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    Dich darf man doch mal auf den Arm nehmen, oder?...

    Dich darf man doch mal auf den Arm nehmen, oder?

    Eine Schlußbemerkung zum Thema Trainingsgeschwindigkeiten. "Die einzig gültige Wahrheit" gibt es nicht!

    Heute bei meinem MDL mit 3x3min schnell...
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    Wer wird den gleich die beleidigte Leberwurst...

    Wer wird den gleich die beleidigte Leberwurst spielen? :teufel:

    Wenn Simon mit ca 65% 4:55 bis 5:00/km im deutlich regenerativen Bereich läuft, ist das nicht auch "POL"? Nach meinem Verständnis...
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    Warum? Wenn ich meine Tempotabellen zu Rate...

    Warum? Wenn ich meine Tempotabellen zu Rate ziehe, fängt bei Dir das regeneative Tempo mit 70% Intensität bei ca. 4:35 bis 4:40/km an, ein 3000m-RT von ca. 3:15/km angenommen. Solltest Du noch nicht...
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    Ich hoffe sehr, dass irgendwann im September...

    Ich hoffe sehr, dass irgendwann im September wieder kleine Wettkämpfe auf der Bahn und Crossläufe stattfinden können. Ansonsten: 2021 rückt näher!
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    Es hat schon gute Gründe, zur Zeit...

    Es hat schon gute Gründe, zur Zeit Spitzenbelastungen im Training zu reduzieren. Das bedeutet nicht, dass man ganz auf intensives Training verzichten muss. Ich persönlich kaufe zur Zeit keine 6x400m...
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    No risk, no fun! Zum Glück sind wir alle schon...

    No risk, no fun!

    Zum Glück sind wir alle schon groß, bestimmte Sachen möchte man einfach nicht wissen.

    Hier geht es aber auch darum, zu provozieren!
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    Die Menschen investieren in Papiergold. Bringt...

    Die Menschen investieren in Papiergold. Bringt man sein Geld zur Bank, sind Negativzinsen zu entrichten, der Goldpreis ist exorbitant hoch, was liegt näher, als der Griff ins Klo, beziehungsweise...
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    Je oller, je loller! :D

    Je oller, je loller! :D
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    Passt zum Zeitgeist, die Musikrichtung nennt sich...

    Passt zum Zeitgeist, die Musikrichtung nennt sich Depressive Suicidal Black Metal, die Band Coronavirus stammt aus Italien:
    ...
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    Einige haben den Schuss nicht gehört und feiern...

    Einige haben den Schuss nicht gehört und feiern immer noch (private) Corona-Partys! :klatsch:
    ...
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    https://www.youtube.com/watch?v=jadvt7CbH1o ...

    https://www.youtube.com/watch?v=jadvt7CbH1o

    https://www.youtube.com/watch?v=eIqESwzCGg4
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    Sorry Rolli, aber Du hast den Vogel abgeschossen!...

    Sorry Rolli, aber Du hast den Vogel abgeschossen! :noidea:
  13. Heute: 13km in 4:27/km mit 3x2min in 3:41,...

    Heute: 13km in 4:27/km mit 3x2min in 3:41, 3:39min/km, 10km-RT und 1x2min in 3:32/km, 5km-RT, die Minutenläufe werde ich wohl in 3:30 und 4:30min/km im Wechsel laufen.

    @Rolli: ich bin da ganz bei...
  14. Es ist ein unschätzbarer Vorteil, dass jetzt ein...

    Es ist ein unschätzbarer Vorteil, dass jetzt ein renommierter Trainer meine Pläne schreibt und mich bremst. Diese Woche integriere ich 3x2min, bzw. 3x3min in schnellem Tempo in meine Dauerläufe,...
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    No risk, no fun! :D

    No risk, no fun! :D
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    Der Einwand ist berechtigt, deshalb habe ich das...

    Der Einwand ist berechtigt, deshalb habe ich das Thema zur Diskussion gestellt.

    Viele bieten ihre Hilfe als Einzelkämpfer auf einschlägigen Internetseiten an. Das wirkt schnell unseriös. Ich habe...
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    Habe gerade keine Zeit zu antworten.

    Habe gerade keine Zeit zu antworten.
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    Noch mal eine Frage, die ich schon an anderer...

    Noch mal eine Frage, die ich schon an anderer Stelle gestellt habe: viele von uns haben bald wegen der verordneten Kurzarbeit viel Zeit. Einige nutzen diese Zeit, indem sie die Ärmel hochkrempeln und...
  19. Lange Tempoläufe sind für mich immer eine...

    Lange Tempoläufe sind für mich immer eine Quälerei, manchmal muss ich mich regelrecht überwinden. Bin ich erst einmal dabei, geht es aber.

    Eine schöne Übung war mein Crescendolauf gestern. Die...
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    Der TE möchte doch nur damit prahlen, wie schnell...

    Der TE möchte doch nur damit prahlen, wie schnell er die 10km rennen kann! :D
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    Die Zahlen sind noch nicht abgesichert, die...

    Die Zahlen sind noch nicht abgesichert, die Berechnung des Robert Koch-Instituts war unvollständig, etliche Fallmeldungen waren dort nicht eingegangen, siehe Spiegelartikel (siehe unten). Vielleicht...
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    https://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/corona...

    https://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/coronavirus-verwirrung-um-fallzahlen-vom-robert-koch-institut-a-1d79a29e-a03a-444c-b2f6-bcbdb6c18bf3

    Kurzzeitig war gestern von einer leichten...
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    Ich verstehe den Ärger, mich stört nur das...

    Ich verstehe den Ärger, mich stört nur das Gejammer. Wirtschaftlich trifft es mich demnächst hart, wenn ich ab April in Kurzarbeit gehen muss. Dann habe ich 67% vom Nettoverdienst. Ich nehme es hin,...
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    Es war ironisch gemeint! Dass es in der deutschen...

    Es war ironisch gemeint! Dass es in der deutschen Sprache eine Pulsfrequenz nicht gibt, ist uns beiden klar, oder? Oha, es gibt das Wort tatsächlich, ich dachte, es hieße Herzfrequenz oder Puls.
    ...
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    Lässt Dich das alles völlig unbeeindruckt? Das...

    Lässt Dich das alles völlig unbeeindruckt? Das glaube ich nicht. Mich lässt es jedenfalls nicht kalt. Die Corona-Krise bedroht auch die Existenz meines (mittelständischen) Arbeitgebers. Der Schaden...
  26. Meine Kontaktdaten habe ich der örtlichen...

    Meine Kontaktdaten habe ich der örtlichen DRK-Niederlassung übermittelt, um ehrenamtlich zu helfen und gehe damit mit gutem Beispiel voran.

    Vielleicht folgen andere meinem Beispiel.
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    Hmm, ich finde die Suchfunktion sperrig. In den...

    Hmm, ich finde die Suchfunktion sperrig. In den Feldern Suchbegriff und Stichwort habe ich den Begriff Pulsfrequenz eingegeben und erhalte als Antwort: "falsches Stichwort eingegeben!"

    Habe ich...
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    Okay, damit Du die nächsten Nächte gut schlafen...

    Okay, damit Du die nächsten Nächte gut schlafen kannst, schreibe ich meinen Text noch einmal - ohne Appell! :D

    Es nützt nix, natürlich ist es ärgerlich, wenn man 2000€ für Startgelder abschreiben...
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    Beziehst Du Dich auf diesen Artikel?...

    Beziehst Du Dich auf diesen Artikel?
    https://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/coronavirus-verwirrung-um-fallzahlen-vom-robert-koch-institut-a-1d79a29e-a03a-444c-b2f6-bcbdb6c18bf3
  30. Zum Glück rauche ich seit 2000 nicht mehr! Dass...

    Zum Glück rauche ich seit 2000 nicht mehr! Dass bei einem langjährigen Raucher die Lunge vorgeschädigt ist, ist klar. An irgendeiner Stelle der Seite des RKI steht es auch, dass langjährige Raucher...
  31. Gehst Du nicht in den Standbymodus? Mehrere...

    Gehst Du nicht in den Standbymodus?

    Mehrere Stunden nach einer sehr harten Einheit ist Dein Immunsystem im Keller und Du bist anfällig für Infekte. Ob mein Crescendolauf von heute (siehe oben)...
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    Ich wollte gerade zum Friseur gehen, weil meine...

    Ich wollte gerade zum Friseur gehen, weil meine Haare zu lang sind. Das geht jetzt für lange Zeit nicht mehr. :motz:74078
    Jetzt habe ich in der Challange einen kleinen Vorsprung! :D
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    Das kann man bewerten, wie man möchte. Ich sehe...

    Das kann man bewerten, wie man möchte. Ich sehe es positiv, wenn Beiträge, für die keine Gegenleistung erbracht werden konnten, Hilfsbedürftigen zukommen. Von jedem von uns wird Solidarität...
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    Es nützt nix, natürlich ist es ärgerlich, wenn...

    Es nützt nix, natürlich ist es ärgerlich, wenn man 2000€ für Startgelder abschreiben kann, aber die Veranstalter können nichts für die Situation. Dennoch habe ich den Eindruck, dass die meisten...
  35. 12. Kalenderwoche

    Diese Woche stand ganz im Zeichen der Korona-Krise. Einerseits fehlt mir das Trainingsziel, es kann nur um Formerhalt gehen, bis wieder die ersten Wettkämpfe angeboten werden. Andererseits geht es...
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    Könnte man gerade in diesen Zeiten nicht...

    Könnte man gerade in diesen Zeiten nicht großzügig sein? Die meisten von uns können den Verlust der Startgelder finanziell verkraften.

    Auch ich für meinen Teil kann die 20€ verschmerzen, die ich...
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    https://www.metal.de/reviews/crypt-sermon-the-ruin...

    https://www.metal.de/reviews/crypt-sermon-the-ruins-of-fading-light-389688/
  38. Bei mir setzt sich mittlerweile die Erkenntnis...

    Bei mir setzt sich mittlerweile die Erkenntnis durch, dass erhöhte sportliche Aktivitäten das Immunsystem schwächen. Es stehen in der Regel keine Einheiten auf dem Trainingsplan, die über den...
  39. @hbef: sehr respektabel! Allerdings setzt sich...

    @hbef: sehr respektabel!

    Allerdings setzt sich bei mir mittlerweile die Erkenntnis durch, dass erhöhte sportliche Aktivitäten das Immunsystem schwächen. Derartige Belastungen, wie von Dir gerade...
  40. Ist eh wurscht, bleib gesund!

    Ist eh wurscht, bleib gesund!
  41. Ich denke von Woche zu Woche und trainiere mit...

    Ich denke von Woche zu Woche und trainiere mit halber Kraft. Nach wie vor ist die Situation sehr dynamisch und man kann nicht vorhersehen, was passiert.
  42. Hier sind 2 Artikel, die wütend machen. Es geht...

    Hier sind 2 Artikel, die wütend machen. Es geht um pseudowissenschaftliches Quacksalbertum und Skrupellosigkeit!
    ...
  43. Nö, aber mein Trainer hat aus nachvollziehbaren...

    Nö, aber mein Trainer hat aus nachvollziehbaren Gründen viel um die Ohren, manchmal kommen die Pläne mit etwas Verzögerung. Ist kein Problem für mich, dann muss ich halt improvisieren.

    Sport auf...
  44. Mein Trainer hat mich heute zurückgepfiffen. Ich...

    Mein Trainer hat mich heute zurückgepfiffen. Ich solle nicht so hart trainieren, nicht, dass ich mir noch etwas einfangen würde!

    Darüber hinaus sollte ich mir meine Form noch etwas aufsparen bis...
  45. Ich frage mich gerade, welche Tempoeinheit ich im...

    Ich frage mich gerade, welche Tempoeinheit ich im Grundlagentraining absolvieren soll. Ich dachte an Crescendo, zunächst 3x3km in 4:40/4:10/so schnell es geht, wahrscheinlich 3:45 bis 3:50/km. Oder?
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    Maddin hilft!

    Ich sammle Ideen, wie ich vor Ort in meiner Nachbarschaft Hilfe leisten kann. Das ist mein Text, den ich auf einer lokalen Hilfeseite bei Fatzebuck gepostet habe. Kann man den Text noch optimieren? ...
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    So, meine Kinder habe ich heute erst einmal...

    So, meine Kinder habe ich heute erst einmal motiviert, ein Ehrenamt anzunehmen und ggf. Nachbarschaftshilfe zu leisten. Das sind die kleinen Beiträge, die wir leisten können.
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    "In einer dänischen Supermarktkette steigt daher...

    "In einer dänischen Supermarktkette steigt daher der Preis ab der zweiten Flasche Desinfektionsmittel von 5,40 Euro auf 135 Euro."
    ...
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    Gut gemeint, nur leider geht es in einigen Fällen...

    Gut gemeint, nur leider geht es in einigen Fällen nicht ohne den Online-Handel. Einige Modelle sind über den Offline-Handel gar nicht nachbestellbar.

    Beispiel: Meine Hoka Carbon Rocket wollte ich...
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