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    Na, dann mach' ich hier doch mal den Knippi: ...

    Na, dann mach' ich hier doch mal den Knippi:

    https://www.youtube.com/watch?v=kamXvqoL_JA

    Von der Titelzeile her passt's, der Rest ... na ja. :peinlich:
  2. Klar, auf jeden Fall locker bleiben. Dazu musst...

    Klar, auf jeden Fall locker bleiben. Dazu musst du dich aber wirklich einbremsen - deshalb der Hinweis aufs Schnauf-o-Meter. Der Lauf von vorgestern könnte dich nämlich dazu verleiten, 6:00 als dein...
  3. Ist doch prima so. :daumen: Meine Idee war...

    Ist doch prima so. :daumen:

    Meine Idee war einfach nur, dich etwas aus der Komfortzone zu locken, ohne zu ballern. 6:00 ist für einen jungen Kerl wie dich kein Geballer, welches dir dein...
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    Dr. Andi bitte, so viel Zeit muss sein....

    Dr. Andi bitte, so viel Zeit muss sein. Musikprofessor seines Zeichens. :tocktock:
  5. Und? Was war gestern?

    Und? Was war gestern?
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    Gut, soweit habe ich verstanden: du bist der Andi...

    Gut, soweit habe ich verstanden: du bist der Andi mit dem Saxophon. Sicher nicht schlecht (auch wenn mein Part eher der Bass wäre). Aber worin lag jetzt die spezifische Interpretation "für Läufer"?...
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    Wenn du mit Stein nix gemerkt hast, mit Loch ohne...

    Wenn du mit Stein nix gemerkt hast, mit Loch ohne Stein aber doch, dann gibb's nur eins:

    Klebe einen spitzen Stein ins Loch und gut iss'. :D
  8. Um auch mal was Nachdenkliches beizutragen: Da...

    Um auch mal was Nachdenkliches beizutragen:

    Da ich im Moment mit dem Umfeld der Achillessehne genügend zu tun habe, konnte ich das Teil an anderen Stellen noch nicht ordentlich testen. Weitere...
  9. Laufen aus schierer Faulheit - gutes Konzept!...

    Laufen aus schierer Faulheit - gutes Konzept! :daumen:
  10. Der innere Schweinehund wollte nach einem...

    Der innere Schweinehund wollte nach einem anstrengenden Tag wohl wie gewohnt aufs Sofa, mit Bier und Chips. Stattdessen rennen, findet er wohl noch nicht so prickelnd. Zeig ihm halt immer wieder...
  11. Tja, nachdem unsere Verkaufsveranstaltungen in...

    Tja, nachdem unsere Verkaufsveranstaltungen in den Autobahnraststätten derzeit eher wenig willkommen sind, verlegen wir uns halt aufs Homeoffice. :noidea:
  12. In einer Regenerationswoche wird üblicherweise...

    In einer Regenerationswoche wird üblicherweise der Gesamtumfang (Wochenkilometer) als auch das Tempo reduziert. Wobei letzteres bedeuten kann, Tempoeinheiten ganz wegzulassen oder zu verkürzen. Ob...
  13. Ohne meinen bildschirmmüden Augen die Tabelle...

    Ohne meinen bildschirmmüden Augen die Tabelle jetzt im letzten Detail zugemutet zu haben, ist mein Tipp: Frühform irgendwann in Wo 10 bis 12, dann Formverlust und großes Abkacken am Tag X. (Bin...
  14. Genau, gute Sportärzte stehen auf der roten...

    Genau, gute Sportärzte stehen auf der roten Liste. Die muss man hätscheln und tätscheln und immer ganz lieb zu ihnen sein.:nick:
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    Wie sieht denn der Zeitverlauf des Pulses aus (zu...

    Wie sieht denn der Zeitverlauf des Pulses aus (zu betrachten in Polar Flow, Garmin Connect o.ä.)? Nicht plausible Pulsverläufe erkennt man doch i.d.R. an ihrem total schwachsinnigen Verlauf.
  16. 'n halber KM mehr macht sicher nix. Aber...

    'n halber KM mehr macht sicher nix. Aber plötzlich 10 km durchrennen, nur weil die Sonne so schön scheint, könnte schwierig werden. Es sind aber weniger seltene Killereinheiten, die dich zerlegen,...
  17. Ja, tolle Sache. Aber diese Euphorie macht das...

    Ja, tolle Sache. Aber diese Euphorie macht das jetzt auch zu einer sehr kritischen Phase - Herz und Kreislauf können schon viel mehr, als das Fahrgestell verkraftet. Deshalb ist es jetzt besonders...
  18. Hallo Ric, ich stimme Markus zu, mit etwas...

    Hallo Ric,

    ich stimme Markus zu, mit etwas gedrosseltem Tempo wären 2 x 4 km möglich gewesen. Auf jeden Fall ist das doch mal eine gute Basis.:daumen:

    Ich würde jetzt versuchen, eine Pace knapp...
  19. Hehe, sowas ähnliches hab' ich mir irgendwie doch...

    Hehe, sowas ähnliches hab' ich mir irgendwie doch gedacht - super gemacht.:daumen: Ich schau's mir morgen früh nochmal in Ruhe an und und mache dann einen Vorschlag für die kommende Woche.
    Aber...
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    So isses. So und nicht anders. :daumen:

    So isses. So und nicht anders. :daumen:
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    Hallo Oli, dein Problem ist, dass du deine App...

    Hallo Oli,

    dein Problem ist, dass du deine App auf km/h eingestellt hast. Echte Läufer stellen min/km ein und dann flutscht das wie geschmiert.:D

    Nee - Ernst beiseite. Dein Hauptproblem, die...
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    Wobei sehr schnell bewegte Beine sich diesem...

    Wobei sehr schnell bewegte Beine sich diesem Ideal der rollenden Räder durchaus annähern. Kann man in jedem Comic nachschlagen, z.B. Donald Duck auf der Flucht vor einem Bären.
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    Wenn sich die Gewichtszunahme ausschließlich in...

    Wenn sich die Gewichtszunahme ausschließlich in einer Vergrößerung der Querschnittsfläche niederschlüge, hättest du natürlich Recht.

    Aber vergiss nicht den cw-Wert. Für einen normalen, aufrecht...
  24. Pfff - Elite-Trotzköpfe stampfen mit dem Vorfuß...

    Pfff - Elite-Trotzköpfe stampfen mit dem Vorfuß auf!
  25. Oha bones, da haste aber einen mächtigen Anschiss...

    Oha bones, da haste aber einen mächtigen Anschiss gekriegt. Einfach in einem Faden antworten, in dem jeder Antwortverbot hat, der den geistigen Horizont des TE erweitern könnte - das geht aber auch...
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    Probier's doch einfach mal aus - leihe dir mal...

    Probier's doch einfach mal aus - leihe dir mal einen Bleigürtel von einem Taucher aus und schau, wie schnell du damit wetzen kannst.
    Versuch macht kluch.:prof:
  27. Jein. Kannst auch nach dem zweiten nochmal 3 min....

    Jein. Kannst auch nach dem zweiten nochmal 3 min. Pause machen und dann nochmal laufen, usw. Einfach jedes Intervall so, dass du nach 2 bis 3 min. Pause wieder weitermachen kannst. Hauptsache das...
  28. Ach Udo, musst du aber auch immer so vernünftig...

    Ach Udo, musst du aber auch immer so vernünftig sein... ts, ts. :wink:
  29. Also noch 4 Wochen und ein paar Zerquetschte -...

    Also noch 4 Wochen und ein paar Zerquetschte - damit kann man doch arbeiten.


    Och nö, nicht gleich beleidigt sein. Hier sagen alle nur ihre Meinung, und da keiner dich persönlich kennt, kann...
  30. Bei meinem letzten Post hatte ich das zwar schon...

    Bei meinem letzten Post hatte ich das zwar schon gesehen, habe aber nur kurz gedacht "Jetzt spinnt der völlig". Nach allem, was ich bisher hier so von mir gegeben habe, sollte ziemlich klar sein, was...
  31. Heieiei - da wird man einmal übermütig und lobt...

    Heieiei - da wird man einmal übermütig und lobt dich und schon fängt das Hirn an zu hyperventilieren:



    Die Profis laufen so wie sie laufen, weil sie so schnell laufen wie sie laufen. OK, sich...
  32. Das mit der Euphorie ist ein wichtiger Punkt, die...

    Das mit der Euphorie ist ein wichtiger Punkt, die kann schnell zum ärgsten Feind werden, auch wenn wir hier gerne den Spaß am Laufen predigen.:nick:

    Ich würde es für die nächsten zwei Wochen sogar...
  33. Na, das sieht doch mal gut aus! Innerhalb der...

    Na, das sieht doch mal gut aus! Innerhalb der Laufabschnitte schön gleichmäßig und auch über die ganze Einheit hinweg nicht eingebrochen.


    Sehr gut! Und das Wörtchen "erstmal" kriegen wir auch...
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    @elva: Also wenn ich das richtig verstehe, läufst...

    @elva: Also wenn ich das richtig verstehe, läufst du jeden Tag ins Home Office - morgens hin und abends zurück?
    Rrrrrrrrrespekt! :hihi:
  35. Ich bin schon M71 und habe immer noch nur...

    Ich bin schon M71 und habe immer noch nur Schuhgröße 40. Und beim K*cken schnellt mein Puls auf 120. Ist beides gefährlich?

    Du schielst m.E. viel zu viel auf sinnlose Daten, nur weil sie halt...
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    Bis endlich einer "ja" sagt.

    Bis endlich einer "ja" sagt.
  37. Mein Kopfkino zeigt gerade den Film "Duracell...

    Mein Kopfkino zeigt gerade den Film "Duracell Hasen bringen's länger".
  38. :daumen:

    :daumen:
  39. Dazu muss man doch nicht laufen, das gibt's doch...

    Dazu muss man doch nicht laufen, das gibt's doch schon x-fach als Pille und Wässerchen.
    Oder sagt die Reklame in den Illustrierten etwa die Unwahrheit? :hihi:
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    Mi 24.02.2021 – Recovery (7 km)

    Und wieder herrliches Kaiserwetter - Sonnenschein, windstill, mollig warm auf der Terrasse. Ich entscheide spontan: heute wird - erstmals in diesem Jahr - wieder in kurz/kurz gelaufen. Daran kann...
  41. Ich betrachte das mehr atomphysikalisch. Halbe...

    Ich betrachte das mehr atomphysikalisch. Halbe Tafeln sind immer instabil, unabhängig von ihrer Größe - sie zerstrahlen umgehend und vollständig in reine Energie. :wink:

    Öhm ... :gruebel: ... wenn...
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    Schon, aber will man hier nicht gerade die...

    Schon, aber will man hier nicht gerade die rücksichtslosen "Flugläufer" von den korrekten "Huuh-ich-will-mich-nicht-überlasten"-Schlurfern unterscheiden?
  43. Gibt's sowas? Ich hab im Leben noch keine...

    Gibt's sowas? Ich hab im Leben noch keine gesehen... :D
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    Dann müssten aber alle Polizisten erstmal als...

    Dann müssten aber alle Polizisten erstmal als Schiedsrichter für Geher-Wettbewerbe zertifiziert und mit Super-SloMo-Kameras ausgerüstet werden. Sonst hätte ein guter Anwalt leichtes Spiel ... :winken:
  45. Öhm, Bluetooth? Da kann der Physio dann von...

    Öhm, Bluetooth? Da kann der Physio dann von seinem Sofa aus Extra-Gas geben, wenn du ihm zu zaghaft vorgehst?:teufel:
  46. Wow, das ist natürlich nochmal ein anderes...

    Wow, das ist natürlich nochmal ein anderes Kaliber...

    Wie oft benötigst du die volle Power von 16 mm Hub bzw. wie oft würde dir was fehlen, wenn sie schwächer wäre, z.B. nur 10 mm? (Ich weiß,...
  47. Jetzt wird langsam ein Geschäftsmodell draus....

    Jetzt wird langsam ein Geschäftsmodell draus. Meine Frau, die mit vielerlei Verspannung zu kämpfen hat, musste auch schon als Versuchskaninchen herhalten, bisher mehr im Schulterbereich. Sie...
  48. Öhm ... aber "Knie" war vor dem Umstieg von Ferse...

    Öhm ... aber "Knie" war vor dem Umstieg von Ferse auf Mittel/Vorfuß und ist danach besser geworden, oder? (So war's zumindest bei mir.)

    Aber du hast ja Recht - es gehen so viele Details ein und...
  49. Bei mir auch - wenn ich meine aktuelle...

    Bei mir auch - wenn ich meine aktuelle Klauenseuche verschweige. Mit Achilles sollen es mehr sein.
    Aber, Herr Doktor, warum sind dann mein 4 mm Kinvara auch mit Achilles noch meine liebsten...
  50. Ich habe jetzt mal über das ganze Zeugs mit den...

    Ich habe jetzt mal über das ganze Zeugs mit den Dämpfungstechnologien hinweggescrollt, weil mir ein einziger Punkt wichtiger scheint als alles andere: deine Klauenseuche namens Achilles (hänge selbst...
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