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    How to Hold on to Your Sprint Speed as You Age...

    How to Hold on to Your Sprint Speed as You Age
    Maintaining the ability to hit top gear after your twenties is useful even for endurance athletes, and takes specific training...
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    Sehr interessante Überlegungen! Ja hatte mich...

    Sehr interessante Überlegungen! Ja hatte mich auch gewundert weil der Bekoji 1 am vorfuss breiter aussieht als zb Takumi.

    Bin aber nicht allzu unglücklich wg der Haltbarkeit. Hatte ja gewusst dass...
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    Darauf zielte auch meine Anmerkung bezüglich...

    Darauf zielte auch meine Anmerkung bezüglich Subtitel ab ... wobei ich natürlich die gefühlte Schwierigkeit von @Dart's TEs nicht beurteilen kann.
    Ist ein paar Klassen zu hart für mich :peinlich:...
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    Der Kollege befolgt halt die Empfehlungen des...

    Der Kollege befolgt halt die Empfehlungen des Magazins von dem auch dieses Forum betrieben wird.

    Avoiding the Hard/Easy Trap...
  5. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese starker TT! Bei deinen 1000ern hatte ich...

    @Schiese starker TT! Bei deinen 1000ern hatte ich noch gedacht da wäre ich vielleicht gar nicht soooo weit weg, aber der 5k ist ein echtes Brett!!

    Danke auch der Nachfrage wg AS. Hab nur...
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    Erster Gedanke vorm Lesen: coole Torte mal was...

    Erster Gedanke vorm Lesen: coole Torte mal was ganz andres :D:klatsch:
    Sorry bin Hinterwäldler Banause
  7. Antworten
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    Erst mal ein Foto von den sauber auf dem Bett...

    Erst mal ein Foto von den sauber auf dem Bett arrangierten Sportsachen vor dem Training, um Insta Kompatibilität abschätzen zu können.

    Aber im Ernst, hatte schon mal gedacht dass ne social media...
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    Andererseits auch deutlich luschiger als ein...

    Andererseits auch deutlich luschiger als ein marathonspezifisches Training bei Canova :teufel:

    @Dart im Ernst, nachdem glaub ich niemand auf deine Frage zu welchen Intervallen geantwortet hat,...
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    👍👍👍 Bin am überlegen meine sub-2 endgültig...

    👍👍👍

    Bin am überlegen meine sub-2 endgültig wegzugeben, hatte nach dem letzten lang-iv etwas ziepen gekriegt:(

    PS Skechers Gorun razor 3 hyper lacht mich auch seit kurzem an:D warte aber noch...
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    Das schöne bei dir ist ja, dass es ziemlich egal...

    Das schöne bei dir ist ja, dass es ziemlich egal ist ob du 200er, 1000er oder irgendwas dazwischen machst. Ein Formsprung ist praktisch garantiert!

    Mit Strides habe ich selbst übrigens nicht die...
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    Ja danke, viele gute Punkte. Hatte nach gutem IV...

    Ja danke, viele gute Punkte. Hatte nach gutem IV Training am Sa tatsächlich starkes Ziehen am So. War aber beidseitig und ging anstandslos weg, also habe ich nicht länger dran gedacht. Lockere Läufe...
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    Gute Entscheidung... Wollte meine bescheidenen...

    Gute Entscheidung...
    Wollte meine bescheidenen 200er gestern durchziehen weils mit der Form grad so schön bergauf geht (von seeehr niedrigem Ausgangspunkt). Tja jetzt ziemliche Schmerzen an der...
  13. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese kann leider nix beitragen... Selbst...

    @Schiese kann leider nix beitragen...

    Selbst leider Achilles nach dem Bahntraining heute :klatsch:. Dabei hab ich mind 20’ wirklich gut aufgewärmt, Skisocken an (kein Sch...) und locker gelaufen....
  14. :daumen:

    :daumen:
  15. Danke @Sprinter, cool wieder mal von dir zu...

    Danke @Sprinter, cool wieder mal von dir zu lesen!

    Ehrlich gesagt habe ich einen guten Teil des letzten Jahres fleißig schnelle 5x150m Strides gemacht, wo ich die letzten 50m bei guten Beinen bis...
  16. Hi Leute mal ne dumme Frage. Bin auch auf den...

    Hi Leute mal ne dumme Frage. Bin auch auf den 200er Hype aufgesprungen und taste mich (wieder mal) gaaaanz vorsichtig ran. Es fällt mir nicht schwer von der Kraft her WH mit 34s zu laufen (Bahn nass,...
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    Was für ein negativ belegtes Wort. Dachte wir...

    Was für ein negativ belegtes Wort. Dachte wir verwenden dafür den Ausdruck
  18. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Trainiere zwar nicht nach Puls, Pace oder...

    Trainiere zwar nicht nach Puls, Pace oder sonstwas, hab aber beim Hochladen gesehen dass ich die 8,0km heute zufällig in 5:00/km mit 150bpm gelaufen bin, was ca 80% HR max entspricht. Eine runde...
  19. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Wieder eine Woche rum, leider fehlt der längere...

    Wieder eine Woche rum, leider fehlt der längere DL. Die Zahlen lügen nicht, so ist die Form im Moment. Trotzdem bin ich irgendwie zuversichtlich dass noch was drin ist, kreislaufmäßig kann ich mich...
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    @Catch schwer zu sagen, bin Hyper Tri gelaufen...

    @Catch schwer zu sagen, bin Hyper Tri gelaufen bis es ohne Socken zu kalt wurde, dann Sub-2. Bei Schlechtwetter Switchback. Also ca ein halbes Jahr, waren aber auch zwei drei wirklich magere Monate...
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    @Z echt stark, da hast du die Zeit super genutzt...

    @Z echt stark, da hast du die Zeit super genutzt und ordentlich vorgelegt. Die Basis hält sicher noch ne Weile vor, schätze auch wenn du zwischendurch mal etwas kürzer treten solltest steht einem top...
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    Diesbezüglich mal ne Frage an die Pros. Hab auch...

    Diesbezüglich mal ne Frage an die Pros. Hab auch letztes Jahr bei Kurzarbeit mit Pizzabacken angefangen. Die Familie findets schon akzeptabel, denke aber insbesondere beim Käse gibts noch Potenzial....
  23. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese: natürlich ist “blank ziehen” per Video...

    @Schiese: natürlich ist “blank ziehen” per Video nicht jedermanns Sache, aber da entwickelt sich dann schon oft eine Rege Diskussion. Hab schon oft gesehen dass Coach Rolli und Kollegen auch Leuten...
  24. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Bei mir wars so gesehen einfach, die Verletzung...

    Bei mir wars so gesehen einfach, die Verletzung war ja ausgeheilt, nahezu 100% wiederhergestellt, das Problem nur "antrainiert". Hab einfach vor dem Landen das "schlechte" Bein immer schon unbewusst...
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    Heute die Laufschuhe vergessen, und nur die...

    Heute die Laufschuhe vergessen, und nur die Takumi Sen auf Arbeit rumliegen. Mussten also nach Monaten wieder mal ran für ein paar lockere 200er auf der Bahn. Hatte aber etwas die Schnürung geändert...
  26. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese da geht was! Muss ehrlich...

    @Schiese da geht was!



    Muss ehrlich gestehen dass es mich im Moment gar nicht so stark auf die Bahn zieht, höchstens für 200er vielleicht. Fällt mir einfach schwer, dort zu sauber zu laufen....
  27. Respekt dass du es auch bei 1500 immer wieder...

    Respekt dass du es auch bei 1500 immer wieder versuchst eins draufzusetzen!
    Vorsichtige Prognose: heuer haust du einen raus und erzwingst dein Glück. Immer kann man nicht Pech haben!!
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    Danke euch! Hab ihn zum Glück in grün bestellt....

    Danke euch! Hab ihn zum Glück in grün bestellt. Falls er nix taugt isser wenigstens hübsch...
    Beim Takumi ist die Härte eine Sache, mehr stört mich dass er zu eng ist und daher mein Fuß nicht...
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    @Joel, @Dirk: hart im Vergleich zu welchen...

    @Joel, @Dirk: hart im Vergleich zu welchen Schuhen? Zu nem Takumi, nem Hyperspeed, oder dem Kinvara :D

    Oder gibts vielleicht andere NB die relativ leicht und etwas gedämpft sind?
  30. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Es war nicht jede Woche diesen Monat perfekt,...

    Es war nicht jede Woche diesen Monat perfekt, aber insgesamt bin ich recht zufrieden. Ok bin von einem sehr niedrigen Niveau gestartet, wahrscheinlich so 6 Monate keine ordentlichen Intervalle,...
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    Hat jemand Erfahrung mit New Balance Fuel Cell...

    Hat jemand Erfahrung mit New Balance Fuel Cell Impulse und/oder 890? Insbesondere ob die Ferse oben rum recht fest oder unflexibel ist, da krieg ich sonst schon mal Probleme.
    Meine Adidas Sub-2 sind...
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    Da scheinen nicht alle Modelle aus Japan immer zu...

    Da scheinen nicht alle Modelle aus Japan immer zu uns zu kommen.

    Aber verdammt jetzt hab ich das unbändige Verlangen mir selbst diesen Schuh zu kaufen. Überlege den schon seit 6-7 Jahren oder...
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    Da hast du recht, wir sind schon Glückspilze!...

    Da hast du recht, wir sind schon Glückspilze!
    Neulich so mitgehört: "Ja die Segelyacht am See in den Alpen, das ist schon nett, aber ich werde sie wohl weggeben, man hat ja nie Zeit".
    Haben...
  35. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Nach fast 2 Wochen war diese TE wieder dran....

    Nach fast 2 Wochen war diese TE wieder dran. Allerdings ist mir nach 8 WH die Puste ausgegangen und ich bin enttäuscht nachhause. Nach dem hochladen des Tracks war mir klar warum: @3:41, @3:41,...
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    Asics Tarther (Edge & Zeal) sind eher klassische...

    Asics Tarther (Edge & Zeal) sind eher klassische aber relativ direkte Schuhe mit etwas Grip insbesondere am Vorfuß.
    Die von dir genannten kenne ich nicht also kann ich nicht vergleichen, aber als...
  37. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese: die 1000er sind schon mal...

    @Schiese: die 1000er sind schon mal vielversprechend!

    Bei mir wieder mal durchwachsen 4 TE sind ok, 5 wären besser. Leider fällt es mir im Moment in der ersten Wochenhälfte oft schwer.

    Do;...
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    Befürchte es liegt ein Missverständnis vor :D

    Befürchte es liegt ein Missverständnis vor :D
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    Dem ist nichts hinzuzufügen :daumen: Hatte grad...

    Dem ist nichts hinzuzufügen :daumen:
    Hatte grad letzte Woche wieder mal eine Tempoeinheit auf einem aufgeweichten Kiesweg mit etwas Matsch gemacht (+50% Straße). Kann mir keinen besseren Schuh dafür...
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    Bitte auf jeden Fall auch

    Bitte auf jeden Fall auch
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    :hihi: Im ernst, ich habe echte Bewunderung...

    :hihi:

    Im ernst, ich habe echte Bewunderung für Menschen, die Mäßigung in alles Bereichen durchziehen können. Damit meine ich einfach nur einen guten Mittelweg, keine Entsagung und auch kein...
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    Wollte schon nach Zahlen fragen. Wie wars? ...

    Wollte schon nach Zahlen fragen. Wie wars?

    Habe 5-6x 1k mit 2:30-3' in den letzten Wochen auch ein paar Mal gemacht, schöne Vorbereitung auf spezifischere TEs. War leider langsam.
  43. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    @Schiese: 5:45 hört sich schmerzhaft an! ...

    @Schiese: 5:45 hört sich schmerzhaft an!

    Korrektur: 2x 5x500[~8hm]/250TP / 500GP waren mit TP (Trabpause) es geht ja jetzt darum die Erholung etwas einzuschränken.

    Beine heute ganz gut,...
  44. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Do; Workout 2x 5x500[~8hm]/250GP / 500GP =...

    Do; Workout 2x 5x500[~8hm]/250GP / 500GP = ~@3:58/1:30; 12,11 km; 5:24 /km
    Fr; Run; 8,17 km; 5:19 /km
    Sa; Shakeout +5x longstride; 6,29 km; 5:52 /km
    So; Run; 17,5 km [170hm]; 5:18 /km

    Eher...
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    Wünsche schon mal frohes Schaffen!!

    Wünsche schon mal frohes Schaffen!!
  46. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Doping gibts erst nachher: Bratwürste, gekühlte...

    Doping gibts erst nachher: Bratwürste, gekühlte Getränke und hoffentlich die Gewissheit, sich in der Hackordnung für das kommende Jahr gut eingeordnet zu haben.
  47. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    Passt doch Schiese! Auf große Veranstaltungen...

    Passt doch Schiese!

    Auf große Veranstaltungen traue ich mich auch nicht zu wetten. Allerdings hoffe ich, dass spätestens Juni aufm Dorf wo ich geboren bin ein traditioneller Bewerb stattfindet: so...
  48. Thema: 10 Km SUB 40

    von Unwucht
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    In den letzten 2 Monaten hatte ich ja vor allem...

    In den letzten 2 Monaten hatte ich ja vor allem meine Fähigkeit so 5:25/km zu joggen perfektioniert. Die paar flotteren 1000er ab und an mit langen Pausen habe ich gut vertragen. Bis auf die...
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    Das ist doch ok. Diejenigen die den Hype...

    Das ist doch ok. Diejenigen die den Hype befeuern, sind oft nicht dieselben die wirklich dran arbeiten. Nimm zum Beispiel das immer wiederkehrende Beispiel wie sich ein Auto entscheiden soll, ob es...
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    Da ich aus diesem Bereich komme fällt es mir...

    Da ich aus diesem Bereich komme fällt es mir schwer nicht zu kommentieren :zwinker5: Beim letzten Mal hatte ich mich noch zurückgehalten ... sorry

    Das Thema hat natürlich mehrere Facetten....
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