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    Oha, der Faden ist ja komplett eingeschlafen, ist...

    Oha, der Faden ist ja komplett eingeschlafen, ist denn noch wer unterwegs laufender weise, oder alle komplett wie ich untergetaucht?
    Bin seit ein paar Wochen endlich wieder regelmäßig am...
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    Wenn es richtig Gutes ist, sogar noch einmal mehr...

    Wenn es richtig Gutes ist, sogar noch einmal mehr ... :zwinker2:
    Und wenn's die Freundin gegessen hat, kann man vielleicht sogar noch einen Zähler drauflegen - das ist dann aber eher unschön...
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    Geht besser, danke Ulli! Allerdings leidet im...

    Geht besser, danke Ulli! Allerdings leidet im Moment mal wieder die Laufroutine. Hoffnungsschimmer ist der Urlaub ab Freitag, da kann ich dann endlich mal wieder Kilometer kloppen. Wird auch höchste...
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    Wenigstens einer, der den Faden hochhält ......

    Wenigstens einer, der den Faden hochhält ... danke mal wieder, erstens fürs Mitnehmen und für die Durchhaltefähigkeit :)
    Hab derzeit Zerrungen in beiden Waden, daher schon wieder Laufpause seit...
  5. Antworten
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    Heißt für mich jetzt Grundlagentraining...

    Heißt für mich jetzt Grundlagentraining (km-kloppen) bis einschließlich März. Ist aber nicht so wild: 3 Wochen 80+km und dann eine gemütlichere mit 40-50km im Wechsel, bis es wieder wärmer wird....
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    Unglücklich bin ich dennoch nicht, hab' wieder in...

    Unglücklich bin ich dennoch nicht, hab' wieder in regelmäßiges Training und zur richtigen Einstellung gefunden. Ohne die Fußpanne hätte ich mir den M auch zugetraut. Werde jetzt bis aus den Nürnberg...
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    Nachdem ich 2 Wochen im Urlaub war und mir...

    Nachdem ich 2 Wochen im Urlaub war und mir zuletzt auch noch zwei Tage Erkältung eingefangen hatte, kurzer Statusbericht:
    Am Mittwoch nach dem Laufen war ich erstmals seit 2011 wieder mit einer 8...
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    Hallo zusammen, bin gestern erst aus dem Urlaub...

    Hallo zusammen, bin gestern erst aus dem Urlaub wieder gekommen. Schreibe später noch ein wenig mehr dazu, musste wegen offener Blase am Fuß ab KM10 bereits nach etwas über HM-Distanz mit fiesen...
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    Schöner Bericht, hab's schon gelesen - Danke fürs...

    Schöner Bericht, hab's schon gelesen - Danke fürs mitnehmen :daumen:

    Jetzt bin ich sozusagen schon absolut im Tapering, hab' leider heute den zweiten Wettkampf lieber ziehen lassen müssen, da ich...
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    Hab eben im Thread zum Stadtlauf...

    Hab eben im Thread zum Stadtlauf ein paar Worte zum Lauf geschrieben, war von der Zeit her für mich gar nicht so relevant - eher in der Hinsicht, dass ich noch ordentlich Luft hatte und heute meine...
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    Ich hab Premierenbegleitung gemacht, die...

    Ich hab Premierenbegleitung gemacht, die Schritte/Zitate waren "HM trau ich mir nicht zu", "ok, den laufen wir", "sub 2:15 wäre schön", "sub 2:10 vielleicht?". Am Ende sind wir in 1:57:18, bzw. sie...
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    Wenn mich die 35 nicht aufs Glatteis führt,...

    Wenn mich die 35 nicht aufs Glatteis führt, liegen deine und meine Kindheit nicht weit auseinander - hab letzte Woche tatsächlich auch seit langem mal wieder Toffifee's gegessen (ne Ex von mir hat...
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    Falls jemand Lust hat, ich bin vmtl. nach dem...

    Falls jemand Lust hat, ich bin vmtl. nach dem Marathon und der Dusche im McFit noch bis zum Abend vor Ort ohne Beschäftigung - für ein Bierchen und ein wenig Unterhaltung wäre da sicher Zeit. Gerne...
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    @Yin - kämpfst du an der Front denn noch (hab'...

    @Yin - kämpfst du an der Front denn noch (hab' nur gerade coldfires Link im anderen Thread verfolgt), oder ist der Zucker Sieger geblieben?

    Insgesamt wirkt es aber so, als würdest du einiges an...
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    Sollte locker genug sein und genug Tage für die...

    Sollte locker genug sein und genug Tage für die Regeration wären wahrscheinlich auch da, wenn du den im MRT läufst.

    Ich bin wohl ne Ecke langsamer, heute nen HM in 1:57:18 (nicht ganz locker, aber...
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    Leider nichts vom Bubi gehört, ich hoffe, er...

    Leider nichts vom Bubi gehört, ich hoffe, er läuft mir bald mal bei einer der regionalen Veranstaltungen übern Weg...
    Bzgl. 100er Woche - leider ein klassischer Fall von das war wohl nichts ... bin...
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    @Cindy: wie könnte ich dir böse sein :zwinker2:...

    @Cindy: wie könnte ich dir böse sein :zwinker2: Freu mich total, endlich wieder was von dir zu hören und zudem noch meinen nachträglichen Glückwunsch zum Geburtstag und deinem tollen Marathon!...
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    Nein, musste dran denken, was ich vor 36 Jahren...

    Nein, musste dran denken, was ich vor 36 Jahren gewogen hab - sorry, war nicht auf dein Alter gemünzt.
    Da will ich gewichtsmäßig nicht mehr hin ... sind wohl so rund 4-5 Kilo gewesen :nick::zwinker2:
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    OMG - wie alt bist du denn? Bei

    OMG - wie alt bist du denn? Bei <50 kriegste echt Probleme :P
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    Eben die aktuellen Infos per eMail erhalten -...

    Eben die aktuellen Infos per eMail erhalten - aber vermutlich siehst du es ja eh schon selber, somit nur zur Sicherheit:



    Wiesenstrasse ist gleich ums Eck, wenn das Wetter nicht zu beschissen...
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    in 24 Stunden kann man auch ordentlich viele...

    in 24 Stunden kann man auch ordentlich viele Steaks verbrennen - viel Spass :daumen:
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    Ich meine auch, dass ich bei allen diesen Läufen...

    Ich meine auch, dass ich bei allen diesen Läufen immer so einige % Läufer in anderen Shirts gesehen habe (den Werbeeffekt halte ich eig. für vernachlässigbar - aber steht ja jedem frei, ob ihn das...
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    Leider nein, es hat nur mehr zu Samstag 21km und...

    Leider nein, es hat nur mehr zu Samstag 21km und Sonntag 15km gereicht. Aber nächste Woche wieder ein Versuch :teufel:
    Werd' in Muc so mit 6:00 min/km anlaufen und dann entspannt zusehen, wo mich...
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    Guten Abend! Bin soweit ganz zufrieden, der...

    Guten Abend!

    Bin soweit ganz zufrieden, der August mit rund 370 Kilometern war soweit im Soll, war tatsächlich - wie du bzgl. deines Speeds - überrascht, dass die Umfänge schon wieder machbar sind...
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    http://mein.sportscheck.com/images/events/document...

    http://mein.sportscheck.com/images/events/documents/0000/0708/Uebersicht_Start_Ziel_2014.jpg

    Ich kann mich keiner Duschen entsinnen - auch nicht bei anderen Sportscheck Läufen, an denen ich...
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    Ich kann mich noch an 2010 erinnern, da tat mir...

    Ich kann mich noch an 2010 erinnern, da tat mir diese Steigung bei der zweiten Runde schon weh (war aber auch mein Jahr des Wiedereinstiegs) - aber eigentlich ist das Streckenprofil fast...
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    Bin zwar nach drei Jahren ohne Teilnahme in der...

    Bin zwar nach drei Jahren ohne Teilnahme in der Heimat endlich wieder mal dabei, aber meine Hoffnung derzeit schon wieder unter einer 5er Pace durchlaufen zu können - sehr, sehr gering bis völlig...
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    Im Zweifel ist das die beste Antwort. Und zur...

    Im Zweifel ist das die beste Antwort. Und zur Sicherheit lieber einmal mehr, dann kann man so manches wegrunden...
    Apropos - bei mir rundet es sich mit Stand heute seit meinem Fruststand im letzten...
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    Oha, so sind es also doch alles nur Weicheier ......

    Oha, so sind es also doch alles nur Weicheier ... :zwinker2:
    Im Ernst - braucht man mehr als zwei Wochen, um sich von einem HM zu erholen? Gerade mit den Umfängen, die Greif fahren lässt, sollte...
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    Bei mir auch seit langem so etwas im Einsatz......

    Bei mir auch seit langem so etwas im Einsatz... derzeit unterwegs mit NEW BALANCE 10v2 Trail, zusätzlich diverse Saucony Hattori - letztere als Allzweckschuh von Laufen über Arbeit bis hin zu Squash,...
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    Hört sich doch gut an, freut mich für dich...

    Hört sich doch gut an, freut mich für dich :daumen:
    Und danke auch für die Rückinfo, bin dann schon gespannt, was du über deine Läufe so zu berichten hast ... und nicht gleich vor lauter Motivation...
  32. Ich kann dir jetzt nicht mehr folgen... wobei...

    Ich kann dir jetzt nicht mehr folgen... wobei "getroffen" bei 3 Sek Differenz (in meiner amateurhaften Einschätzung durchaus!) noch passt - wenn ich mal davon ausgehe, dass Simba auch noch an seinem...
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    no pain no gain ist typabhängig ... aber...

    no pain
    no gain


    ist typabhängig ... aber lieber mit wehenden Fahnen untergehen, als es nicht zumindest versucht zu haben :daumen:
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    Mein Plan wäre Berlin langer Lauf als Training...

    Mein Plan wäre Berlin langer Lauf als Training und Frankfurt auf der letzten Rille.
    Der Unterschied zwischen 35 und 42 ist so schlimm nicht - aber wenn du das nicht locker angehen kannst, würde ich...
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    Hi Udo, meinen Glückwunsch zur erfolgreichen...

    Hi Udo,

    meinen Glückwunsch zur erfolgreichen Umsetzung deiner langen Vorbereitung und dem tollen Laufergebnis - habe über die letzten Monate deine Laufberichte interessiert verfolgt und bin schon...
  36. Warum bremsen, wenn du dich damit gut fühlst?...

    Warum bremsen, wenn du dich damit gut fühlst?
    Wenn der Maximalpuls sauber ermittelt wurde, spricht mE auch nichts gegen die Anwendung, wenn das heisst, dass du schneller schnell wirst, eigentlich:...
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    Am ehesten wohl dein Arzt oder dein Physio?

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    Wie schaffst du das, dich selber zu demotivieren?...

    Wie schaffst du das, dich selber zu demotivieren? Lauf doch einfach... einige Tips zum regelmäßig einhalten stehen ja bereits da & gerade, wenn man das gute Gefühl während und nach dem Lauf kennt,...
  39. Thema: Marathon?

    von SALOLOPP
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    Ich hab' vor drei Jahren im Frühling auch einen...

    Ich hab' vor drei Jahren im Frühling auch einen Marathon im Oktober angepeilt.
    Dann bin ich irgendwie einfach vorher 4 oder 5 Marathons vorher ohne Zeitziel als "langen Lauf" gelaufen, weil ich...
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    Sind sie nicht eher geeignet dafür, dem...

    Sind sie nicht eher geeignet dafür, dem natürlichen Laufstil entgegenzuarbeiten? Sorry fürs kleinlich sein :zwinker2:
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    Respekt, 3 Seiten Thread und 1 Jahr für 1,13 km....

    Respekt, 3 Seiten Thread und 1 Jahr für 1,13 km.
    Und danke für den Tipp :daumen:


    PS: Vor meiner Haustür sieht man Fußabdrücke und das stört mich auch nicht :zwinker2:
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    Das "Xucker light" war konkret gemeint, das hat...

    Das "Xucker light" war konkret gemeint, das hat oben angegebene Werte.
    und wie deute ich dein ÄÄhhmm? Vielleicht gerade zu spät - hab' ich Unsinn geschrieben und merks immer noch nicht?
    Meinst du...
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    Ich hab' das auch in Verwendung - Erythrit (eine...

    Ich hab' das auch in Verwendung - Erythrit (eine der Marken läuft unter Xucker)... nachdem Stevia mit dem leicht bitteren Unterton nicht so meins ist, war das ne ganz gute Alternative. Mein...
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    Ich hab' zumindest mit 5 Minuten googlen die Betreiberin der Seite und deren Telefonnummer gefunden...
    (edit: der Domaininhaber dazu macht das Ganze noch merkwürdiger...)
    Allerdings würde ich...
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    12 km/h sind 5min/km Pace. Das ergibt bei 3km 15...

    12 km/h sind 5min/km Pace. Das ergibt bei 3km 15 Minuten, mit 10 km/h brauchst du 18 Minuten. Pause ist nicht :teufel:


    Einfach atmen, ohne drüber nachzudenken - normalerweise erfolgt das dann...
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    Wie wäre es, einfach von Anfang an genug Luft...

    Wie wäre es, einfach von Anfang an genug Luft durch den Mund einzuatmen? :haeh:
    Normaler Weise macht der Körper das ganz von selbst, wenn man ihn lässt...
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    Der erste Satz ist richtig, aber leider hat das...

    Der erste Satz ist richtig, aber leider hat das nichts mit den Schuhen zu tun. Eher verhindern die dick gedämpften Schuhe, dass man erkennt, was man falsch macht.
    Zum zweiten Satz, bezogen auf dich...
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    Bestimmt erfindet bald jemand eine...

    Bestimmt erfindet bald jemand eine Dauermessmöglichkeit. Dann kann man sich wie beim Laufen schöne Kurven in Echtzeit ansehen ... ist bestimmt eine gute Klolektüre :zwinker2:

    Ich bin heute einen...
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    Einige meiner Wochen mit den höchsten...

    Einige meiner Wochen mit den höchsten Wochenkilometern liegen im Urlaub, schließlich hat man da einige Stunden mehr als sonst zur Verfügung... ohne Arbeit ginge das alles wunderbar :zwinker2:
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    Gerade wenn du keine speziellen Ziele hast, kannst du doch alles mal ausprobieren - eventuell sinnvoll fände ich schon, zunächst mal auf 3-5 Einheiten pro Woche zu kommen, ehe man die Distanzen...
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