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    3-4x Training -> Nur QTE = Training, der Rest ist...

    3-4x Training -> Nur QTE = Training, der Rest ist Beineausschütteln oder Schnulligekurbel etc. :D
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    Wer zuletzt lacht... :D Glückwunsch zum...

    Wer zuletzt lacht... :D

    Glückwunsch zum gelungenen Triathlon, Anti.
    Freut mich tierisch für dich.

    Habe die anderen Wochenberichte nur überflogen, sah aber durchweg sehr gut aus.
    Sind nach 7h...
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    +1 @Anti: Viel Erfolg für deinen Wettkampf. ...

    +1

    @Anti: Viel Erfolg für deinen Wettkampf.

    @voxel: krasse Einheiten hast du im Urlaub absolviert.


    Bei mir heute wahrscheinlich letzter Lauf hier im Urlaub und da letzter Tag im Monat:...
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    Dafür passt dann bei dir die Anzahl der Läufe pro...

    Dafür passt dann bei dir die Anzahl der Läufe pro Woche wieder besser zum Fadentitel, als bei den (fast) "Nur-Läufern" hier :D
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    Gerade noch 16km geschafft, zweite Hälfte davon...

    Gerade noch 16km geschafft, zweite Hälfte davon im strömenden Regen.
    Die Woche im Kurzüberblick:

    6x Laufen: 102,3km @4:25 77% Hfmax 7:31h
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    Lasse einmal am Tag die Familie am Strand zurück...

    Lasse einmal am Tag die Familie am Strand zurück um paar km locker am Deichradweg zu laufen.
    Nur am Anreisetag (Montag) nichts gemacht.
    Werden wohl wieder gute 100WKM, aktuell 86km.
    Einmal nen...
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    Fix meine gesamte Woche, bevor nachher keine Zeit...

    Fix meine gesamte Woche, bevor nachher keine Zeit dafür bleibt:



    Tag
    Einheit
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    Montag
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    Gerade vom LaLa zurück. Leider etwas spät...

    Gerade vom LaLa zurück.
    Leider etwas spät gestartet und deswegen schon gut warm und sonnig. Hat man auch am Puls gemerkt.
    Zudem noch recht flott gelaufen mit 32,5km @4:14.
    Jetzt erstmal Beine...
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    Einfach nicht beachten, viel steckt da eh nicht...

    Einfach nicht beachten, viel steckt da eh nicht hinter. Hatten wir ja schon öfter festgestellt.
    Basiert halt zum Großteil auf Herzfrequenz und die ist aktuell bisschen höher, als unter...
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    Einfach unglaublich was hier wieder abgeht......

    Einfach unglaublich was hier wieder abgeht...
    Klasse Wochen und Trainings von Allen hier.

    Ich begnüge mich aus Zeitmangel (und weil die Woche wirklich nix war) mit einer Kurzfassung:

    3x Laufen...
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    Kurzes Lebenszeichen aus der kurzfristig...

    Kurzes Lebenszeichen aus der kurzfristig anberaumten, nicht ganz freiwilligen "Saisonpause".
    Schön, dass es bei den meisten weiterhin gut läuft oder steil aufwärts geht.
    Besonders freut es mich für...
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    @Dude: Dumm gelaufen, aber besser jetzt als im...

    @Dude: Dumm gelaufen, aber besser jetzt als im Hauptwettkampf.

    @RunODW: Die paar km zu wenig machen bestimmt keinen Unterschied, vor allem wenn noch Alternativtraining dazu kommt.

    @me: Zur...
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    Gestern gedoppelt mit 2x13km. Einmal oberes GA1,...

    Gestern gedoppelt mit 2x13km. Einmal oberes GA1, einmal joggen
    Heute 15km Dauerlauf. Damit 120WKM und morgen dann ein LaLa und wahrscheinlich wieder über 150WKM.
    Dafür noch nix geradelt die Woche.
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    Heute mal sowas wie ne halbe QTE mit 10km @3:51....

    Heute mal sowas wie ne halbe QTE mit 10km @3:51.
    Lief erstaunlich locker und der Puls lag bei durchschnittlich 79% Hfmax. Also so richtig nach QTE hat sich das dann nicht angefühlt, eher nach...
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    Kassensturz Juni: Monat Laufen...

    Kassensturz Juni:



    Monat
    Laufen
    Radtrainer
    Rennrad
    Gesamt
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    Bei mir hat der stryd bei programmierten...

    Bei mir hat der stryd bei programmierten Trainings immer einen kleinen Versatz von ca. 3s. Das macht bei 30s Intervallen dann schon was aus und bei längeren Intervallen fällt es kaum ins Gewicht....
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    Macht doch nix. Die meisten hier sind ja auch...

    Macht doch nix. Die meisten hier sind ja auch meilenweit von 3-4x Training die Woche entfernt (Standard ist ja eher 3x pro Tag :D)
    So genau nehmen wir das hier also nicht.
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    Noch eben meine letzte Woche hinterhergeschoben....

    Noch eben meine letzte Woche hinterhergeschoben.



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    Stehe auch on den Startlöchern für...

    Stehe auch on den Startlöchern für (wahrscheinlich) 18km heute.
    Woche war bis jetzt die reinste Katastrophe.
    Erst gekränkelt, dann ist beruflich der Ausnahmezustand ausgebrochen und das Wochenende...
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    Gab auch Leute die nach Ladenschluss beim...

    Gab auch Leute die nach Ladenschluss beim Pizza-Taxi Bier bestellt haben.
    Also nur Bier, nix anderes :D
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    Ja, schon komisch. 7,6km bzw. 34min ist die...

    Ja, schon komisch.
    7,6km bzw. 34min ist die Differenz in den Werten pro Woche die dir bzw. mir angezeigt werden.
    Das sind absolut 30,4km und 136min.
    Sieht so aus, als wenn er bei dir den LaLa vom...
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    Bei mir zeigt Strava nur 116km an, was auch...

    Bei mir zeigt Strava nur 116km an, was auch stimmt. Und da ist ja die 150er Woche schon mit drin.
    Letzte vier Wochen davor: 104, 111, 102 und 87km.
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    Meine Woche in Zahlen: Tag Einheit...

    Meine Woche in Zahlen:



    Tag
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    Den Vormittag für einen LaLa von gut 36km genutzt...

    Den Vormittag für einen LaLa von gut 36km genutzt und damit die 150WKM voll gemacht.
    Jetzt erstmal Kuchen zum Kohlenhydrate auffüllen und Abends wandern 2 Maishähnchen auf den Grill, dann passt auch...
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    Heute nur 13km DL. Trotzdem schon die meisten...

    Heute nur 13km DL.
    Trotzdem schon die meisten WKM dieses Jahres zusammen und morgen soll noch ein LaLa folgen.
    Könnten 150km werden diese Woche.
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    Sehr schön Steffen. Ja, schwül ist es... War um...

    Sehr schön Steffen.
    Ja, schwül ist es...
    War um 9Uhr los zum DL. Hatte "nur" 24°, aber auch über 80% Luftfeuchtigkeit.
    Nach den 20km war ich ordentlich durch.
    Damit aber auch die 100WKM und 2000...
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    @Dirk: Ist doch super und wie Anti schreibt:...

    @Dirk: Ist doch super und wie Anti schreibt: immer auf sich gucken.
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    Wir haben hier ja den ein oder anderen Zwifter...

    Wir haben hier ja den ein oder anderen Zwifter und Garmin Besitzer:
    https://www.dcrainmaker.com/2021/06/garmin-training-status-now-includes-zwift-trainerroad-the-sufferfest-and-tacx-app-workouts.html
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    Das ist dann schon recht flott... Meine 30+...

    Das ist dann schon recht flott...
    Meine 30+ Läufe die letzten 4 Wochen waren so in dem Bereich, sehe mich aber auch in 2:3x Form.
    In den letzten beiden Marathon Vorbereitungen waren alle LaLa...
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    Ihr habt Recht. Perso wurde nicht kopiert, nur...

    Ihr habt Recht. Perso wurde nicht kopiert, nur der Impfnachweis.
    Das System scheint teilweise Aussetzer zu haben. Meine Frau wurde gestern von der selben Apotheke weggeschickt, weil "gerade kein...
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    +1 @Hagenthor: Daumen sind gedrückt, dass die...

    +1

    @Hagenthor: Daumen sind gedrückt, dass die Nebenwirkungen schnell abklingen.

    @Steffen: Alles Gute für die Impfung und hoffentlich keine Nebenwirkungen.

    @me: Heute 15. Tag nach Impfung,...
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    @Holger: weiterhin schnelle Genesung. Top...

    @Holger: weiterhin schnelle Genesung. Top Rad-Einheit mit 40min @FTP :geil:

    @Anti: Schöner TDL :daumen:

    Bei mir heute nur GA1-Lauf. Bisschen länger als üblich mit 16,7km und auch eher oberes...
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    81048 Hände an den markierten Stellen, Daumen...

    81048

    Hände an den markierten Stellen, Daumen auf der Innenseite des Lenkers, restliche Finger aussen.
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    Bin halt als 99%-Indoor-Fahrer nicht ans Bremsen...

    Bin halt als 99%-Indoor-Fahrer nicht ans Bremsen gewöhnt. :hihi:
    Wenn ich dann mal draussen unterwegs war, bin ich praktisch nie Unterlenker gefahren.
    Bremsgriffhaltung da, wo ich bremsbereit sein...
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    Dann auch noch mein Wochenbericht: Tag...

    Dann auch noch mein Wochenbericht:



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    Das ist natürlich schade. Mal schauen, was als...

    Das ist natürlich schade.
    Mal schauen, was als Alternative so in Frage kommt...
    Hast du da schon was in petto, Steffen?
    Wochenbericht muss ich morgen noch nachreichen.
    Heute gab es vormittags...
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    @Dude: Gibt einfach so Tage, wo es nicht läuft....

    @Dude: Gibt einfach so Tage, wo es nicht läuft. Sieht ja erstmal so aus, als wenn das nur ne "Eintagsfliege" war. Würde ich mir gar keine großen Gedanken drum machen. Rest der Woche und die Wochen...
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    Zum einläuten des Wochenendes gab es gerade einen...

    Zum einläuten des Wochenendes gab es gerade einen schönen 10km TDL in 37:59min bei 84% Hfmax.
    Letzte km leicht progressiv (3:44, 3:37), da lag der Puls dann auf MRT-Niveau. Bei sonnigen 21° und...
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    @Anti: schönes Trainingslager hast du da...

    @Anti: schönes Trainingslager hast du da abgeliefert.
    @voxel: absolut geiler Hobel, aber du hast ja auch die entsprechende Power in den Beinen.
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    Gute Besserung, Holger

    Gute Besserung, Holger
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    @Det: saubere Woche wieder einmal. Mach aber...

    @Det: saubere Woche wieder einmal. Mach aber wirklich auch mal was lockerer bei der Form die du schon hast. Sind ja nochn paar Wochen bis Münster. Gerade auch die LaLas läufst du ja auch immer recht...
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    @Dude: schöne, abwechslungsreiche Erholungswoche....

    @Dude: schöne, abwechslungsreiche Erholungswoche.

    @Steffen: wie gewohnt, eine tolle Woche. Schönes Fazit zum 10k Plan. Denke du bist damit sehr gut gefahren.
    Aber sind das wirklich nur noch 20...
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    Grill heizt gerade auf, daher kurzer...

    Grill heizt gerade auf, daher kurzer Trainingsbericht von heute:
    Erst 18,4km DL, direkt im Anschluss 45min Zwift. Also quasi Koppeltraining. War das einzige Zeitfenster für Sport heute.
    Insgesamt...
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    Schickes Geschoss Anti. Du hast es bestimmt...

    Schickes Geschoss Anti.
    Du hast es bestimmt schon geschrieben, aber ich bin vergesslich: Welches Modell/Ausstattung hast du gewählt?
    Und viel Spaß im Trainingslager.

    @training: gestern Abend...
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    Schöne Tour Darth. Warst du bei der Fahrt auch...

    Schöne Tour Darth.
    Warst du bei der Fahrt auch wieder überwiegend in Unterlenkerhaltung unterwegs?
    Hattest da ja letztens was zu erwähnt.
    Auf jeden Fall schön, dass der Rücken sich wohl gut...
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    Den Feiertag auch schon für nen Dauerlauf genutzt...

    Den Feiertag auch schon für nen Dauerlauf genutzt und später, wenn die Gewitter da sind, noch was zwiften.
    Gestern, wegen der Impfung, nur 45min Zwift PacePartner D, also sehr locker. Puls war etwas...
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    Super, du meinst dann kann der Junior den...

    Super, du meinst dann kann der Junior den Metalldetektor wieder von der Wunschliste streichen?
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    Heute morgen 45min Schnulligekurbel. Nachmittags...

    Heute morgen 45min Schnulligekurbel.
    Nachmittags 16km DL ganz easy (aber ziemlich warm und windig)
    Jetzt gerade verchipt worden. :D
    Jemand ne Idee ob der Chip von Johnson&Johnson was taugt?
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    @levi & Rolli: Ich gebe euch beiden irgendwie...

    @levi & Rolli:

    Ich gebe euch beiden irgendwie Recht :D
    Aktuell laufe ich zu wenig QTE für eine optimale Entwicklung, auf der anderen Seite ist aktuell der Gesamtumfang auch einfach ziemlich hoch...
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    Danke und 2020 sind in der Übersicht die Werte...

    Danke und 2020 sind in der Übersicht die Werte der kompletten 12 Monate.
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