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    Glückwunsch Daniel

    Glückwunsch Daniel
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    Hallo Simon, wissen tun wir es wahrscheinlich...

    Hallo Simon,
    wissen tun wir es wahrscheinlich alle nicht, aber es sieht doch sehr danach aus. Ich denke sogar, dass wir vor April/Mai keine Wettkämpfe bekommen. Solange wir uns nicht wieder mit...
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    Ich esse wahrscheinlich trotzdem mehr als du 😀😀

    Ich esse wahrscheinlich trotzdem mehr als du 😀😀
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    Haha, ja danke. Ja ich würde mich jetzt nicht...

    Haha, ja danke.
    Ja ich würde mich jetzt nicht als dünn im Sinne von krank betiteln, sondern als sportlich. Habe kaum fett, dafür dünne, aber strabile :D Muskeln.
    187cm mit 64kg. Schön seit 10...
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    Also, ich fasse mal kurz zusammen. Ich habe mit...

    Also, ich fasse mal kurz zusammen. Ich habe mit der Vorbereitung am 07.10. begonnen mit 12x1'/1'. Das war der größte Unterschied zu sonst. Wir sind nach Minuten gelaufen und nicht nach klassischen...
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    Danke ihr beiden Ich kann deine Fragen später...

    Danke ihr beiden
    Ich kann deine Fragen später beantworten, aber generell hab ich nicht vieles anders gemacht. Laufe insgesamt einen ticken mehr aber nicht viel. Letztes Jahr waren es 2500km dieses...
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    77180 Heute lief es richtig richtig gut. pB aus...

    77180
    Heute lief es richtig richtig gut. pB aus März 2020 von 35:55 auf 33:59 hochgeschraubt. Mega zufrieden :) Training hilft! :) Also bme, nächste Saison nochmal voller Angriff! Es geht!
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    Auch wenn es nicht ganz hier her passt, möchte...

    Auch wenn es nicht ganz hier her passt, möchte ich meine Leistung heute bei einem Trainings(wettkampf) gerne mitteilen. Eigentlich waren 5km geplant und die Strecke sollte auch mit einem Messrad...
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    Ziemlich genau direkt nachdem ich es hier...

    Ziemlich genau direkt nachdem ich es hier angekündigt habe. Mitte August :) werde aber über den Winter Mal weiter an 1000 und 3000 mich versuchen, wenn die Stadien wieder aufmachen. In 2 Wochen...
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    Krafttraining ist halt mit Gewichten. Dieses...

    Krafttraining ist halt mit Gewichten. Dieses berganlaufen oder auch mit einem dicken Gang bergan fahren bei 55U/min zählt per Definition nicht als Krafttraining, da du einfach viel zu wenig Kraft...
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    Weiter so bme! :) Ich möchte gerne in paar...

    Weiter so bme! :)
    Ich möchte gerne in paar Wochen sub35 laufen. Am Samstag gab's 6x1000 wellig in 3:18 mit 2'P. A
    Morgen Abend stehen 30' TDL auf dem Plan. Im Stadion. Welche pace sollte ich...
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    Gestern gab es unverhofft noch mal einen 10er....

    Gestern gab es unverhofft noch mal einen 10er. Leider nicht vermessen und etwa 10,4km lang, dafür sehr flach. 6 Runden mit 3 150° Kurven machten die Strecke trotzdem nicht so schnell. Aber dennoch...
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    Glückwunsch Daniel, eine Steigerung um13" bei...

    Glückwunsch Daniel, eine Steigerung um13" bei einer so kurzen Strecke, Respekt!
  14. Man darf maximal 5 Jahre befristete Verträge...

    Man darf maximal 5 Jahre befristete Verträge haben, oder 8 Verträge, so ganz klar ist das leider keinem. Dafür ist das ganze System mit der Aufsichts-und Dienstleistungsdirektion (ADD) zu...
  15. Welchen Stellenwert haben Lehrer (in Rheinland-Pfalz)?

    Mit diesem Artikel wurde Frau Hubig gefragt, welchen Stellenwert denn Lehrer in Rheinland-Pfalz haben. Grund dafür: Eine Lehrerin an meiner Heimatschule war dort 5x1 Jahr lang mit...
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    So, am Samstag zählt es. 5000m sub 17-Versuch....

    So, am Samstag zählt es. 5000m sub 17-Versuch. Nachdem ich die letzten Wochen 1000m in 2:50 und 3000m in nur 9:48 gelaufen bin, gab es noch die ein oder andere TE, die mich für den 5er vorbereitet...
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    Name Ziel Erreicht Rolli 9:59...

    Name
    Ziel
    Erreicht


    Rolli
    9:59
    10:29(03.2020)
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    Ja Simon, ich hoffe. Der erste Versuch findet ja...

    Ja Simon, ich hoffe. Der erste Versuch findet ja nach schwimmen und Zeitfahren an den beiden Tagen davor statt. Werde aber auf sub17 bzw 16:40 angehen und wenn es nicht funktionieren sollte, eine...
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    Glückwunsch zur pB. pB ist pB hat mir mal jemand...

    Glückwunsch zur pB. pB ist pB hat mir mal jemand gesagt.

    Bei mir ging es heute auch wieder weiter. Viiiel besser als am Samstag.
    5x1000 im 5km Rt mit 1'P
    Es war wirklich relativ easy, ich...
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    Die 3000 sind auch geschafft. Ich bin nicht ganz...

    Die 3000 sind auch geschafft. Ich bin nicht ganz zufrieden, aber es ging einfach nicht schneller. Ich weiß, dass ich morgens nicht so gut laufen kann wie abends, dazu war es windig und schwül, aber...
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    Nein, alles in meiner Trainingsgruppe... Also...

    Nein, alles in meiner Trainingsgruppe... Also eine Art Trainings-Wettkampf ;)
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    Danke Jungs Mein Plan ist momentan ohne 800. Am...

    Danke Jungs
    Mein Plan ist momentan ohne 800.
    Am Samstag 3000. Am 18.7. 5000 mit schwimmen Donnerstag und Zeitfahren Freitag. Und Samstag eben 5000. Und dann am 26.7. dem pB day von...
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    Mit 2 Hasen ging es heute der 1000m pB von vor 2...

    Mit 2 Hasen ging es heute der 1000m pB von vor 2 einhalb Wochen an den Kragen. Leider kam ich erst um kurz vor 7 von der Arbeit nach Hause und habe nach kurzem kuchenessen mich auf den Weg gemacht....
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    Diese Woche läuft es irgendwie nicht rund....

    Diese Woche läuft es irgendwie nicht rund. Vielleicht muss das ja auch so, vor der Standortbestimmung kommende Woche. Am Mittwoch Abend wollte ich eigentlich die Pyramide laufen und am Samstag die...
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    Wie ich sterbe dabei nicht? Von 26.9 auf 29.9 ist...

    Wie ich sterbe dabei nicht? Von 26.9 auf 29.9 ist nicht gestorben? Das ist elendiges abkratzen...
    Ich bin eig auch nicht so grundschnell, aber habe ja seit Februar sprint Training gemacht. 30m, 60m...
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    Auch wieder ein update von mir. Es läuft soweit...

    Auch wieder ein update von mir. Es läuft soweit ganz gut. Neben dem Lauftraining von momentan etwa 60-70WKm kommen noch etwa 200-250km auf dem Rad dazu.
    Nach dem 1000m Timetrial habe ich noch...
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    Die hip-thrusts kannst du ja exzentrisch anlegen....

    Die hip-thrusts kannst du ja exzentrisch anlegen. Hoch und dann langsam runter mit dem Gewicht. Dabei sollte das runtergehen langsamer sein als das hoch...
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    So, diese Woche ab es 1000m auf Zeit. Ich kann...

    So, diese Woche ab es 1000m auf Zeit. Ich kann noch bisschen was am Timing ändern, mit etwa 33§ für 200 und 1:07 für die 1. Runde einen Tacken zu schnell angegangen, aber man lernt ja nie aus. In 2...
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    Ich werde einfach mal weiter trainieren ;) Werde...

    Ich werde einfach mal weiter trainieren ;)
    Werde auch in 2 wochen nochmal 1000 laufen. Mal sehen, was dann noch passiert wenn man die Fehler vom 1. Lauf verbessern kann
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    So es gibt eine nächste Standortbestimmung. Vor...

    So es gibt eine nächste Standortbestimmung.
    Vor 10 Tagen bin ich 200m in 27,5 gelaufen. Angespornt von Marsu in seinem Marathon-thread, wollte ich wissen, was ich so laufen kann. Heute gab es dann...
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    So es gibt eine nächste Standortbestimmung. Vor...

    So es gibt eine nächste Standortbestimmung.
    Vor 10 Tagen bin ich 200m in 27,5 gelaufen. Angespornt von Marsu in seinem Marathon-thread, wollte ich wissen, was ich so laufen kann. Heute gab es dann...
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    "Ich wollte nicht noch einmal kritisieren ......

    "Ich wollte nicht noch einmal kritisieren ... aber"
    Ich hatte es gestern schon mal gegoogelt, aber ich wusste nicht, was du damit meinst ;)

    Ich bin nun ja auch in der Vorbereitung auf meinen...
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    Man sieht das lustig aus... Ich glaube ja nicht,...

    Man sieht das lustig aus... Ich glaube ja nicht, dass ich besser aussehe, aber irgendwie sieht es für mich nicht nach Sprint aus. Knie müssen mMn vorne höher. Aber da gibt es bessere Experten hier ;)
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    Auch geil gemacht :zwinker2: Ich denke, dass...

    Auch geil gemacht :zwinker2:
    Ich denke, dass dieser Laufstil auch dazu geführt hat, dass er in der Langdistanz einen Marathon in 3h laufen konnte und nicht 20-30 Min langsamer als seine...
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    Name Ziel Erreicht Rolli 9:59...

    Name
    Ziel
    Erreicht


    Rolli
    9:59
    10:29(03.2020)
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    Eine frage zu dem Fahrtspiel? Warum die...

    Eine frage zu dem Fahrtspiel? Warum die Pausenlänge auf 3-4fach legen? Also welchen Sinn hat das?
    Man kennt ja z.B. die 30/30er oder 30/15 aus dem Radsport für die Erhöhung der VO2max. Also warum...
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    Findet ihr wirklich, dass die Ergebnisse so...

    Findet ihr wirklich, dass die Ergebnisse so schlecht sind? Ich meine, er ist ja nicht 2:46 gelaufen im letzten Marathon, sondern ne 2:35 oder nicht!? Das sind 5Min,sas ist mir schon klar aber sooo...
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    Daniel hat im sub31 Faden ja uns Leser...

    Daniel hat im sub31 Faden ja uns Leser aufgefordert, sich mit seinen 2x4x150m Zeiten zu messen. Ich habe es heute einmal verzweifelt versucht, war ja auch nicht anders zu erwarten. Am Mittwoch gab es...
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    Danke runsim. :) Bin heute morgen, ohne das...

    Danke runsim. :)
    Bin heute morgen, ohne das vorher gelesen zu haben, 6x30/50/40 gelaufen. Also 30km anlaufen, Steigerung, dann 50k Sprint mit 40m ausrollen lassen und dann 3'P.
    Bei solch kurzen...
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    Hey, du hast ja schon 2 schnelle Leute im...

    Hey,
    du hast ja schon 2 schnelle Leute im thread, die auch etwas von Training verstehen, allerdings finde ich die 1000er null aussagekräftig. Wenn es wellig war, du Kurven drin hattest, und dann...
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    wie kommst du denn auf 250km? und das "gehen"...

    wie kommst du denn auf 250km?
    und das "gehen" hier war nicht auf die Fortbewegungsart bezogen, sondern auf funktionieren ;)

    Ich bin halt ein Langstreckler, da müsstest du doch wissen, dass wir...
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    Inspiriert von der TCC und pushing-limits...

    Inspiriert von der TCC und pushing-limits bin ich nun dabei, am 26.7. eine neue pB zu laufen. D.h., aber heute beginnt das 12-wöchige Training. Da ich jetzt eh wieder läuferisch mehr kurze und...
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    Ich melde mich auch mal wieder an Nachdem...

    Ich melde mich auch mal wieder an
    Nachdem letztes Jahr enttäuschendem abschneiden über 10km soll es nun am 1.3. In Leverkusen schon besser laufen als letztes Jahr. Ich bin zwar in Vorbereitung auf...
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    Wir haben noch über 30 freie Plätze... Gebt euch...

    Wir haben noch über 30 freie Plätze... Gebt euch einen Ruck, es sind wirklich nur 1-2 Minuten, die man 1x pro Woche, oder wenn man möchte, auch alle 4 Wochen anwenden muss... Nur die wöchentlichen km...
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    Freut mich von dir zu lesen und zu hören. Auf...

    Freut mich von dir zu lesen und zu hören. Auf dass dieses Jahr so beständig wird wie die letzten Monate. Bleib weiter am Ball und lass uns ab und an ein wenig mehr teilhaben ;)
    Lg
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    Nicht schlecht, auch wenn die 9" sicherlich drin...

    Nicht schlecht, auch wenn die 9" sicherlich drin waren, aber egal. Du bist wieder zurück ;)
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    Dann schon einmal viel Erfolg für Sonntag :) ich...

    Dann schon einmal viel Erfolg für Sonntag :) ich bin gespannt was du so berichten wirst
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    Ich habe heute mal verkackt beim Wettkampf. 36:25...

    Ich habe heute mal verkackt beim Wettkampf. 36:25
    Aber nunja, abhaken, weiter kämpfen und im nächsten Jahr gibt's den nächsten Versuch
    Glückwunsch an die anderen top Zeiten. Bin gespannt, was bme...
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    Sehr schön Anna. Viel Erfolg und lass viele Leute...

    Sehr schön Anna. Viel Erfolg und lass viele Leute hinter dir :) bin gespannt was du am Montag hier zu erzählen hast und selbst wenn es nicht klappt, können 3 Wochen danach ja noch Zeiten purzeln....
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    Ich melde mich mit meinem Training für Versuch...

    Ich melde mich mit meinem Training für Versuch sub35 auch mal wieder. Vor 2 Wochen gab es 8x1000 in 3:29 mit 1:45TP. Letzte Woche dann 200-400-600-800 und wieder zurück mit P=belastungszeit. War...
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