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    An seinen Erfolgen, gibt es nix zu rütteln. Da...

    An seinen Erfolgen, gibt es nix zu rütteln. Da hat er meinen großen Respekt. Das er aufhören muss, ist bedauerlich, aber im Interview beim Ironman sagte er auch, dass es eh seine letzte Saison...
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    Ich sitze auch grad hier und hab ne Gänsehaut....

    Ich sitze auch grad hier und hab ne Gänsehaut. Verdammt jung. Hat mir immer sehr gefallen als Kommentator.

    Gruß,
    Peter
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    ER HATS GEPACKT!!! 11:39:59 Herzlichen...

    ER HATS GEPACKT!!! 11:39:59

    Herzlichen Glückwunsch !!!!!!!!! :party:
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    Das sieht doch gut aus. :-) Schwimmen: 1:18:31...

    Das sieht doch gut aus. :-)

    Schwimmen: 1:18:31

    Rad: 80,7km ==> 2:37:00 => 30,84 km/h
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    Hallo Christian! Herzlichen Glückwunsch für...

    Hallo Christian!

    Herzlichen Glückwunsch für Moritzburg. Extrem krasse Leistung :daumen:
    Das schaut doch prima aus für Regensburg.

    Viele Grüße,
    Peter
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    606.971

    Guten Morgen, melde mich auch mal wieder zu...

    Guten Morgen,

    melde mich auch mal wieder zu Wort. :winken:

    Gestern stand der Düsseldorf Marathon an. Lief super! 3:50 ist draus geworden.

    Im Januar hatte ich eine neue Bestzeit geplant....
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    Yo, dieses Jahr werde ich wohl auch wieder am...

    Yo, dieses Jahr werde ich wohl auch wieder am Start sein.

    Dann das vierte mal in Folge. Wenn es zu heiss wird, kann man nur noch das Lauftempo erhöhen, damit der Wind mehr kühlen kann. :P

    Viele...
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    Ab 25km nehme ich mir was zu trinken mit. Die...

    Ab 25km nehme ich mir was zu trinken mit. Die Flasche lasse ich immer im Wagen. Wenn ich dann bei 35-35km Läufen am Wagen vorbei komme, schnappe ich mir die und laufe weiter. Die ganze Zeit mit ner...
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    606.971

    Maaaahlzeit! Lebe auch noch... irgendwie... ;-) ...

    Maaaahlzeit! Lebe auch noch... irgendwie... ;-)

    Bin seit Anfang Januar wieder unterwegs und laufe lockere Grundlagenkilometer. Bei dem Wetter aber nur in der Muckibude auf dem Laufband. Ätzend,...
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    606.971

    Hehe, ich sehe mir grad die Aufzeichnung vom...

    Hehe,

    ich sehe mir grad die Aufzeichnung vom Frankfurt Marathon an.
    Schön, dass man sich an den Zugläufern orientieren kann. Habe mich bisher einmal von hinten erkannt uuund FOXI!!! Man kann Dich...
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    Frankfurt war einfach nur geil!!! Das Training...

    Frankfurt war einfach nur geil!!!

    Das Training verlief nicht nach Plan. Ich hatte zwischenzeitlich große Probleme mit meinem Fuß und musste 1,5 Wochen Zangspause einlegen. Meine Zielzeit von 3:30...
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    606.971

    Ahhhhhhhhhh.......... Das war gestern wohl...

    Ahhhhhhhhhh..........

    Das war gestern wohl doch recht spät und das alkfreie Weizen ist mir zu Kopf gestiegen. :hihi:

    Klar 03:31!!!

    Viele Grüße,
    Peter
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    606.971

    @finisher: Herzlichen Glückwunsch!!! Das war ein...

    @finisher: Herzlichen Glückwunsch!!! Das war ein absolut geiler Tag heute. Wetter war super.

    @foxi: Echt zu schade! Hatte am Start Ausschau gehalten, Dich aber nicht gesehen. Um wieviel Uhr seid...
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    Mensch Liverpool! Ich drück Dir dir Daumen, dass...

    Mensch Liverpool! Ich drück Dir dir Daumen, dass Du bald wieder fit wirst und so trainieren kannst, wie Du es gerne hättest.

    Hatte jetzt grad erst 1,5 Wochen Zwangspause, weil ich es übertrieben...
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    606.971

    Kurze Wasserstandsmeldung: Letzten Samstag war...

    Kurze Wasserstandsmeldung:

    Letzten Samstag war ich so gut wie schmerzfrei. Den Kölner HM habe ich aber "verpasst"... Ich war zwar in Köln, aber erst um 4 Uhr im Bett... sturzbetrunken. Zwei...
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    Aber was man dabei sagen muss... alle

    Aber was man dabei sagen muss... alle <30km Läufer sind Träger der ganzen Bertlicher Lauftage.
    Einer träger wie der andere... *duckundwegrennt* :hihi:
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    Triefend? Das stimmt, aber nur von den...

    Triefend? Das stimmt, aber nur von den Freudentränen... den Tränen des Stolzes, in diesem Jahr wieder dabeigewesen zu sein... *schnief* :D

    Was wäre Bertlich ohne >=30km-Läufer? :daumen:
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    606.971

    @alle: Danke für die Besserungswünsche! :) Hab...

    @alle: Danke für die Besserungswünsche! :)
    Hab da echt ein Problem mit meinem Gewissen. Wenn ich Intervalle und Tempoläufe langsamer laufen muss, als ich kann, dann kommt gleich wieder der Teufel...
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    606.971

    Hallo zusammen, beschiXXen sieht es aus!...

    Hallo zusammen,

    beschiXXen sieht es aus! Einfach nur bes.....

    Letzte Woche lief es super. Donnerstag lt. Plan ganz ruhige 18km. Meine Beine und meine Stimmung waren dermaßen gut, dass ich nach...
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    ...dieser gedeckte Apfelkuchen... :geil:

    ...dieser gedeckte Apfelkuchen... :geil:
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    Hab mir gleich morgens was von dem Kuchen...

    Hab mir gleich morgens was von dem Kuchen zurückstellen lassen. Als ich nach dem 30er zur Theke kam, war so gut wie nichts mehr da... die gierigen HM-Läufer hatten schon alles abgegrast! :zwinker2:
    ...
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    Pft.... Irgendein dummer Spruch wird mir schon...

    Pft.... Irgendein dummer Spruch wird mir schon einfallen und wenn es nur "Du kannst nach Hause fahr´n, Du kannst nach Hause fahr´n.." ist :P

    Freu mich.

    VG
    Peter
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    Bisher hatte ich keine Probleme mit den Klamotten...

    Bisher hatte ich keine Probleme mit den Klamotten von den Franzmännern. Tights, Kurz-/Langarm-Shirts, alles bestens. Preis-Leistung stimmt. Durch die Socken kann ich langsam durchsehen, aber das...
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    606.971

    @binoho: Ach Mist, das ist bitter. Tut mir leid...

    @binoho: Ach Mist, das ist bitter. Tut mir leid für Dich. :frown:

    War es denn ein kompletter Einbruch oder hat "nur" der linke Schochen Probleme gemacht?

    Viele Grüße,
    Peter
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    606.971

    Mahlzeit... schon irgendwelche Neuigkeiten von...

    Mahlzeit... schon irgendwelche Neuigkeiten von unseren Langstrecklern und Trias?

    Musste heute meinen 10km Testwettkampf ablegen mit 45 Minuten Vorgabe (für 3:30er Marathon). Gring gründlich in die...
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    606.971

    Jajaja.... macht Ihr Euch mal lustig... *scherz*...

    Jajaja.... macht Ihr Euch mal lustig... *scherz*

    Ich mache wohl den gleichen Fehler wie im letzten Jahr auch. Die Tempoläufe und Intervalle renne ich auf Teufel komm raus, damit ich die...
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    606.971

    Hallo zusammen, Woche vier ist nun auch...

    Hallo zusammen,

    Woche vier ist nun auch gepackt. Es stand neben dem langen Lauf nur ein Tempolauf an.
    So langsam merke ich aber, dass ich Körner verliere...

    Dienstag lagen 12 langsame...
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    Ich buche mir bei HRS ein Hotel und gut :D...

    Ich buche mir bei HRS ein Hotel und gut :D
    Vorher noch einmal schauen, wie die Bewertungen sind und dann entscheiden, wo es mich hinzieht. Habe ich beim jetzigen Frankfurt Marathon auch so gemacht....
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    21.209

    Starterliste Chip - #976 Rennente - #1618...

    Starterliste

    Chip - #976
    Rennente - #1618
    TomRun - #5058
    Dodger - #26

    Hui, da war aber einer fix :D
    Bekomme ich nach der vierten Teilnahme in Folge eigentlich eine "ewige" Nummer? :teufel:
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    21.209

    *seufz* ...mit den 75 Euronen hätte ich ne Menge...

    *seufz* ...mit den 75 Euronen hätte ich ne Menge anfangen können... Jetzt sind se fort. Sehen uns am 18.04.2010 :zwinker2:
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    606.971

    @binoho: Die Intervalleinheit war eigentlich für...

    @binoho: Die Intervalleinheit war eigentlich für Dienstag geplant. Aber es hat pausenlos geschüttet. Da hab ich die Einheit auf Mittwoch verlegt.

    Vorgabe ist lt. Steffny eine 5:15. Bin wieder viel...
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    606.971

    @binoho: cool! Sieht echt gut aus mit den 3:30. ...

    @binoho: cool! Sieht echt gut aus mit den 3:30.

    Heute stand auch ein Tempolauf auf dem Programm. Nach dem Intervalltraining am Mittwoch und 12 Kilometern am Donnerstag, fielen die 15km heute recht...
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    @DaniellaN: Ich nutze den 30er auch zur...

    @DaniellaN: Ich nutze den 30er auch zur Vorbereitun auf Frankfurt. Da kann man dann nochmal testen, wie es mit der Ernährung klappt, ob die neue Laufhose kneift undundund ;-)

    In der Vergangenheit...
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    606.971

    Soso... ein Intervall-Dienstag. Ich mach das...

    Soso... ein Intervall-Dienstag. Ich mach das ganze noch eben komplett ;-)

    5 x 2000 mit 5 Minuten Pause: 8:46, 8:58, 9:10, 9:17, 9:14
    Den ersten schon wieder zu schnell angegangen. Der erste...
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    606.971

    @3fach: Von den Leistungen her, müsste es beim...

    @3fach: Von den Leistungen her, müsste es beim Frankfurt-M eigentlich für eine 3:30 reichen. Werde mich an den Pacer hängen und gucken, ob es klappt :D
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    606.971

    @dippu und eva: Herzlichen Glückwunsch!!! Geile...

    @dippu und eva: Herzlichen Glückwunsch!!! Geile Zeiten :daumen:

    So, Woche zwei meines M-Plans ist um und ich muss sagen: Alles Top gelaufen.

    Dienstag Intervalle: 6x1000 mit 400m Trabpause (Soll...
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    Bei meinem ersten Marathon musste ich auch einige...

    Bei meinem ersten Marathon musste ich auch einige Einheiten auf dem Laufband absolvieren. Das Wetter damals im März war ziemlich bescheiden.

    Also möglich ist das. Intervalle klappen halt auf die...
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    606.971

    @binoho: 5:25er Schnitt ist schon sehr fix....

    @binoho: 5:25er Schnitt ist schon sehr fix. Läufst Du das konstant oder holst Du die Zeit mit einer EB raus?
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    606.971

    Hey! Alle unterwegs heute? :D Saugeiler...

    Hey! Alle unterwegs heute? :D

    Saugeiler Sonntagslauf. Angesetzt waren 30 Kilometer bzw. mindestens 3 Stunden. Hätte ich drei Stunden laufen wollen, hätte ich ein paar Meter "doppelt" laufen...
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    606.971

    Hallo zusammen, @evi: Wow! Herzlichen...

    Hallo zusammen,

    @evi: Wow! Herzlichen Glückwunsch. Die Zeit ist ja hammer :daumen: Ich träume noch immer von einer sub45 :P

    Die erste M-Trainingswoche ist jetzt fast rum und wieder stelle ich...
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    606.971

    @liverpool Mir geistert immer noch eine 3:30...

    @liverpool

    Mir geistert immer noch eine 3:30 durch den Kopf. Die Zeiten für die Intervalle und Tempoläufe erfülle ich. Ob ich noch eine 45er auf 10km laufe... da zweifel ich noch dran. HM in 1:40...
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    606.971

    N´aaaaabend! So nächste Woche geht es mit dem...

    N´aaaaabend!

    So nächste Woche geht es mit dem M-Trainingsplan los. In den letzten Wochen habe ich die langen Läufer ausgebaut. 24Kilometer klappten super. Am Freitag stand dann ein 12k Tempolauf...
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    606.971

    Hallo zusammen, kurze Wasserstandsmeldung: ...

    Hallo zusammen,

    kurze Wasserstandsmeldung:

    Trainingsplan - Vorbereitung läuft auf Hochtouren.
    Am Montag stand ein langer 25er an. Ging einigermaßen mit einem 6er Schnitt.
    Heute mal zum testen...
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    Gerade angemeldet... ...

    Gerade angemeldet...

    3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
    19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX...
  45. Moin, ich habe die schnelleren Kilometer immer...

    Moin,

    ich habe die schnelleren Kilometer immer so ab KM 15 eingebaut und bin die letzten Kilometer wieder locker um 6:00 Minuten gelaufen. Eine EB von 5:30 kann auch nicht schaden, wenn Du es Dir...
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    606.971

    @eva: Durch die letzten Infektionen bin ich kaum...

    @eva: Durch die letzten Infektionen bin ich kaum zum laufen gekommen. In den letzten 6 Wochen bin ich insgesamt nicht einmal auf 100 Kilometer gekommen :-( Das ist das einzige, was mir...
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    606.971

    @Peter7Lustig: Oh Gott.... hoffentlich liest...

    @Peter7Lustig: Oh Gott.... hoffentlich liest meine Freundin nicht mit... :hihi:

    Gestern stand wieder ein 19k Waldlauf an mit einigen Höhenmetern. Schön wars. 2:01 ziemlich locker. Heute ist...
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    606.971

    @evi: Krasse Zeit! Herzlichen Glückwunsch...

    @evi: Krasse Zeit! Herzlichen Glückwunsch :daumen:

    Mir geht es aber genauso, je kürzer die Strecke, desto weniger macht sie mir Spass. Blödes Tempogebolze beim 10er :hihi:

    Letzte Woche ging es...
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    Hi Liverpool, schön, dass es Dir wieder besser...

    Hi Liverpool,

    schön, dass es Dir wieder besser geht.

    Habe gestern erfahren, dass ein Kumpel nächstes Jahr auch wieder in Frankfurt antritt ;-)

    Uuuund dann hat er mir nen Tip gegeben, dass...
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    Hallo Michael, Respekt! Hab vor zwei Jahren...

    Hallo Michael,

    Respekt! Hab vor zwei Jahren über die TorTour gelesen und war echt fasziniert. Ein Teil der Strecke führt fast direkt vor meiner Haustür vorbei und gehört zu meinen...
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