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    Da hast du recht das Gefühl danach ist...

    Da hast du recht das Gefühl danach ist unschlagbar :) gerade durchgezogen und gepackt ....

    Der Rest der noch die Woche ansteht wird lockerer
    Noch 1 mittellanger lockerer Lauf und 8*400 bei etwas...
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    Sodele das neue Jahr hat für mich mit einem Umzug...

    Sodele das neue Jahr hat für mich mit einem Umzug begonnen daher hatte ich mir bis Dienstag Lauffrei genommen :wink:

    Ich bin aber am 31.01.2021 noch einen Silvesterlauf für mich gelaufen und hatte...
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    Herz Rennschnecke :D beim durchschauen meines...

    Herz Rennschnecke :D
    beim durchschauen meines Blogs musste ich auch daran denken wie du mich angefeuert hast :nick: war echt super
    ach ja ich bin in andere Sportarten abgedriftet hatte ein paar...
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    Mal ne frage kann jemand das hier mit Meinem...

    Mal ne frage kann jemand das hier mit Meinem alten Blog zusammenführen oder so:hallo:

    Bin am Sonntag Bergsprints gelaufen 100m mit ca 7% Steigung bei 22.6-23.7 Sekunden
    2*5 Wiederholungen zur...
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    Das langsame fühlt sich nicht gut an 🤭 Wenn ich...

    Das langsame fühlt sich nicht gut an 🤭
    Wenn ich mir meine Intervalle anschaut und die 5er Zeit sollte ich die ruhigen langen ja eigentlich langsamer laufen ... das fühlt sich aber nicht an also...
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    Ohje vielleicht ist es um meine Ausdauer doch...

    Ohje vielleicht ist es um meine Ausdauer doch nicht so schlecht bestellt, ich bin gestern meinen langen Lauf mit 10km gelaufen.
    Hatte mir vorgenommen die mit einer pace von 6min zu laufen.
    ...
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    meinst du diese Momente in denen man an nichts...

    meinst du diese Momente in denen man an nichts denkt und dadurch auf einmal flotter wird:nick:
    versuche derzeit meinen Freund mit seinem Fahrrad für künftige Tempoläufe als Zugpferd zu...
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    Ich bin eben dich jemand der sehr Ehrgeiz...

    Ich bin eben dich jemand der sehr Ehrgeiz getrieben ist. Was mich im Sport in Verletzungen treibt und im Studium zu schlaflosen Nächten :peinlich:

    also die Intervalleinheit werde ich leider...
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    Ah ok danke :nick: hatte das als Verlockung...

    Ah ok danke :nick:
    hatte das als Verlockung meines Blogs allgemein gewertet und nicht auf 1 Post bezogen

    also die tempoeinheiten mal auf die zielzeit berechnen.
    werd dann aber erstmal schauen...
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    Huch erinnert sich da jemand :D? ich kann...

    Huch erinnert sich da jemand :D?

    ich kann garnicht genau sagen was in dem Jahr war ... ich glaube das war das Jahr mit meinem Leistenbruch der nach der Op ungut verwachsen war.
    die lange Pause...
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    Welches Tempo ist möglich - 5km

    Guten Morgen :)

    ich habe vor einigen Wochen wieder angefangen zu laufen, da ich durch Corona Sportmangel hatte.
    jetzt hat mich das Fieber wieder gepackt. Ich bin die letzten Jahre immer mal...
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    nach meinem Bergtraining am Donnerstag dem 17km...

    nach meinem Bergtraining am Donnerstag dem 17km lauf im Gewitter am Samstag und dem gestrigen gemütlichen (5:59:klatsch:) 30min lauf gestern, der sich so anstrengend angefühlt hat dass ich mir echt...
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    Naja bin bisher zufrieden ... und zur Abwechslung...

    Naja bin bisher zufrieden ... und zur Abwechslung benutze ich nun meine alten Nikes als Schlammlaufschuhe.
    Wenn ich weiterhin so viel und regelmäßig laufe (ich denke wohl ;D)) wird ohnehin ein...
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    Bin heute mit gut vorbelasteten Beinen (gestern...

    Bin heute mit gut vorbelasteten Beinen (gestern flotte 30min laufen + 1St. Rücken Bauch + 1 St. Hot Iron) 6*1000m gelaufen.
    Die ersten 4 bei 4:11 die letzten 2 bei 4:15.

    Jetzt kommt diese Woche...
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    Die lunar habe ich einfach auf verdacht bestellt...

    Die lunar habe ich einfach auf verdacht bestellt angezogen wohlgefühlt... Und bin immernoch zufrieden ;)


    Am samstag gabs 6*800m bei 3:20 geplant waren 3:30

    Und am sonntag wollte ich eig....
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    Aus 7km gemütlich wurden 5km tdl @4:41 nir war...

    Aus 7km gemütlich wurden 5km tdl @4:41 nir war wahrend dem laufen rinfach danach der erste km war ungefähr bei 5:10 und es wurde dann zum ende hin immer schneller :D hat Spaß gemacht
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    Also gestern die intervalle liefen gut :D alle 10...

    Also gestern die intervalle liefen gut :D alle 10 mit 1:36 gelaufen.vMusste mich bei dem sch***wetter echt rausquälen hatte mir auch kurz überlegt die intervalle auf dem laufband zu laufen aber das...
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    Am Freitag gabs mal wieder Intervalle auf der...

    Am Freitag gabs mal wieder Intervalle auf der Bahn... war mir zu dunkel für die Stolperpartie im Wald /bin erst um 9e dazu gekommen).
    6*800m Zeitvorgabe 3:30
    1. 3:19
    2. 3:19
    3. 3:20
    4. 3:20
    5....
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    Hola :D habe mich länger nicht gemeldet war...

    Hola :D

    habe mich länger nicht gemeldet war aber fleißig am trainieren :winken: ich gelobe Besserung. Iwie war im April auch ein wenig der Wurm drin ... hatte Probleme mit Beckenschiefstand,...
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    Die Prüfungen fressen gerade meine ganze Zeit und...

    Die Prüfungen fressen gerade meine ganze Zeit und auch die Lust hier zu screiben ;S ich gelobe Besserung:hihi:Seit dem 17. gab es folgende Einheiten:

    1. 30min locker (Bei den Läufen lass ich die...
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    Ab nächster Woche werden die intervalle schneller...

    Ab nächster Woche werden die intervalle schneller ;) wollte den zwischensxhritt nicht überspringen ;)
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    Bin zur Zeit fleißig :D seit dem Hügeltraining...

    Bin zur Zeit fleißig :D
    seit dem Hügeltraining hatte ich wieder 4 Einheiten.

    1. 4x 800m in 3:49 mit 200m TP
    2. 6x 1km in 4:47 mit 90 sek. Trab-/Gehpause (härteste Intervalleinheit...
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    Leider musste ich den streichen ja :( habe erst...

    Leider musste ich den streichen ja :( habe erst am Freitag wieder ne gemütliche Runde laufen können war dabei aber nicht ganz schmerzfrei. Inzwischen läuft es wieder ganz gut habe gestern zum ersten...
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    Hii :D nicht dass ihr denkt ich wäre nicht mehr...

    Hii :D nicht dass ihr denkt ich wäre nicht mehr dabei oder so :hallo:

    Bin gerade schwer beschäftigt :D
    Habe seit Mittwoch (also nach Mathe) fleißig trainiert ... war alles gut allerdings habe ich...
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    früher dachte ich ich kann alle Schuhe tragen hab...

    früher dachte ich ich kann alle Schuhe tragen hab die immer nah Optik ausgesucht und hatte nie Probleme ... klar habe viellt nicht das bestmögliche erreicht aber immer waren Sie bequem am Fuß und...
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    Ich wollte mich einfach mal ein wenig...

    Ich wollte mich einfach mal ein wenig durchprobieren und dachte wenn ich schon bestell können gleich mehrere mit. Hatte zum beispiel noch nie NB an ;D

    Naja er benutzt die nur in der Freizeit er...
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    Leider nur für Männer ;D Mein Freund hat die...

    Leider nur für Männer ;D

    Mein Freund hat die und ich ärgere ihn seit Wochen damit dass ich ständig seine Schuhe für um die 60€ im Netz finde. Er hat vor nem halben Jahr noch 140 gezahlt:teufel:
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    Ich kannte bis ich hier her kam an Laufschuhen...

    Ich kannte bis ich hier her kam an Laufschuhen nur Asics (waren meine ersten :D), Nike und Adidas:hihi:Aber ich bin wie bemerkt eine Frau und beschäftige mich gerne mit Schuhen von daher sagen mir...
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    Schnecke was du da schreibst klingt ja grausam...

    Schnecke was du da schreibst klingt ja grausam :haeh: Aber naja danach steht erstmal anderthalb Monate keine Veranstaltung mehr an also heißt es alles geben :D

    Hoffe der Geburtstag war lecker ;D
    ...
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    Oh danke :D das werde ich gleich probieren...

    Oh danke :D
    das werde ich gleich probieren :hallo: Hab zwar vorhin bei RP 4 Paar Laufschuhe bestellt :klatsch: Mein Hirn tickt vor lauter Mathe nicht mehr richtig aber wenn der Achim ;D mir Schuhe...
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    Naja hab ja bisher schon beständig trainiert 1...

    Naja hab ja bisher schon beständig trainiert 1 langer auf ein Tempolauf und einmal Intervalle manchmal habe ich die ja auch in der freien WIldbahn gemacht. Ich habe mich damit echt nicht schlecht...
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    Ich hab einfach Angst dass wenn ich mein Ziel...

    Ich hab einfach Angst dass wenn ich mein Ziel verpasse es meiner Motivation einen Dämpfer gibt.

    Was ich aber wie ihr tatsächlich komisch finde ist dass es mir gestern und heute so gut geht :hihi:...
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    sbm der letzte Wettkampf war ebenfalls nur mit...

    sbm der letzte Wettkampf war ebenfalls nur mit Bruttozeit :zwinker5:
    In deiner Aufstellung fehlt mir das Intervalltraining, nicht einmal weil ich finde dass es sonderlich Sinnvoll sein muss sondern...
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    Nur kurz bevor es sportlich weitergeht (gehe mit...

    Nur kurz bevor es sportlich weitergeht (gehe mit den Mädels Schlittschuhlaufen :D)
    Bin heile vom Lauf zurück, es waren 5,3 km in 25:45 (brutto schätze mal halbe Minute schneller in etwa die...
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    Hmm mir gehts eig. auch ganz gut nur wird es mir...

    Hmm mir gehts eig. auch ganz gut nur wird es mir zu wenig :hihi:
    Ich bin ja früher bis HM STrecke gelaufen (nur für mich) und hatte in den Nike frees nie Probleme an sich hatte ich wenn dann...
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    Hi :D habe gerade nicht so viel Zeit bin im...

    Hi :D

    habe gerade nicht so viel Zeit bin im Lernstress und habe nachher einen Lauf:D
    Aber wie meinst du denn das mit der Grundlage also was sind deiner Meinung nach die Voraussetzungen um...
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    Hmm ich weis nicht :( bin aber nie sonderlich...

    Hmm ich weis nicht :( bin aber nie sonderlich fertig nach dem Training oder am nächsten Tag besonders müde weis aber natürlich auch dass Gelenke und Sehnen länger brauchen um sich anzupassen...
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    Ne Mathe ist erst am Dienstag heute hatte ich...

    Ne Mathe ist erst am Dienstag heute hatte ich Chemie:nick:

    Meine Schmerzen kommen wohl wirklich von den Schuhen gestern taten mir beide Sprunggelenke weh.

    Heute hatte ich meine ausgelatschten...
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    War heute endlich wieder unterwegs:D 10,6 km mit...

    War heute endlich wieder unterwegs:D
    10,6 km mit einer Pace von 5:40min warens :D
    hatte nur noch ein leichtes Zwicken wenn morgen alles ok ist gehts am Donnerstag mit Intervallen weiter :hallo:
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    Ist geplant die Mädels kommen nach der...

    Ist geplant die Mädels kommen nach der Matheprüfung direkt zu mir hab hier ne eigene Wohnung und nette Nachbarn :hihi:
    Zuhause stürzt man immer noch am liebsten ab ;D da kann man alles machen und...
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    Das schwimmen hebe ich mir auf ... habe erfahren...

    Das schwimmen hebe ich mir auf ... habe erfahren dass ich dieses Wochenende alleine in Ulm verbringen werde :( (und außerdem hat mich ietwas unter die Bettdecke verschleppt und lässt mich nicht mehr...
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    Bin nach der L6 ausgestiegen Bereue das heute...

    Bin nach der L6 ausgestiegen
    Bereue das heute wirklich :klatsch: Warst du auch mal dabei?

    Dann werde ich mal Fußübungen suchen :zwinker2: klingt komisch aber logisch

    Wobei ich mich viellt....
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    Ich denke ich habe einfach zu viel gemacht ... da...

    Ich denke ich habe einfach zu viel gemacht ... da ich schon mein ganzes Leben Sport mach hat sich mein Körper einfach nicht gleich beschwert ( komme aus dem Leistungssport ->Turnen). Viellt. hab ich...
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    Ich war am Montag beim Arzt er hat sich den Fuß...

    Ich war am Montag beim Arzt er hat sich den Fuß kaum angeschaut meinte nur es sei eine Reizung und ich solle mich schonen.
    Naja am Montag schossen mir beim Kupplung durchdrücken die Tränen in die...
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    Bin heute während dem Lernstress wieder zum...

    Bin heute während dem Lernstress wieder zum laufen gekommen :zwinker2: hat echt gut getan
    habe Intervalltraining gemacht 10 min Ein/Auslaufen und 4*4min schnell mit 2min Trabpause
    bin so ingesamt...
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    Ich glaub das war auch die ungewohnte Belastung...

    Ich glaub das war auch die ungewohnte Belastung beim intervalltraining und alles .;) aber da es nur auf Druck schmerzt lass ich mir heute die alten gut durchgerockten laufschuhe bringen und schau mal...
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    Also ich war gestern mit der laufgruppe unterwegs...

    Also ich war gestern mit der laufgruppe unterwegs :) hier schneit es wieder :( dementsprechend waren wir wenige 5 oder 6 Leute und sind 8,1km in 44 min gelaufen war ganz schön anstrengend die Strecke...
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    Komme gerade von meinem lauf 6,22 km in 35 min...

    Komme gerade von meinem lauf 6,22 km in 35 min anschließend noch 5 Steigerungen ... Nicht so wahnsinnig wollte ja eig heute den langen lauf mit 60 min machen da aber mein Knöchel noch meckert wird...
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    Danke ihr Lieben für die ganzen Glückwünsche...

    Danke ihr Lieben für die ganzen Glückwünsche :winken:

    Heute spüre ich Gott sei Dank mein Sprunggelenk fast nicht mehr habe gestern noch warm gebadet und danach mit einer Gelenksalbe aus...
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    Naja fast 5 min ;) ich denke das dauert noch je...

    Naja fast 5 min ;) ich denke das dauert noch je kleine Ewigkeit bis ich in die Bereiche vorstoße ;)

    Wie macht man denn Fußbäder?
    Ich glaub aber meinem Fuß geht es schon besser konnte kaum mein...
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