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  1. Thema: 10 km unter 35

    von .iL
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    Vor eben jener genannten 10000m Zeit konnte ich...

    Vor eben jener genannten 10000m Zeit konnte ich solche Einheiten wie du nicht rennen. Das beste waren 4x2000m in etwa 6:45 - 6:40 - 6:40 - 6:36 mit 5min TP.

    Seitdem hapert es bei mir aber auch an...
  2. Thema: 10 km unter 35

    von .iL
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    Vermutlich bist du bei dem erstmal mitgegangen,...

    Vermutlich bist du bei dem erstmal mitgegangen, oder?? :teufel:
    Zu schell angehen ist meistens schlecht. Ich bin meine PB's immer mit negativen Split, oder ausgeglichenen Split gelaufen. z.B. 10000m...
  3. Thema: 10 km unter 35

    von .iL
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    :daumen: Ich hätte dir zwar sogar unter34...

    :daumen:
    Ich hätte dir zwar sogar unter34 zugetraut aber das dürfte bald klappen.
  4. Thema: 10 km unter 35

    von .iL
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    Auf jeden Fall Richtung 33:xx.

    Auf jeden Fall Richtung 33:xx.
  5. Thema: 10 km unter 35

    von .iL
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    Ich hab ja nicht gemeint, dass man unbedingt mit...

    Ich hab ja nicht gemeint, dass man unbedingt mit 60sec Pause trainineren soll. (Verkehrt ist das aber auch nicht, wenn man das Tempo etwas niedriger ansetzt und auch 2-3 Wiederholungen mehr macht)...
  6. Thema: 10 km unter 35

    von .iL
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    Mit 17:12 muss man auch erstmal sub35 schaffen,...

    Mit 17:12 muss man auch erstmal sub35 schaffen, das schaffen die Wenigsten. :daumen:
    Manchmal läuft es eben.
    Vor zwei Jahren habe ich mir sub35 vorgenommen. Mein schnellster und letzter 5km TDL ca....
  7. Thema: 10 km unter 35

    von .iL
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    Das spricht eher für eine Zeit um 36 Minuten. Die...

    Das spricht eher für eine Zeit um 36 Minuten. Die 1000er in 3:20 sind zwar ganz nett aber die Pause ist zu lang. Wenn du das mit 60sec Pause schaffst wäre sub35 schon eher drin. Der 5000m TDL sollte...
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