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    Gestern ging es mal direkt in die Stadt, um ein...

    Gestern ging es mal direkt in die Stadt, um ein bisschen Abwechslung am Murmeltiertag zu haben. Sightseeing und ein kleines Fahrtspiel rundeten das altrnative Tempotraining ab :-)
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    Bei mir ging es gestern zum Longrun mal direkt an...

    Bei mir ging es gestern zum Longrun mal direkt an die Ostsee. Da ich über die 16km Begleitung hatte, konnten mal ein paar Bilder aus anderer Perspektive entstehen ;-)
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    Bei uns liegt immer noch kein Schnee und so brach...

    Bei uns liegt immer noch kein Schnee und so brach ich heute zum ersten Halbmarathon in diesem Jahr auf:
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    Unterwegs hatte ich eine interessante Begegnung. Ein Buntspecht hat sich dazu...
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    Gestern hab ich mich auf den Weg gemacht, um die...

    Gestern hab ich mich auf den Weg gemacht, um die ersten Intervalle des Jahres zu meistern. War ein ganz schöner Kampf gegen Wind und Steigung :-) 7x 1000m sind es geworden.
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    Ich habe mich also heute erstmal rasiert... Adieu...

    Ich habe mich also heute erstmal rasiert... Adieu voller Bart :-(
    https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/corona-ffp2-maske-schutz-asbach-100.html
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    Bei meinen 18km am heutigen Morgen waren es "nur"...

    Bei meinen 18km am heutigen Morgen waren es "nur" -3°C und es lag kein Schnee. Dafür kam endlich die Sonne mal wieder zum Vorschein :-)
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    Gestern ging es in insgesamt 16km an den...

    Gestern ging es in insgesamt 16km an den Nord-Ostsee-Kanal:


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  8. Ich sehe es auch so, dass man in 12 Tagen zwar...

    Ich sehe es auch so, dass man in 12 Tagen zwar leicht abbaut, allerdings nicht in diesem Maße. Die 10% Regel ist ursprünglich vermutlich für das erstmalige Erreichen eines höheren Umfangs gedacht....
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