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    Finde ich auch super. @Dart: diese geile...

    Finde ich auch super.

    @Dart: diese geile Verfassung kann man nun wirklich nicht mehr wegdiskutieren :nick:
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    Danke fürs Übersetzen :) Ich glaube, wir...

    Danke fürs Übersetzen :)



    Ich glaube, wir haben uns hier missverstanden. Aggressivität ist hier auch scheinbar anders besetzt. Für mich ist es erstmal neutral. Das ist einfach Biss. Den...
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    Das geht ja ganz gut. Ich hätte immer noch...

    Das geht ja ganz gut. Ich hätte immer noch deutlich schneller oder länger laufen können, habe aber immer abgebrochen, wenn es härter geworden ist. Eigentlich war es hier eher Dein Brot- und...
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    Das trifft es ganz gut und ist gleichzeitig auch...

    Das trifft es ganz gut und ist gleichzeitig auch eine Herausforderung für das Training, daß ich hier absolviere. Du lässt Dich nie gehen und musst immer aufgedreht in die Einheit gehen oder Dich...
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    Da bin ich voll und ganz bei Dir. Vielleicht ist...

    Da bin ich voll und ganz bei Dir. Vielleicht ist es auch zuviel verlangt, daß der Stein von ihr ins Rollen gebracht wird.
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    Genau hier habe ich eine andere Einschätzung. Die...

    Genau hier habe ich eine andere Einschätzung. Die Situation hätte - wie gerade geschrieben - eine schöne Lösung hergegeben.
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    Ich fand das alles terminlich so nah beieinander,...

    Ich fand das alles terminlich so nah beieinander, daß alle Beteiligten ganz passabel aus der Nummer rausgekommen wären. Man hätte das pragmatisch umsetzen können. Und es gäbe m.E. keine Verlierer in...
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    Alcano hat mich das auch schon mal gefragt, weil...

    Alcano hat mich das auch schon mal gefragt, weil er damit nichts anfangen konnte :)

    Ich nehme mal ein Beispiel. Beim Krafttraining hatten wir immer und in jedem Satz bis zum völligen...
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    Der Radfahrer hat das Schlagloch ja nicht dort...

    Der Radfahrer hat das Schlagloch ja nicht dort reingehackt. Ich sehe keinen Unterschied, ob man es ex ante schon weiß (Beispiel Radfahrer) oder erst ex post davon überrascht wird und dann nicht...
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    Wenn ich als Radfahrer einem Schlagloch...

    Wenn ich als Radfahrer einem Schlagloch ausweiche, muss ich den hinter mir fahrenden auch nicht warnen. Also kein Fehlverhalten, wenn es ihn aufraucht. Fair? Egal, kein Fehlverhalten :wink:
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    Ich habe es heute erstmals im Urlaub richtig...

    Ich habe es heute erstmals im Urlaub richtig vermasselt. Erst war alles wie gewohnt. 3km sehr locker, 1km Übergang. Dann 5km Stück für Stück von 3:33 auf 3:28 nach unten gearbeitet. Puls und Gefühl...
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    Ich betrachte niemanden (auch keinen Sportler)...

    Ich betrachte niemanden (auch keinen Sportler) ausschließlich als homo oeconomicus. Klar, rein logisch aus einer rein mathematisch/ökononimischen Perspektive ist richtig, was Du schreibst. Ich bin...
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    Ich habe mich bei den letzten Meetings häufig...

    Ich habe mich bei den letzten Meetings häufig gefragt, was mich da so stört. Ich glaube, jetzt habe ich endlich die Antwort gefunden. Ok, sie wurde mir gefunden :wink:
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    Sie vermittelt den Eindruck, daß Sporttourismus...

    Sie vermittelt den Eindruck, daß Sporttourismus betrieben wird. Sie hindert andere daran, sich voll und ganz bei einem Event beweisen zu können, dabei Erfahrungen zu sammeln und Motivation daraus zu...
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    Richtig. Und diese Form von Tourismus ist dann...

    Richtig. Und diese Form von Tourismus ist dann Wasser auf die Mühlen der Kritiker, die die finanzielle Unterstützung des Leistungssports immer kritisieren. Und es ist an dem Punkt kein schlechtes...
  16. D.edoC ist da wirklich ein guter Vergleich. Ich...

    D.edoC ist da wirklich ein guter Vergleich. Ich hatte auch intensiv an ihn denken müssen als ich Dein Statement gelesen habe. Umso besser finde ich es, daß er das von sich aus so geschrieben hat. Ich...
  17. Um ehrlich zu sein, glaube ich eher, daß diese...

    Um ehrlich zu sein, glaube ich eher, daß diese ominöse Runners High ein Cousin des Yeti ist :D

    Lass es uns umgedreht formulieren. Ein Tag ohne Laufen ist ein Sch...tag.
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    @Rajazy: Ich finde die Schwellenintervalle...

    @Rajazy: Ich finde die Schwellenintervalle mittlerweile auch besser als TDLs. Und wenn Du dann doch mal einen TDL absolvierst, stellst Du fest, daß Du keinen Deut schlechter bist. Nur das Training...
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    Es ist bei mir weder mental ein Problem, noch von...

    Es ist bei mir weder mental ein Problem, noch von der Energie. Mein Kreislauf ist einfach noch im Bett. Das ist für mich rein pathologisches Training. Die Leistungsfähigkeit ist einfach nicht da.
    ...
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    Steffen: glaube mir. Ich weiß das sehr gut. Ich...

    Steffen: glaube mir. Ich weiß das sehr gut. Ich hätte schon ein Problem, wenn die falsche Marmelade im Kühlschrank steht :P
  21. Das sind in der Regel auch wirklich sehr...

    Das sind in der Regel auch wirklich sehr sympathische Sportler. Ich hatte mal eine Zeit lang die 5k und 10k Leute von Dieter Herrmann auf den längeren und teilweise auch kürzeren Dauerläufen...
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    Lieber 35 Grad als 8 Uhr. Und bitte nicht denken,...

    Lieber 35 Grad als 8 Uhr. Und bitte nicht denken, daß die QTE bei 35 Grad für mich Vergnügungssteuer pflichtig wäre :wink:
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    Drei Stunden Pause zwischen Essen und Training...

    Drei Stunden Pause zwischen Essen und Training sind Pflicht. Kaffee geht auch nicht. Ansonsten ist die Lösung einfach:

    Regel 1: Sport am Morgen vermeiden
    Regel 2: Q-Einheit am Morgen unbedingt...
  24. Das ist so einfach nicht. Erstens sind das...

    Das ist so einfach nicht. Erstens sind das Vollprofis. Die trainieren, wenn die beste Zeit zum Training ist. Und auch mit dem schnell ist das so eine Sache. Die 1500m Läufer lagen um die oder unter...
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    Letzter haben die Intervalle aber auch eher @ MRT...

    Letzter haben die Intervalle aber auch eher @ MRT Effort absolviert. Das betrifft zumindest die erste der beiden T-Einheiten am Tag. Mittlerweile glaube ich übrigens fest, daß Seilers POL ein großes...
  26. Ich weiß das gar nicht mehr so genau. Ich kenne...

    Ich weiß das gar nicht mehr so genau. Ich kenne noch die Hindernisläufer sehr gut. Wirklich sehr angenehme und coole Leute. Seit S.Keiner aufgehört hat, habe ich gar keinen Kontakt mehr zu den MD...
  27. Ja, ich wohne sogar direkt in Erfurt und bin hbef...

    Ja, ich wohne sogar direkt in Erfurt und bin hbef schon beim Laufen begegnet (hat einen sensationell dynamischen und schönen Laufstil :)).

    Da ich mich zwar viel mit Laufen beschäftigt habe, muss...
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    Das ist aktuell deutlich schneller. Ich kann Dir...

    Das ist aktuell deutlich schneller. Ich kann Dir nicht genau sagen, wo MRT aktuell liegt, würde es aber bei 3:35 verorten. (Wunsch MRT ist natürlich anders :)) Allerdings fehlen mir lange Einheiten...
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    Hatte heute eine Bestätigung der gestrigen...

    Hatte heute eine Bestätigung der gestrigen Leistungssteigerung.
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    Das kann ich Dir so gar nicht sagen. Ich laufe...

    Das kann ich Dir so gar nicht sagen. Ich laufe einen Marathon im Schnitt mit 167. Die Schwelle liegt bei knapp über 170. Keine Ahnung wo genau. Ich merke das aber einigermaßen gut beim Laufen. Atmung...
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    @Steffen: habe 1:1 die gleichen Erfahrungen. Das...

    @Steffen: habe 1:1 die gleichen Erfahrungen. Das pegelt sich zwar schnell wieder ein. Aber der Abstand zwischen Festival und Berlin wäre mir deutlich zu kurz.
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    Wenn man dann statt Berlin Frankfurt als Ziel...

    Wenn man dann statt Berlin Frankfurt als Ziel ausgibt, würde das dennoch gut funktionieren. Die Idee mit den Prioritäten hat schon was. Und dieses "ausgebrannt" sein, sehe ich auch häufig. Und habe...
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    Bei mir genau das gleiche. Aber immerhin war ich...

    Bei mir genau das gleiche. Aber immerhin war ich jeden Tag laufen. Längster Lauf war bei 51min, kürzester bei 50min. Wenn es mal von der Verfassung nicht gereicht hat und es wurde anstrengend, habe...
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    Sehr schöne Runde. Von Lauchstädt bis Merseburg...

    Sehr schöne Runde. Von Lauchstädt bis Merseburg kenne ich gut und mag die Strecke sehr gern. Und gerade zwischen Naumburg und Weißenfels war ich schon unzählige Male per Bike und per pedes unterwegs....
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    Ist doch super und genau, was Du erreichen...

    Ist doch super und genau, was Du erreichen willst. Speed ist gut, Ausdauer wird besser. Und der Rest passt dann gut rein :nick:



    Das ist viel leichter als jeden Tag einen Dauerlauf zu machen....
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    Mega stark :daumen: Du läufst im Lala 19km EB...

    Mega stark :daumen:

    Du läufst im Lala 19km EB @ 4:17. Du läufst das kontrolliert und steigerst noch. Für den WK traust Du Dir dann eine 4:25 zu? Spannend :wink:

    Bevor Anti von seiner langen...
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    :teufel: Aber bitte nicht im Hochenergiewald....

    :teufel:

    Aber bitte nicht im Hochenergiewald. Da leuchtet das Zeug mit Sicherheit :wink:
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    Sicher? Bei Deinen Umfängen wünscht man sich...

    Sicher? Bei Deinen Umfängen wünscht man sich sicher manchmal, daß er Urlaub doch bald vorbei wäre. Dann kann man sich endlich wieder erholen. Das ist übrigens nicht ironisch gemeint.



    Dann viel...
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    Ich glaube besser kann man den Unterschied...

    Ich glaube besser kann man den Unterschied zwischen Urlaub und Ironman Vorbereitung nicht auf den Punkt bringen :nick:
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    Und wie war die Zeit und was ist schilfgelaufen?

    Und wie war die Zeit und was ist schilfgelaufen?
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    Ja. Du hast behauptet, daß nichts nachgewiesen...

    Ja. Du hast behauptet, daß nichts nachgewiesen wurde. Und das ist falsch. Und es bezog sich auf folgendes Statement von mir:




    Und es wurde für unzählige Athleten nachgewiesen. Es wurde auch...
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    Ich habe bis jetzt 5h und 4min auf der Uhr. Und...

    Ich habe bis jetzt 5h und 4min auf der Uhr. Und morgen werden es wahrscheinlich 5h und 54min sein. Das musst Du erstmal unterbieten :zwinker5:
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    Knapp 13km mit 5km @ 3:35 und 2km @ 3:25. Also...

    Knapp 13km mit 5km @ 3:35 und 2km @ 3:25. Also das tägliche Urlaubs Workout :P
    Und falls jemand denkt, daß wäre langweilig... ist es :D

    Mehr Motivation für echtes Lauftraining und traumhafte...
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    Warum behauptest Du das? Während der Prime von...

    Warum behauptest Du das? Während der Prime von Hicham gab es keine oder nur sehr wenig effektive Kontrollen in Bezug auf EPO. Bei einem beachtlichen Teil von Kadas Gruppe wurde dennoch EPO...
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    Ich muss mal die automatische Korrektur...

    Ich muss mal die automatische Korrektur rausnehmen. Da kommt einfach zuviel Mist raus.



    Siehe Cram ist dem wohl nicht so. 6 Monate lang. Dafür gibt es aber hin und wieder ein Crossrennen.


    ...
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    Laufband ist immer monoton. Eigentlich finde ich...

    Laufband ist immer monoton. Eigentlich finde ich das völlig ätzend. Schlimmer ist nur kein Training. Um das mental zu überstehen, muss ein Komponente im Spiel sein, die die Zeit im Geist verkürzt....
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    Ich habe das mal bei Letsrun kopiert: Man...

    Ich habe das mal bei Letsrun kopiert:



    Man sieht, daß die Läufer über 6 Monate gar kein Speedwork absolviert haben. Das war nahezu reines aerobes Training. Das bedeutet nicht, daß dies auch...
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    Da hast Du vollkommen Recht. Ich kann so etwas...

    Da hast Du vollkommen Recht. Ich kann so etwas auch nur als Grundlagentraining ohne QTE absolvieren. Ansonsten wäre ich nach wenigen Wochen raus aus dem Spiel. Das hier angesprochene Training von...
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    Ich mache gerade im Urlaub Rekom. Nix langes und...

    Ich mache gerade im Urlaub Rekom. Nix langes und nix wirklich schnelles. Ich laufe einfach jeden Tag das gleiche Programm:

    1km @ 5:00
    1km @ 4:30
    1km @ 4:15
    1km @ 3:55
    5km @ 3:30 - 3:55
    2km @...
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    Ich bin immer noch am experimentieren. Die ersten...

    Ich bin immer noch am experimentieren. Die ersten 4km sind immer gesetzt (5:00; 4:30; 4;15; 3:55). Gestern habe ich mal versucht, danach direkt auf 3:30 zu gehen. Das war schon anstrengend. Das ist...
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