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    Genau. Wir haben keine Chance also nutzen wir sie!

    Genau. Wir haben keine Chance also nutzen wir sie!
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    Wär zu schön gewesen, aber Du hast recht. Die...

    Wär zu schön gewesen, aber Du hast recht. Die Transpiration lässt sich anscheinend wirklich nicht vermeiden. "Per aspera ad astra"!
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    Sorry ich habe zwischenzeitlich ein paar Lionel...

    Sorry ich habe zwischenzeitlich ein paar Lionel Sanders Intervalle geballert und danach mit Lucy Charles den Mount Ventoux hinterhergefahren.
    Die LS Intervals fand ich das erste Mal extrem schwer....
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    Gute Frage. Es ist immer die Summe aller kleiner...

    Gute Frage. Es ist immer die Summe aller kleiner Optimierungen. Ich kann im Unterlenker sehr tief gehen und auch aggressiver fahren.
    Im Verkehr, bei technischen Kurven und bei starkem Wind wechsele...
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    Anti, ich denke bei der Aeroydyamik ist bei Dir...

    Anti, ich denke bei der Aeroydyamik ist bei Dir noch enorm viel zu holen. So viel kannst Du gar nicht durch Training schaffen. Wenn ich sehe, dass manche die 40km/h mit deutlich unter 3 Watt pro KG...
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    Danke D-Bus: Vergleichen ist ja der Anfang der...

    Danke D-Bus: Vergleichen ist ja der Anfang der Unzufriedenheit. Ich muss jetzt erstmal mein mental game auf den August Termin umstellen und ein erster 30er kann aber auch nicht schaden :-)....
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    Also 20min nah an FTP fallen mir extrem schwer....

    Also 20min nah an FTP fallen mir extrem schwer. 3x20min wären eine Königseinheit. Aber innerhalb eines 120er? Was ist das für ein Kollege?
    Und 30km am Tag danach? Da müsste ich mich noch gewaltig...
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    Spaceman, klassisches "Bonking",...

    Spaceman, klassisches "Bonking", Kohlenhydratmangel, Hypoglykämie. Ist mir auf dem Rad auch schon unerwartet passiert.
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    Christoph, ich wünsche Dir schnelle Besserung und...

    Christoph, ich wünsche Dir schnelle Besserung und Heilung. Das mit den Prioritäten kenne ich irgendwoher. :klatsch:

    Ich denke Triathlon wäre wirklich auch was für Dich. Umso mehr, da Du sowieso...
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    Ja Darth wenn vorher eine kürzere Distanz...

    Ja Darth wenn vorher eine kürzere Distanz stattfindet werde ich versuchen eine zu machen. Ansonsten kann ich noch auf die Erfahrungen mit dem Schnuppertriathlon 2019 mit 500m schwimmen, 20km...
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    Was denkt Ihr: Ist am 15.08. Sub 3:20h mit 3-4...

    Was denkt Ihr: Ist am 15.08.
    Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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    Hallo zusammen, hier ist wie immer so viel los,...

    Hallo zusammen,
    hier ist wie immer so viel los, dass ich gar nicht weiß wo ich anfangen soll.
    Die Charityläufe von Jürgen mit Megaumfang und von Darth. Die Duathlons am laufenden Band von Anti...
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    Hallo alcano, das Dieseln war gar nicht so das...

    Hallo alcano, das Dieseln war gar nicht so das Problem. Ich hatte mich zwischen Dezember und Februar bewusst auf das "Base"Training eingelassen.
    Da ich mittlerweile recht viel mitbekommen habe von...
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    Ich kann Dich ein Stückweit verstehen Anti....

    Ich kann Dich ein Stückweit verstehen Anti. Erstmal tut das Vergleichen nicht gut, schon gar nicht mit anderen.
    Du trainierst hauptsächlich Grundlagenausdauer und hast dementsprechend eine...
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    Das ist echt ein Leistungssprung Darth!

    Das ist echt ein Leistungssprung Darth!
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    Mit "wie beim Laufen" meinte ich eher, das ich...

    Mit "wie beim Laufen" meinte ich eher, das ich dort bisher auch weitgehend auf Drills, Laufabc etc. verzichtet habe.

    Na ja ganz unrecht hast Du aber wirklich nicht Levi. Ich wollte zunächst auch...
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    Sehr aufmerksam, aber nur auf 50m... Jetzt...

    Sehr aufmerksam,
    aber nur auf 50m...

    Jetzt gilt es im übertragenen Sinn das 400m Rundentempo auf die Marathondistanz zu bringen…
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    Keine Ahnung Dartan. Die einen sagen so, die...

    Keine Ahnung Dartan. Die einen sagen so, die anderen sagen so...

    Ich mache es einfach genauso wie beim Laufen :)
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    Erstmal wünsche ich allen Geimpften gute...

    Erstmal wünsche ich allen Geimpften gute Verträglichkeit!

    Anti, Deine langen Kanten haben mich heute morgen motiviert wieder drei Stunden auf den Trainer zu steigen. Mit Frühstück und Verpflegung...
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    @Anti: Du schießt langsam den Vogel ab mit knapp...

    @Anti: Du schießt langsam den Vogel ab mit knapp 8 Stunden Sport... So muss ein Urlaubstag aussehen. Wahnsinn. :daumen:
    @Hagenthor: Bei Dir genau das andere Ende vom Spektrum. Das ist genauso ein...
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    Das ist in der Tat eine interessante Frage....

    Das ist in der Tat eine interessante Frage. Alcano übernehmen Sie?
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    Bei mir stand heute auch ein TDL auf dem...

    Bei mir stand heute auch ein TDL auf dem Programm. Etwas schlechter als beim letzten Mal. Aber man kann alles so schlecht vergleichen, wenn permanent eine Vorermüdung da ist.

    Ich würde auch sagen,...
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    Steffen, der Mankini musste jetzt kommen... Ich...

    Steffen, der Mankini musste jetzt kommen... Ich hau mich gleich weg vor lachen.
    Ich habe die 80er zwar mit dem 11. Lebensjahr verlassen aber es kommt ja alles wieder :D
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    Also das wundert mich wirklich wer hier alles...

    Also das wundert mich wirklich wer hier alles diese Badeslips besitzt. Meine letzte besaß ich mit 11 Jahren. Näht man sich heute eigentlich immer noch so ein Schwimmabzeichen (Bronze) auf den...
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    Also dieses futuristische Radsport-Modell...

    Also dieses futuristische Radsport-Modell könntest Du sogar auch für einen Marathon anziehen

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    ...
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    Die Entwicklung von Christoph macht Spaß...

    Die Entwicklung von Christoph macht Spaß anzuschauen. Ein wenig bekomm ich auch wieder Lust mehr zu laufen und sich richtig darauf zu konzentrieren,

    Beim Triathlon ist jede Sportart ein...
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    Ah gut zu wissen. Ich dachte es wäre wegen dem...

    Ah gut zu wissen. Ich dachte es wäre wegen dem Coolness Faktor :-)
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    Interessant fand ich übrigens diese...

    Interessant fand ich übrigens diese überdimensionierte Peter Sagan Radbrille von Hottenrott. :geil:
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    Katharina Heinig trainiert regelmäßig auf einer...

    Katharina Heinig trainiert regelmäßig auf einer Laufbahn in Frankfurt. Das ist in Hessen ohne weiteres möglich. Aber ist für Ihre PB m.E. nicht so relevant.
    Ihre Leistung ist eigentlich recht...
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    Anti: Hmm, ich würde das an Deiner Stelle nicht...

    Anti: Hmm, ich würde das an Deiner Stelle nicht so negativ sehen. Deine Ausdauer ist phänomenal und nur darauf kommt es bei der Langdistanz doch an. Trotzdem holst du Dir immer wieder KOMs und so...
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    Anti da ist wirklich was dran. Ohne die...

    Anti da ist wirklich was dran. Ohne die "hässliche exzentrische Stoßbelastung" ist eigentlich nur der Energiestoffwechsel ein Problem beim Radfahren. Mit genug Verpflegung also machbar. Tendenziell...
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    Hallo zusammen, ich war die letzten zwei Wochen...

    Hallo zusammen,
    ich war die letzten zwei Wochen weniger hier aktiv. Aber wie ich gelesen habe, wurde hier richtig Gas gegeben.
    Ich musste es etwas ruhiger angehen lassen, da meine Frau mich während...
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    Hallo zusammen, meine Woche: Mo 30min...

    Hallo zusammen, meine Woche:

    Mo 30min Radfahren, 2km schwimmen, 55,5 km Rad mit 729 hm @ 30,2 km/h
    Di 13,3 km Lauf @ 4:40 incl. 5x 2min schnell
    Mi 1,7 km schwimmen, 120 km Radfahren mit 895 hm @...
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    Ja der Wind ist Freund und Feind zugleich. Da ist...

    Ja der Wind ist Freund und Feind zugleich. Da ist jeder Tag anders und zwischen fliegen und kriechen ist alles drin. So ein Wattmesser könnt ich auch gebrauchen. Ich sehr nur daran, wenn der Puls...
  35. Antworten
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    Der Schnitt beim Radfahren wird auch ganz stark...

    Der Schnitt beim Radfahren wird auch ganz stark vom Luftwiderstand beeinflusst. "Aero is everything!". Es ist also ganz wichtig dem Wind eine möglichst geringe Angriffsfläche zu geben, Kopf und...
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    D-Bus, ich habe das Gefühl Du wirst immer...

    D-Bus, ich habe das Gefühl Du wirst immer schneller. Die 12k sind auf jeden Fall richtig stark.

    Levi: Im Sonnenschein durch die Natur zu cruisen - des is einfach a Wahnsinn

    Wünsche allen einen...
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    Gut dass Ihr den Faden wieder nach oben gebracht...

    Gut dass Ihr den Faden wieder nach oben gebracht hat. Wir waren schon hinter dem Witze Faden abgerutscht...
    :tocktock:
    Das sind doch starke Fortschritte dkf und zwar sowohl beim Laufen als auch...
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    Schöne Einheit, schönes Rad spaceman :daumen:

    Schöne Einheit, schönes Rad spaceman :daumen:
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    Wahnsinnsvideo dkf! Das schaue ich mir jetzt...

    Wahnsinnsvideo dkf!
    Das schaue ich mir jetzt jeden Tag an :-) I will!

    Das Video kommt in die Sammlung zusammen mit dem hier von Jan Frodeno: https://www.youtube.com/watch?v=xEMML9z-D8E
    und dem...
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    Irgendwie erinnert mich Levi an diese...

    Irgendwie erinnert mich Levi an diese Schlagzeile: :zwinker5:
    https://www.welt.de/sport/fitness/article229185299/Bodybuilding-Ryan-Crowley-reisst-bei-220-kg-Bankdruecken-Brustmuskel.html
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    Hey Held der Menschheit :winken:, vielleicht...

    Hey Held der Menschheit :winken:,
    vielleicht klatsche ich heute Abend auf dem Balkon mal kurz für Anti :wink:.

    Zum Training. Bei uns in Hessen ist seit Neuestem, aus mir unerfindlichen Gründen...
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    Hey det, der Wind war heute wirklich heftig. Wir...

    Hey det, der Wind war heute wirklich heftig. Wir wissen alle, dass Du noch schneller kannst. Im Wettkampf sowieso. Trotzdem ganz starke Leistung, besonders in der AK55.
    Du bist das für mich das...
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    Erstmal herzlichen Glückwunsch an unsere Dude für...

    Erstmal herzlichen Glückwunsch an unsere Dude für das mehr als gelungene Marathon Debut! Herzlich willkommen im Club! Starke, beeindruckende Leistung!

    Hier meine Woche:
    Mo 100km Rad 2:44:32
    Di...
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    Schön gequält! Weitere 6km hätte ich in meiner...

    Schön gequält! Weitere 6km hätte ich in meiner Pace bestimmt nicht mehr geschafft. Hast Du schon mal andere Schuhe probiert? Vielleicht helfen auch Atem- und Entspannungstechniken?
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    Ja dkfs Goldesel ist wirklich ein schickes...

    Ja dkfs Goldesel ist wirklich ein schickes Unikat. Die Marke gefällt mir allein schon vom Namen :-).

    PS: Heute sind meine Neporensocken, -handschuhe und Kopfbedeckung angekommen :)
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    Wirklich stark die Intervalle von Hagenthor! ...

    Wirklich stark die Intervalle von Hagenthor!

    Schön nachgeholt Steffen.
    Gestern war bei mir eigentlich auch Track Tuesday, aber ich hab stattdessen einen Regenerationslauf gemacht.
    Die 100km am...
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    @Dude: Viel Erfolg zu Deinem Marathon. Ich kann...

    @Dude: Viel Erfolg zu Deinem Marathon. Ich kann mich zu vielem motivieren, aber einen Solo-Marathon kann ich mir nicht vorstellen. Daher Respekt!
    @Anti: Ruhetage gibts nur im Restaurant. :hihi: Den...
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    hey spaceman, siehe nachfolgenden Link: (der...

    hey spaceman, siehe nachfolgenden Link:
    (der belegt, dass Training in der Hitze ähnliche Auswirkungen hat wie Höhentraining)
    ...
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    Ja klar habe ich das ernst gemeint. Ende April...

    Ja klar habe ich das ernst gemeint. Ende April haben entweder die Bäder offen oder ich geh mit Neoprenhaube, -socken, und Handschuhen in den See!
    Triathlon ist ein Outdoorsport - und dann 3 Stunden...
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    Danke für die Tipps. Bei dem Testschwimmen lief...

    Danke für die Tipps. Bei dem Testschwimmen lief es so, dass man den Pool für eine Stunde zum Testschwimmen mieten durfte.
    Eigentlich ist das zum Neos testen gedacht, aber man konnte auch einfach...
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