Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,05 Sekunden; generiert vor 9 Minute(n).

  1. +1 Jetzt weiter ausbauen und dann können die...

    +1
    Jetzt weiter ausbauen und dann können die Wettkämpfe doch in 6 Wochen kommen :nick::D



    :hihi::hihi::hihi:
    Genau so bin ich auch immer wieder eingestiegen. Einfach altes DL-Tempo genommen...
  2. Antworten
    345
    Hits
    49.061

    Marsu, allgemein finde ich, dass es der richtige...

    Marsu, allgemein finde ich, dass es der richtige Weg ist, sich mit der eigenen Lauftechnik auseinander zu setzen. Nicht die ganze Zeit über, weil man sich sonst zu sehr "verbeißen" könnte, aber...
  3. Mich auch :P So richtig verstehe ich das leider...

    Mich auch :P
    So richtig verstehe ich das leider doch noch nicht, was du meinst :peinlich:




    Ich finde, dass es etwas "komisch" aussieht, wie ich laufe. Konnte es aber nicht genau festmachen,...
  4. Spaceman, danke für die Anmerkungen! Ich werde...

    Spaceman, danke für die Anmerkungen!
    Ich werde das mit dem sehr hohen Unterschenkel mal beobachten.
    Dass wir uns richtig verstehen: Du meinst also, dass ich sehr bzw zu stark anferse, richtig?
    ...
  5. Wenn jeder sich die Blöße gibt, dann auch ich....

    Wenn jeder sich die Blöße gibt, dann auch ich. Leider kann ich nicht durch schöne Landschaftskulissen ablenken. Hier die ungeschminkte Wahrheit:
    ...
  6. Antworten
    250
    Hits
    17.979

    Bei einem sind die Leistungen ja schonmal gut...

    Bei einem sind die Leistungen ja schonmal gut nach oben gegangen. Und das noch auf dem Niveau und alleine gelaufen!

    Und wenn du selbst schon sagst, was der Tag ausmachen kann...
    Wann kommen...
  7. Antworten
    250
    Hits
    17.979

    Brrrr... abhaken und weiter!

    Brrrr... abhaken und weiter!
  8. Antworten
    250
    Hits
    17.979

    Was heißt das? Strava verrät noch nix ;-) Was...

    Was heißt das? Strava verrät noch nix ;-)
    Was ist mit deinen Jungs aus der Ronnestad Gruppe?
  9. So isses. Und für genaue 400er Rundenzeiten ist...

    So isses. Und für genaue 400er Rundenzeiten ist es trotz Stryd zu ungenau.
    Manchmal bin ich 410m, manchmal 420m gelaufen.
    Die Gesamtepace ist um ca. 10s/km gesunken im Vergleich zu anderen...
  10. Richtig schnelle 200er gehen mMn auch nur mit...

    Richtig schnelle 200er gehen mMn auch nur mit Spikes. Unter 30/200 laufe ich ohne Spikes nicht mehr rund.

    Bin heute 9x ca. 400m mit je ca. 200m TP auf Asphalt gelaufen.
    400er@3:17
    TPs@ca.4:30...
  11. Antworten
    7.812
    Hits
    568.286

    +1 Du kannst dann ja jetzt noch etwas dafür...

    +1
    Du kannst dann ja jetzt noch etwas dafür trainieren, da geht noch was.
  12. Antworten
    7.812
    Hits
    568.286

    Gag, was traust du dir denn selber zu auf 3000?

    Gag, was traust du dir denn selber zu auf 3000?
  13. Ach, ja dann reicht auch Schuhe anziehen und...

    Ach, ja dann reicht auch Schuhe anziehen und loslaufen ;-)
  14. Bad, lauf nicht zu langsam an am Wochenende. Du...

    Bad, lauf nicht zu langsam an am Wochenende. Du scheinst gut in Form zu sein! :-)
  15. Antworten
    127
    Hits
    17.109

    Machst du da gerade Sprungläufe? ;-) Ich...

    Machst du da gerade Sprungläufe? ;-)

    Ich meine, dass du etwas 'boingst'. Weißt du, was ich meine?
    Ggf drückst du dich ein bisschen in die vertikale Richtung ab (man sieht das am Zaun im...
  16. Antworten
    2.003
    Hits
    159.029

    Damen und Herren ist beim Boston doch gleich,...

    Damen und Herren ist beim Boston doch gleich, oder?
    Hab leider auch so schmale Füße...
  17. Antworten
    345
    Hits
    49.061

    +1 Maximal sollte Marsu laut Vorgabe nicht...

    +1


    Maximal sollte Marsu laut Vorgabe nicht laufen.
    Ich weiß aber, dass man schnell dazu neigt, dann doch schneller als geplant zu laufen. Besonders, wenn man die Zeiten mitstoppt ;-)
    Wir...
  18. Antworten
    345
    Hits
    49.061

    Rolli, vollkommen richtig! Als nächstes hätte...

    Rolli, vollkommen richtig!

    Als nächstes hätte ich genau das geraten und die einzelnen Strecken auf 60m begrenzt.
    Die Beschreibung von Marsu, dass es gegen Ende der 100er immer zäh wurde, spricht...
  19. Antworten
    345
    Hits
    49.061

    Marsu, sehr cool, dass du Videos davon gemacht...

    Marsu, sehr cool, dass du Videos davon gemacht hast und uns an den ersten Schritten teilhaben lässt!

    Die fehlende Lockerheit wurde bereits angesprochen.
    Für die erste Schnelligkeitseinheit...
  20. Kamal, dake für die ganzen Erläuterungen, sehr...

    Kamal, dake für die ganzen Erläuterungen, sehr cool!
    Fände einen separaten Thread auch besser. Wenn man Olbrecht ausprobiert, kann man dada dann die Einheiten posten. Hier im MD Faden denken viele,...
  21. Antworten
    250
    Hits
    17.979

    3:20, das ist doch dein neues 5k RT ;-)

    3:20, das ist doch dein neues 5k RT ;-)
  22. Antworten
    250
    Hits
    17.979

    Um in VO2max Nähe zu kommen, bedarf es doch...

    Um in VO2max Nähe zu kommen, bedarf es doch erstmal eine gewisse Zeit, ich meine irgendwas um die 2 Minuten bei VO2max Tempo (ohne Pausen)?
    Und da finde ich ist es schon ein Unterschied, ob man 3 x...
  23. Vielleicht wollte ich so eine Antwort nicht...

    Vielleicht wollte ich so eine Antwort nicht hören, aber ja.... ;-)

    Was würde für eine MD Grundlagenwoche dann fehlen?
  24. Zur Theorie kann ich leider nichts beitragen......

    Zur Theorie kann ich leider nichts beitragen... da lese ich einfach interessiert mit, was ihr so schreibt und lerne dazu.

    Haltet ihr so Einheiten wie ich sie gelaufen bin für eine...
  25. Mmmh, dann hab ich das mit Lydiard...

    Mmmh, dann hab ich das mit Lydiard verwechselt...?
    Jetzt bin ich etwas verwirrt ;-)
    Levi ist doch so Sachen auch mal in der Vorbereitung gelaufen, oder?
    6x30" schnell mit 3:30" DL Pause... oder?
  26. Ich bin gestern wieder ANC nach Olbrecht...

    Ich bin gestern wieder ANC nach Olbrecht gelaufen, 6x30" mit je 3:30" DL Tempo.
    Ist eine echt nette Einheit, wenn man zwischendurch das schnelle Laufen ansprechen will.

    30"@2:46
    3:30"@4:36
    ...
  27. Kamal, die Bedingungen waren heute Mittag sicher...

    Kamal, die Bedingungen waren heute Mittag sicher nicht optimal, daher war das schon okay. Aber du hast mehr drauf :-)
    Und an die Zeit eines 15k Timetrial erinnert man sich eh nicht. Wettkämpfe sind...
  28. Antworten
    250
    Hits
    17.979

    Also wie gesagt, ich finde das absolut top! ...

    Also wie gesagt, ich finde das absolut top!
    36:xx dann im Wettkampf demnächst.
  29. Antworten
    250
    Hits
    17.979

    37:32 im Alleingang finde ich persönlich...

    37:32 im Alleingang finde ich persönlich außerordentlich stark! Wie hattest du dich vorab eingeschätzt?
  30. Spaceman, ich habe noch komplett anbenutzte...

    Spaceman, ich habe noch komplett anbenutzte Spikes hier, die mir zu groß sind, die ich aber vergessen habe zurück zu schicken. Könnte ich dir zu Sonderpreisen zur Verfügung stellen ;-)
    Welche Größe...
  31. Antworten
    345
    Hits
    49.061

    Wenn man das Schnelligkeitstraining so macht wie...

    Wenn man das Schnelligkeitstraining so macht wie ich es angedacht habe, dann wird man am Tag danach zumindest in den ersten Trainingswochen keine Qualitätseinheit machen wollen/können ;-)

    Ein...
  32. Antworten
    345
    Hits
    49.061

    Ey, ich als Nicht Marathon Experte soll als...

    Ey, ich als Nicht Marathon Experte soll als erster etwas dazu sagen? ;-)

    Generell finde ich deinen Plan gut!
    Nicht, weil meine Idee dabei ist, sondern weil du damit ein paar schnelle Reize...
  33. Und ich dachte ich bekomme noch ein paar Wochen...

    Und ich dachte ich bekomme noch ein paar Wochen die Chance Land gut zu machen, aber das wird jetzt wohl nix ;-)

    Neeeee, freut mich für dich, is doch top, du bist gefühlt viel schneller wieder da...
  34. Ah, das beruhigt mich jetzt etwas. Weil 12,0...

    Ah, das beruhigt mich jetzt etwas.
    Weil 12,0 wäre schon nen Hausnummer....

    Aber ich bleibe dabei. In dem Bereich muss ich meine Hausaufgaben noch machen :-)
  35. Ja, die Aussage von Pöhlitz ist schon heftig... ...

    Ja, die Aussage von Pöhlitz ist schon heftig...
    http://www.la-coaching-academy.de/index.php/trainingslehre/500-2014-03-17-800-m-schnelligkeit-schnellkraft

    Bei einer 2:01 kannst du dann auch...
  36. Danke für die aufmunternden Worte :-) Pöhlitz...

    Danke für die aufmunternden Worte :-)

    Pöhlitz will für eine 2:01/800m aber 12,0 als Zubringerleistung auf 100m sehen.
    Das wäre ein seeeeehr langer Weg für mich ;-)

    Ich sehe bei mir für die...
  37. So eine richtige 100er Zeit habe ich noch nicht....

    So eine richtige 100er Zeit habe ich noch nicht. Daher nehme ich das jetzt einfach mal als Anfangspunkt :-)
    Kann hoffentlich nur noch besser werden ;-)
  38. Spaceman, so richtig optimal finde ich alles...

    Spaceman, so richtig optimal finde ich alles nicht ehrlich gesagt. Viele intensive Reize auf einmal. Wenn du nur noch Do bis So auf eine Bahn kommst, dann würde ich mit je einem Pausentag Sprint und...
  39. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
    Antworten
    1.055
    Hits
    158.727

    Wann kommt die nächste QTE-Raterunde mit D.edoC?...

    Wann kommt die nächste QTE-Raterunde mit D.edoC? :-)
  40. Ja klar gerne ;-) Allgemein ist mein Training...

    Ja klar gerne ;-)
    Allgemein ist mein Training zurzeit echt unstrukturiert. Ich versuche hier und da mal was auszuprobieren, einfach um meinen Horizont etwas zu erweitern. Ich finde, dass es wichtig...
  41. Badrunner, bei sowas kann ich leider nicht...

    Badrunner, bei sowas kann ich leider nicht helfen. Bin noch nie spezielle 10er Einheiten gelaufen...


    Meine Woche:

    Mo: 10,6km@4:56
    Di: -
    Mi: Rasenrunden / 12 x zügig mit 4 Hürden,...
  42. Antworten
    250
    Hits
    17.979

    Hab deine km Zeiten auf Strava gesehen. Zum Ende...

    Hab deine km Zeiten auf Strava gesehen. Zum Ende fehlte wahrscheinlich einfach jemand, mit dem du dich fetzen konntest, so wie das oft beim Wettkampf der Fall ist.

    Finde ich aber trotzdem eine...
  43. Warst doch letztens schon beim TDL bei nem 3:50er...

    Warst doch letztens schon beim TDL bei nem 3:50er Tempo, daher passt das doch :-)
  44. Not bad, bad ;-) Hast du schon eine...

    Not bad, bad ;-)
    Hast du schon eine Vorstellung, wie du auf den 10km anlaufen willst?
  45. Antworten
    7.812
    Hits
    568.286

    Starke Leistung, bme! :-)

    Starke Leistung, bme! :-)
  46. Antworten
    345
    Hits
    49.061

    10er finde ich als Ausgangssituation absolut top!...

    10er finde ich als Ausgangssituation absolut top! :-)
    Wettkampf geht eh immer noch etwas mehr.
    Außerdem finde ich es spitze, dass du die Testreihe so diszipliniert durchgezogen hast. Du hast dich...
  47. Antworten
    345
    Hits
    49.061

    Da du heute ja fleißig 10km gelaufen bist ;-)...

    Da du heute ja fleißig 10km gelaufen bist ;-) habe ich die von Levi vorgeschlagene Einheit mal für dich getestet :-)
    Hoffe, ich habe es richtig verstanden.

    2km EL + 6x30"@3k RT und schneller +...
  48. Thema: 3000m Challenge

    von RunSim
    Antworten
    52
    Hits
    3.028

    Kann ich gerne machen :teufel::teufel::teufel:...

    Kann ich gerne machen :teufel::teufel::teufel:
    Als Ziel für die nächsten Wochen ist deins aber schon brauchbar :zwinker4::hihi::hallo::geil:
  49. Thema: 3000m Challenge

    von RunSim
    Antworten
    52
    Hits
    3.028

    Was nicht bedeutet, dass du nicht das Potential...

    Was nicht bedeutet, dass du nicht das Potential dafür hättest.



    Ich kenne keinen Ü45er, der "gerne" 3000m Tempo oder gar schneller läuft. (ok, außer Rolli...:geil:)
    Viele wollen bei unserem...
  50. Antworten
    46.353
    Hits
    3.143.595

    Gemeint waren wohl 3:30 Minuten easy, nicht @3:30...

    Gemeint waren wohl 3:30 Minuten easy, nicht @3:30 easy :teufel::geil::peinlich::teufel:
Ergebnis 1 bis 50 von 489
Seite 1 von 10 1 2 3 4