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    Aktuell 25 % Rabatt bei Nike mit dem Code...

    Aktuell 25 % Rabatt bei Nike mit dem Code EXTRA2020:

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    Grüße, Sven :winken:
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    So, bin heute extra früh losgelaufen und wollte...

    So, bin heute extra früh losgelaufen und wollte so einen 8 - 10 km Isarschnapper tanken, stattdessen dann einen knapp 32 km Run in 4:49 min / km. Lief ziemlich rund & habe mich wohl gefühlt. Ziemlich...
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    Hy zusammen, ich lese hier im thread immer...

    Hy zusammen,

    ich lese hier im thread immer eifrig mit - eine tolle Solidarität spüre ich hier und viel gemeinsame Freude am Laufen.

    @Ruca = Alles Gute zum 40. Geburtstag & noch viel viel...
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    Statt "Tapering" dann letzte Woche 93 km...

    Statt "Tapering" dann letzte Woche 93 km absolviert, tja, so schnell ist Veränderung im Spiel und werden Pläne über Bord geworfen. Laufen hilft mir derzeit ungemein um Kraft zu tanken und mental in...
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    der Adidas Adizero Boston 8 ist für mich ein...

    der Adidas Adizero Boston 8 ist für mich ein richtig guter Allrounder, reingeschlüpft, einen Lauf um die 20 km gemacht und gleich ein tolles Laufgefühl und nach dem Lauf weder Blasen noch sonstige...
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    Please support me, JoelH :D

    Please support me, JoelH :D
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    4 arnejo 3 Catch-22 3 Nils93 3 Bantonio...

    4 arnejo
    3 Catch-22
    3 Nils93
    3 Bantonio
    3 RunODW
    2 NME
    2 bewapo
    2 M.Skywalker
    2 Maddin85
    1 bones
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    Die Logistik im Online-Versand empfinde ich...

    Die Logistik im Online-Versand empfinde ich erstaunlich, gestern Mittag bei RW bestellt und heute wird per DHL ausgeliefert.
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    So icke bin jetzt och dabei mit folgender...

    So icke bin jetzt och dabei mit folgender Eintrittskarte:

    Bestellt Mitte Februar 2020:

    NB 1400 v6

    Bestellt heute:

    1 x Adidas Boston 8
    1 x Hoka Carbon Rocket
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    Hy zusammen, der Lauf gestern über 28 km war...

    Hy zusammen,

    der Lauf gestern über 28 km war herrlich, bestes Wetter, richtig richtig gute Frühlingsgefühle. Gegen Abend haben dann meine Freundin und ich auf der Terrasse die Grill-Saison...
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    Moin zusammen, ich werde heute einen schönen...

    Moin zusammen,

    ich werde heute einen schönen Lauf Richtung Thalkirchen und dann im Perlacher Forst (13,36 km^2 u. gemeindefrei) starten - ein Fichtenparadies und bei solch einem grandiosen Wetter...
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    Heute frei und schön einen 24 km - Lauf mit einem...

    Heute frei und schön einen 24 km - Lauf mit einem Spezl gestartet, München ist derzeit aufgrund der Situation etwas geisterhaft draußen und wir haben Abstand gehalten von Menschen (wenn überhaupt mal...
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    Situativ mein neues Mantra:...

    Situativ mein neues Mantra: "Dämmer-Isarschnapper" ist auch so richtig geil zum Kraft tanken. :D:daumen:

    Grüße, Sven
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    Hallo Udo, ja, vor Sommer wird kein Wettkampf...

    Hallo Udo,

    ja, vor Sommer wird kein Wettkampf mehr starten nehme ich (mittlerweile) auch an. Was noch geht ist mein geliebter Isar-Schnapper und den werde ich getz auch gleich starten. :hallo:
    ...
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    Hy friends, nun heute doch die 10 km...

    Hy friends,

    nun heute doch die 10 km Westpark-Strecke anstatt den Olypark-Lauf -> Zeit: 40:34 min (4:03 min/km), 134 Höhenmeter, RUNALYZE zeigt n Climb-Score von 1.3 an. Bin definitiv zu langsam...
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    Heute Planänderung - um die Ecke habe ich eine...

    Heute Planänderung - um die Ecke habe ich eine Tartanbahn die zu einer Schule gehört, und na klar, derzeit kann ich da theoretisch schön auf der Bahn meine Runden ziehen. Hat nur so halb...
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    Die Lösung: Morgen gibt's die gnadenlose und...

    Die Lösung:

    Morgen gibt's die gnadenlose und extra geile Veranstaltung 10km RunODW gegen sich selbst auf der nach AIMS-Richtlinien vermessenen (2 x) 5.000 m-Laufstrecke im Olympiapark Minga....
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    Tja, der Westparklauf ist auch abgesagt: ...

    Tja, der Westparklauf ist auch abgesagt:

    https://www.esv-neuaubing.de/aktuelles/berichte/97-termine/1974-corona-virus-westparklauf-abgesagt-naehere-infos

    In den nächsten Wochen eine...
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    Ja, ich wäre so langsam startklar für alle...

    Ja, ich wäre so langsam startklar für alle möglichen Laufprojekte und habe nun zu akzeptieren das fast nix veranstaltungstechnisch geht. Just life, der Weg ist das Ziel und alleine die Vorbereitung...
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    Hy friends, der Freiburg-Marathon soeben...

    Hy friends,

    der Freiburg-Marathon soeben abgesagt :nene:, tja, mei, jetzt muss ne Alternative her. Meinetwegen auch ein kleinerer Marathon mit weniger Teilnehmern.

    Grüße, Sven
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    Hy Freunde, bestes Wetter und richtig gute Laune...

    Hy Freunde,
    bestes Wetter und richtig gute Laune hatte ich heute beim 35er, im Gegensatz zu letzter Woche hat mir das MRT-Tempo nicht wirklich
    weh getan. 17,5 km mit Schnitt 4,34 min/km und die...
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    So, heute einen Lola mit 5:26 min/km (10 km)...

    So, heute einen Lola mit 5:26 min/km (10 km) absolviert, und morgen dann der 35'er Lala mit 17,5 km 5:20 - 5:30 min/km und 17,5 km in MRT (4:37 min/km). Vom Umfang her war diese Woche die härteste...
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    Hallo Sebastian, danke für deine Informationen...

    Hallo Sebastian,

    danke für deine Informationen zum Westpark-Lauf - dann werde ich versuchen die Sub40 zu knacken. :hallo: Schade, dass du beim 1ten Marathon eingebrochen bist, schlussendlich sind...
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    Hy Sebastian, danke für deine sehr...

    Hy Sebastian,

    danke für deine sehr motivierenden Worte bezüglich meiner Trainingsleistung, ich werde versuchen das dann auch im Wettkampf umzusetzen. Am 15.03. starte ich den 10er im Westpark...
  25. Thema: Forerunner 245

    von RunODW
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    Gratuliere zum Kauf der 245er Joel, in...

    Gratuliere zum Kauf der 245er Joel,

    in Weinrot hätte ich meine 245M auch so gerne gehabt, doch die waren leider
    ausverkauft. Werde mir das weinrote Band online bestellen denke ich. Einfach nice...
  26. Antworten
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    MRT 3:47 min/km war n Schreibfehler, die Zeit...

    MRT 3:47 min/km war n Schreibfehler, die Zeit gehe ich gerne im nächsten Leben an. :zwinker2:

    4:37 MRT ist das Ziel in Freiburg.

    Grüße, Sven
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    Heute der 35 km Lauf mit 2/3 GA1 und 1/3 MRT...

    Heute der 35 km Lauf mit 2/3 GA1 und 1/3 MRT (3:47 min/km), ein Freund hat mich knapp 17 km begleitet und war schon toll mal mit Begleitung im Training zu laufen, war dann etwas schneller als geplant...
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    Ja, das sehe ich auch so, jedoch möchte ich...

    Ja, das sehe ich auch so, jedoch möchte ich unterstreichen, dass es der Mensch ist, der andere Menschen zum Guru erhebt. Die sog. Gurus sehen sich meist überhaupt nicht zum Guru berufen. Ebenso...
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    Hy zusammen, danke für eure Informationen und...

    Hy zusammen,

    danke für eure Informationen und Erfahrungen bezüglich der Intervalle. Im Buch bezieht HB das Ersetzen der IVs durch Fahrtspiele bezogen auf seine Trainingspläne. Den Wortlaut habe...
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    Frage zu den Trainingsplänen: Hubert Beck...

    Frage zu den Trainingsplänen:
    Hubert Beck schreibt im Marathon Buch, dass seine Trainingspläne für Athleten in einem Alter von 25 und 45 Jahren ausgerichtet sind und er für ältere Läufer empfiehlt...
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    Hallo Chrissy, läufst Du den HM in Freiburg,...

    Hallo Chrissy,

    läufst Du den HM in Freiburg, falls ich fragen dürfte? Meine Partnerin läuft dort auch (erstmals) den HM und eine Zielzeit von 2:14 h könnte möglich sein. Einen 10er in 6:16 und...
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    Ja, an Wind und/oder Hund habe ich auch kurz...

    Ja, an Wind und/oder Hund habe ich auch kurz gedacht, allerdings habe ich die Büsche danach beim Auslaufen abgesucht. Wind fehlt tiefer betrachtet weg, weil die Tasche doch relativ abgesichert im...
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    Servus zusammen, die Strecke erschien mir...

    Servus zusammen,

    die Strecke erschien mir relativ flach, zu schaffen machte mir eher der extreme Gegenwind am Olympiasee (Willi-Gebhardt-Ufer) - dafür hatte ich teils auch Rückenwind (den nehme...
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    Hy Udo, danke, ich kenne den Olypark ganz gut...

    Hy Udo,

    danke, ich kenne den Olypark ganz gut und bin ziemlich sicher, dass die Strecke relativ flach ist und keine Steigungen hat. Bin da letzten Sonntag ein Teilstück gelaufen. Ich schreibe...
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    Moin moin, das Forum ist eine unglaubliche...

    Moin moin,

    das Forum ist eine unglaubliche Fundgrube bezüglich Laufen, Equipment, Theorien, Studien, (Halb-)Wahrheiten und es menschelt in so vielen threads. Habe mich da getz ein bisschen...
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    Hy nniillss, 1:32:49 h sind für den HM auf dem...

    Hy nniillss,

    1:32:49 h sind für den HM auf dem Trainingsplan angegeben.

    Grüße & guten Wochenstart, RunODW :winken:
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    Halbzeit Trainingsvorbereitung und schon sind 6...

    Halbzeit Trainingsvorbereitung und schon sind 6 Wochen rum - Mein Fazit:

    Interessant & herausfordernd der TP von Hubert Beck und die Intervalle von Udo, bisher alle Einheiten durchgehnend...
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    Thema Laufschuh: Heute habe ich beim...

    Thema Laufschuh:

    Heute habe ich beim Intervall-Training meinen neuen Laufschuh ausprobiert - einen NB 1400 v6 (Taler: mit Rabatt 65,80 EUR bei runningwarehouse.eu als Neukunde), ein schneller...
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    Liebe Lauffreunde, ich schreibe hier getz...

    Liebe Lauffreunde,

    ich schreibe hier getz immer ein bisschen über mein Training und meine Erfahrungen bei der Vorbereitung zum Freiburg Marathon 2020 (29.03.2020). Ich bin in der 6ten Woche der...
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    Hallo zusammen, heute 35 km auf dem Laufplaner...

    Hallo zusammen,

    heute 35 km auf dem Laufplaner von HBeck, davon 2/3 GA1 mit 75 % u. 1/3 GA 2 80 % vom Maxpuls. Das Wetter war traumhaft, kaum Wind, Sonne & Isarschnapper pur...
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    Hallo Udo, ich trainiere nach dem...

    Hallo Udo,

    ich trainiere nach dem Trainingsplan von Hubert Beck - Zielzeit 3:15 h und das Intervalltraining ist von deinem Plan 3:14 h übernommen. :D

    Zu Fussballzeiten war der Waldlauf bei uns...
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    Hy zusammen, ich habe mir vor 2 Wochen eine...

    Hy zusammen,

    ich habe mir vor 2 Wochen eine Garmin Forerunner 245 Music zugelegt, in erster Linie wg. dem integrierten GPS und dem Music Player. Für die Long Runs 35 km möchte ich Music hören und...
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    Lieber Udo, danke schön für deine Nachricht...

    Lieber Udo,

    danke schön für deine Nachricht und die Information bezüglich der hochgerechneten Zeit. Im Prinzip würde ich mich über eine < 3:30 h freuen und unter 3:20 wäre richtig klasse und quasi...
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    Liebe Lauffreunde, die Vorbereitung derzeit...

    Liebe Lauffreunde,

    die Vorbereitung derzeit macht mir große Freude und ich habe jetzt auf den Tag genau 4 Wochen jeden Trainingspunkt umgesetzt. Zeitlich ist das zum Glück möglich und auch...
  45. Ticket ist weg an eine liebe Läuferin aus dem...

    Ticket ist weg an eine liebe Läuferin aus dem Forum.

    Grüße, RunODW :hallo:
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    Hallo Albatros, danke für die Nachfrage - ich...

    Hallo Albatros,

    danke für die Nachfrage - ich habe mir einen Mix aus Hubert Becks & Udo's Plänen erstellt. Also von Hubert Beck den Marathon 3:15 Zielzeit Plan und die Intervalle von Udo's 3:14er...
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    Herzlichen Dank für die tollen und informativen...

    Herzlichen Dank für die tollen und informativen Antworten von euch. Der Weg ist das Ziel und ich bin jetzt in der Vorbereitung (2. Woche) für den Freiburg-Marathon am 29.03. mit einem methodischen...
  48. Verschenke Startplatz ISPO Night Run (10 km) Trail im Olympiapark München

    Liebe Laufreunde,

    da ich kurzfristig mit meiner Partnerin an diesem Laufwochenende in Bad Füssing starten werde und dort auch über das ganze Woe bin, verschenke ich bei Interesse den Startplatz...
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    Marathon No. 2 - Sub 3:30 Empfehlungen

    Liebe Lauffreund*innen,

    kurz zu meiner Person: Ich bin nun 44 Jahre und habe vor 4 1/2 Monaten mit dem Laufen begonnen. Sport habe ich bereits mit 5 Jahren angefangen (Fussball - und durchgespielt...
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