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    Bin ja nun schon 3-4 Woche in der Offseason und...

    Bin ja nun schon 3-4 Woche in der Offseason und von 77 auf 80 hoch inzwischen. Naja geht ja bald wieder los mit den training.
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    Berlin 2019 ich bin sehr stark am Überlegen da...

    Berlin 2019 ich bin sehr stark am Überlegen da die Negativen Eindrück bis jetzt überwiegen. Ausserdem sehe ich eine Startpreiserhöhung von 108 auf unglaubliche!! 125 euro in keinster weise...
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    Ich bin aus G gestartet und zwar ziemlich weit...

    Ich bin aus G gestartet und zwar ziemlich weit hinten. Aber ich muss sagen das war super entspannt. Es gab weder Ausreißer nach oben oder nach unten vom Tempo her. Nur ab km 28-30 wurds eng. Da kamen...
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    Bei mir war es am Ende eine 4:31. Für den ersten...

    Bei mir war es am Ende eine 4:31.
    Für den ersten Marathon und der holprigen Vorbereitung war es dann doch ok. Wie zu erwarten kamen ab 32km Einbrüche mit ein paar Gehpausen. Davor war ich auf 4:15...
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    Wetterbericht sieht ja ideal aus. 17 grad am...

    Wetterbericht sieht ja ideal aus. 17 grad am Morgen und maximal 21 am Mittag hoffen wir mal das bleibt so.
    Welches Programm steht zwecks Tapering bei euch noch so an? Wollte heute und do nochmal...
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    Wenn du nach nen Kilometer schmerzen hast mach...

    Wenn du nach nen Kilometer schmerzen hast mach gar nix bis zum Test. Ich wünsche dir viel Glück in deiner aussichtslosen Situation. Evtl geschehen wunder. Sind ja nur 2.4 km
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    Ich seh schon das wird ziemliches Gedrängel in H...

    Ich seh schon das wird ziemliches Gedrängel in H geben, da jeder soweit wie möglich nach vorne will. Ich hoffe mal meine Uhr zeigt dann korrekte Werte, denn die erste Stunde will ich mit 6:00 laufen....
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    Einmal 25km war das höchste der Gefühle....

    Einmal 25km war das höchste der Gefühle. Ansonsten hats so mit Shin Splints nicht so toll hingehauen. Ich Hoffe ich kann viel von meiner Radform zerren. Eigentlich mit richtigen Training wollte ich...
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    Nicht direkt von 0. Angefangen hab ich bereits...

    Nicht direkt von 0. Angefangen hab ich bereits 2016 aber alles sehr träge und halbherzig. Daher habe ich Anfang 2017 so bei einen Stand von "Ich kann 3km Durchlaufen bin dann aber platt" angefangen....
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    So nächste Woche steht der Berlin Marathon an....

    So nächste Woche steht der Berlin Marathon an.
    Anfang 2017 hätte ich ja nie gedacht, dass ich sowas jemals angreifen kann.
    Seitdem hats so richtig ordentlich gerappelt im Karton.
    Die Lauf,...
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    Ich muss wohl leider aus Block H starten. Da ich...

    Ich muss wohl leider aus Block H starten. Da ich schon einige negative Geschichten dazu gelesen habe, graut mir etwas davor.
    Da ich die wirklich langen Läufe aber verletztungsbedingt nicht machen...
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    War etwas platt vom Vorabend (4Bier um 3 ins Bett...

    War etwas platt vom Vorabend (4Bier um 3 ins Bett ) evtl wars auch mehr ne mentale Stütze.
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    Ja? sonst sinkt bei 6km die leistung ab

    Ja? sonst sinkt bei 6km die leistung ab
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    Schöner Bericht :) War auch vor Ort fand es aber...

    Schöner Bericht :) War auch vor Ort fand es aber schade das währrend den 10km kein Getränk gereicht wurde somit musste das Gel so runtergewürgt werden.
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    Bin auch dabei war im Spam-Ordner. Erster...

    Bin auch dabei war im Spam-Ordner. Erster Marathon dann.
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    Hab heute meinen Halbmarathon bestritten und bin...

    Hab heute meinen Halbmarathon bestritten und bin dabei knapp unter 1:55 gelaufen. Für mich nach 3 wöchiger Laufpause eine sehr zufriedenstellende Premiere. Jetzt erstmal eine Woche Regenerationspause...
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    Brauch mal eure Meinungen. Ich wollte eigentlich...

    Brauch mal eure Meinungen. Ich wollte eigentlich kommende Woche Sonntag meinen halbmarathon laufen. Leider bin ich dann vor 3 Wochen gestürzt auf dem Rad und hab mir den Fußknochel Aufgeschürft. Nach...
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    Würde auch gern wieder laufen leider zieht es am...

    Würde auch gern wieder laufen leider zieht es am linken Knie links wie die Hölle beim Treppen gehen. Muss wohl erstmal pausieren und solang radfahren :(
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    2 mal. Die Woche langt. Erste Woche kurz und...

    2 mal. Die Woche langt.
    Erste Woche kurz und knackig und mittel mittel.
    Zweite Woche mittel mittel und lang lang
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    Mitleidige blicke braucht man als Läufer unter 5...

    Mitleidige blicke braucht man als Läufer unter 5 stunden nicht zu erwarten. Eher Respekt und Anerkennung. Das ist nur deine eigenes Einbildung und stolz der dich an mitleidige blicke denken lässt.
    ...
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    Danke erstmal :) Ja den halben starte ich in...

    Danke erstmal :)
    Ja den halben starte ich in 5:45 ersten 2km dann schaue ich was so geht :)
    Ja ich muss pausieren mein knie zwickt heute den ganzen Tag( Hatte ich das erste Mal nach dem 21.1 lala)...
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    Oh wow das war was heute. Ersten 2km bin ich...

    Oh wow das war was heute.
    Ersten 2km bin ich nicht zu schnell angegangen und prompt standen nur 9:50 auf der Uhr und ich habe gemerkt da geht was heute. Nach 10km jubelnd mit 49:26 ins Ziel gelaufen...
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    Morgen 10er Testlauf. Ziel sind 54-55 Minuten....

    Morgen 10er Testlauf. Ziel sind 54-55 Minuten. Bin gespannt. Drückt mir die Daumen
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    Das wird nen deutliches sub2 bei dir sage ich...

    Das wird nen deutliches sub2 bei dir sage ich aber in paar Wochen wissen wir ja mehr.

    Super wie du mit plan trainierst ich mache das alles eher nach Gefühl mal sehen ob ich so die sub 2 schaffen...
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    Wie ist denn dein TDL Tempo? Mein lala hatte...

    Wie ist denn dein TDL Tempo?

    Mein lala hatte 21.5 @ 6:20 und ging bis auf kurze zipperchen am knie recht gut zu Ende
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    Heute ist richtig gelaufen dank dem schönen...

    Heute ist richtig gelaufen dank dem schönen Wetter bin ich im siebten Läuferhimmel angekommen und habe die Zeit + Strecke vergessen. Am Ende standen im LALALA 21.5km im 6:20 Pace
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    Ja strava spinnt dabei etwas Rum kam bei mir auch...

    Ja strava spinnt dabei etwas Rum kam bei mir auch schon vor bin 10km in 55:30 gelaufen und Strava zeigt 57:15 an.
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    Morgen dann 14-16km im 6:15-6:30

    Morgen dann 14-16km im 6:15-6:30
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    Gestern bei sonnigen 12 grad in der Mittagspause...

    Gestern bei sonnigen 12 grad in der Mittagspause nen lockeren 8km lauf hingelegt Tempo war 5:34. Vor 2 Monaten hätte ich noch gekotzt bei dieser Pace und jetzt laufe ich sie locker durch. Sub 2 wird...
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    Heute mal wieder nen 10er gelaufen und neue...

    Heute mal wieder nen 10er gelaufen und neue Bestzeit von 55:40 hingelegt. Langsam geht es aufwärts und ich habe heute kein Vollgas gegeben sondern bin eher locker angelaufen die ersten 4
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    Ja Mädels ich bin 3 Monate zweimal die Woche...

    Ja Mädels ich bin 3 Monate zweimal die Woche schwimmen gegangen und jedes mal 2000 meter :X macht das auch irgendwann wird man dann schneller.
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    Es waren 500 und komplett in brust geschwommen....

    Es waren 500 und komplett in brust geschwommen. Hatte damals 86 Kilo (heute 77.5)
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    Es waren tatsächlich 1:16:00. 9 Minuten...

    Es waren tatsächlich 1:16:00. 9 Minuten schwimmen, 37 rad, 30 laufen
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    Da geb ich schon acht das gestern war ein Test...

    Da geb ich schon acht das gestern war ein Test und sonst laufe ich ja 5:30-6:30 und höchstens 2 mal. Die Woche.

    Schienbeinprobleme sind seitdem ich mehrere Übungen mache auch Geschichte :).
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    nachdem ich jetzt meine einlagen habe bin ich...

    nachdem ich jetzt meine einlagen habe bin ich heute einen unglaublichen 4:45 pace auf 5km gelaufen :)

    der Fortschritt ist endlich sichtbar und die harten wintermonate machen sich bezahlt
    ...
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    Frag mich eher ob der threadersteller ein Troll...

    Frag mich eher ob der threadersteller ein Troll ist. Selten soviel Mist gelesen. Und wer mit 27 und normalgewichtig nur einen 9er Pace läuft sollte es ganz mit dem laufen lassen denn da fehlt es...
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    Diese Zunahme ist doch wirklich verschwindend...

    Diese Zunahme ist doch wirklich verschwindend gering. Ich nehme meist erst richtig ab wenn ich in der Ruhewoche bin, da gehen dann mal 3kg weg innerhalb von 4-5 Tagen.
    Hier mal meine Wiegeergebnisse...
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    so die schmerzen sind seit 2 tagen nun endlich...

    so die schmerzen sind seit 2 tagen nun endlich abgeebt und weg gewesen.

    Heute dann in meinen alten schuhen locker angelaufen (6:00 ersten km)

    Am enden standen 8km mit 5:30er pace. Hinten raus...
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    Hab immer noch teilweise pochende schmerzen. Das...

    Hab immer noch teilweise pochende schmerzen. Das lustig ist das ich das ganze erst mit den neuen Schuhen die ja angeblich passen sollen bekommen habe. Werde jetzt erstmal pausieren bis ich nichts...
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    Ich bin stolz auf dich alter Mann :D Da geht...

    Ich bin stolz auf dich alter Mann :D
    Da geht noch was und bald darfst du dich umziehen und davon fahren während ich noch auf der Strecke bin :D
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    Während des Laufens sind die schmerzen die...

    Während des Laufens sind die schmerzen die letzten Monate nicht mehr aufgetreten aber meist danach in Ruhephasen oder wenn ich gehe habe ich so einen leichten stechenden Schmerz oder es fühlt sich...
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    Ich bin davon ausgegangen, dass ich mein Tempo...

    Ich bin davon ausgegangen, dass ich mein Tempo über die 3-4 Monate Trainingsphase kontinuierlich steigern kann. Daher das Ziel für Sub 2.
    Anscheinend will ich tatsächlich zu schnell zu viel und...
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    Ich glaube ich hab hier massiv ins Fettnäpfchen...

    Ich glaube ich hab hier massiv ins Fettnäpfchen gegriffen und mich massiv selbst in eine unangenehme Situation gebracht.
    Natürlich war meine Aussage gegen andere Altersgruppen und Geschlecht sehr...
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    Ich bin halt der Meinung das ich mit 28 Jahren...

    Ich bin halt der Meinung das ich mit 28 Jahren nicht mit den Müttern bzw. den älteren Herrren ins Ziel kommen sollte. Ich weiss natürlich, dass meine Laufpaces recht lächerlich sind, aber mehr geht...
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    Vom sportmuffel zum halbmarathon

    Hey Leute,
    Nach mehreren Monaten des mitlesens will ich mich nun hier auch mal vorstellen.
    Ich bin 28 , 1.78 groß und wiege zurzeit 79 kg. Aktiv Sport betreibe ich erst seit letzten Jahr im April....
  46. Thema: Laufschuhe

    von hansizicke
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    Habe mir vor kurzen auch Schuhe gekauft. Hätte...

    Habe mir vor kurzen auch Schuhe gekauft. Hätte die Beratung und Laufanalyse allerdings extra gekostet hätte ich den Laden fluchtartig verlassen. Mit dieser Argumentation müsste ich den Wareneinräumer...
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    Ich glaube der liegt bei Knapp unter 50. Ist aber...

    Ich glaube der liegt bei Knapp unter 50. Ist aber ne Zeit her das ich gemessen habe. Ich messe mal heute Abend nach.
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    Hallo Johannes, ich trainiere nach den selben...

    Hallo Johannes,

    ich trainiere nach den selben Plan.
    Beachte immer dies ist ein Plan für die grobe Allgemeinheit.
    Ich bin gestern 11.5 km in einen 6:20 Schnitt gelaufen mit Schrittfrequenz 170....
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    Kurier dich erstmal ganz aus bevor du ans erneute...

    Kurier dich erstmal ganz aus bevor du ans erneute Laufen denkst. Denn so kannst du die Krankheit noch weiter verschleppen.
    Für den ersten Lauf sind 5km ideal. Fang einfach langsam an und schau was...
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