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    Feigling! Frau Isse und ich haben die Tabelle...

    Feigling! Frau Isse und ich haben die Tabelle doch schon kräftig geweitet. Und unser Ösi-Bomber und bald auch das Weizengrab zeigen, dass es sogar dreistellig geht. Nur Mut!

    @Datteln: Nur gut mit...
  2. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Viel Spaß beim Feiern Isse und gut, dass die...

    Viel Spaß beim Feiern Isse und gut, dass die Quälerei nun vorbei ist, klingt gruselig. Zum Glück habe ich da noch ein paar Jahre, bevor ich mir das antue.

    Montag war es bei mir zum Glück nicht so...
  3. Antworten
    32.022
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    Moin Ihr Lieben, na dann erstmal 👍an Isse 👉...

    Moin Ihr Lieben,

    na dann erstmal 👍an Isse 👉 auch wenn die Vorbereitung immer echt blöd ist, ist es doch besser wenn man Bescheid weiß und vor allem wenn alles OK ist 👍
    Ein Lob auf die heutige...
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    @Friemel: nachdem ich letzte Woche mir Tod zum ...

    @Friemel: nachdem ich letzte Woche mir Tod zum Vorbild genommen habe nehme ich das nächste Mal dich als Vorbild! Perfekt so soll es sein so kann es bleiben. Super!
    Oder sollte ich mir lieber Alcx...
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    Ist ruhig hier.....:schlafen: Unsere Isse...

    Ist ruhig hier.....:schlafen:

    Unsere Isse schlemmt bestimmt schon wieder ausgiebig :teufel: und lässt das Wochenende einläuten. Allerdings weiß ich, dass der Weg bis hierhin kein Zuckerschlecken...
  6. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Kerstin: Alles Gute für Deinen Arzttermin... ...

    @Kerstin: Alles Gute für Deinen Arzttermin...

    @Me: Lauftechnisch ist gerade alles im tiefgrünen Bereich. Ich sehe aktuell zu, Grundlagen zu schaffen und dabei ordentlich KM zu machen, Tempo...
  7. Antworten
    32.022
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    So dann melde ich mich auch mal wieder. ...

    So dann melde ich mich auch mal wieder.

    Letzte Woche habe ich mir einfach mal den @todmirror als Vorbild genommen und gedacht das was er kann kann ich schon lange:zwinker2: D.h. es wurde nur 2x...
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    Isse, bessere dich weiter :) Wir sind in Bonn...

    Isse, bessere dich weiter :)

    Wir sind in Bonn und fahren nachher heim, danach wird wohl nur das Laufband bleiben.
    Montag bin ich im Dunkeln gelaufen und ich mag es so gar nicht. Die Straßen und...
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    :hihi: :wegroll: Das war mal ein Freudscher...

    :hihi: :wegroll: Das war mal ein Freudscher Versprecher (kommt mir bekannt vor...:zwinker2:)
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    Das ist Ultralaufen :prof: So weit laufen, bis...

    Das ist Ultralaufen :prof: So weit laufen, bis man 10,5 Kilo abgenommen hat :hihi:

    Gruss Tommi
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    Klasse, aber wie machst du das? Ich bin noch nie...

    Klasse, aber wie machst du das? Ich bin noch nie kg gelaufen :hihi:
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    Dann will ich auch mal wieder Grüße hier lassen...

    Dann will ich auch mal wieder Grüße hier lassen :hallo:.

    Der 12h Flug nach LA ist überstanden, mit Jetlag habe ich allerdings nach 3 Nächten noch immer übelst zu kämpfen. Kenne ich so schlimm...
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    Beim letzten Training habe ich mir einen neuen...

    Beim letzten Training habe ich mir einen neuen PACEMAKER geangelt, der unüberhörbar den Takt vorgab:

    7272472725727267272772728
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    32.022
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    Hallo ihr Lieben Alcx, hm, ich schmunzele auch...

    Hallo ihr Lieben

    Alcx, hm, ich schmunzele auch über den Entengang :)

    Hier 51,6 km diese Woche in 4 Läufen, 4x Krafttraining und 2 x Crosser.

    Isse, ich laufe den LaLa auch Richtung 20 km...
  15. Antworten
    32.022
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    Ich bin in dieser Woche 45 km gelaufen. Heute war...

    Ich bin in dieser Woche 45 km gelaufen. Heute war der Abschluss mit 18 km. Der Lauf war einfach traumhaft. Meine Tochter hat mich mit dem Rad begleitet und war nach 4 km bereits komplett...
  16. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    12,6 km - Herbstwaldlauf – Der Hofewiese-Trail ...

    12,6 km - Herbstwaldlauf – Der Hofewiese-Trail

    Nach knapp zwei komplett lauffreien Wochen wurde es wirklich mal wieder Zeit für einen Lauf und damit es keine Ausreden gibt, habe ich mal nach...
  17. Antworten
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    Moin, bei mir war diese Woche auch wenig los in...

    Moin,
    bei mir war diese Woche auch wenig los in Sachen Laufen. Ich habe in der Dienstreisen-Verlosung relativ kurzfristig eine Reise nach Korea gewonnen. Unser Kunde hatte Panik und deshalb einen...
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    32.022
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    Heute war nun der einzige Tag in der laufenden...

    Heute war nun der einzige Tag in der laufenden Woche, an dem ich relativ gut einen Lauf unterbringen konnte. Schön war auch, dass alle Wettervorhersagen für heute einen trockenen regenfreien Tag im...
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    32.022
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    Im Herbst und Winter laufen finde ich auch toll....

    Im Herbst und Winter laufen finde ich auch toll. Sommer braucht doch keiner :zwinker4:

    @isse
    Es hat sich rumgesprochen, dass du in London startest. Damit dir nach den Majors nicht langweilig...
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    32.022
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    So unterschiedlich können die Meinungen sein,...

    So unterschiedlich können die Meinungen sein, aber das haben wir ja schon festgestellt. Herbstblues kenne ich nicht, nur den...
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    Ich hatte eigentlich alles richtig gemacht. ...

    Ich hatte eigentlich alles richtig gemacht.

    Rummelbesuch und Lungo gegessen - das sind Teigfladen in schwammähnlicher Konsistenz, die in die Friteuse geschmissen werden, sich dann mit Unmengen Öl...
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    32.022
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    Ich nutze die Frage mal, um doch noch ein paar...

    Ich nutze die Frage mal, um doch noch ein paar Worte zur gestrigen Veranstaltung zu schreiben.

    Der Duathlon ist in der Gegend relativ bekannt und mit über 500 Anmeldungen auch sehr gut besetzt....
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    32.022
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    Moinsens ihr Glückwunsch an mapuche, Top 3 ist...

    Moinsens ihr

    Glückwunsch an mapuche, Top 3 ist doch mal was, ob mit oder ohne Smilies :zwinker2:

    @ Isse
    Ich fange ab Dezember auch an mit 20km Läufen :hihi:und jedes Woe um 2-3km steigernd +...
  24. Antworten
    32.022
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    Mit 9-19 Uhr komme ich leider in der Regel nicht...

    Mit 9-19 Uhr komme ich leider in der Regel nicht hin. Aber mit dem lauten Ticken meiner biologischen Uhr, da hast Du eindeutig recht :D

    Natürlich gibt es Leute, die weniger um die Ohren haben als...
  25. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Bei mir ist der HH-M noch in sehr weiter Ferne. ...

    Bei mir ist der HH-M noch in sehr weiter Ferne.

    Ich habe im Moment zwei Prioritäten:

    -Am 22.12. beim 7:30h-Ultra mindestens so gut wie letztes Jahr durchkommen.
    -Meine angepeilten 2.500...
  26. Antworten
    32.022
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    In meinem Fall ist es ja offensichtlich, dass...

    In meinem Fall ist es ja offensichtlich, dass meine relative Marathonschwäche (bezogen auf die Unterdistanzen) damit zusammenhängt, dass ich nie genug lange Läufe in die Beine bekomme und diese meist...
  27. Antworten
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    @Mapuche bei Garmin klappt (anscheinend nur bei...

    @Mapuche bei Garmin klappt (anscheinend nur bei mir) die Kommentierfunktion im Augenblick nicht, bei Strava habe ich ja schon kurz meine Bewunderung kund getan und jetzt hier nochmals: Herzlichen...
  28. Antworten
    32.022
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    Eigentlich wollte ich heute noch etwas mehr...

    Eigentlich wollte ich heute noch etwas mehr schreiben ... die Kräfte reichen aber nur zu einer Kurzzusammenfassung übers Handy:

    Wetter: Hat die Tage über viel geregnet, sodass der Boden sehr weich...
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    Das möchte ich so nicht stehenlassen. Zwar hatten...

    Das möchte ich so nicht stehenlassen. Zwar hatten wir gestern Feiertag und am heutigen Brückentag habe ich einen Urlaubstag genommen. Ich sitze jetzt aber im Büro, um mich ein bisschen zu erholen. ...
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    Macht das mal:daumen: In Berlin fallen sie...

    Macht das mal:daumen:

    In Berlin fallen sie morgen noch dazu alle zum Shoppen ein, wurde mir berichtet
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    Unser Auster macht halt keine halben Sachen....

    Unser Auster macht halt keine halben Sachen. :daumen: Gut so, der Winter klopft schon an die Tür bzw. verbreitet bereits Frost auf dem Auto :nene: und da muss man sich wieder eine wärmende Schicht...
  32. Antworten
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    Schönen Abend. Gratulation an : @Alcx: 2 PB bei...

    Schönen Abend.
    Gratulation an :
    @Alcx: 2 PB bei einem Lauf Hammer.:daumen::daumen:
    @Catch: zum Marathon. Wie ist es deinem Mann gegangen?:daumen:
    @Dioz: für deinen ersten Marathon eine sub 3:28...
  33. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Bei 20 Grad und stürmischen Wind? Dazu schon...

    Bei 20 Grad und stürmischen Wind? Dazu schon quasi in der Off Season, ohne HM Training und nach nem perfektem Marathon "kurz" vorher?!?

    Könnte jetzt eiskalt kontern, wäre aber fies, so lasse ich...
  34. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Danke euch! :winken: Glückwünsche gehen noch an...

    Danke euch! :winken: Glückwünsche gehen noch an Catch, Dioz und Kerkermeister, die erfolgreichen Finalisten vom Wochenende! :daumen:

    Meine Garmin hat mir 3,5! Tage Pause verordnet, an die ich mich...
  35. Thema: Der Starter-Faden

    von Dioz
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    So .. auch ich bin daheim angekommen .. das...

    So .. auch ich bin daheim angekommen .. das Frankfurt Wochenende war für mich großartig und meine 1. Marathon"schlacht" ist geschlagen.
    Es ging fantastisch .. am Ende stand eine 3:27:57 .. Sub 3:30...
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    72624 :klatsch::geil::angst::nee:

    72624


    :klatsch::geil::angst::nee:
  37. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
    Antworten
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    Eigentlich ein gebrauchter Tag, eigentlich ... :D...

    Eigentlich ein gebrauchter Tag, eigentlich ... :D

    Nach dem Aufwachen der erste Griff an den Hals ... Mist ... der Ruhepuls ist zu hoch, hättest gestern mal doch eher ins Bett gehen sollen. Im Bad...
  38. Antworten
    32.022
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    +1 Auch von mir allen Wettkämpferinnen und...

    +1

    Auch von mir allen Wettkämpferinnen und Wettkämpfern viel Spaß und Erfolg. Alles anderen schöne Sonntagsläufe und speziell Familie Isse noch ein paar schöne Urlaubstage.
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    Jetzt aber: @Catch Viel Spaß und Erfolg in...

    Jetzt aber:

    @Catch Viel Spaß und Erfolg in Frankfurt! Ich drücke Dir die Daumen!

    @Alcx Lass es krachen auf dem Halben!

    @Dioz Viel Spaß und Erfolg bei Deinem Erstlingswerk!

    @Isse Weiterhin...
  40. Antworten
    32.022
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    Ist wirklich schon wieder Freitag??? Verrückt! ...

    Ist wirklich schon wieder Freitag??? Verrückt!

    Das war mal wieder ein wirklich stressige Woche. Da ich das ja aber vorher wusste, hatte ich sie schon im Vorfeld zur Regenerationswoche erklärt...
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    BERLIN: ARM (und deshalb von der Republik generös...

    BERLIN: ARM (und deshalb von der Republik generös alimentiert) aber SEXY
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    32.022
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    Post von 11:20 Uhr, ab an...

    Post von 11:20 Uhr, ab an die:prost::prost::prost: Beachbar
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    30 Grad? Hat hier jemand die Kombi Urlaub und...

    30 Grad? Hat hier jemand die Kombi Urlaub und warm erwähnt??:D genießt die Zeit, liebe Isse.

    Kerkermeister: Peine Ost :hihi: großartig- meine Kollegen hier sind Fußballfans und da werde ich das...
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    Hallo ihr da, hoffe alle sind gesund und...

    Hallo ihr da,

    hoffe alle sind gesund und munter! :nick:

    @Alcx bei den -10 Grad meinst Du sicher die gefühlte Temperatur oder?! :teufel:
    Falls Du beim dem Lauf am WE teilnimmst, sind meine...
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    Ab -9°C trage ich sogar ich eine lange Laufhose...

    Ab -9°C trage ich sogar ich eine lange Laufhose :D

    Frau Isse sollte im Urlaub lieber mal etwas länger schlafen, oder sie ist aus dem Nachtclub gekommen ..... by the way und schöne Ecke dort,...
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    :motz::motz::motz::motz::motz::motz::motz::motz::m...

    :motz::motz::motz::motz::motz::motz::motz::motz::motz::motz::motz:

    Warmduscher, :zwinker2::prost:

    Hab leider den Überblick verloren.
    Also:
    Allen WKler: GUTES GELINGEN.
    Allen Kranken und...
  47. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
    Antworten
    32.022
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    Abschluss des zweiwöchigen Steffny HM Plans :D,...

    Abschluss des zweiwöchigen Steffny HM Plans :D, die letzte Tempoeinheit hat echt Laune gemacht, von der ich gerade gekommen bin. Der Puls war etwas höher als vor zwei Wochen, passt aber schon, wegen...
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    Die letzte Woche war trotz Rippchen soweit ok, ...

    Die letzte Woche war trotz Rippchen soweit ok, 92Km-1700Hm. Jetzt noch eine Woche Km-Hm schrubben, dann sollte ich den kill lebend überstehen.

    Samstag durfte ich den Leithammel beim E1-Ultra...
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    Bei allen Gemeinsamkeiten sehe ich da durchaus...

    Bei allen Gemeinsamkeiten sehe ich da durchaus auch ein paar gravierende Unterschiede ... :D
  50. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Wir haben diese Woche einige Gemeinsamkeiten. :D ...

    Wir haben diese Woche einige Gemeinsamkeiten. :D

    Wochenanschluss mit 50 Km (~5:08, +490Hm), 4 Einheiten, LaLa 22 Km, Gewicht geht langsam wieder Richtung WK Form. Eigentlich wollte ich gestern...
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