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    Ich mag ja Deine Kompetenz nicht bezweifeln. Nur:...

    Ich mag ja Deine Kompetenz nicht bezweifeln. Nur: ob das vollinhaltlich als Vorbereitung für den HM am 21. d.M. in Berlin ausreicht? Ich habe vor, dort zu laufen und nicht spatzieren zu gehen. Ja -...
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    Ihr Scheißerchen wisst aber schon, dass ich...

    Ihr Scheißerchen wisst aber schon, dass ich überdurchschnittlich bin, oder etwa nicht?
    Rechnerisch sollte ich einen max. Puls von 142 haben :wink: .

    Peace!!!

    Knippi
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    Höchstwahrscheinlich von mir schlampig...

    Höchstwahrscheinlich von mir schlampig formuliert.

    Also:
    Dieser Bereich 90 bis 100% meint bei mir eine Hf von 152 bis 169. Innerhalb dieses bin ich ca. 7 km gelaufen - max. 163*, Schnitt 158.
    ...
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    Dranbleiben! Im Frühjahr 2022 schreiben wir uns...

    Dranbleiben! Im Frühjahr 2022 schreiben wir uns wieder :wink: .

    Ich bin gestern abend 10 km gelaufen, davon 7 km im Bereich 90 - 100 % meiner individuellen max. Hf. War ein Wettkampf. weest ja, da...
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    Der Klassiker: 4 x in der Woche laufen. 1 x...

    Der Klassiker:
    4 x in der Woche laufen.
    1 x kurz und schnell.
    1 x lang und langsam.
    1 x mittellang und mittelschnell.
    1 x diesen trainierten Körper angemessen bekleiden, auf die Straße stellen...
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    Was ist ein/eine Night GoG? Wenn es das ist, was...

    Was ist ein/eine Night GoG? Wenn es das ist, was mir meine schmutzige Phantasie vorgaukelt: eine von zwei Piccolos hinreichen und die Frage "Stößchen?" stellen.

    Knippi
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    Eingebauter Metaverschleiß? Ich glaube nicht....

    Eingebauter Metaverschleiß? Ich glaube nicht. Denn dann wäre es links und rechts. Wahrscheinlich bist Du mal irgendwo hängen geblieben und hast es im Eifer Deiner sportlichen Betägung nicht weiter...
  8. Ich habe noch nie zu einem Laufschuh geraten. ...

    Ich habe noch nie zu einem Laufschuh geraten.

    Diesen Frühsommer ständig zu den Erdbeeren vom Spargelgut Diedersdorf. Spargelgut, eigenartig - nicht wahr? War aber so!
    Mit Vanillezucker aufwerten...
  9. Mit 58:30 morgen wohl eine 2:09. 6 Wochen sehr...

    Mit 58:30 morgen wohl eine 2:09.
    6 Wochen sehr gutes Training, eine Woche vor dem HM 10 km "voller Hering", d.h. in 55 Min. - dann könnte es knapp reichen.

    Knippi
  10. Is nich schmart, aber wenne im Wald einsam mit...

    Is nich schmart, aber wenne im Wald einsam mit offenem Oberschenkelbruch liegst, kannste nich meckern, wenn dabei :nick:.
    simvalley Mobile Phone: Dual-SIM-Handy SX-305 mit Bluetooth VERTRAGSFREI...
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    Das geht schon in Ordnung :nick: . Ich persönlich...

    Das geht schon in Ordnung :nick: . Ich persönlich wäre nur ungehalten, gähne my old lady "dabei". Wäre ärger als messin' around with another man :wink: .

    Knippi
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    Und vorm GV ausschließlich die Genitalien frei...

    Und vorm GV ausschließlich die Genitalien frei machen sowie Jummi nehmen :D .

    Knippi
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    Icke: Beim Marathon Banane, Apfel und bei km 28...

    Icke: Beim Marathon Banane, Apfel und bei km 28 eine Tüte von diesen Gels*. Bei km 28 wohl, weil der Produzent und die Verantwortlichen beim Veranstalter wissen sollten, wann es für die Masse der...
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    Gut, so lange es kein Schwanzvergleich ist. ...

    Gut, so lange es kein Schwanzvergleich ist.

    Nico, wie war denn das Wetter, als Du die Zeiten gelaufen bist? Hier hat's jetzt bereits 25° C im Schatten (!) und es werden 30° C.
    Gut, dass heute...
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    :klatsch: Nein - jeden Monat. Pardon. Knippi

    :klatsch: Nein - jeden Monat. Pardon.

    Knippi
  16. AA geschieht. :weinen: Aber egal, dafür sind...

    AA geschieht. :weinen:

    Aber egal, dafür sind mir Janis Joplin und Joe Bonamassa bekannt! :party4::headbang::rock2:

    Knippi
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    Use it or lose it. Aber tröstlich: use it an win...

    Use it or lose it. Aber tröstlich: use it an win it back.
    Dran bleiben!

    Knippi
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    Auf meiner steht "VELOCHAMPION". Alles schwarz....

    Auf meiner steht "VELOCHAMPION". Alles schwarz. Würde ich damit eine Bank betreten, müsste ich nix herumschreien - die würden den Safe freiwillig öffnen und auch noch einen leeren Sack daneben...
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    Deshalb niiiiiiieeeeeemals Verhüterlis eines...

    Deshalb niiiiiiieeeeeemals Verhüterlis eines Herstellers kaufen, der auch Räder für Kinderwägen produziert.

    Knippi
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    Die Tschechen hatten einen unglaublichen Flow -...

    Die Tschechen hatten einen unglaublichen Flow - nicht nur spielerisch, sondern auch mental!

    (Thomas Broich, Co-Kommentator Fußball in der ARD)

    Knippi
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    Der Schuh an sich wird eh überbewertet. Mein...

    Der Schuh an sich wird eh überbewertet.

    Mein geilstes Entrée in einem Laufschuhladen: "Ich brauche ein schnelles Sofa für'n Marathon - und das hier sind meine Schuhe, die am meisten "runter"...
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    Wäre die Schrittlänge bei jedem Lauf gleich: die...

    Wäre die Schrittlänge bei jedem Lauf gleich: die absolute Geilheit zur Ermittlung der Pace.

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  23. Wanderer, kommst du nach Zehlendorf ............

    Wanderer, kommst du nach Zehlendorf ......... https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVgAejY9IVaoebpBZn45VcY0rrskDZdh_cn3nP9iMotiVLx9g2JPJ1GwU2SizLc3flLKI&usqp=CAU

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  24. Da is was Wahres dran :nick:, für 'n "isso"...

    Da is was Wahres dran :nick:, für 'n "isso" reicht 's noch nicht, aber immerhin. :traurig:

    Meine Frau hat übrigens mal vor dem nächsten Bussi von mir verlangt, den Mund zu spülen vonwegen...
  25. Ähäm, da könnte ich doch glatt ..... - nee,...

    Ähäm, da könnte ich doch glatt ..... - nee, besser nich :D .

    Ich bin übrigens ein Bienenkönig - gips, echt mal.
    Slim Harpo - I'm a King Bee
    Vorsicht, der Text ist nicht jugendfrei :zwinker5: .
    ...
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    Ich dachte eher an: "Schatz, bis in 2 Stunden,...

    Ich dachte eher an: "Schatz, bis in 2 Stunden, mache heute Intervalltaining".
    Der Fitness-Tracker zeigt aber nur eine Pulserhöhung von 1 x 3 Minuten. :D .
    Die Ehefrau: "Aha, das kommt mir bekannt...
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    Da muss sich doch was finden lassen :wink:. ...

    Da muss sich doch was finden lassen :wink:.

    Der Pickel hier ...
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    2. Chance Dez. 21/Jan. 22. Die wird unser...

    2. Chance Dez. 21/Jan. 22.

    Die wird unser Kollege ergreifen, ich meine mal: wenn nicht, hat er bei dem Verein nichts zu suchen.

    Knippi
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    Vitamin-B12-Mangel: Wenn die Nerven leiden |...

    Vitamin-B12-Mangel: Wenn die Nerven leiden | NDR.de - Ratgeber - Gesundheit

    I-hich bsw. trete alle 3 Monate bei meinem Hausarzt an und fange mir einen "Pieks" (1000 µg).

    Knippi
  30. Den kleinen blauen Bubs mit den weißen Winkeln...

    Den kleinen blauen Bubs mit den weißen Winkeln nach unten (links neben dem Titel des Themas) seht Ihr aber schon? Fehlt der, habe ich gelesen.

    Knippi
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    Da schaut man diskret in die Runde, ob Weibsvolk...

    Da schaut man diskret in die Runde, ob Weibsvolk anwesend ist. "Wow, watt'n Kerl". Du hattest Deine Chance (n) ; tja :traurig: .

    Knippi
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    Hiiiiiiiier geht's lang :nick: . Vorschlag für...

    Hiiiiiiiier geht's lang :nick: . Vorschlag für einen Text: Freunde, hat sich da bei euch jemand "verdattelt"?

    Hennes, der Bock der Geiß vom 1. FC Köln, schrieb hier "vor Jahren" unwidersprochen....
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    Wahrscheinlich nicht perfekt. Ähäm...

    Wahrscheinlich nicht perfekt. Ähäm :wink: . Wenn man das sieht, stellt sich doch die Frage: Olaf hat Husten - darf er das?

    Knippi
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    Der Masochist zum Sadisten: "Quäle mich!". Der...

    Der Masochist zum Sadisten: "Quäle mich!".
    Der Sadist: "Nein!".

    Knippi
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    Ich danke Sie...

    Ich danke Sie . :D

    Alter Tobak, ich weiß. MMn immer noch gut.

    Knippi
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    "Über Liebe spricht man nicht". Piroschka in...

    "Über Liebe spricht man nicht". Piroschka in Ungarn am letzten Abend zum jungen Sommergast aus Deutschland.

    Knippi :wink:
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    Tja, watt willste machen? Isso. Vielleicht...

    Tja, watt willste machen? Isso. Vielleicht tröstet Dich, dass dämlich unterschiedliche Ausprägungen hat. Was auf jeden Fall fassbar ist und immer fassbar bleiben wird, ist die Lage auf dem Stehtisch...
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    1. Analyse im Sanitätsladen durchführen. 2....

    1. Analyse im Sanitätsladen durchführen.
    2. Empfohlene Schuhe kaufen (besser 3 als 1 Paar).
    3. Mit diesen Schuhen wieder in das Sanitätshaus.
    4. Zusammen auswählen.
    5. Die anderen wieder zurück...
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    Tja, wenn die nicht die...

    Tja, wenn die nicht die DLV-Altersklasseneinteilung angewandt haben - Schiete geschieht :D .
    Wie sach ick imma: ab AK 70 wird's übasichtlich :wink: .

    Knippi
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    :hihi::D Da Du kein heuriger Hase zu sein...

    :hihi::D Da Du kein heuriger Hase zu sein scheinst: "Komm, Du willst es doch auch". So oder ähnlich oder nahe ähnlich gleich.

    Knippi
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    Die 35 k am "Wochenende davor" weglassen. ...

    Die 35 k am "Wochenende davor" weglassen.

    Knippi
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    Hey Hatergörlz und Haterboyz, warum so aggro? :D...

    Hey Hatergörlz und Haterboyz, warum so aggro? :D

    Die Verzweiflung scheint mir wech zu sein!

    Mitch, wenn es dann "so weit" ist: Eier hochbinden und ran. Wenn ihr in einer Gruppe laufen solltet:...
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    Drei Programme - drei Programmierer. Die zwei von...

    Drei Programme - drei Programmierer. Die zwei von 10 k und M haben miteinander telefoniert: "Wattnehmwada?".

    Oder der vom HM dient in Indien, die anderen in Herne-Nord (in Gedanken immer bei...
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    Bei REWE to go gibt es ab heute Momi und Erumu....

    Bei REWE to go gibt es ab heute Momi und Erumu. Beides ist Sushi.

    Knippi
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    Oder ein Internet Hobby-Fern-Trainer. Carry on...

    Oder ein Internet Hobby-Fern-Trainer. Carry on (den Joint bei 2:10 zündeln, um auch eine Zeit zu nennen!), Baby - wir haben es verdient.

    Nicht alles, aber vieles wird gut!

    Knippi (hat es...
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    Das wird schon - daaaaaamn right...

    Das wird schon - daaaaaamn right.

    Knippi
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    Ja. ...

    Ja.

    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/92785-Als-Anf%C3%A4nger-Laufen-nach-Puls-oder-nach-Gef%C3%BChl-einfach-drauf-los-oder-nach-Plan?p=1770837&viewfull=1#post1770837

    10 oder 20 km 5...
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    Also. Weil das dropsje bereits gelutscht ist -...

    Also. Weil das dropsje bereits gelutscht ist - was Du heute trainierst ist in 14 Tagen dort, wo es am besten sein sollte. Du musst in den restlichen Tagen so trainieren, dass Deine Beschwerden nicht...
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    Die 5 km volle Pulle laufen - vielleicht zusammen...

    Die 5 km volle Pulle laufen - vielleicht zusammen mit einem Kumpel, dem Du mal so richtig zeigen magst, woher der Bertl den Most holt!

    Für das Training anschließend gibt es "schlaue" Tabellen.
    ...
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    Vielleicht gelegentlich mal den Besuch in einer...

    Vielleicht gelegentlich mal den Besuch in einer öffentlichen Bücherei in Betracht ziehen. Weil die Autoren "auch nur Menschen sind", zwei auswählen, die beim ersten Überfliegen der Inhalte konträr...
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