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Hallo,

ich bin zur Zeit auf der Suche nach einem Laufband für den Winter.

Dabei ist eine Frage aufgetaucht wo ich keine Antwort finde:
Was muss ein Laufband haben das die aktuelle Pace in...

Weil es schlichtweg falsch ist. Ein Mittelstreckler mag vielleicht ein paar Minuten im Aneroben Bereich durchhalten, also über der Aneroben Schwelle aber niemals im Leben wird er Minutenlang über der...

Da reden wir glaube ich aneinander vorbei, ich meinte wenn die wirkliche Hf Max 190 ist kann man nicht mit 191 laufen weil der Körper seine Hf Max schlichtweg nicht überschreiten kann.

Die...

Da bist du wohl der einzige Mensch bei dem das geht.

Die HfMax ist das absolute Limit, wenn du darüber kommst war dein angenommener Wert nicht deine HfMax. Du kannst weder schneller, und auch...

Ein flacher 50er auf keinen Fall aber ein 50er Traillauf mit Sicherheit.

Allerdings werde ich auf Dauer gesehen sowies an meiner Schnelligkeit arbeiten müssen, da mir meine Grundlagentempo zu...

Zu dem Thema völlig ausgelassen des Hezes:

Ich hatte vor ein paar Wochen einen Laktatstufentest. Klar mag mein eine geteilte Meinung davon haben aber klar ist das Ergebnis: Ich musste abbrechen...

Das klappt auch nach 5000km in 2,5 Jahren schon das die Beine zu wenig Kraft haben um das Herz auszubelasten und es nahezu unmöglich wird den Max Puls zu erreichen. Aber trotzdem würde ich mich nicht...

Nun wenn denn das Training nach Puls eurer Meinung unbrauchbar ist. Wie soll man dann im Gelände trainieren?

Im Gelände zumindest wo ich laufe ist der einzig verwendbare messbare Faktor Zeit und...

Ist sich leider organisatorisch nicht ausgegangen, habe aber ersatzweise zuhause eine Runde mit 32km und 2600hm gedreht. Dabei mit dem Jackal genau die angesprochen Probleme gehabt. Es ist auch nicht...

In meinem Fall geht es um Trailrunning Schuhe.

Mitteldistanz: La Sportiva Bushido II
Langdistanz: La Sportiva Jackal

Gestern ist mir auch aufgefallen das der Jackal der einzige Schuh ist wo...

Ja klar müssen auch erst richtig eingelaufen werden.

Heute war ich mit dem Mitteldistanzschuh 3 Stunden unterwegs und keinerlei Probleme die Füße fühlen sich frisch an.

Mit dem Schuh für...

Ok danke für die Antworten.

Dann werde ich die Schuhe einfach mal beim nächsten richtig langen Training tragen und schauen wie die Gelenke damit zurecht kommen.

Hallo,

ich habe heute mal einen Schuh für kurze bis mittlere Distanzen für meinen Lauf getragen (33km 2600hm). Normalerweise verwende ich für diese Läufe einen stärker gedämpften Schuh, mit dem...

Also mittlerweile bin ich zum Allesbrenner mutiert. Früher hatte ich kein Essverhalten im Griff aber mittlerweile bin ich zugegeben etwas außer Kontrolle.

Eventuell hängt es mit dem hohen kcal...

Ich habe nur die normale Fenix 7 und das GPS ist bis jetzt der Wahnsinn. Egal ob im Wald, Schlucht oder sonst wo der Track stimmt bis jetzt immer und ist genau auf den Wegen der Karte. Die Fenix 6...

Meine Erfahrung mit den Garmin Plänen: Vergiss es.

Ich habe mehrere letztes Jahr versucht und alle waren von den Vorgaben lächerlich, alleine die Wochenkilometer. Bei 10km hab ich einen Plan Sub...

Was anderes kann sich ein Hersteller und diesem Preissegment heutzutage mit Internet und co. auch nicht mehr leisten.

Kommt auf die persönlichen Vorlieben ab würde ich sagen. Der eine hat lieber enganliegende Kleidung der andere eher etwas weiter geschnittenes. Du musst dich darin wohlfühlen.

Wenn du noch...

Der Herbert und der Manfred sind sicher ähnlich selbstverliebt :hihi:

Ja leider hatte jetzt auch überlegt ob ich eventuell die Suunto 9 Peak probiere hab mich aber gerade wegen des Akkuproblems und dem unzufriedenstellenden Support von Suunto dann doch wieder für eine...

Inwiefern die Fenix7/Epix zu viel aufzeichnet kann ich nicht sagen, aber ich hatte ein paar vergleichsläufe da ich von der Fenix 6pro auf die Fenix 7 umgestiegen bin.

Es ist relativ...

Ich hatte die Vorgängerversion die Suunto 9 Baro, war anfangs ganz zufrieden aber, ich fand die Druckknöpfe richtig schlecht gemacht. Vielleicht liegt es auch daran das ich Linkshänder bin und somit...

Ja ich laufe eigentlich generell immer mit Laufweste und versuche alle 15min etwas zu trinken. Rund 500ml pro Stunde bei den aktuellen Temperaturen von 10-15 Grad.

Dehydrierung denke ich nicht...

Ja die Strecke ist immer relativ gleich. Temperatur ist eigentlich auch recht gleich in letzter Zeit. Auch die Ausrüstung ist abgesehen von verschieden Schuen immer gleich.

die Atemfrequenz zeig...

Während der Woche laufe ich meist gleich nach der Arbeit um 16 Uhr. Dabei esse ich Mittags normal und meist um 14-15 Uhr eine Banane.
Am Wochenende laufe ich 2-3 Stunden nach dem Frühstück, auch...

Hallo,

ich habe in letzter Zeit starke Leistungsunterschiede bei meinen Läufen beobachtet.

Meist kommt es mir so vor als wäre die Leistung am Wochenende viel schwächer als unter der Woche...

Was mir gerade in letzter Zeit am Wetter auffällt ist zumindest hier der starke Wind.

Bei 0-5 Grad und diesem Wind würde ich bestimmt nicht ohne Windjacke starten weil es eiskalt ist. Falls es zu...

War bei mir auch so, Italienische Marken fallen 1/2 Nummer kleiner aus. Hab bei eigentlich allen Marken 44 1/2, bei Dynafit und La Sportiva 45.

Ich weis nicht ob du zuvor auch schon Intervalle trainiert hast, aber wenn die Schmerzen nach ein paar Wochen im neuen Plan kommen würde ich hier eher an Überbelastung denken.

Wenn du vorher gar...

Kann bei den Trailrunningschuhen auch Salomon S-lab, Dynafit und manche La Sportiva Modelle Modelle empfehlen.

Läufst du denn die Intervalle in letzter Zeit erheblich schneller als zuvor?

Bei keinen Beschwerden würde ich drauf verzichten.

Ich hatte den Arzt aufgesucht weil ich am linken Rippenbogen ein Ziehen hatte. Da wurde dann ein EKG gemacht und das Blut untersucht und nichts...

Bei meiner ersten Infektion war ich laut Pcr Test am 7ten Tag negativ, die Schnelltests waren allerdings fast 3 Wochen positiv.

Beim 2ten mal waren die Schnelltests ganz leicht positiv ohne Licht...

Beim ersten Mal (Delta) hatte ich massive Symptome, starkes Fieber, extreme Kopfschmerzen, etc.

Dabei hatte ich eine Pause von 14 Tagen. Danach wieder locker begonnen,hab aber vorher zur...

Normaler Umgang also wie überall normaler Verschleiß, fällt nicht unter Garantie. Pech gehabt.

Hat hier zufällig jemand Erfahrung mit Garantie bei Hoka?

Vor einem Halben Jahr habe ich mir den Speedgoat 4 angeschafft. Vor ein paar Wochen kam dieser das erste mal zum Einsatz. Nun hat er 6...

Auch wenn du vielleicht durch das Radfahren eine gute Grundlage aufgebaut hast, wäre ich generell mit schnellen Laufeinheiten vorsichtig. Speziell 10km sub 40etc.

Du kommst vielleicht...

Danke aufundab.

Ich denke das es für die 110wkm in Verbindung mit rund 3000hm viel zu lange dauern würde um diesen Umfang nachhaltig zu bewältigen, da wird dann auch die Zeit für eine spezifische...

Danke aufundab für die ausführliche Antwort.

Ich bin von dem Plan auf Seite 292 ausgegangen. Aber gerade in Verbindung mit den Höhenmetern wäre sicher der 50km Plan besser, um nach und nach die...

Auch hier komme ich auf eine Aussage zurück: Nur das rauspicken was man sehen/hören will.

Als ich vor ein paar Jahren wieder mit dem Sport begonnen habe, war dies mittels wandern. Dies...

Wie war das nochmal mit dem gelesenen verstehen Joel….

Danke Hagentor und Catch für die ausführlichen Antworten.

Das liegt wohl im Auge des Betrachters ob 33km in 5 Stunden noch laufen sind....

Strecken um 30km mit 200-2500hm hab ich schon mehrfach zurückgelegt, nur nicht auf Zeit, es handelt sich hierbei tatsächlich um die Einsteigerdistanz.

Auch auf meinen Hausberg passt die Rechnung...

Den Post habe ich schon verstanden. Mit Schnelligkeit ist nicht gemeint im Wettkampf.

Ich möchte die Schnelligkeit die ich jetzt habe halten und nicht durch eine 12 Wochen lange Grundlagenphase...

Ein gutes Ergebnis wäre für mich rund 5 Stunden +/-20min.

Wie sieht es mit der Schnelligkeit aus? Wenn ich jetzt z.B auf den oben geschriebenen Plan von Santander anspreche, verliert man hier...

Dieses Jahr stehen erstmal 2 Trailläufe auf dem Plan einer Anfang Juli der zweite 3 Wochen später.

Diese gehen jeweils über 33km mit 2500/2700hm.

Jetzt stellt sich mir die Frage welches...

Hallo,

ich lese immer wieder in Trainingsplänen dass man die Grundlagenphase eines Plans überspringen kann wenn man über eine gute Grundlagenausdauer verfügt. Gerade Jack Daniels schreibt das...

Richtig, es sind nicht die letzten Wochen sondern 5 Monate. Ich bin gerne Stundenlang beim Wandern in den Bergen unterwegs auch gerne mal länger als 8 Stunden gemütlich ist das kein Problem und es...

Ok danke das Forum habe ich übersehen.

Es geht hier um Ultra Trail Läufe, nicht normale Ultraläufe. Soweit ich gesehen habe geht es bei den verlinkten Plänen um normale Ultraläufe.

Hallo,

da ich mich in letzter Zeit viel damit beschäftige wo meine Reise im Ausdauersport enden soll gehe ich ganz klar in die Richtung der Ultra Trails.

Mein absoluter Traum wäre dabei die...

Ja klar ist die Aussage etwas Pauschal im Detail wäre das eine lange Ausführung.

Das ist klar das man den von Daniels geforderten Wochenumfang erstmal verkraften muss, allerdings dienen die...