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    Wahnsinnig gut det:daumen::D, gewisser Formsprung...

    Wahnsinnig gut det:daumen::D, gewisser Formsprung ist gut gesagt:geil:.

    @Matthias: Sogar nach Steffny musst du jetzt mit 6 x 1000m in 3:48 die 10 km in 39 min laufen, du musst nur einen WK...
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    https://www.cyclingweekly.com/news/product-news/de...

    https://www.cyclingweekly.com/news/product-news/deals-bargains/sunday-trading-save-800-on-carbon-mavic-wheels-plus-much-more-459435?utm_source=&utm_medium=cycling%20weekly&utm_content=992bfecc-f443-43...
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    Gezwungenermaßen im Urlaub, und Schwimmen würde...

    Gezwungenermaßen im Urlaub, und Schwimmen würde ich das nicht nennen, Planschen trifft wohl eher zu.
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    +1, sub 3:20 mit 7-mal Laufen in der Woche hatten...

    +1, sub 3:20 mit 7-mal Laufen in der Woche hatten wir ja schon:D
    Deine Ziele wirst du schon erreichen, wenn du auf den trainer hörst:hallo:.
    Muskulatur: Ich habe heute irgendwie die Waden gespürt,...
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    hast du dir jetzt ein komplettes Verbot geholt?...

    hast du dir jetzt ein komplettes Verbot geholt? Was ist los?

    Zu deiner Radfrage kann ich nichts sagen, ich trainiere ja seit langem nur nach Gefühl, beim laufen genauso wie beim Radfahren, indoor...
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    Apropos kaufsüchtig:peinlich:, Nike hat 30%...

    Apropos kaufsüchtig:peinlich:, Nike hat 30% zusätzlich und somit wurden 3 weitere paar Schuhe bestellt:geil:, OK nur eins ist für mich.
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    Sieht schon wieder sehr gut aus, und mir ist es...

    Sieht schon wieder sehr gut aus, und mir ist es auch recht, wenn du nicht zu schnell in Topform kommst:wink:, da bestünde die Gefahr der Überziehung:teufel:.
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    :D :daumen:

    :D



    :daumen:
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    Fantastisch Susi, das freut mich:daumen::D,...

    Fantastisch Susi, das freut mich:daumen::D, genauso ist es richtig, nur die Pflegeeinheiten dürfen ausgebaut werden:hallo:.
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    Wieder mal beeindruckend:geil:.

    Wieder mal beeindruckend:geil:.
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    Ich hatte eine ganz kurze Trainingswoche, aber...

    Ich hatte eine ganz kurze Trainingswoche, aber ich habe es immerhin geschafft, mich gestern mit Meghan und heute mit Lisa zu vergnügen.
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    Einen Troll, der so was verzapft, sollte man...

    Einen Troll, der so was verzapft, sollte man nicht zitieren und ihm auch keine Beachtung schenken. Obwohl, ich muss Steffen zustimmen, ein paar Informationen über den unzufriedenen Abonnenten:hihi:...
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    Die Anna, die Zwillingsschwester von Lisa, die...

    Die Anna, die Zwillingsschwester von Lisa, die Frau fürs Grobe, hält mich für 77:hihi:, und somit passt der Mittelwert.
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    Nach 33 Jahren werde ich nicht mehr...

    Nach 33 Jahren werde ich nicht mehr rausgeschmissen:D, hoffentlich:angst:
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    Super voxel, das freut mich🙂, ich vermisse mein...

    Super voxel, das freut mich🙂, ich vermisse mein Rennrad auch schon.
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    Ab morgen😁

    Ab morgen😁
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    @voxel: Hört sich sehr gut an, genieße schon mal...

    @voxel: Hört sich sehr gut an, genieße schon mal die Vorfreude 🙂.
    PS. Wir sind wieder zu Hause und das Wetter ist gut, keine Ausreden mehr.
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    Nun ist mathematisch alles wieder im Lot😁. Wir...

    Nun ist mathematisch alles wieder im Lot😁.
    Wir haben hier ebenfalls einen Außenpool, der wetterbedigt (Wind, Regen) leer ist, obwohl das Meerwasser darin gut temperiert und angenehm ist. Somit bin...
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    Mischungen machen es, z.B. wenn man am...

    Mischungen machen es, z.B. wenn man am Timmendorfer Strand in einem italienischen Restaurant ein Weißbier nimmt:zwinker2:.
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    Den Steilpass von Steffen muss ich natürlich...

    Den Steilpass von Steffen muss ich natürlich verwandeln:D.75584
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    :nick::hihi:

    :nick::hihi:
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    :hihi: Das macht dich doch noch sympatischer:D

    :hihi: Das macht dich doch noch sympatischer:D
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    Alles Jungspunde hier:teufel:, als ich vor 40...

    Alles Jungspunde hier:teufel:, als ich vor 40 Jahren mit 17 mein Abitur gemacht habe, wohl gemerkt in einer anderen Welt:zwinker5:, waren Chemie und Mathe meine Lieblingsfächer, daneben noch Physik....
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    @Steffen: 😂😂Sehr schön gedacht! Ich gehe auch nur...

    @Steffen: 😂😂Sehr schön gedacht! Ich gehe auch nur alibiweise in den Pool, richtiger Sport muss warten.
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    +1, und die Adduktoren werden es dir danken, dass...

    +1, und die Adduktoren werden es dir danken, dass du gerade nicht in Topform bist und diese sich gut regenerieren können.
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    Tolle Wochen von den üblichen Verdächtigen 😁 und...

    Tolle Wochen von den üblichen Verdächtigen 😁 und eine ganz starke Woche von unserer Susi, die endlich wieder die weibliche Flagge hier hochhält, Catch ausgenommen😊. Ich faulenze momentan an der...
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    Ja ja, ich kann mich von 310-er nicht trennen:),...

    Ja ja, ich kann mich von 310-er nicht trennen:), genauso wie von Meghan, es sei denn die wollen nicht mehr, aber der Boost wird ganz bald aussortiert, die Continentalsohle ist druch.
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    Ich habe vergessen die Novoblast mit zur Arbeit...

    Ich habe vergessen die Novoblast mit zur Arbeit zu nehmen:klatsch:, ich hatte auch meine tolle Uhr (310 XT:teufel:) vergessen:peinlich:. Insofern wurden es seht gemütliche 12 km um die Alster mit...
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    :hihi: Doppelbestelungen mache ich an...

    :hihi:




    Doppelbestelungen mache ich an sich nie:), es waren andere Dinge des Lebens für Haushalt und Praxis. Allerdings sind auch noch Schuhe bzw. Sandalen unterwegs:teufel:



    Wir sind...
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    :hihi: Der von DHL ist ein schmaler Typ, der so...

    :hihi:
    Der von DHL ist ein schmaler Typ, der so schnell geht wie ich laufe:D. Er hatte die Pakete an 3 verschiedenen Tagen an 3 verschiedene Nachbarn in 3 verschiedenen Stockwerken (PS. Ich lasse...
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    @Steffen: Ich war heute nicht mal in der Lage...

    @Steffen: Ich war heute nicht mal in der Lage Meghan zu besteigen:klatsch:, habe aber immerhin die (Spät-)Abendsession mit Dehnungs, Kraft-(:winken: Holger) und Stabiübungen hinbekommen. Ach ja, für...
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    Die einzige sportliche Nachricht von heute ist...

    Die einzige sportliche Nachricht von heute ist meinerseits das Ankommen beider Schuhe:hihi:, viel zu tun. Asics Novoblast passt in meiner Größe, eine halbe Nummer kleiner wäre mir wahrscheinlich zu...
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    Sag das nicht:hihi:, ich habe tatsächlich bei...

    Sag das nicht:hihi:, ich habe tatsächlich bei meinen allabendlichen Übungen Kurzhantel und Langhantel eingebaut, OK, Kurzhantel 3 kg und Langhantel 11 kg:peinlich:, und wenige...
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    Immerhin:D, das war zu heiß zum Laufen, du und...

    Immerhin:D, das war zu heiß zum Laufen, du und ich dürfen doch nicht uaf die Masachinen hier schauen:teufel:.
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    Die beiden Roboter 😁 Steffen und Det wieder...

    Die beiden Roboter 😁 Steffen und Det wieder beeindruckend👍.

    @Steffen: Der 36-er ist so gut,und der 37-er soll noch besser sein, musste ich haben🙂.
    Für Lisa und Anna war ich nicht in Stimmung😉, so...
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    Pegasus 37

    Pegasus 37
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    Bestellt:D, das war der zweite Schuh...

    Bestellt:D, das war der zweite Schuh heute:klatsch:.
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    @Steffen: Du bist jetzt wahrscheinlich ein paar...

    @Steffen: Du bist jetzt wahrscheinlich ein paar mal mit Novoblast gelaufen, wie findest du den Schuh, ich bin irgendwie auf Einkaufstour.
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    :hihi:

    :hihi:
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    Endlich konnte ich outdoor trainieren und die...

    Endlich konnte ich outdoor trainieren und die Cavu's bewegen, und das bei perfekten Temperaturen:D, es wurden 16 km nach Lust und Laune:geil:.
    Schönen Sonntag und never stop

    PS. Was mache ich den...
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    Die Antwort auf Holger bringt Klarheit bei...

    Die Antwort auf Holger bringt Klarheit bei anderen Bemerkungen😊. Es waren insgesamt etwas über 5 Stunden für 2 Einheiten😁, es kann sich also nur um Meghan Trainer gehandelt haben😁. Ich müsste die...
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    Nachdem die wichtigsten Pflichten erledigt waren...

    Nachdem die wichtigsten Pflichten erledigt waren bin ich mal kurz auf Meghan, wie gestern auch, und hoffe morgen endlich mal rauszukommen:).
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    2 Stunden bei dem Wetter, Respekt, ich spiele...

    2 Stunden bei dem Wetter, Respekt, ich spiele Hausmann und habe eine Ausrede🤪
  44. Ich würde mich erst mal komplett frei machen von...

    Ich würde mich erst mal komplett frei machen von Gedanken über Puls und Ausdauer, die Ausdauer kommt wieder, wenn du heil bleibst, du musst Geduld haben. Aufbau würde ich klassisch nach Steffny...
  45. Hi, hört sich ja schon recht gut an was du...

    Hi, hört sich ja schon recht gut an was du schreibst, weiter machen:daumen:.
    -Stoßwelle kann die Heilung fördern, auch parallel zur Physio, ist aber kein Muss
    -Kühlung würde ich auf jeden Fall nach...
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    Grober Fehler:teufel: Holger, meine 2 x 5 km sind...

    Grober Fehler:teufel: Holger, meine 2 x 5 km sind ein gutes Diagnosemittel für Müdigkeitsgrad der Beine und wie das Training am Tag zuvor gewesen ist, allerdings zählen sie bei mir definitiv nicht...
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    In der Tat, beim offenem Fesnter im 4. Stock war...

    In der Tat, beim offenem Fesnter im 4. Stock war das Workout wahrlich atemberaubend:zwinker5:.
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    Mein Sport für heute habe ich auch hinter...

    Mein Sport für heute habe ich auch hinter mir:klatsch:, mobiles Klimagerät musste in Betrieb genommen werden und zwar mit Fensterabdichtung, gilt als eine Einheit:hihi:.
  49. Meine Meinung: Eigenblut-Therapie mit...

    Meine Meinung:

    Eigenblut-Therapie mit Spritzen sagt mir nicht zu, ich glaube nicht an einen Effekt, da es sich i keine frische Wunde handelt, sollte man etwas Kortison oder Schmerzmittel mit...
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    :tocktock::D:daumen: @Heiko: Sehr schön, die...

    :tocktock::D:daumen:

    @Heiko: Sehr schön, die Pause war sicher gut für die Regeneration:).
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