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    Nicht ganz, aber bin zu schnell angegangen...

    Nicht ganz, aber bin zu schnell angegangen (vielleicht auch etwas geblendet von den Trainingszeiten) - das muss am 21.04. besser werden, da stehen 10000m auf der Bahn an; Splits heute waren 17 und...
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    ^^, von den Trainingszeiten ich mir auch - aber...

    ^^, von den Trainingszeiten ich mir auch - aber selbst der 1. der Serie ist nur ne 33:44 gelaufen und der hat ne 15:12 auf 5km stehen.
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    So, ich verabschiede mich aus diesem Thread - es...

    So, ich verabschiede mich aus diesem Thread - es wurde eine 34:20min.

    Bedingungen, naja; etwas zu schnell angegangen - aber nun gut, die Saison ist noch lang; Zeit genug, um unter 34 min zu...
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    Weiter gings heute mit 4x2000m in 3:20er Pace -...

    Weiter gings heute mit 4x2000m in 3:20er Pace - 1200m Pause.

    War wieder sehr erfreulich - ich muss mal sehen wie ich am 24.03. über 10km angehe (Tipps?).

    Ging gut ab - war etwas überrascht, da...
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    Danke. Wie errechnest du die 33:48 oder aus...

    Danke. Wie errechnest du die 33:48 oder aus Erfahrung?

    Weiter gehts mit voller Fokussierung aufs Training, auch die Uni macht keinen Stress mehr - letzte Klausurergebnis kam heute, naja ich habe...
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    So, weil hier alle kräftig am bolzen sind - hier...

    So, weil hier alle kräftig am bolzen sind - hier mal meine Einheit von eben.

    3x3000m in 3:20min/km - 1600m Pause
    Tempo war erstmal willkürlich gewählt, um zu sehen was so geht - laut Daniels...
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    Wie läuft euer Training? Ich bin gestern in...

    Wie läuft euer Training?

    Ich bin gestern in Duisburg über 5km eine starke 16:33min gelaufen und hab den dritten Platz geholt (Siegerzeit: 15:12min). Hatte vorher eine 4-tägige Laufpause gemacht,...
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    Moin, wer ist denn hier noch mit an Bord - hier...

    Moin,
    wer ist denn hier noch mit an Bord - hier müsste mal entstaubt werden. ;-)

    Mein Herbst lief soweit ganz gut und meine Saisonvorbereitung bis jetzt auch. Im Oktober lief ich in Köln einen...
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    Au backe, da bin ich aber kräftig ... geflogen....

    Au backe, da bin ich aber kräftig ... geflogen. Statt sub 35 sind es nicht mal sub36 geworden - 36:14min für die 10km heute - mehr war nicht drin.

    Bei keinem KM bin ich die Zeit für sub35...
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    Das war ja wirklich sehr knapp Hannes - schade,...

    Das war ja wirklich sehr knapp Hannes - schade, aber nächstes Jahr ists definitiv fällig.

    Ich werde mich am 06.08. bei den Kreismeisterschaften in Dürwiß auch an sub35 versuchen - mal sehen was...
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    Hey, ich klink mich hier mal rein, denn auch...

    Hey,

    ich klink mich hier mal rein, denn auch mein Ziel ist es dieses Jahr die 35min zu packen.

    Ich bin am 1. Mai in Frechen 35:22 über 10km gelaufen und habe danach natürlich ne Woche "Pause"...
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