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    Es geht definitiv um dei Beinmuskeln. Da gibt es...

    Es geht definitiv um dei Beinmuskeln. Da gibt es verschiedene studien welche belegen, dass Krafttraining der Ausdauer nicht förderlich ist, die wurden auch hier im Forum diskutiert, ich such es mal...
  2. Das tue ich auch! :wink: Die Gefahr bei mir...

    Das tue ich auch! :wink:

    Die Gefahr bei mir ist, dass ich einfach nur km mache und das heisst immer die selbe pace über ähnliche Distanzen und Streckenprofile.
    So kann ich natürlich keine...
  3. Prima, da ist ja richtig viel Input zusammen...

    Prima, da ist ja richtig viel Input zusammen gekommen! :daumen:
    Da kann ich ja noch ne Weile drüber nachsinnen...

    Intervalltrainings erfüllen verschiedene Zwecke, das ist abhängig von der Länge...
  4. Keine Uhr. Nur absolute Leistungsbereitschaft. ...

    Keine Uhr.
    Nur absolute Leistungsbereitschaft.

    Hab ich so noch nicht probiert.
    ich liege irgendwo zwischen Deinem Ansatz und der Kontrolle alle 100m.

    Ich nehme die Zeit am Ende eines...
  5. Maximal 8 Sekunden. Über 2000m nicht wirklich...

    Maximal 8 Sekunden.
    Über 2000m nicht wirklich viel Abweichung.

    Bei mir ist es genau so.
    Aber über 400m.
  6. Und wenn Du zu langsam bist? Gibst Du Gas und...

    Und wenn Du zu langsam bist? Gibst Du Gas und brichst ein, oder findest Du einen neuen Rythmus?
  7. Das ist gut! Wirklich sehr konstant! Bei mir...

    Das ist gut! Wirklich sehr konstant!

    Bei mir sind grössere Schwankungen drin.
  8. Ja sicher konstant gelaufen. So schnell es geht,...

    Ja sicher konstant gelaufen.
    So schnell es geht, wenn man die nächsten IV noch schaffen will.

    3x 400m Sprint schafft Keiner.



    :confused: Du willst im Ernst alle paar Meter auf die Uhr...
  9. Also ich war heute auf der Bahn: 3x200; 3x 400 3x...

    Also ich war heute auf der Bahn: 3x200; 3x 400 3x 200.
    Sicher nicht alle gleich schnell, aber so schnell es eben ging.

    Hätte wenig Sinn gehabt, irgend eine pace vorzugeben.
    Und wie diese...
  10. Qualitätstraining lediglich über die gelaufene Distanz oder Dauer steuern?

    Ich laufe ja schon viele Jahre mit unterschiedlichem Erfolg und suche regelmässig nach neuen Ansätzen um ein wenig Abwechlung in mein Training zu bringen. Mir fiel schon lange auf, dass es für mich...
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    Ich glaube nicht, dass Du auf diese Weise beim...

    Ich glaube nicht, dass Du auf diese Weise beim Laufen grosse Fortschritte machen wirst.
    Du gehst erschöpft ins Lauftraining und zudem heben sich Krafttrainings- Reiz und Ausdauertrainings- Reiz...
  12. Thema: Lauf-Krise

    von 19Markus66
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    Versteh ich ehrlich gesagt nicht. Entweder ich...

    Versteh ich ehrlich gesagt nicht. Entweder ich bin in dem von mir genannten Sinne motiviert, dann ist nur die Frage wie ich das Training gestalte, oder ich habe keine Lust, dann lasse ich es, statt...
  13. Thema: Lauf-Krise

    von 19Markus66
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    Der Spruch könnte in der Kategorie "Sinnloses...

    Der Spruch könnte in der Kategorie "Sinnloses Dummes Zeug" ganz oben stehen.
    Noch vor "Irgendwas muss man ja machen."

    Ich schließe mich jenen an, welche für eine komplette Lauf- und Sportpause...
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    Denke auch, dass die Fitnesstudios gut mit ihren...

    Denke auch, dass die Fitnesstudios gut mit ihren Knebelverträgen leben. Man sollte das Kleingedruckte schon lesen, bevor man sich zu irgendwelchen Lock- Angeboten hinreissen lässt. Ich bin seit...
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    Und wieder mal ein munteres Ratespiel, nach dem...

    Und wieder mal ein munteres Ratespiel, nach dem Motto: "Welche Krankheit hätten Sie denn gern?"
    Was ist so schwer daran, einfach zum Arzt zu gehen?

    Wir haben eines der besten Gesundheitssysteme...
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    Auch wenn der TE jetzt garnicht mehr mitmacht ist...

    Auch wenn der TE jetzt garnicht mehr mitmacht ist das Thema doch interessant, denn die Meinungen gehen von:



    Über:

    bis hin zu:
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    Wie Du schon anmerkst: bei gleichen Trainings-...

    Wie Du schon anmerkst: bei gleichen Trainings- und WK- Bedingungen regeneriert sich mancher langsamer. Ich tippe mal darauf, dass ein großer schwerer Mann wie Du beim Laufen einen erhöhten "Impact"...
  18. Zum Thema Arthrose gibt es allgemein den...

    Zum Thema Arthrose gibt es allgemein den Ratschlag, sich moderat weiter zu bewegen um die Versorgung des undurchbluteten Restknorpels aufrecht zu erhalten. Ferner solltest Du aprupte Stossbewegungen...
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    Dieser Gitarren- Brei ist nix für mich. Ich...

    Dieser Gitarren- Brei ist nix für mich.
    Ich auch die Scorpions nicht, der Klaus Meinke ist nach meiner Meinung zu schwach bei Stimme.
    Aerosmith machen gute Balladen:
    ...
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    Na ja...

    Na ja...
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    Hallo! :hallo: Am Besten ist ein...

    Hallo! :hallo:



    Am Besten ist ein Triathlon- Verein.
    Die gibt es wie Sand am Meer.
    Da kannst Du mit Anderen trainieren und die besten Tips bekommen.
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    Ach was, Balladen: "We are Motörhead and we play...

    Ach was, Balladen: "We are Motörhead and we play Rock`n Roll!"

    https://www.youtube.com/watch?v=6ngDWnP2akE
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    Au Backe! :uah:

    Au Backe! :uah:
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    Das gehört für mich eher in die Kathegorie...

    Das gehört für mich eher in die Kathegorie "Dinge, die die Welt nicht braucht!"
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    Auf dem Album Appetite for Destruction sind fast...

    Auf dem Album Appetite for Destruction sind fast nur gute Nummern. Das Zitat mit der "Cocain- Tounge" steht auf dem Cover und ist die Anspielung eines befreundeten Musikers auf Axl`s Stimme, die...
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    Zu der Zeit war die Band eigentlich schon auf dem...

    Zu der Zeit war die Band eigentlich schon auf dem absteigenden Ast, da hat auch die "Use your Illusion"- Tour nichts mehr geholfen.

    Das erste Album "Appetite for Destruction" bleibt für mich das...
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    Nicht wirklich! :kotz: ..oder im...

    Nicht wirklich! :kotz:



    ..oder im Schlafzimmer! :)
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    Du musst maximal bis drei zählen, das ist denkbar...

    Du musst maximal bis drei zählen, das ist denkbar einfach! :wink:
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    Ich werde ja nicht müde, an dieser Stelle über...

    Ich werde ja nicht müde, an dieser Stelle über die wachsende Unselbständigkeit und den Trend, die Gesundheit beim Arzt abzugeben zu meckern! :teufel:

    Da hat Einer leichte Erkältungssymptome und...
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    Wenn Du bis übermorgen symptomfrei bist, kannste...

    Wenn Du bis übermorgen symptomfrei bist, kannste starten.
    Natürlich sind keine Höchstleistungen zu erwarten und es kann sein, dass der Infekt wieder aufflammt.
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    Gute Band! Erinnert mich stark an Diese hier: ...

    Gute Band!
    Erinnert mich stark an Diese hier:

    https://www.youtube.com/watch?v=8LhCd1W2V0Q

    Ich mag die Metal Songs kurz und knapp: Keep it short and simple!
    ...
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    Bin im Moment voll dabei. Anstatt km zu machen...

    Bin im Moment voll dabei. Anstatt km zu machen und ewig rum zu joggen, würde ich die 5km diesmal gerne "von unten angehen" d.h. weniger aber dafür deutlich schneller laufen.



    Absolut.
    Mein...
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    Ist ja auch eigentlich schon mehr Punk als Rock....

    Ist ja auch eigentlich schon mehr Punk als Rock.



    Dauert ja auch ne Weile! :wink:
    Beim Laufen höre ich aber niemals Musik.



    Gewisse Ähnlichkeit mit "Killing in the Name" ist nicht zu...
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    Du kannst offensichtlich Dein Tempo nicht...

    Du kannst offensichtlich Dein Tempo nicht einschätzen und bist zu kurze Zeit und zu schnell joggend unterwegs.

    Versuch mal, Dich an Deiner Atemfrequenz zu orientieren anstatt an der Uhr:

    Dazu...
  35. Du hast also eine sehr intensive und fordernde TE...

    Du hast also eine sehr intensive und fordernde TE in der Woche.
    Wie sieht denn Dein sonstiges Training aus?



    Zumindest hast Du damit zwei zusätzliche wertvolle und intensive TE absolviert.

    ...
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    Disagree! Wenn Du Emotionen ausdrücken willst,...

    Disagree!

    Wenn Du Emotionen ausdrücken willst, mußt Du entweder ordentlich auf die Tränendrüse drücken..

    https://www.youtube.com/watch?v=CaIyXW9zwsY


    Oder richtig Feuer unter´m Hintern...
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    Schlimmer geht immer! :teufel: Erbarmen!...

    Schlimmer geht immer! :teufel:



    Erbarmen! Ist ja nicht auszuhalten!
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    Gut bei Stimme die Dame! :daumen: Perfektes...

    Gut bei Stimme die Dame! :daumen:

    Perfektes 90er Revival, immer schön posen und runter mit den Klamotten! :D

    Wenn Du stinkig bist, musst Du DAS hören: :nick:
    ...
  39. Antworten
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    Und wie! Der Faden verdoppelt sich gerade..

    Und wie! Der Faden verdoppelt sich gerade..
  40. Antworten
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    Das frage ich mich auch. Der Typ hat gerade...

    Das frage ich mich auch. Der Typ hat gerade denselben Faden nochmal eingestellt! :klatsch:
  41. Thema: Was jetzt?

    von 19Markus66
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    In der Tat. Leistungsdenken ist o.k. aber ich...

    In der Tat.
    Leistungsdenken ist o.k. aber ich halte es für unangemessen nächtelang schlecht zu schlafen, weil man im Sport 2 Sekunden verschenkt hat und sich dann für einen Versager hält.


    ...
  42. Antworten
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    Ach Leute, warum müsst Ihr die Neuen immer so...

    Ach Leute, warum müsst Ihr die Neuen immer so veräppeln? :nene:
    Da traut sich irgendwann keiner mehr, mal unbefangen was zu fragen.

    Ich mach mal einen Versuch:



    Wie schon von den Kollegen...
  43. Thema: Was jetzt?

    von 19Markus66
    Antworten
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    Selber schuld. Sonst keine Probleme? Unsinn,...

    Selber schuld. Sonst keine Probleme?
    Unsinn, sich sich wegen solcher Kleinigkeiten derart unter Druck zu setzen.



    Für uns Hobbysportler sind Profis kein passender Vergleich.
    Dabei kann man...
  44. Antworten
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    Hört sich doch gut an. Laufe im Gelände so...

    Hört sich doch gut an.

    Laufe im Gelände so lange flott, bis Du erschöpft bist und gehen musst.
    Es kommt nur darauf an "flott" zu laufen, erst mal nicht möglichst lange.
    Mache so lange...
  45. Antworten
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    Du wirst Dich auf die 200m beziehen... Ja, Du...

    Du wirst Dich auf die 200m beziehen...

    Ja, Du läufst 200m schnell, allerdings keinen Sprint, denn nach 200m Gehpause kommt der nächste Abschnitt und Du musst wieder schnell laufen.

    Mit der...
  46. Antworten
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    Hallo Laufengerne, Ich finde, dass neben...

    Hallo Laufengerne,

    Ich finde, dass neben wenigen guten Tipps hier auch eine Menge "dummes Zeug" geschrieben wurde, auf welches nicht weiter eingegangen werden sollte. Ich fange an dieser Stelle...
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    Das ist ja schon mal was. Setz dir die 7:00 als...

    Das ist ja schon mal was. Setz dir die 7:00 als Limit und fange an zu gehen, sobald Du langsamer wirst. Du kannst die pace mit einer GPS- Uhr kontrollieren, oder auf dem Sportplatz mehrmals 1000m...
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    Wie schon erwähnt: das ist viel zu langsam. ...

    Wie schon erwähnt: das ist viel zu langsam.



    Du kannst nicht rennen, das ist Dein Problem. Es ist sinnlos, 1h mit 8:30 rumzuschlurfen. Da kannste gleich wandern gehen. Und das bringt garnichts...
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    https://de.wikipedia.org/wiki/Dimethylsulfoxid

    https://de.wikipedia.org/wiki/Dimethylsulfoxid
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    Ich schliesse mich an! :pokal::party2::first:

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