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Gerade gar keine Zeit zum Schreiben, aber die offenen Worte von Jürgen haben mich auch bewegt.
Ich habe ebenfalls Respekt vor Deinen Leistungen! Lass Dich nicht unterkriegen und mach weiter so :-)....

Anti für Dich freue mich ganz besonders! Super Nachrichten! :daumen:

Schade. Du machst es echt spannend Dartan. Harter Brocken die Sub40.
Glückwunsch zur PB!

Hier der Livestream
https://www.facebook.com/marathonmannheim/videos/1429436210829380

Alles Gute den Startern!
Wir haben die 25 Grad geknackt. Aber heute Abend ist Bestzeitenwetter!

Canova hätte Triathlon Trainer werden sollen. :D
Ich kann auch nur die entschärfte Version für mich anwenden.

Danke Jogging Rookie und Fjodoro :-)
Antelope ist eingeplant. Das würde aber dafür sprechen, nach dem Grand Canyon erst den Antelope zu machen. Übernachtung in Page? Danach Momument Valley und dann...

Zu Canova nehme ich an? Wenn Du LRC und Google gelesen hast, weißt Du ja fast alles.

Folgendes Video gibt einen hervorragenden Überblick:
https://youtu.be/9GUSaDQgeZg

Gute Zusammenfassung auch...

Ja Dartan, Du hast recht und das erinnert mich an unseren Mathelehrer als er in der siebten Klasse erklärte, wenn ich von der Butter ein Viertel wegnehme und dann vom übrigen Stück wieder ein Viertel...

Fjodoro, vielen Dank auch für den Tipp mit dem Buch. Ich glaube, das kauf ich mir. Tatsächlich haben wir im letzten Norwegenurlaub die Route nach den atemberaubendsten Landschaften und Fotospots...

Danke. Also ich habe tatsächlich auch versucht, das Training zu optimieren. Ich hatte Antis Trainer getestet und ich tausche mich mit alcano aus, der bestimmt an mir verzweifelt. :zwinker2: Konkrete...

Ja das muss alles austariert werden. Ich taste mich jetzt an das Tempo ran, werde aber Ende Juli wieder rausnehmen müssen, da dann ein 4wöchiger USA Roadtrip geplant ist. Ende August steige ich...

Hey Anti, danke für Deine fundierte Antwort. Ich merke immer wieder, dass ich das Training für mich ganz stark vereinfache und Komplexität reduziere.
Daher habe ich gar nicht auf Kraftausdauer oder...

Moin zusammen. Anti mit wieviel Watt willst Du denn den Ironman fahren? Doch nicht mit mehr als 205 Watt? Damit bist Du doch schon schneller als IM-Race Pace und über Fatmax.

In einem Interview...

Oder macht er das nur wenn er betrunken ist? :geil:

Danke Anti für den Einblick in dein Denken und die Motivation. Wie gesagt, hast Du ja mit Kopenhagen nochmal 8 Wochen gewonnen und sparst dazu hunderte Höhenmeter. Vielleicht entgeht Dir auch die...

Sehr gut Anti! Wenn Du jetzt noch Netflix durch den LionelSanders Youtube Kanal ersetzt, wird alles gut :geil:

Hey Anti, ich hatte mich dazu schon mal geäußert und will es nochmal wiederholen. Schau nicht auf die CTL. Das macht Dich nur wahnsinnig. Und es vermittelt auch nicht das echte Bild.

Wieso riskierst Du eine Knieverletzung?

Das hatte mich letztes Jahr in der IRONMAN Vorbereitung schon motiviert. :daumen:

Siehe auch das Interview vom Trainer aus 2020:
https://scientifictriathlon.com/tts223/


In Norway we are...

Ja klar, jede Rolleneinheit wird mit Videos von Sanders, Iden und Blummenfelt garniert.
Du hast schon recht, er humpelt mittlerweile viel, viel weniger... a Hund is er scho, der No limits Kämpfer!

:D Das denke ich bei Lionel Sanders auch immer... Und dann macht er am Samstag den Vizeweltmeister :geil:

Super Levi! Das freut mich sehr für Dich :-)

Hey Dartan,
finde ich super, dass Du in Mannheim läufst. Vielleicht kann ich meine Frau überreden, dass wir Dich und Jürgen vor Ort anzufeuern.
Wichtig fand ich leicht verdauliche Speisen am...

Hallo zusammen, wie immer schöne Wochen von euch!
Anti guter Gedanke von Dir. Am Ende zählt überhaupt an die Startlinie zu kommen.

Gut dass Du es erwähnst, ich hatte meine zwei Wadenzerrungen...

Die Älteren von uns kennen vielleicht noch Haile:
https://youtu.be/EAW87NsiGuI
Das Beispiel zeigt, dass man mit Überpronation Weltrekord laufen kann :)

Hallo Hagenthor,
ich finde Dein Laufstil sieht sehr gut aus und ich sehe auch keinen Grund warum Du Dich automatisch verletzen solltest. :daumen:

Bei mir knickt das Sprunggelenk um etwa 15% ein....

Danke Dir, da ist was dran. Die Modellel schaue ich mir mal an. Ich hab noch nen alten Asics Noosa Tri, der auf dem DS-Trainer basiert, mit leichter Stütze. Mit dem kam ich zuletzt auch gut zurecht. ...

Ich fahr zweigleisig. Einlagen habe ich und auch ein neues Rezept um mir weitere anfertigen zu lassen. Parallel wollte ich aber ausprobieren, ob gut gedämpfte Stabilschuhe besser sind.

Das...

Ja genug vom Essen geredet. Zurück zum Training.
Heute Abend habe ich den vierten Lauf in dieser Woche absolviert, auf dem Laufband.
18km @ 4:42
Damit habe ich in dieser Woche 49km. Seit Ende...

Genau einfach gleich zum Nachtisch und die normalen Mahlzeiten weglassen :D

Das habe ich bei meinen Abnehmaktionen mit der Brechstange immer beherzigt. Zwar stark negative Kalorienbilanz aber brutal hohe Proteineinnahme.
Typische Mahlzeiten: Steak / Putenbrust etc. mit...

Bei mir ist auch der Zucker das Problem.
Ich ernähre mich recht ausgewogen und "gesund", zwar mit recht hohen Portionsgrößen, aber noch im Rahmen.
Leider esse ich zusätzlich zu den normalen...

Hallo Unwucht. Systeme gibt es wie Sand am Meer. Am Ende muss ich einfach weniger essen, als ich verbrauche. :zwinker4:

Ach Anti, Dein Rehasport ist des anderen Wettkampfintensität. :daumen:

Übrigens hatte ich 2 Wochen vor dem IRONMAN einen CTL von 118 :zwinker5:. Highest ever war 123 Mitte Juli, 4 Wochen vor...

Der Greif Rechner spricht von dem Fettverlust. Aber ja, der Schwerkraft ist es egal ob man Muskeln oder Fett verliert.
Also umso besser, kann ich mit mehr Sekunden rechnen.
Wenn das Abnehmen nur...

Danke, der Greif Rechner ist ganz gut. Wichtig ist aber dass mit der reinen Fettabnahme gerechnet wird. Ferner ist es relativ zum Ausgangsgewicht zu sehen. Nach meinen Erfahrungen verliert man aber...

Ganz ehrlich, die Zahlen in Trainingspeaks halte ich für Gift! Ich fand das sehr ernüchternd, dass ich mit meinem echt umfangreichen Training kaum Steigerungen des CTL hatte und immer Schwierigkeiten...

Moin zusammen,
Anti Du weißt am besten was für Dich passt.

Ich sehe es zwar nicht so pessimistisch wie Du.
Beim Schwimmen hängt alles am Neo. Der bringt mehr als 6 Monate Training. Und das...

Anti, wenn Du Frankfurt sowieso nicht verschieben kannst, würde ich den Wettkampf mitnehmen, wenn es gesundheitlich vertretbar ist.
Das Trainingslager brauchst Du nicht wirklich. Just my 2cents.

Dartan, also der Mannheiner 10er ist flach wie ne Flunder mit langen Geraden und könnte gut für Dich passen.
https://www.daemmermarathon-mannheim.de/laeufe/monnemer-10er/

Hallo Levi,
danke. Ach ich freue mich auch auf das Lauftraining und den Austausch mit Euch. :nick:
Ich muss gestehen, dass ich mich mit alcanos Ansatz schwergetan habe. Bin da etwas eigen und mache...

Herzlichen Glückwunsch Dartan zur neuen PB!

Hallo Jürgen,
wenn der Mannheim Marathon nur in Mannheim verbleibt, ist er bestimmt eine gute Wahl für Dich! In Mannheim ist es durch mehr Zuschauer und Straßenbeleuchtung auch heller. Durch den...

Hallo zusammen,
nach einiger Abstinenz melde ich mich wieder zurück. :winken:
Gute Besserung erstmal an Anti auch an dieser Stelle! Die Nachricht auf Strava war schon ein Schock, aber einen Tag...

Als ich angefangen habe mit Laufwettkämpfen habe ich mir auch die Frage gestellt, was denn der optimale Puls bei 10er, Halbmarathon und Marathon wäre und habe versucht auf keinen Fall darunter zu...

blende8:
Genau das mit der anderen Herangehensweise hat Lionel Sanders neulich auch gesagt:
https://www.youtube.com/watch?v=pv7Sb7GlNMA

Man kann nicht einfach mit mehr Einsatz und noch mehr...

Hallo zusammen, was muss ich hier lesen?
Der fleißige Anti, der mich jeden Morgen und jeden Abend erblassen lässt ob der vielen neuen Strava Einheiten, die tagaus- tagein absolviert werden... ist...

Das ist echt bitter Levi. Ich wünsche Dir schnelle und gute Besserung!

Hallo zusammen, alle fleißig am trainieren. Da kommt die Infanterie einfach nicht hinterher.

Bei mir weiterhin Laufpause, häufig Zwift, seltener Schwimmen. Das lässt sich beim durchgehend...

Der Fußsoldat meint den Plan vom Dude vom 14.01.2014? :klatsch: