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    Willkommen in meiner Welt :-) Versuch mal direkt...

    Willkommen in meiner Welt :-) Versuch mal direkt vor dem laufen das "große Geschäft" zu verrichten. Dann geht es bei mir einigermaßen...
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    Garmin oder Polar?

    Guten Morgen,

    meine Polar M430 ist defekt (Streifen im Display), kläre noch ob Garantiefall. Wie es denn sei: Plane schon seit längerem den Kauf einer GPS - Uhr mit Pulsmessung am Handgelenk, die...
  3. Antworten
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    Danke, werde spätestens Sonntag berichten...

    Danke, werde spätestens Sonntag berichten...
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    nein, ich denke, dass es nichts schweres war,...

    nein, ich denke, dass es nichts schweres war, weil die Schwellung relativ schnell weg und nicht groß war. Gehen usw. ist auch i.O., es "zippt" halt manchmal noch ein bisschen, so dass ich nicht sagen...
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    OK, denke, dass ich es wie dicke_Wade mache,...

    OK, denke, dass ich es wie dicke_Wade mache, meine Bandage im Alltag tragen. Merke hier schon eine deutliche Entlastung und werde mich Samstag mal wieder an einen Lauf wagen.
    Vielen Dank für Eure...
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    Guten Morgen, konnte die Einträge gestern...

    Guten Morgen,

    konnte die Einträge gestern nicht mehr verfolgen. Eine Bandage schützt das Sprunggelenk vor weiterem umknicken (?). Aber schont die Bandage auch den Fuß im allgemeinen beim joggen?
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    Wackelbrett gehört auch zu den Übungen, habe auch...

    Wackelbrett gehört auch zu den Übungen, habe auch eins zu Hause und nutze dieses auch im Alltag (z.B. einbeinig Zähne putzen auf dem Wackelbrett :-))
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    Ich mache zusätzliche Kräftigungsübungen im...

    Ich mache zusätzliche Kräftigungsübungen im Sportstudio, denke dass mich das auch vor einer größeren Verletzung bewahrt hat. Denn der Knöchel war höchstens für 2 Tage minimal angeschwollen. Aber wie...
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    weiß nicht, ob eine Bandage nervt, müsste ich mal...

    weiß nicht, ob eine Bandage nervt, müsste ich mal versuchen.
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    Umgenknickt beim joggen...

    Mal wieder ein Problem: Vor ca. zwei Wochen im Dunkel gejoggt und umgeknickt. Bis heute keine Schwellung mehr, leichter Druckschmerz am Knöchel. Wie sind Eure Erfahrungen, kann wieder mit wenig...
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    Halbmarathon nach sechs Wochen Laufpause

    Hallo zusammen,

    bin bis vor 6 Wochen regelmäßig dreimal in der Woche gelaufen, 30 -40 Wochenkilometer. Mich hat aber dann ein Ermüdungsbruch zu einer Pause gezwungen, so dass ich mich aktuell mit...
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    Vielen Dank für die Antworten! Ein Update: Es ist...

    Vielen Dank für die Antworten! Ein Update: Es ist ein Ermüdungsbruch oberhalb des rechten Außenknöchels. Zuviel Kilometer auf einmal und immer auf Beton - übermotiviert, weil es so schön lief.......
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    stimmt, ans aufhören zu denken ist bei mir...

    stimmt, ans aufhören zu denken ist bei mir eigentlich auch nicht, aber deprimiert trifft es schon ganz gut. Wie gesagt, ich hoffe nächste Woche auf Stabi-Übungen im Sportstudio, da kommt man(n) ja...
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    Rückschlage im Läuferleben

    Eine Frage an die langjährigen Läufer unter Euch: Ich laufe jetzt seit drei Jahren und mich hat es nach einigen Wehwehchen jetzt mal richtig mit einer Sehnenentzündung erwischt. Bereits zwei Wochen...
  15. die beste Lösung erscheint aktuell eine Bandage...

    die beste Lösung erscheint aktuell eine Bandage zur Entlastung des Sprunggelenkes zu tragen. Hilft, wie ich gestern schmerzvoll erfahren musste, am besten. Hatte die Bandage gestern nämlich...
  16. Habe das Problem (gehabt), wenn ich längere Läufe...

    Habe das Problem (gehabt), wenn ich längere Läufe in der Mittagshitze bei Sonne gemacht habe. Danach habe ich mein isotonisches alkoholfreies Weizenbier getrunken und hätte dieses auch gleich auf der...
  17. Entzündung der Pereonalsehne - Erfahrungen

    Gerade noch über Steigerung der Wochenkilometer gepostet und nun schon fast zwei Wochen Laufpause.
    Habe vor zwei Wochen einen längeren Lauf absolviert und die auftretenden Schmerzen mit dem...
  18. j, aber den langen Lauf dann auch im gleichen...

    j, aber den langen Lauf dann auch im gleichen Tempo? Langsam ist mir zu langeweilig...
  19. 42 Jahre, 93 kg bei 186 cm, Wochenumfänge um die...

    42 Jahre, 93 kg bei 186 cm, Wochenumfänge um die 30 - 35 km. Zusätzlich noch einmal in der Woche spezielles Krafttraining im Studio..... An den Schuhen kann es auch nicht liegen, da ich mich...
  20. sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

    Weiß nicht mehr weiter, weil ich schon irgendwie wieder in der Überlastung gelandet bin.... Ich möchte meine Kilometerumfänge steigern, ohne irgendwelche Trainingspläne, Intervallläufe, lange und...
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    kassel halbmarathon 16.09.2018

    Hllo zusammen,

    ich laufe am 16.09.2018 meinen ersten Halbmarathon in Kassel. Hat jemand Erfahrungen, tipps o.ä. über den Lauf? Freue mich auf Antworten :-)
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    Ich kann nicht allen antworten, aber: IBU 600...

    Ich kann nicht allen antworten, aber:

    IBU 600 nehme ich in Absprache mit meinem Hausarzt, denn ich hatte bislang mindestens 1 X im Jahr irgendwelche Wehwechen nach dem joggen. Ich nehme diese...
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    Ich danke Euch für die Antworten. Nehme jetzt mal...

    Ich danke Euch für die Antworten. Nehme jetzt mal drei Tage Ibu 600 und habe jegliche Aktivitäten eingestellt, bis auf leichte Stabilitätsübungen auf dem Balanceboard und der Blackroll.

    Im Grunde...
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    wird wohl das beste sein, dafür sieht mich das...

    wird wohl das beste sein, dafür sieht mich das Sportstudio mal wieder mehr und ich mache da meine Stabilitätsübungen....
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    Ist halt nur schwierig die Pause von 4 Wochen...

    Ist halt nur schwierig die Pause von 4 Wochen o.ä. zu akzeptieren, weil ich dann immer sofort denke, dass ich mein bisher Erbautes verlieren werde :-(
  26. Antworten
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    sorry, ja, im Datum vertan :-)

    sorry, ja, im Datum vertan :-)
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    Ich habe mal gegoogelt, dass nur schnelle und...

    Ich habe mal gegoogelt, dass nur schnelle und lange Läufe fürs Knie nicht gut sind.

    habe nun angefangen, nach einem Trainingsplan von Polar zu joggen, u.a. auch den langen langsamen lauf, denn...
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    dehnen nein, Blackroll unregelmäßig, genauso wie...

    dehnen nein, Blackroll unregelmäßig, genauso wie ich zwar im Sportstudio angemeldet bin, aber nur sporadisch meine Kräftigungsübungen durchführe.

    Ich dachte immer, dass nun seit vier Jahren sich...
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    Dachte ich bislang auch.... was hast Du für ein...

    Dachte ich bislang auch.... was hast Du für ein Pensum?
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    Übertraining

    Mal wieder ein Leiden....

    laufe jetzt seit 4 Jahren und habe mich für den Kassel Halbmarathon im Oktober angemeldet. Bin in der Woche 30 - 40 km (pro Lauf also Minimum 10 km) im Wettkapmftempo (...
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    Reizgas gegen Hund(e)

    Hallo zusammen,

    die bisherigen Treads zu meinem Thema erschließen sich mir nicht in Gänze, daher: Ich hatte vor ca. einem Monat auch mal das Vergnügen von einem Hund angefallen zu werden; er war...
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    Meine Erfahrung: Ich bin 41 Jahre alt, habe vor...

    Meine Erfahrung: Ich bin 41 Jahre alt, habe vor drei Jahren das Laufen angefangen und bis dahin fast 25 Jahre Einlagen in den Schuhen getragen. Durch eine fachliche Schuhberatung in einem Laufladen...
  33. Dnke für die sehr ausführliche Antwort!!!

    Dnke für die sehr ausführliche Antwort!!!
  34. Sportstudio ja/nein generell Kräftigungsübungen als Ausgleich?

    Guten Abend!

    habe heute meinen Vertrag im Sportstudio gekündigt, weil es für meine Übungen einfach zu viel Geld ist. Habe das Studio immer dafür genutzt, meine Fußmuskeln (Achillessehne usw.) zu...
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    aber schonmal vielen Dank für die Antworten. Es...

    aber schonmal vielen Dank für die Antworten. Es bringt mich weiter als das tagelange googlen.... :daumen:
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    Malu: Habe mich mit 26 Jahren bei ebay...

    Malu: Habe mich mit 26 Jahren bei ebay angemeldet, und den Nick bis heute behalten (41 Jahre....)
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    ja, stimmt. Ich habe wirklich Kopfkino gehabt,...

    ja, stimmt. Ich habe wirklich Kopfkino gehabt, weil ich in der Branche der Justiz arbeite und da auch Futter für mein Kopfkino erhalte :-)
  38. Antworten
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    Wenn ich gut laufe (ohne danach kaputt zu sein)...

    Wenn ich gut laufe (ohne danach kaputt zu sein) ist mein aktueller KM - Schnitt um die 5, 55 Minuten pro Kilometer.
    Laut meinem Running Index von Polar würde ich die 21, 41 KM aktuell in 2.08 Std....
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    Joggen mit Kopflampe einmal im Wald gemacht,...

    Joggen mit Kopflampe einmal im Wald gemacht, danach nie wieder, weil bei Dunkelheit jedes knacken im Geäst Angst macht :-)

    Laufe einfach in der Stadt auf Bürgersteigen mit Beleuchtung von...
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    gute Zeit = unter 2 Stunden, und wenn es 1 Stunde...

    gute Zeit = unter 2 Stunden, und wenn es 1 Stunde 59 Minuten und 59 Sekunden sind :-)
  41. Antworten
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    Einfach draufloslaufen?

    Plane genau in einem Jahr am Kassel Halbmarathon teilzunehmen. Habe jetzt schon eine Menge Trainingspläne durchgelesen und stolpere immer über die langsamem, moderaten-, usw. Läufe, bei welchen die...
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    es lag (wobl) daran, dass der schuh zu eng war...

    es lag (wobl) daran, dass der schuh zu eng war und mein Knochen in der Mitte etwas vorsteht..... Schuh ansatzlos umgetauscht bekommen in den Brooks Launch4
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    kann auch sein.... werde morgen berichten...

    kann auch sein.... werde morgen berichten...
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    du hast recht, habe dr. google gefragt.... Dann...

    du hast recht, habe dr. google gefragt.... Dann ist es auch kein Wunder, bin mal gespannt, ob ich den Schuh zurückgeben kann.
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    habe noch sehr gedämpfte asics für meine...

    habe noch sehr gedämpfte asics für meine langsamen und langen läufe. heute damit gelaufen und null Schmerzen........ Werde aber am Frwotag mit dem Pearl in meinen Laufladen gehen und auf Kullanz...
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    Pureflow hat 4 mm Sprengung und der Pearl laut...

    Pureflow hat 4 mm Sprengung und der Pearl laut Beschreibung 8 mm. Beide sind Neutralschuhe und laut Verkäuferin eigentlich identisch. Hab mich wg. des besseren Tragegefühls für den Pearl entschieden....
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    Ne, habe eher ein Senkfuß, aber eigentlich durch...

    Ne, habe eher ein Senkfuß, aber eigentlich durch die Schuhe (mit vernünftiger Kaufberatung mittels Laufanalyse) neutralisiert. Kann auch daran liegen, dass ich meine neuen Schuhe erst seit kurzem...
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    OK, Weglaufen ist das Problem, dass ich nach...

    OK, Weglaufen ist das Problem, dass ich nach Beginn der Schmerzen gar nicht mehr auftreten kann, weil es einfach nur sticht.... Und muskulär bin ich eigentlich recht gut "ausgestattet". War bis vor 3...
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    Zu schnelle Steigerung des Kilometerumfangs

    Und ich laboriere immer noch an meinen Schmerzen..... Habe, nachdem ich keinerlei Druckschmerz verspüre, sich aber nach dem laufen der "Knochen" an der Außenseite des linken Fußes rot färbt, mal...
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    schmerzender Fuß durch kaltes Wasser

    Mal wieder ein Wehwehchen.... Bin am Sonntag gejoggt. Musste wegen Überschwemmung meiner Strecke mehrere Meter durch tiefes Wasser (Pfütze) joggen. Schuhe nass, aber dedacht dass die schon wieder...
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