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    Ich finde zuviel und zu schnell hintereinander,...

    Ich finde zuviel und zu schnell hintereinander, sieht gut aus, wenn es dann aber nur 36:10 werden, war es das Training nicht wert. Mehr Qualität statt Quantität, Reize mal wirken lassen durch Pausen ...
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    oder 10 Stück davon mit 2 min. Pause oder macht...

    oder 10 Stück davon mit 2 min. Pause
    oder macht die Ochsentour über lange TDL und Wiederholungsläufe

    Bin jetzt einmal 8 x 1.000 in um 3:30 und einmal 6 x 1.000 zwischen 3:19 - 3:13 gelaufen,...
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    Altes Thema. 1.000 m sind nicht so...

    Altes Thema. 1.000 m sind nicht so aussagekräftig. Vielleicht alle vier Wochen mal 6-8 x 1.000 wegen Geschwindigkeitsüberschuß machen, ansonsten besser 5 x 1,6 oder 4-5 x 2 km oder 3 x 3, alle um...
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