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  1. Thema: 10 km unter 35

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    Ich kann mit 8x1000 in 3:25 keine 34:59 laufen,...

    Ich kann mit 8x1000 in 3:25 keine 34:59 laufen, aber wie hier schon ausfuehrlichst diskutiert sagt diese Trainingseinheit nur wenig aus.
  2. Thema: 10 km unter 35

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    Ich habe am Mittwoch mal wieder die eigentlich...

    Ich habe am Mittwoch mal wieder die eigentlich überhaupt nicht aussagefaehigen 8x1000m mit 3' Pause gemacht. Da 1-7 in 3:20 und der letzte mit ein wenig Spass haben in 3:10 weggingen, wähne ich mich...
  3. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Ich habe auch schon meine zweite Erkältung in...

    Ich habe auch schon meine zweite Erkältung in dieser Wintersaison. So langsam wird es auch Zeit wieder in Form zu kommen. Aktuell wäre wohl nur eine 36er Zeit über 10km drin.

    Dieses Jahr soll es...
  4. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Ich peile im Idealfall eher eine hohe 1:17 an,...

    Ich peile im Idealfall eher eine hohe 1:17 an, allerdings auch mit dem Hintergedanken dass es die letzten Jahre zum Herbst hin eher mit der Form abwärts ging. Für eine 1:16 reicht eine ~35min über...
  5. Thema: 10 km unter 35

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    Wenn ich das richtig sehe, gibt es gar keinen...

    Wenn ich das richtig sehe, gibt es gar keinen 34er Thread - was ist denn da los?

    Ehrlich gesagt bezweifele ich, dass ich überhaupt das Potenzial habe irgendwann eine 33:59 zu laufen, aber wer...
  6. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Danke, aber bzgl. 10er habe ich dieses Jahr...

    Danke, aber bzgl. 10er habe ich dieses Jahr nichts mehr geplant. Ich bin auch die erste Haelfte voellig zu schnell angegangen und merkte bei Kilometer 5 nach 17:03, dass ich schon platt bin. Danach...
  7. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    34:59 - endlich! :D

    34:59 - endlich! :D
  8. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Ui, das war ja ganz schoen knapp. Das dürfte...

    Ui, das war ja ganz schoen knapp. Das dürfte wirklich nur noch eine Frage der Zeit werden.

    Aufgrund eines kleinen Fahrradunfalls konnte ich die letzten Wochen nicht richtig trainieren, ein wenig...
  9. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Hey super, ich gratuliere! Jetzt geht es doch...

    Hey super, ich gratuliere! Jetzt geht es doch direkt weiter zum U34-Thread ;-)
  10. Thema: 10 km unter 35

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    Glückwunsch, aber musstest du ausgerechnet genau...

    Glückwunsch, aber musstest du ausgerechnet genau 1s schneller laufen als ich? Das war doch bestimmt boese Absicht ;-)
    Aber Hauptsache am Ende der Saison haben wir es auch unter 35 geschafft.
  11. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Beim LDL beschränke ich mich auch wie Runni86 auf...

    Beim LDL beschränke ich mich auch wie Runni86 auf 90min-Laeufe, selten 120min. Wenn ich dies am Sonntag laufe, gehen am Montag auch LD IV.
  12. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Es kommt sicherlich auch darauf an, wo meine...

    Es kommt sicherlich auch darauf an, wo meine aktuellen Schwachpunkte liegen. Fehlt es mir an Tempoausdauer wuerde ich sowas wie 4*2000 machen.
  13. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Hey Chris, natuerlich nicht im Training - wenn...

    Hey Chris, natuerlich nicht im Training - wenn ich das koennte dann sollten die 35 wirklich kein Problem sein.

    Ernst wird es erst am 15. und am 30. Juli da stehen dann zwei vermessene 10er an. Im...
  14. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Ich war heute Mittag nochmals auf der Bahn 5000...

    Ich war heute Mittag nochmals auf der Bahn 5000 laufen. Diesmal hat es nur zu einer 16:54 gereicht, aber aufgrund von Waerme und Sonnenschein bin ich ganz zufrieden.

    Jetzt heisst es Konzentration...
  15. Thema: 10 km unter 35

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    Pass blos auf, dass das nicht zur Gewohnheit wird...

    Pass blos auf, dass das nicht zur Gewohnheit wird - du waerst da nicht der Erste. Bisher bin ich der Versuchung nicht erlegen, wenn es auch oft fast so weit war.
  16. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Musik ist ein guter Tipp, das habe ich die...

    Musik ist ein guter Tipp, das habe ich die letzten Wochen auch gemacht. Genauso gut kann man auch den Volkslauf um die Ecke als "TDL" laufen, wobei ich da dann schon laufe was geht.
  17. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Ich mache auch viel über TDL, schon allein weil...

    Ich mache auch viel über TDL, schon allein weil ich dafür nicht extra ins Stadion fahren muss. Meine Standardstrecke hat 5.8km und ich lauf die im Bereich 3:40-50min/km.

    Wenn jemand einen Tipp...
  18. Thema: 10 km unter 35

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    Ich bin am Samstag mit Muskelkater bei einem...

    Ich bin am Samstag mit Muskelkater bei einem Volkslauf über 10km gestartet. Dank der steifen Muskeln habe ich mich anfangs mit dem Tempo arg vertan, sodass nach dem ersten Kilometer in 3:11 der Ofen...
  19. Thema: 10 km unter 35

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    Gut, ich hatte keine Hoehenmeter und beide...

    Gut, ich hatte keine Hoehenmeter und beide Schnürsenkel verknotet. ;-)

    Zufaellig gibt es in der Naehe sogar morgen einen 10.000m-Lauf. Leider schaffe ich es nach Arbeit nicht rechtzeitig dort hin,...
  20. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Ich bin gestern eine 16:43 ueber 5000 im WK...

    Ich bin gestern eine 16:43 ueber 5000 im WK gelaufen. Laut Jack Daniels würde das für eine Zeit unter 35 reichen, was meint ihr?
  21. Thema: 10 km unter 35

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    Gestern lief ich 7x1000 in 3:23 mit 2:50 Pause....

    Gestern lief ich 7x1000 in 3:23 mit 2:50 Pause. Das dürfte unter Normalbedingungen leider noch nicht ganz reichen, aber das Ziel rueckt langsam in greifbare Naehe.
  22. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Klasse Christian, tolle Leistung! Mal sehen ob...

    Klasse Christian, tolle Leistung!
    Mal sehen ob ich es auch bald dorthin schaffe. Aber auf der Bahn war ich bisher immer deutlich langsamer als auf der Strasse.
  23. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Nein, ich krebse momentan noch unter 60 Wkm...

    Nein, ich krebse momentan noch unter 60 Wkm herum. Deshalb lauf ich auch keine 34er Zeiten ;-)
  24. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Heute bin ich mit einer 35:03 knapp...

    Heute bin ich mit einer 35:03 knapp vorbeigeschrammt. Ob der PB-Verbesserung um 51s haelt sich mein Aerger natuerlich in Grenzen.
  25. Thema: 10 km unter 35

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    Meine 2000er heute: 7:05, 7:00, 6:58 mit 6min...

    Meine 2000er heute: 7:05, 7:00, 6:58 mit 6min Pause
    Es ist noch ein langer Weg...
  26. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Ich gehe davon aus, dass ihr 8 bzw. 6x1000m mit...

    Ich gehe davon aus, dass ihr 8 bzw. 6x1000m mit 3min Trabpause meint. Ist dies korrekt?
    Morgen stehen erst einmal 3x2000m auf dem Programm.
  27. Thema: 10 km unter 35

    von dippu
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    Ich plane dies eher langfristig. Da ich gerade...

    Ich plane dies eher langfristig. Da ich gerade erst auf letzter Kante die 36 geknackt habe, heisst das Ziel fuer 2011 dann 34:59.
    Bis dahin gilt es die 35er Zeit zu bestaetigen und zu stabilisieren.
Ergebnis 1 bis 27 von 27