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    Werte Frau dkf 7636576366 Die Bilder...

    Werte Frau dkf

    7636576366

    Die Bilder dürften eine Brücke versetzt entstanden sein. Etwas weiter sass ich sogar ne Weile auf der Bank, gegenüber der Fabrikruine und hab mir nen Kaffee gekocht......
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    Moin Ja, das ist der süsse See bei Höhnstedt....

    Moin

    Ja, das ist der süsse See bei Höhnstedt. Der Campingplatz dort ist sehr zu empfehlen. Die Gegend ist zum Wandern und Radeln gut geeignet.
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    Ich war ja weiter Saaleabwärts... Aber kein...

    Ich war ja weiter Saaleabwärts... Aber kein Klingelschild mit dkf entdeckt!
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    Kennt Frau dkf den See? Da war ich das erste Wochenende... Herrliche Weingegend! Und das wo ich keinen trinke...:D
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    Unterschiedlich... Ich war ja im bike-packing...

    Unterschiedlich... Ich war ja im bike-packing Urlaub. Kürzeste Etappe war 50km und die längste 110km. Ich bin etwa mit nem 20er Schnitt gefahren, da auch der ein oder andere Höhenmeter dabei war....
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    7634876347 Geht ganz einfach... Mehr Kalorien...

    7634876347

    Geht ganz einfach... Mehr Kalorien verbrennen, als man zu sich nimmt! Der Becher ist nur meine Müslischale für das Porridge zum Frühstück.
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    Ich würde schon nicht mehr von loccker reden......

    Ich würde schon nicht mehr von loccker reden... Am Anfang ja, aber gegen Ende, als die Sub35 machbar schienen wurde es doch hart. Trotzdem geht es meinem Fahrwerk heute doch recht gut. Die Pause war...
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    Freitag ist Freutag... erfreuliche 75.6kg! Damit...

    Freitag ist Freutag... erfreuliche 75.6kg! Damit 2.4kg unter dem eigentlichen Ziel. Mal schauen ob ich das halten kann, wenn nächste Woche der Alltag wieder anfängt.
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    Jupp... Völlig entspannt losgelaufen und...

    Jupp... Völlig entspannt losgelaufen und überraschen lassen was geht. Danke!
    Ich war in den 2 Wochen ja nicht untätig. Knapp 1000km (700 davon mit Gepäck) geradelt, und gute 4kg weniger auf den...
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    Huhu Anfängers... Melde mich nach 2 Wochen...

    Huhu Anfängers...

    Melde mich nach 2 Wochen Laufpause wieder unter den Läufern zurück. War eben das erste Mal wieder laufen. Hab doch tatsächlich mit 34:39 auf 5km meine Bestzeit geknackt. Also...
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    77,3kg... Der Radurlaub mit 700km und 5000hm hat...

    77,3kg... Der Radurlaub mit 700km und 5000hm hat sich bemerkbar gemacht! :D
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    Ich melde mich mal etwas verfrüht in die...

    Ich melde mich mal etwas verfrüht in die Laufpause bzw den Urlaub ab... Heute morgen wollten meine Knöchel nicht so wie ich. Dick geschwollen und schmerzhaft.
    Jetzt ist erst mal Urlaub mit dem Rad...
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    Ich denke da wie Giesemer... Greg hat mich ja...

    Ich denke da wie Giesemer... Greg hat mich ja diese Woche 6x20s Vollgas geben lassen. Das war irgendwie nix halbes und nix ganzes. Gestern sind wir dann nach 5km nen Hügel hoch mit nem...
  13. Antworten
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    Du hast Post... Sorry, Hr Kartoffel! :D

    Du hast Post...

    Sorry, Hr Kartoffel! :D
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    @Daisy311: Ich laufe immer abwechselnd mit...

    @Daisy311: Ich laufe immer abwechselnd mit verschiedenen Paar Schuhen. Mal mehr mal weniger Sprengung, mal mehr mal weniger Dämpfung. Ich lauf halt meistens mit meinen Trailrunnern vom Wandern bzw...
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    Jupp, Exil-Odenwälder in Tauberfranken......

    Jupp, Exil-Odenwälder in Tauberfranken... Bisschen weiter Richtung bayr Grenze von MGH aus, aber im Taubertal. Kannst dich gerne melden, wenn du nen local Scout brauchst fürs Radeln abseits von den...
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    Boxberg is meine Lieblingsabfahrt... Kurz vor...

    Boxberg is meine Lieblingsabfahrt... Kurz vor dahoam! :D
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    Schwimmen is mal so gar nicht meins... Mal in der...

    Schwimmen is mal so gar nicht meins... Mal in der Therme im Wasser lümmeln, aber nix mit Bahnen ziehen. Also nix mit Triathlon...
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    Heute fast das Lauftraining vergessen! War mit...

    Heute fast das Lauftraining vergessen! War mit dem Rad unterwegs (gechillt, 70km). Danach noch die Steigerungsintervalle gelaufen. Das lief sogar besser als gedacht.
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    79,8... auf und nieder, immer wieder!

    79,8... auf und nieder, immer wieder!
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    Hm... Bei mir is grad andersrum. Die LaLa gehen...

    Hm... Bei mir is grad andersrum. Die LaLa gehen ganz gut, nur die Tempodingerle krieg ich ned wirklich gebacken.
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    Kann es sein, dass du auf das IT vom Sonntag...

    Kann es sein, dass du auf das IT vom Sonntag reagierst? Die Steigerung der Pace zu viel war?


    Ich war heute mit "Locker laufen" in 7:15 bis 7:45 dran... Ging ganz gut. Das Dehnen vorher...
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    Ich kann nur zum Thema "komplett leer fahren" was...

    Ich kann nur zum Thema "komplett leer fahren" was sagen... :D Das ist so unterschiedlich für jeden Radler. Ich persönlich krieg beim Sport kaum was runter. Selbst mit Trinken tu ich mir schwer. Ich...
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    Manchmal ist weniger echt mehr! Aber meistens...

    Manchmal ist weniger echt mehr! Aber meistens merkt man das immer erst hinterher...:klatsch: Ich denk mir auch immer, wegen weniger als 5km lohnt sich das umziehen nicht. :D
    Heute zwicken meine...
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    Hm... Das war mir so nicht bewusst! against what...

    Hm... Das war mir so nicht bewusst! against what learned

    Im 5er Bereich hab ich losgelegt. Mir fehlt es grad am Anfang eines schnelleren Laufs noch an Gefühl für die Pace. :peinlich:
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    Ich hab für dieses Jahr schon knapp 4000km in den...

    Ich hab für dieses Jahr schon knapp 4000km in den Beinen. Davon 1k MTB und der Rest EMTB. Von der Tour um die Kirche bis 130km alles dabei. Also schon deutlich mehr, als die Lauferfahrung.
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    Heute stand bei mir "Zeitlauf" auf dem Plan von...

    Heute stand bei mir "Zeitlauf" auf dem Plan von Greg. 10min Warm up, dann 1,6km "geben Sie ihr Bestes!, danach cool down... Die 1,6km dachte ich eigentlich in einer 6.30er Pace zu schaffen....
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    restday... Wenn es hier so weiter regnet, kann...

    restday... Wenn es hier so weiter regnet, kann ich mit Triathlon anfangen! Ich glaub, dass ist der erste Sonntag den ich auf der Couch verbringe seit mehr als 1,5 Jahren. Hab jetzt schon...
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    Is doch schön, wenn die Aussaat Früchte bringt!...

    Is doch schön, wenn die Aussaat Früchte bringt! Glückwunsch!
  29. Thema: Garmin down

    von L-D-Olly
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    Dito! Weder App noch PC...

    Dito! Weder App noch PC...
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    Ich hab mich für die günstige Decathlonvariante...

    Ich hab mich für die günstige Decathlonvariante entschieden: https://www.decathlon.de/p/trinkflasche-weich-soft-flask-500-ml-blau/_/R-p-327568. Zum Transport:...
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    Das ist lange her und abgehakt. Die gute Frau...

    Das ist lange her und abgehakt. Die gute Frau verstarb nicht an den Folgen des Unfalls. Sondern ging 2 Tage später wegen Magenschmerzen zum Doc. Der hat sie in ein Dorfkrankenhaus überwiesen. Da hat...
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    Meine Story ist so ähnlich... 1999 vom Bund raus...

    Meine Story ist so ähnlich... 1999 vom Bund raus und sitzende Tätigkeit.Ab 2002 wieder angefangen mit Sport bzw Radfahren. Stetig gesteigert bis ca 2006 mit 25000 Radkm und mehrere Teilnahmen bei...
  33. Antworten
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    :hihi:Sorry, aber da muss ich lachen... Ich bin...

    :hihi:Sorry, aber da muss ich lachen... Ich bin ganz sicher kein Konditionsbulle. Ich kann mich nur quälen! Und das gestern war ne Quälerei.
    Andere Radler mit Kondition fahren das in 4h als...
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    Das Krafttraining hilft dir dabei sicher nicht......

    Das Krafttraining hilft dir dabei sicher nicht... Aber Lauftraining. Ich würde da etwas lockerer ran gehen. Da du ja noch 4 Monate Zeit hast, kannst du da locker auch was erreichen. Versuch dich mal...
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    Naja, ich bin schon mal mehr gefahren! Nicht...

    Naja, ich bin schon mal mehr gefahren! Nicht futtern, heisst fast vom Rad fallen. Mein Cousin hat mir das auch vorgehalten. Der macht irgendwas mit Ernährungswissenschaften hauptberuflich. Seine...
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    @Rookie: Jupp, momentan läuft es recht rund. Kann...

    @Rookie: Jupp, momentan läuft es recht rund. Kann mich nicht beklagen...

    Für heute steht ja wieder Laufgruppe an. Bin mal gespannt, was die Beine hergeben. Hab mich gestern beim Radeln doch...
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    Freitag ist Freutag! 79,3kg, es geht weiter...

    Freitag ist Freutag! 79,3kg, es geht weiter abwärts...
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    Naja, das Mobilisieren macht bei Profis vlt schon...

    Naja, das Mobilisieren macht bei Profis vlt schon Sinn. Aber im Hobbybereich eher nicht. Ich merke es auch sofort, wenn ich mal ne Muskelgruppe ausgelassen hab beim Dehnen. Da ist dann etwas...
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    Den verkürzten Ischodingensbumens hab ich...

    Den verkürzten Ischodingensbumens hab ich tatsächlich... Aber durch das Dehnen wird es langsam besser. Da hab ich beim Laufen, grad auf den ersten 1-2km am meisten Probleme.
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    Beim langsamen Lauf, kommt mir mein "Stil"...

    Beim langsamen Lauf, kommt mir mein "Stil" unsauber vor. Erst wenn es schneller wird, lauf ich auch rund. Lauf-ABC versuch ich meistens beim Auslaufen oder Aufwärmen zumindest eine Übung...
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    Nein, kenn ich nicht! Darauf wollt ich auch nicht...

    Nein, kenn ich nicht! Darauf wollt ich auch nicht hinaus... TDL geht der Puls bis 152. Daher dachte ich dass ich da etwas höher liege. So im Bereich 165.
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    Achso, die max Herzfrequenz war bei 158 b/pm im...

    Achso, die max Herzfrequenz war bei 158 b/pm im letzten Abschnitt. Dachte eigentlich, dass die etwas höher geht...
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    So, Intervalle auch hinter mich gebracht......

    So, Intervalle auch hinter mich gebracht... Alter, können 600m lang sein! Bin aber alle 4 durchgelaufen, auch wenn ich auf den 400m dazwischen paar mal Gehen musste. Bin mal gespannt, was die Beine...
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    Ja, 4x die Woche. Sind so ca 28-30 km/Woche...

    Ja, 4x die Woche. Sind so ca 28-30 km/Woche bisher. Kommt aber bisschen auf den Job an. Diese Woche werden es wohl nur 3 bzw verschiebe den LDL in die nächste Woche. Mo war eh Ruhetag und am Dienstag...
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    So habe ich das auch in Erinnerung. Deswegen...

    So habe ich das auch in Erinnerung. Deswegen heute ein locker Läufchen, morgen Intervall und dann wieder am Samstag. 4 Läufe sind schon ne Nr, vor allem am Anfang.
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    Ihr gebt hier ganz schön Gas! Erstmal 5 Seiten...

    Ihr gebt hier ganz schön Gas! Erstmal 5 Seiten nachlesen...
    Komm auch grad vom Läufchen. Nach dem ich gestern Abend den Ar... ned mehr hoch gekriegt hab. Morgen stehen bei mir dann auch Intervalle...
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    Und wie viele würdest du überholen? Es gibt immer...

    Und wie viele würdest du überholen? Es gibt immer jemand, der schneller is als ICH. Wichtig ist mir aber "mein Lauf", mein "Tempo", mein "Spass", mein "Leben".
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    Ich laufe ab und an bewusst in solche...

    Ich laufe ab und an bewusst in solche "Menschenmengen"... Grad wenn ich weiss, dass es am Ende einer Strecke schwer wird, gibt das mir Motivation eben nicht zu gehen. Gestern hab ich mich bewusst...
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    Wenn du hier jemand ansprichst, erschrecken die...

    Wenn du hier jemand ansprichst, erschrecken die Leute! Das sind die Stoffel nicht gewohnt. Einen Ortsfremden erkennst du sofort. Du sagst fröhlich "Guten Morgen", der Ortsfremde erwidert den Gruss...
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    Plan war 5km in 35min, jetzt hab ich umgestellt...

    Plan war 5km in 35min, jetzt hab ich umgestellt auf 30min. Ja, im Moment läuft es ganz gut.
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