mal 1000 m in etwa 3:25/km
    Donnerstag: 20 km LaDL mit mit 4:34/km...
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    Erste Trainingswoche ist absolviert und sah so...

    Erste Trainingswoche ist absolviert und sah so aus:

    Montag: 12 km LaDL mit 4:29/km
    Dienstag: 15 km LaDL mit 4:33/km
    Mittwoch: 16 mal 400 m (80-70 Sekunden)
    Donnerstag: Ruhetag
    Freitag: LaDL 16...
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    Wie schnell sind denn dann deine Jungs auf ihren...

    Wie schnell sind denn dann deine Jungs auf ihren Spezialstrecken? Ich nehme mal an 800 und 1500 m sind gemeint. Aber dafür trainieren sie dann 8 x 1000?
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    Momentan bin ich ja noch in der ersten Woche...

    Momentan bin ich ja noch in der ersten Woche meines aktuellen Plans. Bisher sah es so aus:

    Montag: LD 12 km Pace 4:29
    Dienstag: LD 15 km Pace 4:33
    Mittwoch: insgesamt 16 x 400 m. Vorgesehen...
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    Aber viel hat dann ja nicht gefehlt zu unter 35....

    Aber viel hat dann ja nicht gefehlt zu unter 35. Also bist du den Wettkampf dann im erholten Zustand gelaufen, oder meinst du mit Tapering hättest du es sicher schaffen können?

    Ich bin meinen...
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    Das wundert mich ja ein wenig, bei mir war es...

    Das wundert mich ja ein wenig, bei mir war es bisher immer so dass ich das Tempo welches ich etwa 10-12 x auf 1000 m schaffe auch recht gut auf 10 km laufen konnte. Gut, zum Ende des Trainings (also...
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    Hi, danke sehr. Dann werde ich da mal eine paar...

    Hi, danke sehr. Dann werde ich da mal eine paar Blicke in den Thread reinwerfen.

    Ich habe in etwa zweieinhalb Wochen meinen nächsten 10 km Wettkampf, allerdings ist das ein Crosslauf, da peile ich...
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    Trotzdem interessant zu lesen. Was ist denn HB...

    Trotzdem interessant zu lesen. Was ist denn HB für ein Plan? Klingt ja fast nach Hubert Beck. Ich hatte mir schon einige andere Pläne für die gleiche Zielzeit angesehen, aber natürlich gibt es da...
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    Hi, danke erstmal für die Reaktion. Ich habe zwar...

    Hi, danke erstmal für die Reaktion. Ich habe zwar schon ein bisschen hier gelesen im Forum, aber ich war mir noch nicht ganz sicher wie ich das Thema hier eröffnen soll. Am besten schreibe ich wohl...
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    Hallo zusammen, wie ich sehe wurde hier in dem...

    Hallo zusammen, wie ich sehe wurde hier in dem Thread länger nicht mehr geschrieben, daher bin ich mir nicht ganz sicher ob ich zu dem Thema einen neuen aufmachen, oder hier schreiben soll. Die 10 km...
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