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    Also wenn du beim Klettern so gut bist, kann ich...

    Also wenn du beim Klettern so gut bist, kann ich mir schwer vorstellen, dass du beim Laufen so schwach bist.
    Entweder quälst du dich da nicht richtig, oder du hast ein Problem mit der...
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    Hallo Leute, nach längerer Zeit melde ich mich...

    Hallo Leute, nach längerer Zeit melde ich mich mal wieder.

    Hab mir die letzten Paar Wochen jede erdenkliche Stressreduktion verordnet,
    da ich nach uberstandener Coronainfektion immeral wieder...
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    Bei mir gestern Abend beinahe dieselbe Runde wie...

    Bei mir gestern Abend beinahe dieselbe Runde wie vorgestern, nur mit kleinem Umweg gegen Ende auf 19,1km verlängert.

    Heute zu Mittag flotter (und feuchter) Dauerlauf über 8,7km.
    Der März ist...
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    Bei mir heute ganz ähnlich: 17,6km @4:56 Der...

    Bei mir heute ganz ähnlich: 17,6km @4:56

    Der Puls war etwas höher als zuletzt bei vergleichbarem Tempo.
    Nur gut, dass es ab übermorgen wieder kühler wird. ^^
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    Weil das Thema unangeleinte Hunde aufgekommen...

    Weil das Thema unangeleinte Hunde aufgekommen ist.

    Bei meinem Halbmarathon letztens ist so ein verrückter, kleiner Hund mitten Zwischen die Läufer gerannt.
    Ein Herr ist drüber gestolpert, dann...
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    Also bei mir sieht die Rechnung so aus -...

    Also bei mir sieht die Rechnung so aus - "Rekomläufe" sind einfach eher kurze, lockere Dauerläufe im Bereich 65%-68% HFmax, das entspricht dann etwa 55%-60% HRR.
    "Normale" Dauerläufe dann eher bei...
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    Wo wär denn da sonst die Entlastung, wenn du...

    Wo wär denn da sonst die Entlastung, wenn du alles wie immer machen würdest. :teufel:
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    Meine Laufwoche war überschaubar: Sa 6,8km DL...

    Meine Laufwoche war überschaubar:

    Sa 6,8km DL
    So 35,0km DL

    Würde ich zwar so keinem empfehlen, aber ich hatte nach der Zwangspause sooo Lust auf laufen,
    dass ich heut gleich einen langen...
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    Bin ab sofort wieder freigetestet, Corona nicht...

    Bin ab sofort wieder freigetestet, Corona nicht mehr nachweisbar.
    Das werd ich gleich zum Anlass nehmen, und meine Hausrunde laufen.
    Natürlich richtig rum. ^^
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    Unmöglich nicht, aber es fühlt sich eindeutig...

    Unmöglich nicht, aber es fühlt sich eindeutig falsch an ^^
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    Wenn du noch den "Treibstoff" reinrechnest, den...

    Wenn du noch den "Treibstoff" reinrechnest, den du zusätzlich verbrauchst, ist das Auto auch so billiger. :D
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    Bei den schönen Schwellen-Einheiten die du...

    Bei den schönen Schwellen-Einheiten die du gelaufen bist, halte ich das absolut nicht für einen Kamikaze-Plan.
    Selbst wenn die manchmal eher 10k-Tempo gingen.
    Das wird schon.
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    Ja genau. Haupt-Wettkampf für Frühjahr wäre...

    Ja genau.

    Haupt-Wettkampf für Frühjahr wäre der Wien-Marathon am 24. April.
    Sollte ich mich aber wie erwartet am Wochenende aus der Quarantäne freitesten können, werde ich schauen,
    ob ich noch 3...
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    Das Blöde ist, ich wär ja seit dem Wochenende...

    Das Blöde ist, ich wär ja seit dem Wochenende wieder quasi völlig fit, sowohl vom Gefühl, als auch vom Ruhepuls her.
    Und das Knie hat auch nur Sonntag und Montag gezickt, gestern hab ich bloß als...
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    Bei mir ist leider aktuell der Wurm drin. Hätte...

    Bei mir ist leider aktuell der Wurm drin.
    Hätte heute einen Zahnarzttermin gehabt, und hab vorsorglich gestern einen PCR-Test gemacht. ->Ergebnis positiv :geil:

    Letzte Woche Montag, als ich mich...
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    Wenn ich nicht Woche für Woche staunen würde, was...

    Wenn ich nicht Woche für Woche staunen würde, was du neben dem Laufen noch alles trainierst,
    dann wäre ich jetzt neidisch, mit welchen Laufkilometern du so schnell läufst. :D

    Deine...
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    Ich hab mir jetzt auch zum Testen eine Packung...

    Ich hab mir jetzt auch zum Testen eine Packung Maurten Gels gegönnt, nachdem doch viele davon schwärmen. Werde sie im nächsten Long Run mal ausprobieren.

    Meine Woche war unspektakulär:
    Mo -
    Di...
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    Auf die vo2max-Werte meiner Garmin gebe ich...

    Auf die vo2max-Werte meiner Garmin gebe ich ehrlich gesagt nicht besonders viel.
    Die sieht mich derzeit bei 59, da war ich auch schon vor 4 Monaten.
    Damals bin ich im Halbmarathon bei besseren...
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    Bei mir gibt's derzeit nur lockere Dauerläufe. ...

    Bei mir gibt's derzeit nur lockere Dauerläufe.

    Fühl mich seit Dienstag, spätestens Mittwoch nicht mehr krank,
    hab aber immer noch ein Kratzen im Rachen, und muss selten auch mal husten.

    Die...
  20. Im Forum dabei seit 1.1.2010 und ganze 12...

    Im Forum dabei seit 1.1.2010 und ganze 12 Beiträge...da haben die Praktikanten wohl wieder einen alten Account ausgegraben.
    Und sorry aber zum Thema hat klnonni alles gesagt was es zu sagen gibt.
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    Das Problem ist, dass GPS die benötigte...

    Das Problem ist, dass GPS die benötigte Genauigkeit zur Ermittlung einer korrekten Momentan-Pace einfach nicht liefert.

    Bei den GPS-Aufzeichnungen wird immer mit mehr oder weniger intelligenten...
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    Bei mir leider gestern auch nix. Leider...

    Bei mir leider gestern auch nix.
    Leider Halsschmerzen und allgemein ein wenig matt.

    Der Hals ist immer noch beleidigt, mal schauen ob es eher besser oder schlechter wird.
    Wenn dann heute nur...
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    @all: Danke für die Glückwünsche. @Dude: Auch...

    @all: Danke für die Glückwünsche.

    @Dude: Auch wenn der lange Lauf anstrengender als geplant war, so war es sicher nochmals ein guter Trainingsreiz.

    Steffen wie gewohnt mit einer tollen...
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    Wollte ganz kurz von meinem Halbmarathon...

    Wollte ganz kurz von meinem Halbmarathon berichten.

    Gesamt Platz 11, Platz 3 in der M40. mit einer Zeit von 1:21:54
    Leider auf jeder der drei Runden 3km direkt gegen den doch spürbaren Wind,...
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    Tut mir wirklich Leid, das zu hören. Aber es...

    Tut mir wirklich Leid, das zu hören.
    Aber es kommen auch wieder andere Zeiten...




    Bei mir heute vormittag nur 4,4km mit 6 Strides.

    Morgen dann der Halbmarathon als Tune-Up Race.
    An sich...
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    Wenn ich einen Schuh liebe und echt günstig...

    Wenn ich einen Schuh liebe und echt günstig bekomme, dann leg ich mir gern ein Ersatzpaar zu.
    Besonders häufig kommt das aber nicht vor, da es, wie du ja auch schreibst, zu viele interessante Schuhe...
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    Bei mir gestern noch 20km MLR mit 2*3km Schwelle...

    Bei mir gestern noch 20km MLR mit 2*3km Schwelle (@3:50/km).
    Aus praktischen Gründen die ersten 3000m Nach ~3,9km einlaufen, die zweiten erst nach ~13,4km.

    Musste für einen Arbeitskollegen...
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    In meiner Jugend haben wir ab und an ein...

    In meiner Jugend haben wir ab und an ein Trinkspiel gespielt, das hieß "Bottle Franz".
    Heute ist mir Bottle Claus viel sympathischer.

    Immer wieder faszinierend, auch über diese ganzen kleinen...
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    Nette Trainingseinheiten hier heute! Bei mir...

    Nette Trainingseinheiten hier heute!

    Bei mir heute Doppel-Dienstag.
    Vorher in der Pause 10km DL, am Abend nochmal 11km auf der "Hausrunde"

    Der Pausenlauf heute war einfach genial, / Grad,...
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    Und schon ausverkauft, aber bei 250€ hätte nicht...

    Und schon ausverkauft, aber bei 250€ hätte nicht mal der Finger gezuckt.
    Wär bei 220€ wohl auch stark geblieben.
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    Ich habe zunächst durchaus versucht, dich in die...

    Ich habe zunächst durchaus versucht, dich in die richtige Richtung zu geleiten, allerdings...



    ...wenn wir hierzu eine Umfrage starten würden, bin ich sehr zuversichtlich, dass der Großteil die...
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    Also mit dieser Aussage hast du dich in meinen...

    Also mit dieser Aussage hast du dich in meinen Augen endgültig selbst disqualifiziert.

    Wie ich im letzten Posting vermutet habe, suchst du nur Zuspruch, dass du dein Ziel mit deinem...
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    Bin ebenfalls grad gut auf Kurs. Die drei Tage...

    Bin ebenfalls grad gut auf Kurs. Die drei Tage Trainingspause vor 2 Wochen dürften nicht geschadet haben.



    Hört sich doch nach einem tollen Programm an. Ich hätte jetzt auch mehr Lust auf...
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    Was hast du dir denn erhofft? Dass dir jemand...

    Was hast du dir denn erhofft?
    Dass dir jemand sagt, dass du mit 2*pro Woche laufen Kipchoge im Marathon verblasen wirst?
    Dass du garantiert sub40 im 10km-Wettkampf schaffen wirst?

    Solche...
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    Wie immer toller Laufbericht! Herzlichen...

    Wie immer toller Laufbericht!

    Herzlichen Glückwunsch zum tollen Ergebnis!!
    Ich bin absolut beeindruckt von dem 83-jährigen Herren.
    Ich hoffe in dem Alter noch läuferisch aktiv zu sein, von so...
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    :hihi::hihi: Nach der ungeplanten...

    :hihi::hihi:

    Nach der ungeplanten Entlastungswoche vergangene Woche, lief diese umso besser.

    Gesamt gut 11h Laufen, mit 132,7km meine mit Abstand umfangreichste Woche bislang.

    Dabei Montag...
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    Sehr schöne Einheit. Ich laufe meinen flachen...

    Sehr schöne Einheit.
    Ich laufe meinen flachen Long Run am liebsten jedes Wochenende auf der selben Strecke.
    Das finde ich relativ entspannt, zumindest solange ich in DL-Pace laufe :-)
    Und auf...
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    Bei mir gibt's heute in der Mittagspause einen...

    Bei mir gibt's heute in der Mittagspause einen kurzen regDL (~7km).
    Und voraussichtlich am Abend noch ca. 1 Stunde lockerer DL.
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    War heute ebenfalls etwas flotter unterwegs. Hab...

    War heute ebenfalls etwas flotter unterwegs.
    Hab mir 3*3km HMRT mit je 1km DL-Pause vorgenommen.
    Das Ganze als erster Test für meine Alphafly,
    sie dann nächste Woche Sonntag im...
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    Ich mach es im Grunde wie Anti, locker auf die...

    Ich mach es im Grunde wie Anti, locker auf die Rolle oder eine kurze Laufrunde.
    Wenn es sich nicht mehr gut anfühlt, oder eine auffällige Drift beim Puls habe breche ich ab.

    Wenn ich mich stärker...
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    Ich steh auf das ausgefallene Design, aber noch...

    Ich steh auf das ausgefallene Design, aber noch ist die preisliche Schmerzgrenze für ein paar Schuhe bei mir klar unter 220€.
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    Ist "flotter als geplant" nicht ohnehin "business...

    Ist "flotter als geplant" nicht ohnehin "business as usual"? :teufel:
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    Damit könnte ich auch noch gut leben, ich hab...

    Damit könnte ich auch noch gut leben, ich hab meinen für 150,- gekauft. :peinlich:
    Wird Zeit, dass ich ihn mal zu einem Trainingslauf ausführe, immerhin geh ich davon aus,
    den Alpha in knapp 7...
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    Das nenn ich mal ein Schnäppchen :daumen:

    Das nenn ich mal ein Schnäppchen :daumen:
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    Gratulation nochmal den Wettkämpfern vom...

    Gratulation nochmal den Wettkämpfern vom Wochenende!

    Meine Woche war nochmal mehr Entlastungswoche als ohnehin geplant.
    Montag/Dienstag bin ich mit einem leichten Magen-/Darminfekt komplett...
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    Bei mir war des Wetter heute Morgen echt okay. ...

    Bei mir war des Wetter heute Morgen echt okay.
    Zwar meist lebhafter Wind, aber kein Sturm, kein Regen und angenehme Temperaturen.
    Also erfolgreich einen weiteren langen absolviert.
    Und noch 9...
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    Bei mir heute auch schon eine kleine Einheit. 7km...

    Bei mir heute auch schon eine kleine Einheit. 7km lockerer DL mit ein paar kurzen Steigerungen mit moderatem Wind.
    Eventuell zu Mittag noch eine lockere Runde irgendwo zwischen 5-10km.
    Am Abend hab...
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    Stimmt natürlich, allerdings blicke ich Wien...

    Stimmt natürlich, allerdings blicke ich Wien recht zuversichtlich entgegen.
    Ich glaube schon, dass es hier von Vorteil ist, dass man sogar letztes Jahr ein großes Rennen veranstalten konnte.
    (Wenn...
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    Ich habe heute eine Kinder-Variante von Darths...

    Ich habe heute eine Kinder-Variante von Darths wöchentlichen Schwellenintervallen gemacht.

    4 * 2000m mit je 1000m Trabpause (5:30-5:35).
    Die Intervalle in 7:55/7:49/7:41/7:42.

    Werde jetzt die...
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    Bei mir war es am Ende wieder eine solide...

    Bei mir war es am Ende wieder eine solide Marathon-Trainingswoche.

    6* Laufen gesamt 100,9km
    3* Radtrainer gesamt 65,6km

    Di Intervalle 3*(3*600m/200m) mit 800 Serienpause .
    Die IV lagen im...
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