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  1. Ich dachte die letzten km grade bei den langen...

    Ich dachte die letzten km grade bei den langen Strecken beissen fast alle Läufer :zwinker2:


    @Sabine: Zielzeiten vorhersagen ist doch raten. Grade bei Leuten, die noch ganz am Anfang sind. Denn...
  2. Ja, die Trainigspläne von JD sind sicher nichts...

    Ja, die Trainigspläne von JD sind sicher nichts für Anfänger. Die Wochen km sind wie bei allen Trainingsplänen für schnelle Zeiten sehr hoch. Richten sich an Läufer, die schon viel laufen können. Die...
  3. Unter dem Gesichtspunkt optimales Training ...

    Unter dem Gesichtspunkt optimales Training (sprich schnelles Erreichen von Zielen) sicher richtig. Unter dem Gesichtspunkt "sich nicht überlasten" betrachtet darf man natürlich schon mit den...
  4. Dann sind wir uns ja einig. Ihr geht es genau wie...

    Dann sind wir uns ja einig. Ihr geht es genau wie mir, wenn ich mit der errechenten E pace laufe, schlurfe ich, die Schrittfrequenz bricht ein. das ist nicht gut. Laufe ich 20 bis 30 Sekunden...
  5. Schade, da hast du mich völlig falsch verstanden....

    Schade, da hast du mich völlig falsch verstanden. Bei 2:30 HM wird grade e E Pace natürlich sehr langsam in den Tabellen. Daher war meine Hoffnung, dass mangels anderer Testläufe über 5 oder 10km...
  6. Für die langsamen Läufe muss die Pace auch nicht...

    Für die langsamen Läufe muss die Pace auch nicht exakt stimmen. Jack Daniels empfiehlt da einen recht grossen Bereich als geeignet.
    Bei den schnelleren Läufen wäre es natürlich ideal, wenn man das...
  7. Was auch noch rein kommt in die Überlegungen: Wir...

    Was auch noch rein kommt in die Überlegungen: Wir haben Oktober, bald wird es Winter. Ich persönlich finde die Vorstellung nicht so toll, bei -5 bis 0 Grad heftig schnaufend einen schnellen Lauf zu...
  8. Die Daiten von Jack Daniels gibt es hier auch als...

    Die Daiten von Jack Daniels gibt es hier auch als Tabelle:

    Tabellen nach Jack Daniels (codimi.de)

    Mag sicher sein, dass man das mit mehr Parametern noch genauer bestimmen kann, aber aus meiner...
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