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    Laufen mit 70+

    Hallo,
    wichtig für uns ist dran zu bleiben, der Körper baut jetzt immer schneller ab und eigentlich ist das Alter keine Krankheit.
    Die Zeiten sind nicht so wichtig aber die Bewegung wenn sich der...
  2. Zu dieser Übung gehört auch die Beweglichkeit und...

    Zu dieser Übung gehört auch die Beweglichkeit und da klemmt es bei vielen sie machen Rumpfstabiübungen und schlafen dabei fast ein. Besonders beim Traillauf bergab macht sich das bemerkbar.
  3. Kann Dir nur Strong by Zumba empfehlen. Alleine...

    Kann Dir nur Strong by Zumba empfehlen. Alleine koncequent trainieren macht doch keiner und kaum einer verausgabt sich dabei. Bin Ultraläufer mache 2-3 mal in der Woche Strong mit meist alleine bei...
  4. Antworten
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    zu 1. was heißt trainieren? laufe einfach auf...

    zu 1. was heißt trainieren? laufe einfach auf etwa einen speziellen Lauf (Wettkampf) habe ich noch nie hintrainiert.
    Gehe jeden Tag mindestens 10km bis 15km. Laufe meist Dienstag 10km und am...
  5. @Stefan2, nahm dazu immer unraffiniertes Salz aus...

    @Stefan2, nahm dazu immer unraffiniertes Salz aus dem Reformhaus. Nur Abends nahm ich eine Prise Salz auf die Handfläche schleckte diese ab und trank ein Glas Wasser ohne Kohlensäure hinterher.
    ...
  6. Hallo, das erinnert mich an meine Knieschmerzen....

    Hallo, das erinnert mich an meine Knieschmerzen. 40 Jahrelang kamen nach einer Wegstrecke von mehr als einer halben Stunden Schmerzen im linken Knie. Habe zig Spritzen bekommen hat immer nur...
  7. Antworten
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    Hallo Stefan, ich würde beim Fersensporn auf...

    Hallo Stefan, ich würde beim Fersensporn auf alles tierisches Eiweis verzichten und würde daran denken worin es sich überall befindet. Gegen Endzündung würde ich jeden Abend ein Glas...
  8. Antworten
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    Rückenschmerzen können sicher sehr verschiedene...

    Rückenschmerzen können sicher sehr verschiedene Ursachen haben. Aber falsche Ernäherung?
    Wer bestimmt, was "falsch" ist? DER KÖRPER

    Oder ist die Ernährung immer falsch, wenn man irgendwelche...
  9. Antworten
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    Hallo, was jetzt kommt wollt ihr bestimmt nicht...

    Hallo, was jetzt kommt wollt ihr bestimmt nicht hören. Krankheiten, Verletzungen (natürlich nicht bei Unfällen) kommen zu 95% durch falsche Ernährung.
  10. Antworten
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    Hallo, meine Frage dazu, was heißt für Dich...

    Hallo, meine Frage dazu, was heißt für Dich "gesunde Ernährung" und kaum " Alkohol".
    Bei gesunder Ernährung gibt es keinen Alkohol.
  11. Antworten
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen Ich...

    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Ich nicht. Sport unter Schmerzen kann doch keinen Spaß machen.



    Auch als Ultraläufer muß ich keine Schmerzen haben. Habe dieses Jahr 25 Ultraläufe...
  12. Thema: Huaraches

    von Wasseronkel
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    Hallo, es gibt doch auch die Zehensocken. ...

    Hallo, es gibt doch auch die Zehensocken.
    https://www.voycontigo.de/index.php?stoken=B6867A8F&force_sid=d041f2fcb7a4e0e4f38763c16e5c9c40&lang=0&cl=search&searchparam=zehensocken&search=Suchen
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    Hallo Schauläufer, dann viel Spass beim...

    Hallo Schauläufer, dann viel Spass beim Pfalztrail. Bin ihn letztes Jahr gelaufen, wollte ihn sogar dieses Jahr nochmals laufen habe mich aber dann doch anders entschieden.
  14. Antworten
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    Hallo Stefan, Herzlichsten Dank für die Bilder...

    Hallo Stefan, Herzlichsten Dank für die Bilder und das Du an dem 24 Std.-Lauf vorbei gekommen bist.
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    @Spade, wenn Du schon die STVO mit §25 ins Spiel...

    @Spade,
    wenn Du schon die STVO mit §25 ins Spiel bringst dann lese diese auch mal richtig. Dort steht es schwarz auf weiß das der Fußgänger auf Strassen außerhalb geschlossener Ortschaften links zu...
  16. Antworten
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    Mit der Garmin Fenix3 und dem Iphon kannst Du Dir...

    Mit der Garmin Fenix3 und dem Iphon kannst Du Dir alle Daten ansagen lassen, funktioniert Tadellos ohne Probleme einschalten und fertig.
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    Eiger-Traillauf 2017

    Eigner-Trail mein persönlicher Höhepunkt in 2017
    Die Entscheidung für diesen Lauf kam relativ spät, besser gesagt es war Gerlinde, eine grandiose Läuferin aus der Ulmer Gegend, die mir diesen Lauf...
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    Hallo Alex, erstmal Gratulation zu Deinem Finish....

    Hallo Alex, erstmal Gratulation zu Deinem Finish. War auch in Grindelwald um die 101km um den Eiger zu laufen. Die Gegend, das Panorama ist fantastisch. Die ersten 50km habe ich gekämpft dafür waren...
  19. Hallo Udo, ja Du hast mich aus dem Trance...

    Hallo Udo,
    ja Du hast mich aus dem Trance geholt, Deine neue oder andere Laufbekleidung ließ Dich nicht erkennen. Erst durch Deinen zuruf, Deine Stimme ja das war der Udo. Übrigens die...
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    Hallo, irgendwann wurde ich hinausgekickt, aber...

    Hallo, irgendwann wurde ich hinausgekickt, aber egal erst muß ich meinen24Std.Lauf in Basel am Wochenende hinter mir bekommen.

    HM:
    - harriersand
    - Lunedi
    - Juhly


    MA:
    - bdsfvw
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    19.028

    Komme vom Süden, fahre ca. Mittags an Stuttgart...

    Komme vom Süden, fahre ca. Mittags an Stuttgart vorbei ein Platz wäre vorhanden zum Rennsteig SM. Zurück fahre ich gleicheinmal am Samstag höchstwahrscheinlich aber nur bis Würzburg um dort den...
  22. Udo, wünsche Dir ein Gutes Neues Jahr und daß Du...

    Udo, wünsche Dir ein Gutes Neues Jahr und daß Du noch lange so weiter läufst wie bisher, möchte nur ein wenig von Deiner Gleichmäßigkeit und Ausdauer besitzen. Vielleicht treffen wir uns wieder...
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    Am 29. Dez. 34 km. und heute 6km sind 46Pkt. ...

    Am 29. Dez. 34 km. und heute 6km sind 46Pkt.

    Winterlicht Challenge

    364,2 Punkte - Thomaso
    331,4 Punkte - Kesla1
    321,0 Punkte - Leissprecher
    230,6 Punkte - Wasseronkel
    154.2 Punkte -...
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    Man kann weniger konzentriert laufen und sich...

    Man kann weniger konzentriert laufen und sich keine Gedanken machen aber achte daß Du dabei nicht einschläfst und dann stürzst. Mir passiert vor zwei Jahren und dabei die Rippen angebrochen.
  25. Antworten
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    19.028

    Zum 5. Anlauf, mit der Hoffnung diesmal ohne...

    Zum 5. Anlauf, mit der Hoffnung diesmal ohne Krämpfe durch zu kommen.

    HM:
    - harriersand
    - Lunedi


    MA:
    - bdsfvw
    - Ulv
  26. Antworten
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    Heute unter klaren Sternenhimmel 32km ...

    Heute unter klaren Sternenhimmel 32km

    Winterlicht Challenge

    321,0 Punkte - Leissprecher
    314,0 Punkte - Thomaso
    289,7 Punkte - Kesla1
    184,6 Punkte - Wasseronkel
    129.2 Punkte - Losläufer...
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    Gestern 26km gelaufen, keine Sonne, kein Mond...

    Gestern 26km gelaufen, keine Sonne, kein Mond ließ sich blicken. 26+3= 29Pkt.

    Winterlicht Challenge

    287,6 Punkte - Thomaso
    248,7 Punkte - Kesla1
    234,0 Punkte - Leissprecher
    149,6 Punkte -...
  28. Antworten
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    Heute 10km bei schönsten Vollmond Winterlicht...

    Heute 10km bei schönsten Vollmond

    Winterlicht Challenge

    167,1 Punkte - Thomaso
    154.6 Punkte - Kesla1
    131,0 Punkte - Leissprecher
    120,6 Punkte - Wasseronkel
    61.1 Punkte - Sven K.
    50.2...
  29. Antworten
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    145.305

    Gestern mit laufendhelfen 64km bei Sonnenschein...

    Gestern mit laufendhelfen 64km bei Sonnenschein unterwegs sind 64km +6 Pkt=70Pkt.

    Winterlicht Challenge

    139,8 Punkte - Thomaso
    131,0 Punkte - Leissprecher
    105,6 Punkte - Wasseronkel
    92.1...
  30. Antworten
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    145.305

    Gestern beim Mondschein 29,6km + 6Pkt. ...

    Gestern beim Mondschein 29,6km + 6Pkt.

    Winterlicht Challenge

    84,0 Punkte - Thomaso
    71.8 Punkte - Kesla1
    66.0 Punkte - Leissprecher
    50.2 Punkte - Losläufer
    41.1 Punkte - Sven K.
    35,6...
  31. Antworten
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    25km bei minus 5 Grad in finsterer Nacht. ...

    25km bei minus 5 Grad in finsterer Nacht.


    Drei-Wetter-Taft Challenge

    461,2 Punkte - Kesla1
    268,0 Punkte - Leissprecher
    234,0 Punkte - Wasseronkel
    222.7 Punkte - Losläufer
    173,7 Punkte -...
  32. Antworten
    5.040
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    558.283

    Hallo, habe Dir einmal eine Pn geschrieben hast...

    Hallo, habe Dir einmal eine Pn geschrieben hast Du es ausprobiert?
  33. Antworten
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    145.305

    Heute 20,6km bei Dunkelheit, Nebel und 4Grad =...

    Heute 20,6km bei Dunkelheit, Nebel und 4Grad = 41Pkt.

    Drei-Wetter-Taft Challenge

    307,3 Punkte - Kesla1
    196,5 Punkte - Wasseronkel
    162.7 Punkte - Losläufer
    161,2 Punkte - Sven K.
    111,0...
  34. Antworten
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    Heute der Lauf mit Trailfieber durch drei...

    Heute der Lauf mit Trailfieber durch drei Schluchten 31km bei 0-3 Grad 0 = 45,5 Pkt.

    Drei-Wetter-Taft Challenge

    260,4 Punkte - Kesla1
    162.7 Punkte - Losläufer
    161,2 Punkte - Sven K.
    155,5...
  35. Hallo, hast Du auf dem PC das Programm Garmin...

    Hallo, hast Du auf dem PC das Programm Garmin Connect- gehe darin auf Gerätesynchronisierung - lade damit auf Dein Smartphon die App Connect Mobile. Verbinde anschließend die Uhr mit der App....
  36. Hallo, kann man die FR235 nicht mit Garmin...

    Hallo, kann man die FR235 nicht mit Garmin connect koppeln und dann über Smartphon ansagen lassen. Wenn nicht dann funktioniert es bestimmt über Runtastic App. Habe die Fenic 3HR und lasse mir...
  37. Antworten
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    Heute 20km bei Dunkelheit und Wind = 30Pkt. ...

    Heute 20km bei Dunkelheit und Wind = 30Pkt.

    Drei-Wetter-Taft Challenge

    260,4 Punkte - Kesla1
    127,5 Punkte - Sven K.
    116.8 Punkte - Losläufer
    111,0 Punkte - Leissprecher
    110,0 Punkte -...
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    Heute mit dem Training begonnen 30Pkt. =...

    Heute mit dem Training begonnen 30Pkt. = 10km+Dunkelheit+Schnee+Stürmisch+1,2 Grad

    Drei-Wetter-Taft Challenge

    115,1 Punkte - Kesla1
    83.4 Punkte - Losläufer
    80,0 Punkte - Wasseronkel
    72,3...
  39. Antworten
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    Zuerst mal Danke für die Gratulation, dann der...

    Zuerst mal Danke für die Gratulation, dann der erste Eintrag für den 3 Wetter Taft
    Am Sonntag war mein letzter Wettkampf für dieses Jahr 50km also 50Pkt. und jetzt beginnt dann die Trainingszeit.
    ...
  40. Antworten
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    234.761

    Hallo, (Stein oder Stock unterm Laub) ist...

    Hallo,
    (Stein oder Stock unterm Laub) ist verdammt tückisch, hatte mich deshalb schon mehrmals hingelegt. Das Aufgeben darauf war das Beste was Du machen konntest alles andere wäre leichtsinnig...
  41. Antworten
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    Hallo, zuerst mal wir sehen uns dann in Rodgau....

    Hallo, zuerst mal wir sehen uns dann in Rodgau. Zu deinem Problem es liegt in der Ernährung und hierbei kann ich nur meine Erfahrung weiter geben. Es begann bei mir 2012 beim Rennsteig nach 25km...
  42. Antworten
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    So letzter Lauf im Oktober, gestern...

    So letzter Lauf im Oktober, gestern 1.Saarschleife Trail 61km 30,5Pkt.

    Regenerations-Challenge:

    293,0 Punkte Sven K.
    243.7 Punkte - Kesla1
    234,4 Punkte - Thomaso
    139,9 Punkte Leissprecher...
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    So gestern war der Albmarathon mit 50km = 25 Pkt....

    So gestern war der Albmarathon mit 50km = 25 Pkt.

    Regenerations-Challenge:

    205,0 Punkte Sven K.
    146,9 Punkte - Thomaso
    138.5 Punkte - Kesla1
    92,9 Punkte Wasseronkel
    75,3 Punkte -...
  44. Antworten
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    Heute bei den Bottwar-Urmenschen gelaufen 51,8km...

    Heute bei den Bottwar-Urmenschen gelaufen 51,8km sind damit 25,9 Pkt.

    Regenerations-Challenge:

    135,0 Punkte Sven K.
    121,1 Punkte - Thomaso
    91.4 Punkte - Kesla1
    75,3 Punkte - Bergschreck...
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    So, SM-Marathon istVergangenheit 42km= 21 Pkt. ...

    So, SM-Marathon istVergangenheit 42km= 21 Pkt.

    Regenerations-Challenge:

    54,3 Punkte - Thomaso
    53 Punkte Sven K.
    46,1 Punkte - Bergschreck
    42 Punkte Wasseronkel
    19 Punkte Leissprecher
  46. Hallo Udo, will Dir auf alle Fälle hier noch zu...

    Hallo Udo,
    will Dir auf alle Fälle hier noch zu Deinem Spartathlon-Finish herzlichst Gratulieren. Eigentlich war nichts anderes zu erwarten aber durch das Live-Tracking wurde alles so unsicher und...
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    So machen wir mal weiter 42km x 0,5 = 21 ...

    So machen wir mal weiter 42km x 0,5 = 21

    Regenerations-Challenge:

    21Pkt. Wasseronkel
    19Pkt. Leissprecher
  48. Udo hat es geschafft! @Udo Pitsch, ...

    Udo hat es geschafft!

    @Udo Pitsch,

    Herzlichsten Glückwunsch zu Deinem Finish, super hast Du es durchgezogen nur die Live-übertragung hat uns Rätseln offen gelassen.
  49. @Durchbeißerin, Es ist ein Wechselbad der...

    @Durchbeißerin,
    Es ist ein Wechselbad der Gefühle dieses Live Data Results vom Spartathlon. Warte seit einer Ewigkeit auf ein Zeichen von Udo er ist 69 durch seiher vermisse ich ihn.
  50. Sehe soeben das Udo und die anderen wieder in der...

    Sehe soeben das Udo und die anderen wieder in der Wertung sind.
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