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  1. [QUOTE=hardlooper;2540246]Dann dehst Du eben...

    [QUOTE=hardlooper;2540246]Dann dehst Du eben daheim nach dem Duschen, vorher die Raumbeleuchtung einschalten :wink: ..

    Danke. Probiere ich aus,:daumen:
  2. Danke für den Tip Lady. Werde darauf besser...

    Danke für den Tip Lady. Werde darauf besser achten.
  3. Jo danke. Könnte daran liegen das ich schnell...

    Jo danke. Könnte daran liegen das ich schnell fertig werden will :D ich probiere es mal.
  4. nach jedem Lauf Muskelkater in den Oberschenkeln

    bin inzwischen reiner "Gesundheitsläufer" ohne Ambitionen. Bin im April wieder gestartet und laufe so 3 Mal a 6 KM in der Woche, also fast jeden 2ten Tag. Eigentlich ja gar nix aber ich habe jedes...
  5. Antworten
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    Wie lange Laufpause bei einer Zerrung?

    Ohne erkennbaren Grund bekam ich im Lauf Schmerzen in der Innenseite des Oberschenkels, von der Leiste abwärts. Konnte dann nur noch gehen, dabei hatte ich keine Schmerzen. Kann mir jemand eine...
  6. @ isse Ja so ist das. Bekomme leider keine...

    @ isse
    Ja so ist das. Bekomme leider keine Stetigkeit über die Jahre hin und brauche dann beim Wiedereinstieg ein paar Anregungen und Motivationshilfen. Dafür ist das Forum hoffe ich ja auch da. Und...
  7. Immer zur gleichen Tageszeit laufen! Ist das gut, schlecht oder egal?

    Hallo. Bin Wiedereinsteiger und erst wieder am Anfang. Ich kann nicht immer zur gleichen Tageszeit laufen. Am liebsten laufe ich Sa. oder So. morgens. Da fällt es mir leichter, bzw. ich laufe die...
  8. Grundsätzlich nervt mich auch die Pulsuhr aber...

    Grundsätzlich nervt mich auch die Pulsuhr aber ich tu mich schwer darauf zu verzichten. Immerhin kann der Notarzt ggf. feststellen ob ich noch lebe wenn ich auf dem Weg rumliege. Auch die Uhrzeit...
  9. Antworten
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    Toitoi

    Den lieb' ich, der Unmögliches begehrt.
    Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832), dt. Dichter

    In dem Sinne - viel Glück für deinen Lauf!
  10. Antworten
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    Gibts dazu einen Link?

    Auf der Tchibo Seite find ich nix. Danke
  11. Antworten
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    Ich habe eigentlich bisher überhaupt keine...

    Ich habe eigentlich bisher überhaupt keine Unverträglichkeiten bei mir feststellen können, aber ich vertrage das weglassen von Weizen super. Für mich heißt das bisher im Ergebnis 1) keinen Hunger...
  12. Antworten
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    Seid 2 Wochen ernähre ich mich ohne Lebensmittel...

    Seid 2 Wochen ernähre ich mich ohne Lebensmittel welche Weizenmehl enthalten. Lies dich mal ein wenn du Lust hast, das dauert nicht lange.
    Hier ein kurze Beschreibung des Autors des
    Buches...
  13. Antworten
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    Hey, mein Ziel ist ebenfalls derzeit abzunehmen....

    Hey, mein Ziel ist ebenfalls derzeit abzunehmen. Bin seit langem bei 80KG festgetackert und es bewegt sich nichts. Seit 1 September meide ich ein Lebensmittel, Weizenmehl, möglichst konsequent. Also...
  14. Antworten
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    Glaube eigentlich auch das die Immunkraft...

    Glaube eigentlich auch das die Immunkraft gestärkt wird wenn man nicht übertreibt. Dachte es gibt evtl. mehrere mit ähnlicher Erfahrung. Wahrscheinlich wars nur Zufall. Aber danke für das Feedback!...
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    Kein Sport - keine Erkältung!

    Seit ein paar Wochen laufe ich wieder und freue mich das es klappt und ich wieder so 30 KM in der Woche laufen kann.
    Im vergangenen Winter habe ich sportlich nichts gemacht und bin zum ersten Mal in...
  16. Passiert schon mal wenn der Gurt nicht richtig...

    Passiert schon mal wenn der Gurt nicht richtig sitzt oder nicht feucht genug ist oder ein Strommast stört. Einfach ingorieren :)
  17. Antworten
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    Seit ca. 2 Monaten laufe ich wieder und weiss was...

    Seit ca. 2 Monaten laufe ich wieder und weiss was ich vermißt habe; - das Naturerlebnis - das Körpergefühl während und nach dem Lauf - den "Langen" am Sonntagmorgen und das Frühstück danach - das...
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    Hallo Udo, danke für ausführliche Erläuterung....

    Hallo Udo,

    danke für ausführliche Erläuterung. Es kann durchaus sein das ich mittags mein Leistungstief habe, bzw. mein Körper in einen Ruhemodus geht. Im Gegensatz zur gängigen Lehrmeinung habe...
  19. Antworten
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    Hmmm.... Hatte nur morgens gegessen. Das kann die...

    Hmmm.... Hatte nur morgens gegessen. Das kann die Erklärung sein.
  20. Antworten
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    Das war gestern bei ca. 24 Grad. Normalerweise...

    Das war gestern bei ca. 24 Grad. Normalerweise kein Problem da ich auch abends schon bei 30Grad gelaufen bin. Aber irgendwie fehlte die Kraft. Oder es lag an meiner Psyche, fehlende Willenskraft o.a..
  21. Antworten
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    Liegts am Biorhythmus?

    Bin Wiedereinsteiger was das Laufen betrifft und hätte mal ne Frage . Normalerweise laufe ich morgens (am liebsten) oder abends wenn es nicht anders geht. Neulich stand meine Trainingseinheit an und...
  22. Antworten
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    Hallo Fliegenpilzmann, habe gestern auch...

    Hallo Fliegenpilzmann,

    habe gestern auch wieder nach Monaten meinen ersten Lauf absolviert. 4 KM in 7:20/KM. Hauptsache wieder etwas tun. Hab mir vorgenommen jeden 2ten Tag zu laufen mit dem...
  23. Antworten
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    Wadenproblem

    Hallo,

    kann mir jemand anhand folgender Symptome sagen welches Wadenproblem ich habe.

    Links neben dem Schienbein der rechten Wade fühle eine schmerzhafte harte Verdickung im Muskelbereich....
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    Hi, falls eine Anschlussfrage hier erlaubt...

    Hi,
    falls eine Anschlussfrage hier erlaubt ist....?!
    Hat sich durch eure Lauferei euer Essverhalten geändert. Manche behaupten ja
    das der Körper durch die Lauferei automatisch nach gesünderer...
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    Einen guten Ruf als laufkundiger Orthopäde...

    Einen guten Ruf als laufkundiger Orthopäde (selberLäufer) hat Dr.Asmuth in Werden, Im Löwental befindet sich die Praxis. Adresse und TelNr. müßte ich mir jetzt auch selber erst suchen. Dieser wurde...
  26. Antworten
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    Diese Probleme hatte ich auch mal. Es lag am zu...

    Diese Probleme hatte ich auch mal. Es lag am zu schmalen Schuh.
    Überprüf das mal bevor du eine Arztodyssee anfängst.

    Grüße Reiner
  27. Öfter aber kurz, oder weniger und länger??

    Hallo,
    verletzungsbedingt mußte ich pausieren und fange jetzt langsam wieder an.
    Ich hatte Probleme an der Achillesferse.
    Für mich stellt sich jetzt die Frage ob ich mehrmals in der Woche kürzere...
  28. Thema: Ruhepuls

    von Laufreiner
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    lol - ich glaube ein mobiler Defibrilator (o.ä.)...

    lol - ich glaube ein mobiler Defibrilator (o.ä.) wird hier auf Rezept und kostenfrei verschrieben.
  29. Thema: Ruhepuls

    von Laufreiner
    Antworten
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    Also nur bei Veränderungen zur Krankendiagnose...

    Also nur bei Veränderungen zur Krankendiagnose über längere Zeiträume zu gebrauchen? Oder läßt er auch Rückschluß über den Trainingszustand zu?
  30. Thema: Ruhepuls

    von Laufreiner
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    Mal ne blöde Frage. Ständig hört man "ein...

    Mal ne blöde Frage. Ständig hört man "ein niedriger Puls sagt nix aus" und ähnliches! Demnach sollte man ja dem Ruhepuls überhaupt keine Bedeutung zumessen - aber jeder mißt ihn!?! Warum?
    Ich hatte...
  31. Antworten
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    Ein schöner, gut organisierter Marathon. Der...

    Ein schöner, gut organisierter Marathon.
    Der älteste in Deutschland. Entsprechend professionell ist die Erfahrung
    der Organisatoren.
    Flache Strecke - gute Zeiten - toitoi!

    Grüße Reiner
  32. Antworten
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    Also low-carb ist als Läufer nix. Ist ja dein...

    Also low-carb ist als Läufer nix. Ist ja dein Treibstoff. Außerdem hälst du das (genau wie ich) sicher nicht durch, weil die Glykogenspeicher aufgefüllt sein wollen und du sicherlich mit...
  33. Antworten
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    Bisher kann ich nur die Theorie erklären, bzw....

    Bisher kann ich nur die Theorie erklären, bzw. die welche ein Fernseharzt erklärt hat.
    Das praktische Ergebnis müßte ich vielleicht in 4 Wochen noch nachliefern.
    In Kürze hier der Plan: morgens...
  34. Antworten
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    Können deine Beschwerden damit zu tun haben das...

    Können deine Beschwerden damit zu tun haben das dein Schuh zu eng ist?
    Die Beschwerden kenne ich von daher! Allerdings bei beiden Füßen!
    Evtl. mal lockerer schnüren!

    Grüße Reiner
  35. @Mosquito Jo Danke! :daumen: Das sind Antworten...

    @Mosquito
    Jo Danke! :daumen: Das sind Antworten die helfen!
    Werde aber bei meinem langen 16er nächsten Sonntag wieder
    aufsetzen, evtl. noch nen Gang rausnehmen!

    Gruß Reiner
  36. Mach ich - und poste jetzt nur damit ich auch mal...

    Mach ich - und poste jetzt nur damit ich auch mal auf über 1000 Beiträge komme!:teufel:
  37. Nach seiner Definition von Läufen wurde nicht...

    Nach seiner Definition von Läufen wurde nicht gefragt! Schlicht und einfach ein überflüssiger Beitrag!
  38. Ich hab auch geschrieben das ich länger...

    Ich hab auch geschrieben das ich länger verletzungsbedingt pausieren mußte und das der Marathon (Karstadt Ruhr M) ausgefallen ist!
    Wurde ja vielleicht überlesen.:confused:
  39. Mosquito hat hier schlicht und einfach den...

    Mosquito hat hier schlicht und einfach den Überschlauen gespielt - wohl um sich selber zu produzieren - einen anderen Sinn hat der Beitrag ja nicht und geht auch völlig an der Frage vorbei. Für mich...
  40. Versteh die Sinnhaftigkeit deines Beitrags nicht....

    Versteh die Sinnhaftigkeit deines Beitrags nicht.

    Von mir aus ersetze "langen Lauf" durch "kurzen Lauf" - die Frage bleibt trotzdem die gleiche.
  41. Wie lange wirkt der Trainingseffekt des "langen Laufs"?

    Hallo,

    über 2-3 Monaten hinweg absolvierte ich jeden Sonntag brav meine lange Einheit, zw. 18-22 KM.
    Verletzungsbedingt mußte ich 2 Wochen ganz ausetzen und noch 3 Wochen mit verringertem Umfang...
  42. Antworten
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    Ein trügerisches Getränk mit dem zu zunimmst. Da...

    Ein trügerisches Getränk mit dem zu zunimmst. Da es süß schmeckt produziert der Körper Insulin in einem hohen Maße obwohl dies nicht notwendig wäre. D.h. es werden die Kohlenhydrate in Fettdepots...
  43. Antworten
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    Danke Brigitte! :daumen: Könnte was für mich...

    Danke Brigitte! :daumen:
    Könnte was für mich sein! Hab schon gemailt!

    Gruß Reiner
  44. Antworten
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    Gibts hier eine Laufgruppe Baldeneysee?

    Hallo,

    wenigstens einmal in der Woche umrunde ich den Baldeneysee in Essen, meistens Sonntag morgens, als ruhige Einheit entweder 16, 18 oder manchmal auch ca. 22KM.
    Würde mich gerne einer Gruppe...
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    Ich kann den Meckerer verstehen. Mir gehts auch...

    Ich kann den Meckerer verstehen. Mir gehts auch auf den Senkel wenn mir
    einer entgegenkommt (laufe auch rechts) - womöglich noch den Kopf gesenkt um ja den Blickkontakt zu vermeiden - bekanntlich...
  46. Antworten
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    Temperatur wird durch den Puls bestimmt?? Wirds...

    Temperatur wird durch den Puls bestimmt?? Wirds wärmer wenn ich lange laufe??:hihi: Aber im Ernst: natürlich verbrenne ich mehr Kalorien wenns 30Grad draussen ist. Natürlich verbrenne ich weniger...
  47. Antworten
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    Aber es spielt doch vieles eine Rolle wie Alter,...

    Aber es spielt doch vieles eine Rolle wie Alter, Trainingszustand, Talent, Temperatur, Gewicht, Fettanteil, Ernährungszustand und vermutlich noch einiges mehr. Wie willst du das alles fassen?...
  48. Antworten
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    Eine Faustformel ist Gewicht * KM. Das wären...

    Eine Faustformel ist Gewicht * KM.
    Das wären also in deinem Beispiel 840 Kalorien.

    Eine genaue Messung kann man wohl nur durch medizinische
    Untersuchungen erzielen, wie Atemluftmessungen und...
  49. Antworten
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    Zu dem Thema Atmung anbei ein mal Link zu einem...

    Zu dem Thema Atmung anbei ein mal Link zu einem etwas älteren Greif Newsletter:

    http://www.greif.de/start/content.php?page=atemtechnik
  50. Antworten
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    Bewußte Atmung kann schon Sinn machen ! So kann...

    Bewußte Atmung kann schon Sinn machen ! So kann man z.B. im Wettkampf durch Tiefenatmung die Herzfrequenz senken - was unterm Strich mit besserer Ausdauer gleichzusetzen ist.
    Das muß man aber im...
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