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Was Du und Steffen schreiben, sehe ich ganz genauso. Ich würde gern noch eine Kleinigkeit hinzufügen. Als Jugendlicher und junger Erwachsener war ich der festen Überzeugung, daß man mit Ehrgeiz und...

Ich bin ein wenig darauf konditioniert, eine Person nicht daran zu messen, was sie sagt. Mich interessiert mehr, was sie tut und wie sie sich durch Handlung positioniert. Du hast allerdings Recht,...

Ich war deutlich kürzer draußen. Also 15 Tag und bin nun 14 Tage wieder dabei. So ganz bin ich noch nicht wieder auf dem Niveau. Lange Läufe wären sicher auch "spannend". Aber grundsätzlich ist das...

Veröffentlichungen: 2014, 2016 und 2021. Also ja wie in oder besser aus alten Zeiten. Oder meintest Du etwas anderes?

Meine Woche will ich auch noch gern nachschieben. Das war schon wieder etwas umfangreicher. Richtig ermutigend fand ich die beiden Intervalleinheiten am Mittwoch und Samstag. Das liest sich sicher...

Hola, hier ist ja wieder richtig die Post abgegangen:

@Jürgen: Super Leistung. Da muss man nichts dran schlecht reden. Ich finde es sogar immer wieder beeindruckend, wie Du mit Seelenruhe die...

Ich war gestern Mittag 13km im Wald unterwegs. Schön locker. Hat irren Spaß gemacht. Ist auch gerade mein Laufwetter. Abends gab es dann 14,5km flach mit 5x30s sehr schnell, um mich für heute...

Viel Spaß und viel Erfolg :daumen:

Ich glaube, er hat ein Fevel für komplizierte Fälle :D



Für das IM Training passt das gut. Beim Marathon - und von dort kommt Canova - bin ich eher skeptisch. Es ist, wir Ihr auch schreibt,...

Du hast das mal sehr deutlich im Kontext der Spreewald Veranstaltung geschrieben. Und natürlich ist es geil, in der AK vorn mitzufighten. Das würde doch jedem so gehen. Nun hast Du aber das Pech, daß...

Ging es da wirklich um leistungssteigernde Mittel? In viele Diskussionen wird Doping und Medikamentenmissbrauch gleich gesetzt. Ich sehe hier zwei völlig unterschiedliche Problemfelder, die ggf. auf...

Kann es sein, daß es eher umgekehrt ist?
Hier ist eigentlich jedem klar, daß das eine tolle Leistung ist. Und wir versuchen Dich zu animieren dieses Jahr einfach mal einen Anker zu werfen. Der ist...

Unter den Umständen würde ich das auch so sehen. Anti hat hier aber mehrfach betont, daß er eben nicht an die Sub 10 glaubt und das Ankommen zählt. Von daher habe ich mein Statement an folgende...

Ich hatte im ersten Moment an so etwas gedacht:
...

Das wird hier von diversen Alternativmedizinern empfohlen. Die Patienten rennen dann in die Apotheke und wundern sich, daß sie es dort nicht bekommen. Das ist nicht nur skurril. Es ist auch höchst...

Übrigens habe ich vorhin über Mittag meine erste etwas schnellere Einheit absolviert. An Sonne muss man sich gewöhnen :D
Ich bin 3km immer bergauf gelaufen und bin dann an meiner abgemessenen...

Erstens hast Du schon vieles in Beinen, was "nur" reaktiviert werden muss. Zweitens wirst Du damit auch deutlich schneller wieder dorthin gelangen. Du bist ja nicht dort, wo Du vor zwei Jahren...

Du arbeitest doch ganz gut daran. Das ist die halbe Miete :daumen:
In Bezug auf die Kontinuität kann ich Dich gut verstehen. Ich versuche auch so häufig wie möglich zwischen hügelig und flach zu...

Asche über mein Haupt... das kenne ich nicht mal :peinlich:

Eine Mischung aus Damengambit und Sizilianischer Verteidigung :P

Ist es eigentlich Zufall, daß die Ausbreitung der Bauernkriege und deren Entwicklung regional eine starke Überschneidung mit dem regionalen Anteil der heutigen Coronaleugner zu tun hat :zwinker2:
...

Nennen wir es verantwortlich. Das verstehen wir im gottlosen Teil der Republik besser :D



Schelm :teufel:

Tust Du nicht. Denk mal dran, wann die AfD Ihre höchsten Werte hatte? Da waren sie nicht moderat unterwegs. Könnte also ein ziemlich ungeeigneter Indikator sein :wink:

Edit: Und vergiss bitte auch...

Hihi, leider. Daher weiß ich auch wie toxisch die Mischung ist aus schwachen Abduktoren und einem Hohlkreuz. Interessant ist dann doch, daß es nur wenig Korrektur bedarf. Und die Disziplin nicht...

Das Einfallen der Hüfte - genau wie von Dir beschrieben, ist m.E. deutlich über der Norm. Am Ende eines Laufs in ermüdetem Zustand kann das schon passieren. Wenn das zu Beginn schon so aussieht, wird...

Juhu, ich laufe wieder und hoffentlich bleibt es keine Eintagsfliege. Montag bis Freitag habe ich langsam versucht, mich wieder ans Laufen zu gewöhnen. Zu Beginn hatte ich noch einige Schwierigkeiten...

Da stimme ich Dir grundsätzlich zu. Wenn Du aber aufgrund einer bestimmten Baustelle per se in Richtung 50% und geringer abdriften musst, sollte man vielleicht doch in diese Stelle investieren. Bei...

Das ist keine Prognose. Es hat eine hohe Wahrscheinlichkeit. Du hast eine super Pronation. Die ist nahezu schulbuchmäßig. Jetzt kommst Du auf die glorreiche Idee, Dir eine künstliche Blockade des...

Sie ist nicht nur normal. Sie ist sogar gewünscht und wichtiger Bestandteil der natürlichen Dämpfung durch den Körper. Die gesunde und natürliche Pronation auszuschließen oder zu unterbinden, wäre...

Ich war wie Holger unterwegs. Rolle 15min locker, gefolgt von 5x(6'@275W/1:30@140W), 5'@140W. TSS 65. Also weit weg von einer QTE. So wird das nix. Gleich geht es nochmal auf die Rolle. Idee ist...

Ich verstehe die Motivation, halte die Idee aber für problematisch. Zum einen sind hier sicher einige nicht kriminell oder monetär motiviert. Zum anderen sind das Meinungen, die eine Gesellschaft...

Dafür darf man in einem säkularem Staat immerhin laut sagen: "Und sie bewegt sich doch!"
Wobei das zu Coronazeiten und auch jetzt während des Ukrainekriegs zumindest schwieriger war und ist. Das...

:daumen:



Warum lässt Du Dir keine Einlagen anfertigen und legst diese in Lightweights? Das müsste Dir doch viel eher entgegenkommen. Wie sieht denn Dein Aufbauprogramm aus, um die von Dir...

Ich lebe da wohl eher wie ein Franzose. Der letzte Tag ohne Alkohol war im Dezember 2019. Da hatte ich meine Schlüsselbein OP. Ansonsten trinke ich das jeden Tag. Nicht mehr und nicht weniger. Das...

Das ist mein wunder Punkt :wink:

Allerdings gehe ich nur noch selten in den Weinkeller. Vielleicht 1x oder 2x die Woche. Und 500ml Wein sind ca. 350kcal. Ist kein Vergleich zu einem Eis oder einer...

Mache ich sehr ähnlich. Es gibt 3 große Mahlzeiten. Dazwischen nix. Worauf ich prinzipiell verzichte, sind Süßgetränke und Nachtisch (außer Espresso). Kilometer helfen on top. Wenn man da einen...

Das ist aber überflüssig und eigentlich sogar kontraproduktiv. Auch in so einer Phase ist der Körper mit ca. 1,5g Protein/kg Körpergewicht sehr gut bedient. Bei 2g sollte die Grenze liegen. Alles...

Scheint der neue heiße Scheiß zu sein. Ist ein wenig wie die Weiterentwicklung bei Asics vom MetaSpeed zum Sky.

Letztendlich ist es wie voxel sagt. Die Bilanz muss stimmen. Und soviel Protein ist auch nicht der Brüller. Einige von uns trainieren so viel und sind in einem riskanten Alter, daß eine ausreichende...

Das ist so nicht richtig. Es ist klar, daß man Einbußen haben könnte, wenn man an Antriebsmuskulatur verliert. Ob Du nun aber Wasser, Fett oder nicht benötigt Muskeln (das sind mehr als Du vielleicht...

Du hast über die Zeit verschiedene Wettkampfbilder von Dir hier eingestellt. Eine Sache ist überall gleich. Du wirkst in jedem Moment extrem fokussiert. Ich finde das wirklich beeindruckend. Ohne ein...

+1

Das würde ich auch so einschätzen. Es ist einfach schwer im Kopf zu unterscheiden, was eine Option ist und was eine Verpflichtung. Ohne echtes Commitment in die direkte Vorbereitung zu gehen...

Ich war gestern den dritten Tag in Folge laufen. 13km erstmals wieder im Wald und ordentlich profiliert. Das ging wirklich gut. Bergauf fällt mir deutlich leichter zu laufen als in der Ebene. Ist...

Ich glaube eher, daß es naiv ist zu glauben, daß wir jemals nebenwirkungsfrei sein werden. Da hat nicht mal was mit Impfstoffen an sich zu tun. Wenn Du einer Hungesnot ausrotten willst und lieferst...

Lass Dir das mal vom Physio zeigen. Ich bin großer Fan von ischämischer Kompression. Suche einfach mal im Internet danach. Wichtige Muskeln dazu sind der Gastrocnemius und noch wichtiger Soleus und...

Volle Zustimmung zum Beitrag von Zemita :daumen:



So ist es auch. Von daher wirst Du von anderen wenig abschauen können und musst wohl oder übel:



@Z: entschuldige bitte, daß ich Dich...

Merci :)



Schon verrückt welche Auswirkung wenige Millimeter Unterschied in der Statik haben und dann tonnenschwer auf der Seele lasten :wink:



Fast 1:1 diese Geschichte habe ich in der...

Gestern war ich wieder beim Physio. Diesmal konnte er eine ziemlich heftige Blockade in der oberen BWS lösen. Abends wollte ich auf die Rolle. Zur Erwärmung ein paar Hampelmänner, um zu sehen wie die...

Sorry, das hatte ich überlesen. Ich hatte immer mal sowas gemacht wie:

60s bergauf volle Lotte, 20 Burpees, 20x Rudern im Hang, 20 Liegestütz, 20 Sprünge auf eine Bank, 20 Ausfallschritte und zum...

Du meinst wirklich diszipliniert spezifisch :wink: