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    Umfrage: 5x in der Woche schön brav nach Plan und 2 bis 3x...

    5x in der Woche schön brav nach Plan und 2 bis 3x pro Woche ein paar gemütliche km am Morgen mit dem Aaron, aber die zähl ich nicht.

    Viele Grüße

    Wolfgang
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    Servus Manzoni Schön daß es auch in unserem...

    Servus Manzoni

    Schön daß es auch in unserem Forum noch Leute gibt die Hunde mögen.
    Ich hol mir, jetzt schon seit ca 3 Jahren, jeden Morgen den Alaskan Malamut meines Nachbarn und lauf ein Stück...
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    Servus, ich hab gerade bemerkt daß ich Dir...

    Servus,

    ich hab gerade bemerkt daß ich Dir auf Deine eigentliche Frage nicht geantwortet hab sondern nur auf das Thema Pulskontrolle im Wettlauf,
    Also, meine Lieblingswettlaufdistanz ist HM....
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    Servus Joachim ! Ich denke daß das bei jedem...

    Servus Joachim !

    Ich denke daß das bei jedem anders ist. Einige Läufer bringen ihre Füße nach ein paar Minuten über der IANS nicht mehr in die Höhe und andere laufen 5km und mehr in diesem...
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    Servus Joachim, ich versuche bei HM und M...

    Servus Joachim,

    ich versuche bei HM und M immer unter meiner anaeroben Schwelle zu bleiben. Mein Forerunner hilft mir dabei in erster Linie als Tempobegrenzer da ich sonst vor lauter Aufregung...
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    Servus Evi ! Also, ich nehm einen...

    Servus Evi !

    Also, ich nehm einen Trinkflaschengürtel mit in mit 3 Gels (Vanille schmeckt mir am besten ) und einer leeren Trinkflasche mit. Ich füll sie bei den Labestationen je nach Gefühl mit...
  7. Antworten
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    3.931

    Es ist sicher so daß wir mehr Schritte machen...

    Es ist sicher so daß wir mehr Schritte machen müssen doch bewegen wir halt unsere kurzen Laufwerkzeuge auch leichter als die Langen.

    Servus

    Viele Grüße vom " kleinen Wolf " :hallo:
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    Servus, ich habe mir den 305er ziemlich bald...

    Servus,

    ich habe mir den 305er ziemlich bald nach seinem Erscheinen gekauft und bin noch immer sehr zufrieden damit. Besonders toll finde ich daß der GPS-Empfänger praktisch überall, auch neben...
  9. Antworten
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    Servus Savi ! Ich komm mir mit meinen 1,68...

    Servus Savi !

    Ich komm mir mit meinen 1,68 oft auch ganz schön zwergig vor unter den doch im Schnitt um einiges größeren Volksläufern. Vor allem beim Start verschwindet man da oft mitten zwischen...
  10. Antworten
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    Umfrage: Servus an alle, je nach Wetter, Lust und...

    Servus an alle,

    je nach Wetter, Lust und Laune unternehm ich recht gerne längere Bergwanderungen oder fahr mit dem MTB meine Runden in unserer schönen Bergwelt. Zum schwimmen hab ich in der...
  11. Antworten
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    Umfrage: Für mich sind die Volksläufe an denen ich...

    Für mich sind die Volksläufe an denen ich teilnehme kein wirklicher Kampf gegen mich oder die anderen Teilnehmer sondern eher ein Test um meine Leistungsfähigkeit zu überprüfen. Ich lauf auch nicht...
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    Servus Wolferl ! Meiner Meinung nach könntest...

    Servus Wolferl !

    Meiner Meinung nach könntest Du ruhig die Anmeldung für Linz ausfüllen. Wie schon einige geschrieben haben solltest Du rechtzeitig mit einem 12 Wochenplan beginnen und diesen...
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    Umfrage: Derzeit wieg ich 64kg. Bis April sollen noch 4 kg...

    Derzeit wieg ich 64kg. Bis April sollen noch 4 kg runter, dann hab ich wieder mein optimales Gewicht zum rennen.

    HM in 1:45 - einmal etwas weniger dann wieder etwas mehr
    M in 3:45 - "

    Viele...
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    Servus Chrisi ! Ich denke ebenfalls daß Du...

    Servus Chrisi !

    Ich denke ebenfalls daß Du ruhig auf 4:30 hintrainieren sollst. Nachlassen kannst Du dann immer noch wenn Du merkst daß es zu heiß ist oder sonst irgendetwas nicht paßt.

    Beim...
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    Alles Gute auch von mir! Viel Erfolg,...

    Alles Gute auch von mir!

    Viel Erfolg, Gesundheit, Glück und alles was man sonst noch braucht.

    Liebe Grüße :hallo:

    Wolfgang
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    Servus, wenn am Ende eines Laufes die Zuseher...

    Servus,

    wenn am Ende eines Laufes die Zuseher immer mehr werden und ich ihre Zurufe höre wachsen mir jedesmal Flügel. So kaputt kann ich garnicht sein daß sich da kein schneller Abschlußkillometer...
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    Servus, bei verstopftem Ansaugtrakt hilft...

    Servus,
    bei verstopftem Ansaugtrakt hilft "russisch schneuzen" wie man bei uns so schön sagt:
    Linker Daumen auf linken Nasenflügel und ganz kurz und kräftig abrotzen.
    Für die rechte Seite nehm ich...
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    Servus, also bei mir funktioniert die...

    Servus,

    also bei mir funktioniert die Nasenatmung bis zu einem gewissen Tempo recht gut. Im Winter trainiere ich außerdem meistens im GA-Bereich und dabei schützt mich die Nasenatmung doch recht...
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    Servus Flori ! Als Antwort auf Deine vielen...

    Servus Flori !

    Als Antwort auf Deine vielen Fragen möchte ich Dir kurz meine Winterlaufbekleidung beschreiben:
    Unten drunter, also auf der Haut die Sommerlaufgarnitur - also kuzes Tight und...
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    Servus Gerda ! Ich benutze mein LB recht gerne...

    Servus Gerda !
    Ich benutze mein LB recht gerne und oft. Meine Gattin walkt ebenfalls darauf - besonders jetzt in der finsteren Zeit.
    Wir haben ein recht günstiges Modell von Schwinn (so um die 700...
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    Für mich mit meinen 54 Lenzen ist Marathonlaufen...

    Für mich mit meinen 54 Lenzen ist Marathonlaufen so eine Art Fitnesstest. So lange ich einen M ohne allzugroße Schwierigkeiten durchlaufen kann gehöre ich noch nicht zum alten Eisen.

    Wolfgang
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    Servus Sprossi ! Am LB hab ich schon alle mir...

    Servus Sprossi !

    Am LB hab ich schon alle mir bekannten Arten von Lauftraining durchgezogen und meiner Meinung nach funktioniert das alles tadellos. Man muß halt nebenbei gute Musik oder einen...
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    Servus, ich laufe ziemlich oft auf dem Laufband...

    Servus,
    ich laufe ziemlich oft auf dem Laufband und bei mir fallen die von einigen angegebenen Angstverspannungen weg. Muskelkater bekomme ich auch schon lange keinen mehr beim LB-Laufen. Vom...
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    Servus Geri ! Im Studio kannst Du ja über den...

    Servus Geri !

    Im Studio kannst Du ja über den Winter die Laufbänder intensiv benutzen und dabei jede Menge GA1 trainieren. Ich habe mir so ein Ding in meinen Keller gestellt und lauf ganz gerne...
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    :hihi::hihi::hihi::hihi::hihi::hihi: Darauf...

    :hihi::hihi::hihi::hihi::hihi::hihi:

    Darauf sollten wir einen heben !

    Servus

    Wolfgang
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    Servus, mach Dir nicht allzuviele Gedanken um...

    Servus,
    mach Dir nicht allzuviele Gedanken um den optimalen ... ( nur ja kein Reizwort verwenden ) sondern lauf so wie es Dir am meisten Spaß macht und Du es am längsten aushältst.
    Liebe Grüße...
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    Servus Buschi ! Ich erinner mich natürlich...

    Servus Buschi !

    Ich erinner mich natürlich auch noch an Dich und freu mich daß es Dir so gut geht.

    Es freut mich auch ganz besonders daß einige der "alten Bekannten" ab und zu ins Forum...
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    Servus ! Ich würde mir an Deiner Stelle keine...

    Servus !

    Ich würde mir an Deiner Stelle keine allzu großen Sorgen machen und versuchen die notwendigen 5:40 vom Start bis ins Ziel schön gleichmäßig durchzulaufen.
    Ich hab bei den langen...
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    Soweit ich erfahren konnte war die Ursache des...

    Soweit ich erfahren konnte war die Ursache des schrecklichen Unglücks ein Aortenriß. Jetzt bin ich leider kein Arzt und weiß nicht ob man so etwas überhaupt vorhersehen kann und ob in diesem Fall...
  30. Servus Vinidomini ! Bei mir ist es so daß ich...

    Servus Vinidomini !

    Bei mir ist es so daß ich morgens erst einige Zeit brauche bis alles so richtig schön rund läuft aber dann möchte meistens ich gar nicht mehr aufhören.
    Die frische Luft am...
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    Servus, ich nehm bei keinem langen Lauf etwas...

    Servus,

    ich nehm bei keinem langen Lauf etwas zu essen mit und hab mir eine Runde ausgesucht bei der es ein paar mal die Möglichkeit gibt zu trinken. Trinkflaschen, Trinkgürtel, Trinkrucksack...
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    Servus Stoepselchen, ich war beim...

    Servus Stoepselchen,

    ich war beim Wüstenhalbmarathon live dabei und mir hat der Lauf wirklich sehr gefallen. Besonders toll fand ich das Startpaket (Wüstenkappe, Eintrittsgutschein für die Terme...
  33. Antworten
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    Servus Frank ! Nachdem Du Deinen HM gut...

    Servus Frank !

    Nachdem Du Deinen HM gut weggesteckt hast kannst Du natürlich Radfahren,Schwimmen,Laufen - jedoch alles im regenerativen Bereich.
    Mit Tempotraining würde ich erst nach ca zwei...
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    Servus Flo ! Gratuliere zu Deinem Erfolg !...

    Servus Flo !

    Gratuliere zu Deinem Erfolg !
    Ich hab mich am Sonntag wegen der Hitze etwas zurückgehalten und bin schön brav das Tempo der Masse mitgelaufen.
    Viel Erfolg für Deine nächsten...
  35. Pfefferspray gegen Hunde? Oder was sonst?

    Servus Sonja !

    Als laufender Hundefreund möcht ich Dir ein paar Tipps geben:

    Wenn es Dein Selbstvertrauen stärkt dann nimm den Pfefferspray doch mit auf Deine Laufrunden, verwende ihn aber...
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    Umfrage: Asche auf mein Haupt und ich werds auch nicht...

    Asche auf mein Haupt und ich werds auch nicht mehr laut sagen !

    Servus

    Wolfgang
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    Umfrage: Servus, Ich lauf halt ohne mir den Streß des...

    Servus,

    Ich lauf halt ohne mir den Streß des täglich laufen müssens aufzuerlegen. Im vergangen Jahr war ich glücklicherweise nie krank und konnte dadurch täglich laufen. Sollte mich irgendwann...
  38. Antworten
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    Umfrage: Servus, ich bin weder lebensmüde noch...

    Servus,

    ich bin weder lebensmüde noch amtlicher Streakrunner (obwohl ich schon sehr lange täglich laufe). Meine Trainigseinheiten während dem Sturmwetter hab ich in meinem Fitnessraum auf dem...
  39. Antworten
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    Servus Waldi ! Schön daß Du wieder da bist. ...

    Servus Waldi !

    Schön daß Du wieder da bist.

    Liebe Grüße

    Wolfgang
  40. Antworten
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    Servus Chris ! Ich gehöre ja auch zu den...

    Servus Chris !

    Ich gehöre ja auch zu den Laufbandbesitzern und nutze es bei Sauwetter oder wenn ich unbedingt auf irgendjemand oder irgendetwas zuhause warten muß sehr gerne und auch recht oft....
  41. Antworten
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    Servus Björn ! Ich wohn in den Bergen (...

    Servus Björn !

    Ich wohn in den Bergen ( Niederösterreichisches Alpenvorland ) und darum gehört Berauf- bzw. Bergablaufen bei mir ganz einfach zu jeder Laufrunde dazu.
    Was kann man dabei...
  42. Antworten
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    Kurz und bündig: Ulties ! Viele Grüße ...

    Kurz und bündig: Ulties !

    Viele Grüße

    Wolfgang
  43. Thema: Atemzugmenge

    von wolf-1953
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    Servus Fritz und an alle die das jetzt lesen ! ...

    Servus Fritz und an alle die das jetzt lesen !

    Ich halt mich schon recht lange, eigentlich seit PG den Trainingstipp verschickte, an die darin beschriebene Atemtechnik. Jetzt im Winter laufe ich...
  44. Antworten
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    Servus Ernstl ! Da ich annehme daß Du von...

    Servus Ernstl !

    Da ich annehme daß Du von Wien kommst beschreib ich Dir so kurz wie möglich wie Du die sehr gut markierten Föhrenwaldstrecken findest:
    Die A2 bis Wr.Neustadt dann auf die B17 in...
  45. Antworten
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    Servus Ernstl ! Ich möchte Dir drei...

    Servus Ernstl !

    Ich möchte Dir drei blattlebene Strecken empfehlen:

    1. Föhrenwald-Laufstrecken: 1,5km, 3km, 6km, 9km. Alles auf Naturboden und die km sind schön markiert. Kurz vor Neunkirchen...
  46. Antworten
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    Servus Kleine Läuferin ! Mir geht es wie Dir:...

    Servus Kleine Läuferin !

    Mir geht es wie Dir: Ich laufe, wandere oder fahre mit dem MTB recht oft in Gebieten wo höchstens alle paar Tage mal ein Weidmann vorbeikommt. Wenn mir dabei etwas...
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    Umfrage: Hi Trinchen ! Kann ich machen. Aber wo...

    Hi Trinchen !

    Kann ich machen. Aber wo kriegen wir die vielen liebestollen Rehböcke her ???

    Liebe Grüße

    Wolfgang
  48. Antworten
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    Umfrage: Servus Conny ! Nein, ich bin Gott sei Dank...

    Servus Conny !

    Nein, ich bin Gott sei Dank noch nie beim Laufen von einem Auto angefahren, gestreift, bedrängt ... worden.
    Ich zähl mich zu den Natur-Freaks und laufe großteils dort wo man...
  49. Umfrage: Ich hab mir gerade diese Seite angesehen....

    Ich hab mir gerade diese Seite angesehen. :klatsch: :klatsch: :klatsch:

    Mir tun diese Typen echt leid. Ob die wohl arge Schmerzen haben ?

    Viele Grüße

    Wolfgang
  50. Thema: Scheiss Hund

    von wolf-1953
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    Servus Digga ! Als Hundefreund tut mir "...

    Servus Digga !

    Als Hundefreund tut mir " Scheiss Hund " ziemlich weh aber trotzdem verstehe ich Deine Gefühle. Auch wenn man selbst meist mit Hund unterwegs ist, wie ich, erlebt man öfters sehr...
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