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  1. 4 Serien à 300/250/200/150m, 2min Gp/Tp, 4min...

    4 Serien à 300/250/200/150m,
    2min Gp/Tp, 4min Serienpause (Stehpause)

    52,7/43,2/34,5/25,1sek
    52,7/45,0/35,4/25,8sek
    54,2/45,4/33,5/26,2sek
    54,9/46,0/36,0/25,7sek

    Da war sie wieder - diese...
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    Bei solchen Temperaturen darf man nicht...

    Bei solchen Temperaturen darf man nicht trainieren, das ist viel zu gefährlich, wegen Corona und so❗‼

    Deine Tante Brian
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    +1 So etwas Ähnliches wollte ich auch gerade...

    +1

    So etwas Ähnliches wollte ich auch gerade schreiben, da ist mir jemand zuvorgekommen❗😉

    @Udo: Hast Du Dich schon einmal darüber informiert, wie Jugendliche in den Vereinen trainieren?...
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    Ich finde es total wichtig, die Haare im Rennen...

    Ich finde es total wichtig, die Haare im Rennen schön zu haben.

    Hier wird mit zweierlei Maß gemessen und ein wertvoller Beitrag zensiert‼‼‼

    Ein Beitrag, bei dem es um das Thema Rasur der Bein-...
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    Mit Schwurblern kann man nicht diskutieren!...

    Mit Schwurblern kann man nicht diskutieren! Argumentativ kann man sie leicht widerlegen, es wird schwierig, wenn sie Fakten leugnen und stattdessen persönlich und beleidigend werden.

    Lustig finde...
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    Frag doch die Urheber dieses Artikels: ...

    Frag doch die Urheber dieses Artikels:
    ...
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    Nein, aber wenn bekannt ist, dass man intensiven...

    Nein, aber wenn bekannt ist, dass man intensiven Kontakt mit einem Infizierten gehabt hat, ist es ratsam, auf intensive sportliche Belastungen zu verzichten, bis ein negativer PCR-Test vorliegt. Das...
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    Ohne Kommentar!

    https://www.tagesschau.de/newsticker/liveblog-coronavirus-sonntag-233.html
  9. Morgen geht es mit einem Dauerlauf weiter, am...

    Morgen geht es mit einem Dauerlauf weiter, am Dienstag oder Mittwoch folgt 4x300/250/200/150m, 2min Pause, 4min Serienpause.

    Ich frage mich, wofür❗‼ :confused:

    F*CK C*R*NA‼
  10. Antworten
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    Hmm, ich trage bei Rennen einen Dutt, weil es...

    Hmm, ich trage bei Rennen einen Dutt, weil es praktisch ist. Bei ausgesprochen wichtigen Rennen trage ich die Haare offen (mein Name ist Tante Brian‼😁), um meine Gegner durch mein wildes Aussehen...
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    Die Leerdenker impfen durch Chemtrails, sachste❓🤔...

    Die Leerdenker impfen durch Chemtrails, sachste❓🤔

    https://www.welt.de/satire/article219730508/Damit-Ruhe-ist-Querdenker-erhalten-Corona-Impfstoff-als-Erste.html
  12. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Unsere kleine Challenge konnte ich heute noch...

    Unsere kleine Challenge konnte ich heute noch einmal gewinnen, beim nächsten Mal haust Du mich weg‼😁

    Weiteres zu meiner Einheit heute findest Du im Masterfaden.
  13. Langer Dauerlauf mit Mittelbeschleunigung

    Bei mir war es fast ein Halbmarathon.

    Da ich auf den Tempolauf über 6km gestern keine Lust hatte, habe ich heute den langen Dauerlauf und den Tempodauerlauf zusammengelegt. Manchmal signalisiert...
  14. Langer Dauerlauf mit Mittelbeschleunigung

    Bei mir war es fast ein Halbmarathon. Da ich auf den Tempolauf über 6km gestern keine Lust hatte, habe ich heute den langen Dauerlauf und den Tempodauerlauf zusammengelegt. Manchmal signalisiert...
  15. Antworten
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    Ist es denn das Verhalten mündiger Bürger, wenn...

    Ist es denn das Verhalten mündiger Bürger, wenn junge Leute in meiner Nachbarschaft eine Coronaparty mit lauter Musik feiern? Ist es mündiges Verhalten, wenn am ersten warmen Frühlingstag Horden von...
  16. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Okay, jetzt werde ich ehrgeizig, ich laufe...

    Okay, jetzt werde ich ehrgeizig, ich laufe 19:29,0 (auf der Tartanbahn)❗‼😂😂😂
  17. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Gut❗Das gibt doch Auftrieb und im Wettkampf wäre...

    Gut❗Das gibt doch Auftrieb und im Wettkampf wäre die 19 bestimmt gefallen, auch die 40 dürfte keine so große Hürde für Dich sein❗

    Heute lasse ich, um mir einen Extratag Ruhe zu gönnen, meinen...
  18. Antworten
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    Patient 1 hat Covid nicht überlebt, oder❓

    Patient 1 hat Covid nicht überlebt, oder❓
  19. Antworten
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    Ja❗ Diee Empfehlung, auf intensive sportliche...

    Ja❗

    Diee Empfehlung, auf intensive sportliche Betätigung zu verzichten, bis Klarheit herrscht, hat noch Gültigkeit. Jeder muss natürlich vor dem Hintergrund der Heimtücke von SARS-CoV-2 selbst...
  20. Antworten
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    Vielleicht hilft der Artikel weiter: ...

    Vielleicht hilft der Artikel weiter:
    ...
  21. Intervalle❗ 800m - 2:42,8min 700m - 2:26,8min...

    Intervalle❗

    800m - 2:42,8min
    700m - 2:26,8min
    600m - 2:03,8min
    500m - 1:41,5min
    400m - 1:16,0min
    300m - 0:56,0min
    200m - 0:34,4min
  22. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Die Arme hängen für das hohe Tempo (was auch...

    Die Arme hängen für das hohe Tempo (was auch immer das heißt) zu tief, die Bewegung der Arme ist nicht nach vorne gerichtet. Täuscht mich der Eindruck, oder ist die Hüfte instabil?
  23. So wie es aussieht, bleibt die Tartanbahn trotz...

    So wie es aussieht, bleibt die Tartanbahn trotz Inzidenzen von >100 weiterhin geöffnet, man darf allerdings nur noch zu zweit trainieren, zum Glück ohne Maske. Was sehr schade ist: Das Jugendtraining...
  24. Antworten
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    Brians Coffieshop musste schließen, Corona...

    Brians Coffieshop musste schließen, Corona halt❗:hihi:
  25. Antworten
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    Unter meinem Alter Ego Maddin gehörte ich auch zu...

    Unter meinem Alter Ego Maddin gehörte ich auch zu den Skeptikern❗😁

    Mittlerweile muss ich aber eingestehen, dass ich falsch lag. Mir gefällt es, wenn ein junger Typ Spaß findet an unserem tollen...
  26. Intervalle❗

    300m - 55,4sek
    1000m - 3:14,6min
    500m - 1:33,6min
    300m - 53,2sek

    6min Pause

    Das Wintertraining ist jetzt vorbei❗😊😁
  27. Danke, man kann es wohl auch nicht mit der...

    Danke, man kann es wohl auch nicht mit der Grippeimpfung vergleichen, bei der ich nie Symptome hatte.
  28. Das Zittern und Warten hat bald ein Ende!

    Ich stehe auf der Warteliste für eine Impfung und werde wohl innerhalb der nächsten 4 Wochen an der Reihe sein, auch wenn ich wahrscheinlich die "Niete" ziehen werde, nämlich AZ!

    Wer mich per...
  29. Langer Dauerlauf mit Zwischenbeschleunigung und moderater Endverlangsamung❗😁

    22km in 1:37:49min (4:26/km)

    Dazwischen:
    3000m in 11:05min
    2000m in 7:28min
    1000m in 3:36min
    je 2min Trabpause

    Diese Einheit habe ich mir ausgedacht, getestet und als erfolgreich...
  30. Mal sehen, wann ich den nächsten virtuellen HM...

    Mal sehen, wann ich den nächsten virtuellen HM oder 10er laufe, sag Bescheid, vielleicht machen wir ein Battle draus❗

    Heute: 3000 - 2000 - 1000m❗
  31. Der lockere Dauerlauf...

    ...unterhalb von angenehm hart❗

    Man kann sich noch gut unterhalten, das Tempo ist aber nicht mehr ganz langsam❗

    Eine schöne Einheit heute❗Nach Aussage meines Vereinskollegen 4:15/km als...
  32. Dauerlauf

    Irgendjemand aus dem Forum hat mal behauptet, so ein langer, ruhiger Dauerlauf nach einer Ballereinheit würde unheimlich viel für die Verbesserung des Fettstoffwechsels bringen. Ob es stimmt?

    15km...
  33. Mal wieder beim Ballern auf der Schießanlage

    ...und nicht im Auftrag des Herrn unterwegs! 😁😁😁

    15*200m, 200m Gp/Tp

    35,0/35,2/35,7/35,7/36,5sek
    36,9/35,5/35,7/36,3/35,7sek
    36,5/36,5/36,4/36,2/35,7sek

    Eine gute Schulung der...
  34. Antworten
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    Das ist nicht mein Problem. Im realen Leben...

    Das ist nicht mein Problem.

    Im realen Leben ist es zulässig, dss Verhalten oder eine unangemessene Äußerung zu kritisieren, einen Menschen persönlich anzugreifen, gehört sich dagegen nicht.
    ...
  35. Antworten
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    Es gibt aber auch lizenzfreie Bilder wie mein...

    Es gibt aber auch lizenzfreie Bilder wie mein aktueller Avatar. Denn auch ich möchte nicht, dass der Betreiber des Forums Schwierigkeiten bekommt.

    Andererseits glaube ich nicht, dass ein...
  36. Antworten
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    Danke, dass Ihr Euch so um mich sorgt. Ich lasse...

    Danke, dass Ihr Euch so um mich sorgt. Ich lasse es gerade prüfen, bei Bildern von Personen des öffentlichen Lebens gibt es Sonderregelungen.
  37. Laktatstufentest

    Ende des Monats steht einer an. Der Traum von der ewigen Jugend ist schön und gut, aber manchmal ist doch aus medizinischen Gründen eine große Inspektion fällig. Es geht um die Frage: Wie reagiert...
  38. Geballer bei Sturmböen

    6*1000m, 2min Gp/Tp bei Sturmböen

    3:37/3:41/3:43/3:42/3:43/3:41min

    Mein Kumpel, der auch Trainer ist, und der den Tempomacher gab, trieb mich an:

    "Brian, Oberkörper gerade, Brust raus, immer...
  39. Wir sollten jetzt aber mal den Ball flach halten....

    Wir sollten jetzt aber mal den Ball flach halten. Ja, ich gebe es zu, mal das eine oder andere Mal in einem Anfall von Impulsivität eine polarisierende Äußerung rauszuhauen. Das mag nicht jeder. Und...
  40. Antworten
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    Wir sollten jetzt aber mal den Ball flach halten....

    Wir sollten jetzt aber mal den Ball flach halten. Ja, ich gebe es zu, mal das eine oder andere Mal in einem Anfall von Impulsivität eine polarisierende Äußerung rauszuhauen. Das mag nicht jeder. Und...
  41. Antworten
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    Das werte ich mal als Kompliment❗😄😄😄

    Das werte ich mal als Kompliment❗😄😄😄
  42. Antworten
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    Was hast Du gegen mein Pseudonym Brian? Aber Du...

    Was hast Du gegen mein Pseudonym Brian? Aber Du darfst mich auch weiter gerne Maddin nennen❗Aber ich habe noch nie anders geheißen als Brian❗

    Jeder nur 1 Kreuz! Eure Kommentare dazu finde ich...
  43. Geballer bei Sturmböen

    6*1000m, 2min Gp/Tp bei Sturmböen

    3:37/3:41/3:43/3:42/3:43/3:41min

    Mein Kumpel, der auch Trainer ist, und der den Tempomacher gab, trieb mich an:

    "Brian, Oberkörper gerade, Brust raus, immer...
  44. Thema: 5-Jahres-Plan

    von Brian
    Antworten
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    Attacke❗😉

    Attacke❗😉
  45. Antworten
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    Von der Offenbarung des Johannes hat man auch...

    Von der Offenbarung des Johannes hat man auch nichts mehr gehört. Da hat wohl jemand den Aus-Knopf gedrückt❗😁😁😁
  46. Thema: 5-Jahres-Plan

    von Brian
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    Selten habe ich so einen Quatsch gelesen....

    Selten habe ich so einen Quatsch gelesen. Training und Wettkampf sind 2 Paar Schuhe. Und einen Wettkampf konstant laufen zu können, ist mehr eine Frage der Wettkampferfahrung.

    Und selbst bei den...
  47. Geballer...

    ...bei Schei*s-Bedingungen: 4°C, nasse Tartanbahn, lange Klamotten, einfach ekelig❗

    10*300m plus 5*200m, 1:30min Pause, keine Serienpause

    54,7/56,7/56,7/56,9/57,2sek...
  48. Thema: 5-Jahres-Plan

    von Brian
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    Meine Trainer ließen mich bei der Vorbereitung...

    Meine Trainer ließen mich bei der Vorbereitung auf einen 10er neben den Langintervallen immer auch 200m-, 300m-, 400m-Intervalle rennen.

    Eine ganz üble Übung: 20*400m mit 90sek Pause. Ich habe es...
  49. Thema: 5-Jahres-Plan

    von Brian
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    Da gibt es andere Ansätze❗ Santander ist...

    Da gibt es andere Ansätze❗

    Santander ist offenbar ein Anhänger von Dr. Ernst van Aaken:

    https://de.m.wikipedia.org/wiki/Ernst_van_Aaken

    Man munkelt, van Aaken ließ seine Schützlinge...
  50. Thema: 5-Jahres-Plan

    von Brian
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    Gerne❗ Man darf (am besten mit Anleitung) auch...

    Gerne❗

    Man darf (am besten mit Anleitung) auch schon nach einem halben Jahr des Laufen Lernens vorsichtig ins Tempotraining einsteigen. Technik und Kraft sollte man aber nicht vernachlässigen. Als...
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