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    Gestern also ein Shakeout-Run a la Bernd. 2,37km....

    Gestern also ein Shakeout-Run a la Bernd. 2,37km. :nick:
    Heute 17,65km :haarrauf: Simone_JJ – RUNALYZE Schließlich bin ich im HM-Training. :zwinker2: Ich musste heute eh zum Kreishaus und bin dann...
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    @ Harald: Wann ist denn der Termin beim Doc? Es...

    @ Harald: Wann ist denn der Termin beim Doc? Es ist völlig ok, wenn du etwas "lauschippen" machst! :nick:

    @ Steffen: Glückwunsch zurück! :party2:

    @ me: Beine sind immer noch voll schwer. :P...
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    :daumen: :besserng: Schönen Sonntag @ all...

    :daumen: :besserng:

    Schönen Sonntag @ all :winken:

    Relativ spontan habe ich den LaLa sausen lassen und nochmal ein 10km Rennen gegen mich selbst gemacht. Vorab: PB! :first:
    Simone_JJ –...
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    Die Langen Läufe mache ich sogar 2min/km...

    Die Langen Läufe mache ich sogar 2min/km langsamer als die 5er PB. Weil ich's kann. :hurra:

    Laufen im Urlaub wenn der Partner nicht läuft, finde ich auch schwierig. Da graust es mir schon vor dem...
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    :party2: Ich schmeiß mich weg! :D In meinem Fall...

    :party2: Ich schmeiß mich weg! :D In meinem Fall war's ja nicht mein Plan. Ich muss mir mal wieder einen bauen, kann mich aber schlecht aufraffen. Vielleicht kann Patrick das übernehmen... Dann wird...
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    Prima, Christoph! Wie kann es sein, dass du immer...

    Prima, Christoph! Wie kann es sein, dass du immer glatte Minuten läufst? Bleibst du dann stehen wenn die Uhr piept? Und wie kommst du dann nach Hause? :teufel:
    ....Schön, dass du wieder an Bord...
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    8 Grad sind 8 Grad und du bist keine Maschine....

    8 Grad sind 8 Grad und du bist keine Maschine. Und du hast ganz toll gekämpft!!! :respekt2:Das sieht man an der Pace zum Schluss. :schwitz2:Gut gemacht Harald! :daumen:
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    Habbich endlich mal wieder angemessene Kilometer...

    Habbich endlich mal wieder angemessene Kilometer beisammen gesammelt:

    Dienstag: 1,5km @ 6:10
    Mittwoch: 5km @ 6:40
    Freitag: 10km @ 6:28
    Samstag: 5km @ 7:20
    Sonntag: 13,5km @ 7:33

    macht also:...
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    Hi Jens, ...sieht man in Runalyze, dass das...

    Hi Jens,

    ...sieht man in Runalyze, dass das hart war. :D
    Ich denke, dass dein GPS bei so kurzen Sachen auch eher ungenau ist. Denke, deine "Trab"pausen sind nicht wirklich in 5:xx, sondern das...
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    :gruebel: Das hatte ich so verstanden: Ich bin am...

    :gruebel: Das hatte ich so verstanden: Ich bin am Arsch (so mit heraushängender Zunge), weil ich so schnell laufe, aber Du bist noch "am arscher" weil Du sogar noch hinter mir läufst. Keine Ahnung....
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    Marathon-Wesel (https://www.marathon-wesel.de/)...

    Marathon-Wesel Da melde ich mich an, habe ich gerade beschlossen. Hatte schon alle Daten eingegeben, dann war da die Entscheidung mit oder ohne T-Shirt. Eigentlich ein No-Brainer, ABER auf dem Shirt...
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    :hug: Hab hier mal ein paar Tage nicht...

    :hug:
    Hab hier mal ein paar Tage nicht reingeguckt, damit mich das schlechte Gewissen nicht übermannt. :peinlich: Ich laufe schon rum, hab aber schon ein Weilchen nicht mal mehr Runalyze aufgerufen....
  13. Antworten
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    Ich auch! Hau rein, Bernd! :bounce: edit: ...und...

    Ich auch! Hau rein, Bernd! :bounce: edit: ...und Chris natürlich auch! :bounce:
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    @ Jens: Düst du alleine los? Und schaust dann...

    @ Jens: Düst du alleine los? Und schaust dann spontan wo du schläfst?
    Einen schönen Urlaub! :daumen:

    Letztendlich kamen doch noch 31,81km zusammen. Nicht schlecht.
    LaLa - hab ich ja schon...
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    +1 Hi Olli :welcome: ...hab ich auch. ...Und...

    +1

    Hi Olli :welcome:
    ...hab ich auch. ...Und ich lasse mir mehr Zeit beim Ausbau des wöchentlichen "LaLa" (ca. 1km / Monat). Je nachdem wie ausgeruht die Beine sind, werden sie früher oder später...
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    Menno Christoph, drücke weiterhin Däumchen, dass...

    Menno Christoph, drücke weiterhin Däumchen, dass Ihr 4 bald wieder vollumfänglich fit seid. :hug:


    :zwinker2: Wenn wir da nicht im Urlaub sind (eingetragen wäre er..) treffen wir uns - zum Bier...
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    Back on track direkt mal die 2 Stunden...

    Back on track direkt mal die 2 Stunden vollgemacht. 2:04:32 :nick: Bin ich 16,7km weit gekommen. :zwinker5:
    Die Beine waren super. Ganz kurz dachte ich an HM "muss die Beine ausnutzen..." aber ich...
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    Mach ich! Die Guten hat Tim ja alle gelöscht....

    Mach ich! Die Guten hat Tim ja alle gelöscht. :rolleyes:
    :zwinker4:
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    ja... und... ähm... die Hackfressen waren auch...

    ja... und... ähm... die Hackfressen waren auch mal attraktive junge Männer... :teufel:
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    :D Ja, ja klingt logisch. Probiere sie heute...

    :D Ja, ja klingt logisch. Probiere sie heute Abend nochmal. Vielleicht klappt's bei uns auf den zweiten Blick.
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    Da scheuert gar nichts. Der grüne ist mein...

    Da scheuert gar nichts. Der grüne ist mein absoluter Lieblingsschuh. Gleichzeitig so leicht und so bequem. Habe ihn die letzten Tage auch zum stundenlangen Städte-Sightseeing missbraucht.* Da hast du...
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    Melde mich zurück. :winken: Log in auf dem Handy...

    Melde mich zurück. :winken: Log in auf dem Handy wollte nicht so recht und dann hab ich's halt auch bleiben lassen.

    Apropos Meldung: Wie ist die Stimmung denn so in Wien....?

    Zum 2,5/3k-Test...
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    Moin, schon fertig. Im doppelten Sinn. Und...

    Moin,

    schon fertig. Im doppelten Sinn. Und Mettbrötchen vom Bäcker mitgebracht. Auch schon erledigt. :rock:

    Also gar kein guter Tag. Hab ich schon beim Einlaufen gemerkt. Von den 3 harmlosen...
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    Sofern das 10k-Tempo ist (?) ist das ja auch...

    Sofern das 10k-Tempo ist (?) ist das ja auch :schwitz2:mehr wie eklig. :daumen:


    Mal gucken, am Freitag muss ich etwas flexibel sein. Nachmittags geht's zum Flughafen, weil wir nochmal ein paar...
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    @ Lieblings-dkf: Danke für die voll lieben Worte...

    @ Lieblings-dkf: Danke für die voll lieben Worte :liebe::hug::hug::hug:

    Gestern gab's den letzten TWL 4x 5'@5:21, 5'@6:57 | Simone_JJ – RUNALYZE Es war kein "huch, ich kann fliegen"-Tag, aber ich...
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    :motz: Wenn ich das mache, muss ich in der Garage...

    :motz: Wenn ich das mache, muss ich in der Garage schlafen. Gleiche Größe wie im Liberate?
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    :daumen: Ist okay, wild drauf rum drücken kann...

    :daumen: Ist okay, wild drauf rum drücken kann bei Garmin ja durchaus auch zur Lösung führen. :D:D:D
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    Harald, ich find's nicht schlimm, wenn du mal ne...

    Harald, ich find's nicht schlimm, wenn du mal ne Woche lauschippen machst, weil du ja sonst immer sehr regelkonform bist. :daumen:

    Und was an KM fehlt, bin ich einfach für dich mitgelaufen:...
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    Ja, eigentlich wollte 888 bereits am 25.07. den...

    Ja, eigentlich wollte 888 bereits am 25.07. den direkten Weg nehmen, wurde aber von der Koboldin ausgebremst. :daumenru:
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    Mal ins Blaue: 29: "Das kenne ich gar nicht....

    Mal ins Blaue:

    29: "Das kenne ich gar nicht. Hast du mal einen Link?"
    38: "Ich hoffe, es verstößt nicht gegen die Foren-Regeln, aber schau mal hier ...." :hihi:
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    Ja, du schreibst (wie immer :zwinker2:) viel...

    Ja, du schreibst (wie immer :zwinker2:) viel Wahrheit. Das Edit mit dem "tiefenentspannt" hatte ich auch extra wieder weg gemacht. :peinlich: Denn es blieb ja an beiden Tagen bei dem Vorsatz (war...
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    Hi Catch, Freitag habe ich schon als hart...

    Hi Catch,

    Freitag habe ich schon als hart empfunden (Mittwoch war aber schlimmer :rolleyes2). Eigentlich hatte ich mir auch vorgenommen, heute zu pausieren. Allerdings aus dem Grund, dass ich das...
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    @ die Herren: Mal daran gedacht, dass wir mangels...

    @ die Herren: Mal daran gedacht, dass wir mangels Gelegenheiten einfach nicht mehr soviel vertragen wie vor den Lockdowns/Kontakt-Einschränkungen.. :nick: Mir geht's so. Erwähne gleich ich nochmal im...
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    Autsch und Kacke @Christoph :streichl: und danke...

    Autsch und Kacke @Christoph :streichl: und danke für das Lebenszeichen. :hug:



    Das ließ mir keine Ruhe weil ich damals mit der FR 35 ewig gekämpft habe, die Meile aus der Auto Lap...
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    Wo steckt eigentlich Christoph? 2 Wochen sind...

    Wo steckt eigentlich Christoph? 2 Wochen sind rum. Der wird doch wohl nicht 3 Wochen Urlaub von uns nehmen? :zwinker2:


    Das sind neue Lieblingsschuhe. Ganz knautschig und weich wie...
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    @ Harald: Du musst beim "virtuellen Gedöns"...

    @ Harald: Du musst beim "virtuellen Gedöns" deutlich schneller werden beim Abdrücken der Uhr. :D 15 Sekunden für das Finden der Stop-Taste? Ernsthaft? Jedenfalls bin ich da beim Veranstalter: 51:58!...
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    Da ist bei uns Gewitter angesagt. Bestzeit...

    Da ist bei uns Gewitter angesagt. Bestzeit garantiert. :hihi:
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    Da ich nicht weiß, wann genau du (@Harald:hallo:)...

    Da ich nicht weiß, wann genau du (@Harald:hallo:) das Debüt der Dekade gibst, wollte ich schonmal flinke Beine und ein Erfolgserlebnis wünschen. :daumen:

    ...Und auch von mir ein Update. Letzte...
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    Meine Novablast stehen jetzt bei 360km und die...

    Meine Novablast stehen jetzt bei 360km und die letzten Male hatte ich den Eindruck, dass das auf-Wölkchen-Gefühl weg ist. Das muss sich irgendwo zwischen 250 und 300km ausgeschlichen haben. Jetzt...
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    Hallo Heikchen, ich war ungretig genug 40,5 und...

    Hallo Heikchen, ich war ungretig genug 40,5 und 41 zur Auswahl zu bestellen, somit liegt hier noch deine 41. :D In Adidas und Asics habe ich immer 42 (mal ist der Daumen Platz, mal nur ein halber..)....
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    Gruselig und immer noch kaum vorstellbar, was...

    Gruselig und immer noch kaum vorstellbar, was passiert ist. Schön, dass - wenn es drauf ankommt - die Hilfsbereitschaft ja doch sehr groß ist. Wie auch du und dein Mann gerade beweist. Top! Und alles...
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    Du machst das schon richtig. :daumen: ..und...

    Du machst das schon richtig. :daumen: ..und stress dich nicht.. :küssen:
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    @VannoZ: Den Lichterlauf kannte ich noch nicht,...

    @VannoZ: Den Lichterlauf kannte ich noch nicht, sieht toll aus. :)

    @Bernd: :megafon: Lass dir jetzt nicht den Urlaub vermiesen! :hug:

    @Harald: Finde ich sehr gut. Die Intervalle meine ich. Das...
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    Die 30 gibt's mit FRESHFITS. Danke Catch :daumen:...

    Die 30 gibt's mit FRESHFITS. Danke Catch :daumen: :bounce:
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    @ VannoZ: Evtl. ist der Welterbelauf auf...

    @ VannoZ: Evtl. ist der Welterbelauf auf Zollverein am 11.09. auch etwas für dich.

    Zum Hochwasser hoffe ich, dass von euch niemand in einem echten Hotspot lebt. Die Bilder in den Nachrichten sind...
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    Das geht in Ordnung. :zwinker2:

    Das geht in Ordnung. :zwinker2:
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    Ach... und ich habe nicht gecheckt, dass es um...

    Ach... und ich habe nicht gecheckt, dass es um die reinen Laufabschnitte geht...

    :tuschel: Bei Hitze finde ich 3 oder 4x 1000m @ 5:52 auch erträglicher (oder zumindest "nicht schlimmer"...
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    26 geteilt durch 4 ... macht ungefähr 6,5....

    26 geteilt durch 4 ... macht ungefähr 6,5. :liebe:
    LG :winken:
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    Danke Catch, da hast du schon wieder eine gute...

    Danke Catch, da hast du schon wieder eine gute Idee. :daumen: Das ist eine Alternative für den Düse-Dienstag, da weigere ich mich ja frühmorgens weiter als die kleine Runde zu laufen, so dass nur ca....
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    Naaa Anja, wie läuft es bei euch 3en? :winken:

    Naaa Anja, wie läuft es bei euch 3en? :winken:
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