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    Willst 3000m unter 9:00 laufen oder wie?

    Willst 3000m unter 9:00 laufen oder wie?
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    Puh, das müsstest du im 1500m Thread nachfragen,...

    Puh, das müsstest du im 1500m Thread nachfragen, da bekommst du bestimmt mehr Feedback als hier.
    My 2 cents: Die Einheit ist schon sehr stark. Wenn du jetzt Richtung längere Abschnitte in diesem...
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    das geht eher schon in Richtung spezifisches...

    das geht eher schon in Richtung spezifisches 1500m Training als in Richtung Schnelligkeit ;)
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    Für die erste Bahneinheit definitiv. Bei so...

    Für die erste Bahneinheit definitiv. Bei so kurzen Pausen ist das Tempo außerdem sehr schwer zu steuern wenn man müde wird... da ist schnell eine Wiederholung verbummelt oder zu schnell. Das ist bei...
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    Wieviel Pause hast du denn zwischen den einzelnen...

    Wieviel Pause hast du denn zwischen den einzelnen 300ern gemacht?
    Unbeachtet dessen ist die Einheit schon mal gut weil du sehr gleichmäßig gelaufen bist. Kann auch nicht jeder ;) Warst du allein...
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    5k sub 17 kann für sub35 reichen. muss aber...

    5k sub 17 kann für sub35 reichen. muss aber nicht.

    Musst du dann selbst wissen wie dir 10k im Vergleich zu 5k liegen...
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