Suchen:

Seite 1 von 3 1 2 3

Suchen: Die Suche dauerte 0,01 Sekunden.

  1. Hallo zusammen, danke für die vielen...

    Hallo zusammen,

    danke für die vielen Rückmeldungen. Da scheint es doch einigen wie mir zu gehen, das beruhigt mich zumindest mal ein bißchen :)

    Es waren euch einige Tipps dabei die ich mal...
  2. Motivation zum Stabilisations-/Krafttraining für den Läufer

    Hallo zusammen,

    vielleicht geht es dem einen oder anderen wie mir...

    Ich laufe nun schon seit ein paar Jahren. Meine Umfänge bewegen sich so zwischen 1500 und 2000km bei ca. 10 Wettkämpfen (5km...
  3. Liebe Läuferinnen und Läufer, Freundinnen und...

    Liebe Läuferinnen und Läufer, Freundinnen und Freunde des HAJ Hannover Marathon,

    die Welt um uns herum ändert sich aktuell in rasender Geschwindigkeit. Ein hohes Maß an Verantwortung,...
  4. Antworten
    125
    Hits
    190.089

    Ja das ist echt Schade! Wettkämpfe sind einfach...

    Ja das ist echt Schade! Wettkämpfe sind einfach das Salz in der Suppe und sind, zumindest für mich, die absoluten Highlights eines Läufers!

    Aber ich denke mal das sämtliche größeren...
  5. Antworten
    125
    Hits
    190.089

    Ja so ein Mist! Aber deine Form musst du...

    Ja so ein Mist!
    Aber deine Form musst du ausnutzen. Schau dich mal um, was es sonst noch so gibt! Aber groß wird die Auswahl nicht sein...

    In Bayern werden alle Veranstaltungen mit mehr als 1000...
  6. Der Corona-Virus ist in aller Munde und auch bei...

    Der Corona-Virus ist in aller Munde und auch bei mir macht sich so langsam die Gewissheit breit, das die Chancen, dass der Marathon in Hannover stattfinden wird, immer immer kleiner werden. Nichts...
  7. Aktuell befinde ich mich in Woche 3 meiner...

    Aktuell befinde ich mich in Woche 3 meiner Marathon-Vorbereitung, aber ich bin noch den Bericht der letzten Woche schuldig.

    Woche 2 von 10 (71,4km):

    Mo: 13,9km in 5:01min/km

    gemütlicher...
  8. Antworten
    125
    Hits
    190.089

    Den Westparklauf bin ich auch schon ein paar Mal...

    Den Westparklauf bin ich auch schon ein paar Mal gelaufen. Sehr schöne Veranstaltung und sehr schöne Strecke, aber wie du schon sagst nicht ganz so einfach zu laufen. Es sind 2 Runden zu laufen und...
  9. Antworten
    125
    Hits
    190.089

    Hallo Sven, ich oute mich mal als stiller...

    Hallo Sven,
    ich oute mich mal als stiller Mitleser. Ich bereite mich auch gerade auf einen Marathon vor, auch auf meinen 2. Ich habe ähnliche Ziele wie du, allerdings bist du schon ein ganzes Stück...
  10. Nach längerer Zeit melde ich mich hier mal...

    Nach längerer Zeit melde ich mich hier mal wieder. Leider bin ich in letzter Zeit nicht zum Schreiben gekommen, möchte euch aber trotzdem auf den aktuellen Stand bringen. Laufen war ich nämlich...
  11. Als ich mir noch überlegte wie ich mit meinem...

    Als ich mir noch überlegte wie ich mit meinem schmerzenden Sprunggelenk umgehen soll (Pause oder locker laufen???), hat mir mein Körper die Entscheidung abgenommen. Ich fühlte mich abends nicht gut...
  12. So… dann gibt es mal ein Update von mir: Ich...

    So… dann gibt es mal ein Update von mir:

    Ich befinde mich ja noch in der Vorbereitung zum Start der direkten 10-Wochen-Vorbereitung. Diese startet in 2 Wochen. Im Januar habe ich versucht wieder...
  13. Hallo, ich weiß gar nicht genau was Steffny als...

    Hallo,
    ich weiß gar nicht genau was Steffny als Vorleistung für die jeweiligen Pläne fordert, aber mittlerweile habe ich doch einige Jahre an Lauferfahrung und kann meine Leistungsfähigkeit ganz gut...
  14. Zumindest bei dir hat es ja dann auch super...

    Zumindest bei dir hat es ja dann auch super geklappt mit sub 3:10h :daumen:
    Das mit den langen Läufen habe ich genauso geplant. Der wird jetzt von Woche zu Woche gesteigert bis ich eine Woche vor...
  15. Hallo zusammen, ich habe bisher auch sehr gute...

    Hallo zusammen,

    ich habe bisher auch sehr gute Erfahrungen mit den Prognosen von runalyze gemacht. Wobei man ja unterscheiden muss zwischen der "normalen Prognose" und der "Prognose mit...
  16. Hallo. wow Stockholm hört sich nach nem...

    Hallo.

    wow Stockholm hört sich nach nem schönen Ziel an! Den hatte ich auch in der engeren Auswahl, allerdings war mir da der Kosten- und Reiseaufwand am Ende zu groß. Dann bist du quasi der...
  17. Auf geht's zum nächsten Marathon im Frühjahr 2020!

    Hallo zusammen,

    Als ich mich 2018 auf meinen Halbmarathon in Verona vorbereitet habe, habe ich meine Erlebnisse und Gedanken in einer Art Sammel-Thread niedergeschrieben, und was soll ich sagen,...
  18. Antworten
    44
    Hits
    13.604

    Hallo zusammen, ich habe mir auch vorgenommen...

    Hallo zusammen,

    ich habe mir auch vorgenommen in Hannover zu starten. Angemeldet bin ich noch nicht, werde ich aber noch machen.

    Nach meinem Marathon-Debüt 2016 in Salzburg wird Hannover erst...
  19. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Hier nun also der Bericht: Die Anreise nach...

    Hier nun also der Bericht:

    Die Anreise nach Verona erfolgte am Vortag, d.h. am Samstag gegen 14 Uhr trafen wir am Hotel ein, das sich in Fußweite des Start- und Zielbereichs befand. Den Nachmittag...
  20. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Es war traumhaft. 1:25:45h. Heute wird noch in...

    Es war traumhaft.
    1:25:45h.
    Heute wird noch in Verona gefeiert. Morgen geht's nach Hause.
    Bericht folgt.
  21. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Ja die Vorbereitung lief eigentlich sehr gut. Am...

    Ja die Vorbereitung lief eigentlich sehr gut.
    Am Montag bin ich jetzt die 3 x 3000m in 4:10min/km gelaufen. Fühlte sich gut an. Natürlich wäre es schöner gewesen wenn sich die Pace etwas lockerer...
  22. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Die meisten sind schon wieder im Aufbautraining...

    Die meisten sind schon wieder im Aufbautraining für die neue Saison. Ich bin noch in den letzten Zügen der alten Saison. Hier meine vorletzte Woche vor dem Halbmarathon:

    Woche 13/14 (62,6km):
    ...
  23. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Vielen Dank für die vielen Einblicke in eure...

    Vielen Dank für die vielen Einblicke in eure letzten Wochen vor dem Wettkampf. Anscheinend macht es jeder ein bisschen anders. Ich denke ich bleibe bei den 3x3000m in Wettkampfpace, bei mir also...
  24. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Ich sehe mich auch gerade ein bisschen um, was...

    Ich sehe mich auch gerade ein bisschen um, was ich nächstes Jahr so machen kann. Die Planungen laufen, aber konkretes weiß ich noch nichts. Ein Highlight im Frühjahr und eins im Herbst, das ist das...
  25. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Auch wenn hier nicht mehr viel los ist…...

    Auch wenn hier nicht mehr viel los ist… vielleicht liest der ein oder andere noch mit :-)

    Woche 12/14 (58,5km)

    Mo: 1600m – 800m – 800m – 1000m – 1200m – 1200m – 1400m in 3:51min/km
    Mi: 9,2km...
  26. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Wieder eine Woche rum, hier die Übersicht: ...

    Wieder eine Woche rum, hier die Übersicht:

    Woche 11/14: (69,6km)

    Mo: 9,5km in 4:57min/km (HF=140)
    Di: 8 x 1000m in 3:44min/km mit 2,5min TP
    Do: 10km in 4:05min/km
    Sa: 22,1km in 4:50min/km...
  27. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Was ich sonst die letzte Woche gemacht habe: ...

    Was ich sonst die letzte Woche gemacht habe:

    Woche 10/14 (44km)

    Mi: 13km in 4:47min/km (HF=143)
    Do: 17,1km in 4:49min/km (HF=143)
    So: 10km in 3:57min/km (HF=167)

    Diese Woche ist sehr...
  28. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Gestern stand also nun mein 10er-Wettkampf an....

    Gestern stand also nun mein 10er-Wettkampf an. Hier ein kleiner Bericht:

    Vorgenommen habe ich mir ja auf jeden Fall unter den 40 Minuten zu bleiben, wenn es gut läuft möglichst nah an die 39...
  29. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Klasse Bericht! Toll geschrieben! Da ist ja...

    Klasse Bericht! Toll geschrieben!
    Da ist ja wirklich alles nach Plan gelaufen!
    Und jetzt? Saisonpause? Füße hochlegen? Was steht als Nächstes an? Ich habe gelesen Triathlon ist im Hinterkopf...
  30. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    hier mein Wochenbericht: Woche 9/14 (71,8km):...

    hier mein Wochenbericht:

    Woche 9/14 (71,8km):

    Di: 4 x 2000m in 7:36min (3:48min/km) mit 4min Trabpause
    Mi: 11km in 4:57min/km (HF = 141)
    Do: 10km in 4:06min/km
    Sa: 23,1km in 5:11min/km (HF =...
  31. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Herzlichen Glückwunsch! Wenn ich es richtig...

    Herzlichen Glückwunsch! Wenn ich es richtig gesehen habe, Verbesserung der PB um über 5 Minuten! Das ist doch mal was!
    Da bin ich ja dann mal auf den Bericht gespannt!
    Achja und die Prognose von...
  32. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Auch danke für den Tipp mit den...

    Auch danke für den Tipp mit den Korrekturfaktoren. Das habe ich gleich mal ausprobiert und nun passt das alles viel besser!
  33. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Sobald ich bei einer Aktivität den Haken bei...

    Sobald ich bei einer Aktivität den Haken bei Wettkampf setze, wird diese Aktivität gesondert behandelt und erscheint z.B. auch unten bei Wettkampfergebnisse. Hier kann man dann noch weitere...
  34. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    @Dioz: Nur nicht verunsichern lassen! Immer daran...

    @Dioz: Nur nicht verunsichern lassen! Immer daran denken das der Rest der Vorbereitung optimal verlaufen ist. Auch das Wetter sollte passen. Du läufst ja vormittags und das sollten es nicht mehr wie...
  35. Thema: 10 Km SUB 40

    von Wasti-81
    Antworten
    5.425
    Hits
    670.001

    Hatte Anfang des Jahres auch hartnäckige...

    Hatte Anfang des Jahres auch hartnäckige Achillessehnenprobleme. Nachdem ich 3 Monate lang alles mögliche ausprobiert habe, glaube ich hat am Ende viel Dehnen und die Treppenstufenübungen zum Erfolg...
  36. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Ich trainiere grundsätzlich alleine, kann mich...

    Ich trainiere grundsätzlich alleine, kann mich aber, glaube ich zumindest, im Training gut quälen. Aber wenn ich denke ich soll die 4:05min/km 21km durchlaufen ist das nur sehr schwer vorstellbar. ...
  37. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Tja... genau das ist mein Problem. Die Intervalle...

    Tja... genau das ist mein Problem. Die Intervalle konnte ich schon immer ganz gut bolzen. Ich bin eher der Sprintertyp. Habe gerade mal nachgeschaut was ich vor meiner 1:28h letztes Jahr so gemacht...
  38. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Sub 1:25 ist gut... Ich wäre froh wenn ich deine...

    Sub 1:25 ist gut... Ich wäre froh wenn ich deine Zeit schaffe!

    Aber danke für den Bericht! Und Herzlichen Glückwunsch zur überragenden Zeit und Platzierung! Das verdient auf jeden Fall Respekt,...
  39. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Hier mal mein Trainingswoche Woche 8/14 (69km)...

    Hier mal mein Trainingswoche

    Woche 8/14 (69km)

    Di: 8 x 1000m in 3:41min/km mit 3min Trabpause
    Mi: 10,1km in 4:47min/km (HF 141)
    Do: 9km in 4:06min/km
    Sa: 9,2km in 4:50min/km (HF 145)
    So:...
  40. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Wo bleiben denn die Rennberichte? :-)

    Wo bleiben denn die Rennberichte? :-)
  41. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Mein Halbmarathon ist in Verona. Da sind die...

    Mein Halbmarathon ist in Verona. Da sind die Temperaturen hoffentlich noch in Ordnung, wobei ich es ja eh kälter mag.
    Danach ist 2-4 Wochen Saisonpause und im Dezember geht's dann wieder mit...
  42. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    @Jenshb: Blöd mit der Erkältung! Trotzdem...

    @Jenshb:
    Blöd mit der Erkältung! Trotzdem erstaunlich was du trotzdem ablieferst. 57km, Intervalle und Tempoläufe! Das schaut doch nicht schlecht aus. Jetzt heißt es eh schonen und am Sonntag...
  43. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Hier mein Wochenbericht: Woche 6/14 Mo:...

    Hier mein Wochenbericht:

    Woche 6/14

    Mo: 10,4km in 5:06min/km (HF 136)
    Mi: 11,2km in 4:54min/km (HF 144)
    Do: 10km in 4:11min/km (HF 156)
    So: 17,4km in 4:48min/km (HF 145)

    Es stand die...
  44. Mit 31 ... davor habe ich über 20 Jahre Fußball...

    Mit 31 ... davor habe ich über 20 Jahre Fußball gespielt und wegen 2 Kreuzbandrissen aufgehört als ich 30 war. Jetzt bin ich 37 und es macht immer mehr Spaß.
  45. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Ich finde auch, wenn man 0,0 Lust auf einen...

    Ich finde auch, wenn man 0,0 Lust auf einen Wettkampf hat und das nur mit viel Stress drumherum zu schaffen ist, dann würde ich den auch sausen lassen. Immerhin sind wir ja Hobbyläufer und machen das...
  46. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Oft ist so eine Zwangspause mal gar nicht so...

    Oft ist so eine Zwangspause mal gar nicht so schlecht. Dass man angeschlagen nicht die gewohnte Leistung bringen kann ist doch klar. Ich bin mir sicher die Form kommt in den nächsten Wochen wieder....
  47. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Dann melde ich mich auch mal wieder zu Wort....

    Dann melde ich mich auch mal wieder zu Wort. Hatte einen Monat Elternzeit und wir waren 3 Wochen in Österreich und Italien im Urlaub, so dass ich hier nicht zum Schreiben gekommen bin. Trainiert habe...
  48. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Bei mir wäre ja am Samstag ein 10er als kleine...

    Bei mir wäre ja am Samstag ein 10er als kleine Standortbestimmung angestanden. Aber bei den Temperaturen ist das wohl, hoffe ich zumindest :-) nicht sonderlich aussagekräftig. Der Lauf war um...
  49. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Der Letzte km in 3:47 ist auf jeden Fall stark!...

    Der Letzte km in 3:47 ist auf jeden Fall stark! Die Pace habe ich mir auch für meine TDL vorgenommen, 4:10 bis 4:15. Ich starte nächste Woche mit 5km und steigere dann jede Woche ein bißchen, so dass...
  50. Antworten
    290
    Hits
    24.745

    Ja genau das ist meine Schwachstelle. Ich bin...

    Ja genau das ist meine Schwachstelle. Ich bin eher der Sprinter-Typ und mir fehlt die Tempohärte. Die Intervalle fallen mir leichter.Deshalb ist pro Woche ein Tempolauf bis zu 12km geplant mit HMRT,...
Ergebnis 1 bis 50 von 116
Seite 1 von 3 1 2 3