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    Irgendwie gehen mir die Adidas SL 20 nicht mehr...

    Irgendwie gehen mir die Adidas SL 20 nicht mehr aus dem Kopf. :geil:

    Aber ich glaube, zuerst brauche ich ne Haarschneidemaschine, die Friseure haben ja alle zu. :D
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    Danke für den Glückwunsch. :) Ich werde auf...

    Danke für den Glückwunsch. :)

    Ich werde auf jeden Fall weiter an mir arbeiten und im Herbst gibt es in Herford gleich nebenan den 10 km - Lauf "Um die Wälle". :)

    Am meisten freue ich mich aber...
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    Hei liebe Community, die letzten Läufe waren...

    Hei liebe Community,

    die letzten Läufe waren alle so "lange" Läufe um die 14 km bei mir im Berg mit reichlich Höhenmeter für die Grundausdauer mit Schnitten von etwas unter 5:00 Min / km.

    Und...
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    Wieso drosselst Du die Pace, wenn Deine Beine...

    Wieso drosselst Du die Pace, wenn Deine Beine einfach laufen wollen !? Laß Sie laufen und schalt den Kopf aus. :)
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    Hei Ihrs, momentan bin ich läuferisch topfit,...

    Hei Ihrs, momentan bin ich läuferisch topfit, immer gute Zeiten, einfach so.

    Seit Jahresanfang habe ich noch so nebenbei mit Liegestützen und etwas später mit Bauchtraining und SZ - Hantel aus...
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    Hei Juli, welcome von mir aus OWL. Das die Zeiten...

    Hei Juli, welcome von mir aus OWL. Das die Zeiten nur so purzeln, Detlef. :hallo:
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    Du hast natürlich Recht mit dem Wettkampf....

    Du hast natürlich Recht mit dem Wettkampf. Meistens ist man da schneller. Son Wettkampf hat einfach ne andere Dynamik.

    Spätestens am Vatertag ist nen 10er hier in unmittelbarer Umgebung, da bin...
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    Hei liebe Laufverrückten, ohne Detmolder...

    Hei liebe Laufverrückten,

    ohne Detmolder Landbier gings heute bei schönen fast schon frühlingshaften Wetter auf meine 10km - Runde direkt vor der Haustür.

    Und gut liefs, neue PB in 45:36 Min...
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    Na gut, Ihr habt es so gewollt. Heute morgen...

    Na gut, Ihr habt es so gewollt.

    Heute morgen nach dem Aufstehen : 53,9 kg.

    Der Tiefpunkt ist Gott sei Dank durchschritten und es geht wieder bergauf.

    Es lebe die Dekadenz.:bounce:
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    Hallo liebe Community, der Major meldet sich...

    Hallo liebe Community,

    der Major meldet sich zum Rapport nach dem Kreiselfest bei mir vor der Haustür.

    Erstmal danke an den Kerkermeister, daß er mich zur Teilnahme verurteilt hat. Er ist ab...
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    Ich ziehe, glaube ich, nen gelben Sack über den...

    Ich ziehe, glaube ich, nen gelben Sack über den Oberkörper auf dem Weg zum Start. Und die Cross schuhe sind wohl auch angesagt. :hallo:
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    Hei Chrissy, also sofort nach dem Sport kann...

    Hei Chrissy,

    also sofort nach dem Sport kann ich auch nichts essen, das dauert auch immer nen bisschen.

    Also, als ich mit dem Laufen wieder angefangen habe, habe ich ruckzuck mehr als 3 kg...
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    Das kenne ich. Den richtigen Rhythmus habe ich da...

    Das kenne ich. Den richtigen Rhythmus habe ich da auch noch nicht gefunden. :gruebel:
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    Nach duschen bei mir und Kaffee und Kuchen in der...

    Nach duschen bei mir und Kaffee und Kuchen in der Mensa gucke ich mir den Zieleinlauf natürlich an.

    Hauptsache das Wetter wird nicht zu übel. Es gab hier schon alles, von schön bis Schneeschauer. ...
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    Du hast recht, ich hab gerade genannt für die...

    Du hast recht, ich hab gerade genannt für die 18km, 20 Plätze waren noch frei.

    Worauf warten, fitt genug zum ankommen bin ich. In M55 werde ich wohl nicht letzter.

    Start und Ziel ist nur 300m...
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    Hei liebe Läufergemeinde, der letzte...

    Hei liebe Läufergemeinde,

    der letzte Weisheitszahn ist raus und die Fäden gezogen, 10 Tage läuferische Pause sind vergangen.

    Der erste Lauf danach war ne Katastrophe, der zweite schon wieder...
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    Hier noch das Update vom Update. Gestern auf...

    Hier noch das Update vom Update.

    Gestern auf Asphalt bei rund 100 Höhenmeter 10 km in 45:52 also 4:35 Min / km bei mir um den Block. Geht doch.:hurra:

    Leider kommt morgen der letzte...
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    Hier mal ne kleine Anekdote von mir. Da ich...

    Hier mal ne kleine Anekdote von mir.

    Da ich einen kleinen schlanken Fuß und ziemlich geringes Körpergewicht habe, steht bei mir auch ein Frauenlaufschuh im Schrank.

    Ein Salomon Supercross und...
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    Hei liebe Community, hier mal ein kleines...

    Hei liebe Community,

    hier mal ein kleines update. Die ersten 12 Monate sind nun rum und rund 1.400 km abgespult.

    Von den 12 Monaten war ich aber circa 6 Monate irgendwie immer verletzt mit...
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    Ich denke die Antwort ist ganz banal. Die jüngere...

    Ich denke die Antwort ist ganz banal. Die jüngere potenziell schnellere Generation hat einfach andere Interessen. :wink:
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    Interessantes Thema. Rein subjektiv betrachtet...

    Interessantes Thema. Rein subjektiv betrachtet ist mir auch aufgefallen, daß ich mit meinen alten Zeiten heute bei den hiesigen Sportveranstaltungen viel weiter vorne liegen würde. :wow:
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    Hei, ich schon wieder. Habe gestern den...

    Hei, ich schon wieder.

    Habe gestern den längsten Lauf dieses Jahres gemacht. 16,55 km in Schnitt 4:50 Min / km etwas wellig über Land. Bin super zu frieden, bis zum HM wärs dann ja nicht mehr ganz...
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    Das könnte auch von mir sein. Aber irgendwann war...

    Das könnte auch von mir sein. Aber irgendwann war bisher jeder Schmerz bei mir auch ohne wirkliche Pause wieder weg. Und danach ist es wieder herrlich. Und mit dem Wissen, läßt sich so eine Phase...
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    Hei liebe Läufergemeinde, gestern am heiligen...

    Hei liebe Läufergemeinde,

    gestern am heiligen Abend gab es Kuchen, Chips, diversen Süßkram, nen Sekt und eine Zigarette. Heute morgen noch zwei Stücke Kuchen zum Frühstück und dann die Laufschuhe....
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    Sehr schöne Bilder auf dem Lauffotoalbum, nur mal...

    Sehr schöne Bilder auf dem Lauffotoalbum, nur mal so, Detlef. :nick:
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    Schon gut. :) Hatte ich ausnahmsweise in Excel...

    Schon gut. :)

    Hatte ich ausnahmsweise in Excel vorgeschrieben und rüberkopiert. Man kann halt nicht alles können. :)
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    Hallo liebe Gemeinde, Mal ein...

    Hallo liebe Gemeinde,






    Mal ein kleiner Zwischenstand. Nach rund 2 Monaten Achilles links bin ich wieder total beschwerdefrei.
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    Vielen Dank aus Bad Salzuflen nach nahe bei...

    Vielen Dank aus Bad Salzuflen nach nahe bei Berlin für die herzliche Begrüßung, der Spargeltarzan. :)
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    Ein Newbie aus Ostwestfalen

    Hallo liebe Gemeinde,

    ich wollte mich zuerst kurz vorstellen, bevor ich hier mal was schreibe.

    Im wirklichen Leben heiße ich Detlef und bin 55 Jahre alt. Nach über 15jähriger läuferischer...
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