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    Ringer Super gut!!!! Super!! Amanal leider nur...

    Ringer Super gut!!!! Super!!
    Amanal leider nur 4te
    Sehr gut!!!
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    Er ist seit mehr als 20 Jahren, trotz...

    Er ist seit mehr als 20 Jahren, trotz Schuh-Doping, immer noch der schnellste, unerreichbar schnell. Also hat er Recht.
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    Eigentlich war das "Dein System" und nicht das...

    Eigentlich war das "Dein System" und nicht das von Kada. Aber auch ich bin weit von Hicham-System entfernt.
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    2:00:36. deswegen "fast". Moritz in 2:01. Und es...

    2:00:36. deswegen "fast". Moritz in 2:01. Und es rücken 3-4 weitere nach.

    Leider verlässt Ferhad unsere Gruppe im Oktober. Aber eine Chance hat er noch.
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    Zitat: "Merke: Ausdauertraining ist erst ab 30...

    Zitat:
    "Merke: Ausdauertraining ist erst ab 30 Minuten effektiv"
    :klatsch::klatsch::klatsch:
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    Als Fußballer ist das etwas enttäuschend... :)

    Als Fußballer ist das etwas enttäuschend... :)
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    Wettkampf vergessen und weiter... Samstag 2km...

    Wettkampf vergessen und weiter...

    Samstag 2km in 4:10 und 7x100m
    Sonntag Wettkampf Staffelmarathon und dabei 3x2km durch den Park mit sehr schwerer Strecke in 7:09, 7:07, 7:05... sehr gut. (der...
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    Rietberg... immer offen Herzebrock... immer...

    Rietberg... immer offen
    Herzebrock... immer offen
    Brackwede... weiß ich nicht.

    OK... ich habe den Vorteil, dass ich fast überall dran komme. :wink:
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    Ich kann im Umkreis von 15km auf 7 Laufbahnen...

    Ich kann im Umkreis von 15km auf 7 Laufbahnen trainieren. Sieben. Im Umkreis von 80km 3 LA-Hallen (eine leider mit defekter Bahnschräge) Und Nein, keine Großstadt. Ich wohne nur in Ostwestfallen.
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    Gestern schon wieder alle Schützlinge über 800m...

    Gestern schon wieder alle Schützlinge über 800m Bestzeiten! Nur... ich wieder nix. :motz:

    Naja. Sie haben mich zu den Rentnern und Anfängern gesteckt, die um 10-30s langsamer gemeldet wurden....
  11. Uj... Schade. Aber glaube mir, es ist nur ein...

    Uj... Schade.
    Aber glaube mir, es ist nur ein schlechter Tag gewesen. Und es geht wieder weiter.
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    Du startest nicht für 2 Länder sondern nur für...

    Du startest nicht für 2 Länder sondern nur für einen Land. Du kannst aber trotzdem für Deutschen Verein starten. Das eine hat mit dem anderen nichts zu tun.

    Es ist aber wahrscheinlich nur...
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    Natürlich darf eine Türkin einen Türkischen...

    Natürlich darf eine Türkin einen Türkischen Rekord erlaufen, wenn sie auch Mitglied eines DVL-Verein ist. Sie muss aber auch einen Türkischen Startpass besitzen.

    Edit: und Türkische...
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    Normalerweise ist das gar kein Problem. Man...

    Normalerweise ist das gar kein Problem. Man meldet sich da an. LADV prüft ob kein Fakemelder und schon fertig.

    Danach ist das melden eine Gruppe immer wieder in 30s fertig. Also schon eine große...
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    In 90% der Fälle steht in der Ausschreibung eine...

    In 90% der Fälle steht in der Ausschreibung eine Mail. Darüber kann man sich immer auch anmelden.

    LADV ist einfacher für den Veranstalter, um die Daten nicht per Hand antippen zu müssen.
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    Sehr schön. Mir gefällt das doch sehr gut....

    Sehr schön. Mir gefällt das doch sehr gut. Einfach Schuhe an, raus, schnell, schnell, schnell und nach 30' schon zu Hause. 3x durchschnaufen und weiter das Leben genießen

    Aber Du weißt es, ich...
  17. Weg! Weg! Weg! Ihr Marathonies!!!! :zwinker4:

    Weg! Weg! Weg! Ihr Marathonies!!!! :zwinker4:
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    Stimmt. Startpass ist nur für Meisterschaften...

    Stimmt. Startpass ist nur für Meisterschaften notwendig, sonst meistens für alle offen. (Ausnahmen sind die große Meetings mit Quali-Zeiten)

    Bei uns in der 100km Umgebung gibt es im August ca. 10...
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    Verband bekommt 2 Startplätze und starten 4...

    Verband bekommt 2 Startplätze und starten 4 Leute? Wo ist da die Logik?
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    Stimmt, Bahnlauf ist eigentlich nur ein Wettkampf...

    Stimmt, Bahnlauf ist eigentlich nur ein Wettkampf und die Spaßläufer suchen was anderes. Was ich andeuten wollte ist, dass wenn man will. kann man auch Bahn.
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    Dann hast Du meine Hinweis überhaupt nicht...

    Dann hast Du meine Hinweis überhaupt nicht verstanden.
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    Und warum sollte der Volksläufer nicht auf der...

    Und warum sollte der Volksläufer nicht auf der Bahn laufen?

    Professionell ausgeführt
    Extrem genaue Zwischen- und Endzeiten
    Sichtkontakt zu allen anderen Läufern
    12x Jubel der Familie beim...
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    Und was stimmt hier nicht?

    Und was stimmt hier nicht?
  24. Hier ist do MD-Thread!!! :wink: Also: 4 Wochen...

    Hier ist do MD-Thread!!! :wink:
    Also:
    4 Wochen POL + 4 Wochen Schwelle
    Ziel erster Block ist 35km in lockeren Tempo zu machen
    Ziel zweiter Block ist das MRT-Tempo immer länger zu laufen.

    35km...
  25. Rolli sagt: andersrum... ein MD-Saison ist aus...

    Rolli sagt: andersrum... ein MD-Saison ist aus der Marathonvorbereitung wunderbar umsetzbar.

    Ein Marathon aus dem MD-Training ist auch nach 2-3 Monaten auch gut machbar, aber man muss mit...
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    Na dann renne mal Bergab, dann wirst Du aber...

    Na dann renne mal Bergab, dann wirst Du aber schnell merken, was Schmerzen in den Beinen sind.
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    5000 ist immer Bahn.

    5000 ist immer Bahn.
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    Dann muss sofort ich an die Preise der...

    Dann muss sofort ich an die Preise der Tri-Veranstaltungen denken.
    Und dann überlege mir, warum trotz 4/5 Euro Startgebühren, so wenig an 5000m Wettkämpfen teilnehmen.
  29. Ich dagegen brauche gar keine Streckenänderung....

    Ich dagegen brauche gar keine Streckenänderung. Schuhe, Uhr und eigene Körper. Der Rest ist nur grauer Hintergrund.

    Das letzte Mal, wo ich eine Strecke bewundert habe, ist die gleiche Strecke wie...
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    Quelle Google "Dekadenz": Was hat damit zu...

    Quelle Google "Dekadenz":



    Was hat damit zu tun, wenn Wettkämpfe doch organisiert werden aber nur 50% der Teilnehmer erscheint.
  31. So eng würde ich das nicht sehen. Die wollen auch...

    So eng würde ich das nicht sehen. Die wollen auch etwas Unterhaltung und Spaß beim Training. Natürlich werden alle Übungen professional(er) ausgeführt und konzentriert auf die Hinweise und Ansagen...
  32. Noch mal zu Gruppentraining. Psychologisch ist...

    Noch mal zu Gruppentraining.
    Psychologisch ist nachgewiesen, dass Gruppentraining zu mehr Leistung motiviert. Der Grund (soziale Komponente ausgeklammert) ist einfach: die Konzentration wird von...
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    Wie niedlich... Schon wieder typisch bones. Wenn...

    Wie niedlich... Schon wieder typisch bones. Wenn eine der Parteien kritisiert, muss man sofort Rechts sein, oder wenigstens AfD-Wähler.
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    Oder einfach: Dekadenz.

    Oder einfach: Dekadenz.
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    Bin etwas sauer: Die Gruppe hat heute 600m Test...

    Bin etwas sauer:
    Die Gruppe hat heute 600m Test durchgezogen... ich auch...

    300m in lockeren 46,0
    5'P
    600m in... DNF nach 500m in 1:20, Das Tempo hat mich etwas überrascht, und Kopf zu gemacht....
  36. In Erfurt gibt doch noch Leichtathletik...

    In Erfurt gibt doch noch Leichtathletik Stützpunkt, oder? Und eine große MD-Gruppe gibt es auch dort, oder?
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    Nein. Ich spreche auch von der anaeroben...

    Nein. Ich spreche auch von der anaeroben Schwelle.
    MRT+5 ist aber für mich immer der TDL-Bereich und schnelle/lockere Dauerläufe nicht mehr locker werden. Auch bei Hitcham wird gerade diese Bereich...
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    Mit 3:20/3:25 gehst Du schon deutlich schneller...

    Mit 3:20/3:25 gehst Du schon deutlich schneller als MRT. Ist das noch unter der Schwelle? Ab MRT+5s war das für mich immer schon als TDL zu werten.

    Natürlich wird Dein HF immer noch subAT...
  39. Das ist alles gut machbar, aber das: ... musst...

    Das ist alles gut machbar, aber das:

    ... musst Du schon selbst entscheiden.
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    Wie definierst Du HF-Bereich der Schwelle? Auf...

    Wie definierst Du HF-Bereich der Schwelle? Auf Tempo würde ich nicht so achten, weil das passt sich sehr schnell an.
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    Wahrscheinlich Du deutlich vernünftiger. Aber...

    Wahrscheinlich Du deutlich vernünftiger. Aber wenn ein junger Mann, bei Tempo 2:55/km vorbei geht, und ich kann dagegen halten, dann halte ich dagegen... auch wenn Wettkampf in 2 Tagen statt findet....
  42. Sehe ich nicht so. MD-Training, der von der...

    Sehe ich nicht so.
    MD-Training, der von der Ausdauerseite (1500-3000m) gemacht wird, bereitet wunderbar auf LD. Mit nur 3 Wochen kann man dann sehr gut umschalten. Natürlich ist HM eine andere...
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    Trainingslauf bei EM? Wo gibt es so was? Wir...

    Trainingslauf bei EM? Wo gibt es so was? Wir hatten schon mal 2 Mädchen die händchenhaltend viel Spaß hatten...:nene:
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    Zatopek hat Gold über 5000+10000+Harathon geholt....

    Zatopek hat Gold über 5000+10000+Harathon geholt. Der einzige. :wink:
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    So die Woche, zwar schon 3te in dieser Form, aber...

    So die Woche, zwar schon 3te in dieser Form, aber immer noch im Aufbau:

    Mo. VM. 6,9km in 4:10/km
    Mo. NM. TWL 200-200 in 37-43/400m, 2000 (6:51) + 1200 (4:15) Abbruch... zu schwer
    Di. VM. 6,9km...
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  47. Super Zeit... Glückwunsch! Perfekter Split! ...

    Super Zeit... Glückwunsch! Perfekter Split!

    Auch 5000 sehe ich 15:40...
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    Ja. Leider ist der Wettkampf auch etwas...

    Ja. Leider ist der Wettkampf auch etwas "regional" geworden, mit einzelnen starken Leistungen. So dass sogar wir, als sehr kleines Verein auf 1500 und 5000 etwas dominieren konnten.
    4:09 von F....
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    Wahrscheinlich ist der Zahnarzt schuld, weil er...

    Wahrscheinlich ist der Zahnarzt schuld, weil er mir gestern, nach der Behandlung, das Essen verboten hat :hihi:

    Egal... Norm zwar deutlich unterboten, aber fast so langsamer wie im Training am...
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    Nunja... wie auch immer, die Spekulationen...

    Nunja... wie auch immer, die Spekulationen überlasse ich Bones.

    Heute habe ich einen Dämpfer bekommen... 1500m in unterirdischer Zeit. OK, alle andern Schützlinge, ALLE!!! mit PB nach Hause,...
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