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    Ich freu mich natürlich schon riesig auf den...

    Ich freu mich natürlich schon riesig auf den Urlaub. Natürlich wird das dann auch eine Entlastungswoche, in der es dann auch ruhig 40 bis 50% weniger Kilometer sein können.
    Und Kilometer fürs...
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    @atroxocis: deinen Aufnau find ich gut, und auch...

    @atroxocis: deinen Aufnau find ich gut, und auch die Verteilung der Einheiten auf die Woche passt so würde ich sagen, aber ich bin selber nur Laie 😊

    Diese Woche konnte ich wieder gut und fleißig...
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    Na wenn du doch beim Arzt warst, und der sagte du...

    Na wenn du doch beim Arzt warst, und der sagte du bist gesund, wozu machst du dich dann mit Google verrückt??? :klatsch:
    Wenn du dem Befund des Arztes nicht traust, geh noch zu einem anderen....
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    Soweit ich mitbekommen habe deutet die...

    Soweit ich mitbekommen habe deutet die Studienlage ja auch darauf hin, dass der Großteil des Vorsprungs des Vaporfly vom reaktiven Schaum kommt, und nur relativ kleiner Teil von der Carbonplatte...
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    Also an eine Gehirnhälfte erinnert mich das eher...

    Also an eine Gehirnhälfte erinnert mich das eher weniger, eher an stark aufgeblasenes Boost.
    Sieht auf jeden Fall gewöhnungsbedürftig aus.
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    Durch drei zusätzliche Pausentage sinkt natürlich...

    Durch drei zusätzliche Pausentage sinkt natürlich die durchschnittliche Belastung, deshalb würde ich versuchen, statt einen Trainingsplan einfach um 3 Pausentage zu ergänzen, ein bis zwei zusätzliche...
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    Halbmarathon in unter 2 Stunden ist ja schon mal...

    Halbmarathon in unter 2 Stunden ist ja schon mal ganz okay.



    Wenn du nur hin und wieder 2 Läufe in der Woche schaffst, dann ist das kein regelmäßiges Training, und genau der Grund warum die...
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    @J_V: Der TDL sieht ja schon richtig gut aus. Bis...

    @J_V: Der TDL sieht ja schon richtig gut aus. Bis sub19 ist es wahrscheinlich noch ein Stückchen, aber es geht definitiv in die richtige Richtung :daumen:

    Ich hab vor in 3 Wochen mal ein 3000m...
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    Hallo Barbara, ich bin mir ziemlich sicher,...

    Hallo Barbara,

    ich bin mir ziemlich sicher, dass sich kaum jemand hier in die Schublade "läuft nur wegen/während den Corona-Beschränkungen" stecken würde, der deine bisherigen Beiträge gelesen...
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    @emel: Dass du dich von den ganzen Planänderungen...

    @emel: Dass du dich von den ganzen Planänderungen nicht beirren hast lassen finde ich super!
    Und in punkto Ziele: Eventuell sollten wir den Threadtitel noch um sub40 erweitern :D

    @Dude_CL: Wenn...
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    Gerade zuerst im sub3:20-Faden gelesen, gleich...

    Gerade zuerst im sub3:20-Faden gelesen, gleich hierher gekommen um dir zu gratulieren!!!
    Geile Sache!
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    Bin grad total geflasht vom ersten Lauf in den...

    Bin grad total geflasht vom ersten Lauf in den neuen Schuhen (New Balance Fresh Foam Tempo), haben sich von Anfang an super angefühlt, und trotz mittlerem Gewicht sehr leichtes Gefühl am Fuß.
    Und...
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    Ich bin positiv überrascht, dadurch dass mir auf...

    Ich bin positiv überrascht, dadurch dass mir auf meiner Strecke immer wieder Läufer im WFLWR-Shirt entgegen gekommen sind, oder so wie ich mit Begleitrad, hatte das ganze zumindest einen Hauch von...
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    Ganz schön heftig was ihr alleine gegen die Uhr...

    Ganz schön heftig was ihr alleine gegen die Uhr so rausholt. 👍🏻

    Ich bin heute mit meinem "Long Run Spezial" super zufrieden.
    32,67km in 2:35:36, also 4:45/km. Und wirklich am Limit waren letzlich...
  15. Antworten
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    Das Paretoprinzip kann in dem Zusammenhang...

    Das Paretoprinzip kann in dem Zusammenhang natürlich nicht auf die Trainingszeit angewandt werden, sondern nur auf die Zeit/den Aufwand der in die Trainingsplanung fließt.
    Und in der Hinsicht sagst...
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    Ich hab jetzt für mich beschlossen zum Abschluss...

    Ich hab jetzt für mich beschlossen zum Abschluss dieser Woche den wöchentlichen Long Run mit dem "Wings for Life World Run" zu kombinieren, der heuer nur allein mittels "App Run" gelaufen werden...
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    Sieht doch richtig gut aus, mit dem zusätzlichen...

    Sieht doch richtig gut aus, mit dem zusätzlichen Kick in einem echten Wettkampf wärst du womöglich schon unter 20 geblieben, in drei Wochen ist es dann auch so soweit. :daumen:



    Da kannst du ja...
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    Happy Birthday! :party2: Richtig geile Farben...

    Happy Birthday! :party2:

    Richtig geile Farben hat der Schuh.
  19. Thema: 10 Km SUB 40

    von Bantonio
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    Was ich so gelesen habe ist es ja recht normal,...

    Was ich so gelesen habe ist es ja recht normal, dass MD-Wettkampftempo von Anfang an ziemlich weh tut. :daumen:
    Hab letztens mit meinem spontanen Versuch möglichst schnelle 1000m zu laufen auch Lust...
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    Name PB Ziel Erreichte zeit mark s....

    Name
    PB
    Ziel
    Erreichte zeit


    mark s.
    03:01 (1988)
    03:20
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    Im Südtiroler Dorf St.Ulrich haben...

    Im Südtiroler Dorf St.Ulrich haben Antikörper-Tests bei knapp 50% der getesteten Bevölkerung ein positives Ergebnis gezeigt, für viele davon äußerst überraschend. Das wäre mal ein positives Zeichen...
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    Also warst doch du das in der Instagram-Story von...

    Also warst doch du das in der Instagram-Story von runalyze, hab mich schon gefragt ob es da einen Namenszwilling gibt, oder du tatsächlich heute einen Marathon gelaufen bist. Hat ja nach der Premiere...
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    Dann hau nochmal schon rein kommende Woche. Die...

    Dann hau nochmal schon rein kommende Woche. Die letzten 3-4 Tage vor dem geplanten 5er würde ich dann auch wieder rausnehmen, um mit halbwegs frischen Beinen ne geile Zeit laufen zu können.
    Der TDL...
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    Wenn ich deinen plan so lese bekomme ich glatt...

    Wenn ich deinen plan so lese bekomme ich glatt lust, nächste woche auch mal schnelle Einheiten zu machen.
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    Da bin ich ja nur im hinteren Mittelfeld, habe...

    Da bin ich ja nur im hinteren Mittelfeld, habe heuer bislang 11 verschiedene Paare verwendet, 2 davon sind aber bereits ausgemustert, und ein weiterer wird in naher Zukunft folgen. Dann hab ich nur...
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    So war das gar nicht gemeint, sondern eher, dass...

    So war das gar nicht gemeint, sondern eher, dass es prinzipiell gut ist, wenn du jetzt schon ein schnelleres Tempo laufen kannst als es für das angestrebte Ziel notwendig ist.

    Es macht sogar Sinn,...
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    Wenns günstig sein soll eventuell die Sigma Sport...

    Wenns günstig sein soll eventuell die Sigma Sport iD.TRI
    Die günstigste die ich kenne mit eingebautem GPS/HF-Sensor/Barometer.

    Ist mir neulich ins Auge gesprungen, hab bislang noch keine...
  28. Antworten
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    Meine Trainingswoche war in Summe recht ähnlich...

    Meine Trainingswoche war in Summe recht ähnlich zur vorherigen.
    Immer noch relativ hoher Umfang bei wenig Intensität.

    Mo 8,1km (T)DL@4:50
    Di 13,6km DL@5:07
    Mi 8,3km DL@5;17
    Do vm 5,8km...
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    Was ja an sich positiv wäre, weil es heißen...

    Was ja an sich positiv wäre, weil es heißen würde, dass der Anteil an schwerwiegenden Verläufen doch niedriger ist, als derzeit angenommen.
    Allerdings kann eine infizierte Person auch ohne...
  30. Antworten
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    Ich habe das Gefühl, bei uns in Österreich...

    Ich habe das Gefühl, bei uns in Österreich bekommt man die Sneaker von Skechers fast überall, aber die Laufschuhe so gut wie gar nicht.
    Nicht mal in den gängigen Online-Shops.

    Dabei gibt es zu...
  31. Antworten
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    4 arnejo 3 Catch-22 3 Nils93 3 Bantonio ...

    4 arnejo
    3 Catch-22
    3 Nils93
    3 Bantonio
    2 NME
    2 bewapo
    2 M.Skywalker
    2 Maddin85
    1 bones
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    Hysterie hin oder her, das schlimmste ist, dass...

    Hysterie hin oder her, das schlimmste ist, dass nach wie vor viele Menschen die Notwendigkeit dieser ganzen Maßnahmen nicht begreifen wollen oder können.

    Menschen die in der Hysterie...
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    @Nestol: Ich mache die Strides mitten drin,...

    @Nestol: Ich mache die Strides mitten drin, nachdem ich mich zumindest 2-3 km warm gelaufen habe. Ich mach das ganz ähnlich wie du, bei mir werden sie insgesamt meist so 120 bis 160m lang.

    Kurzer...
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    Hab mich jetzt für übermorgen für einen 5er...

    Hab mich jetzt für übermorgen für einen 5er angemeldet.
    Hoffentlich klappt es jetzt endlich mit der sub20.

    Bei den Trainingsläufen in dieser Woche ist die Herzfrequenz schön niedrig geblieben,...
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    @marco: Wie lustig ist das denn :D Jetzt brauch...

    @marco: Wie lustig ist das denn :D
    Jetzt brauch ich nur noch ähnlich schnell zu werden wie du :daumen:

    Am selben Trainingsplan kanns nicht liegen, denn ich laufe derzeit noch frei Schnauze....
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    Mit dem heutigen Lauf hab ich die ersten 500km...

    Mit dem heutigen Lauf hab ich die ersten 500km für 2020 vollgemacht, und das bereits am 49. Tag 😮

    Außerdem konnte ich dabei schön die Entwicklung innerhalb des letzten Jahres sehen.

    Am...
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    4*2000m mit 4' TP war für mich ein super...

    4*2000m mit 4' TP war für mich ein super Indikator für die mögliche Geschwindigkeit in meinem 10er. Klar ist das anstrengend, aber eben auch ein guter Trainingsreiz. :D
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    Ich habe kein ganz aktuelles 10er Ergebnis, aber...

    Ich habe kein ganz aktuelles 10er Ergebnis, aber ich denke, dass ich rund 1 Minute schneller als im Herbst (42:12) wäre, das heißt 3 Kilo (Fett) abnehmen, und ich wär sub40. Oder ich kauf mir die...
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    Das ist mein Ziel bis zum Marathon im Herbst. Ich...

    Das ist mein Ziel bis zum Marathon im Herbst. Ich weiß, dass es mir leichter fällt, wenn ich mir da sanfte Ziele setze.




    Hab mich letzte Woche angemeldet, insbesondere auch, da ich mir dieses...
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    @Nestol: Schön wenn sich hier was tut, da möchte...

    @Nestol: Schön wenn sich hier was tut, da möchte ich auch gleich mal ein Bisschen was von meiner Trainingswoche berichten.

    KW2 war nochmal umfangsorientiert, mein erstes Hauptziel heuer ist ja ein...
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    Ich habe mich jetzt mal neu angemeldet, und bin...

    Ich habe mich jetzt mal neu angemeldet, und bin in der "Aufnahmestation". Soweit ich verstanden habe, müssen 6 Personen bestätigen, dass meine Angaben glaubhaft sind. Soll ich irgendwo ein Bild aus...
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    Sehr cool, vor nicht allzu langer Zeit hast du...

    Sehr cool, vor nicht allzu langer Zeit hast du dich ja noch meilenweit von deinen PBs entfernt gesehen.

    Ich bin echt froh, dass ich die Umfänge derzeit gut vertrage, und hoffe das bleibt so.
    ...
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    @Marco: Schön zu lesen, dass es gut läuft....

    @Marco: Schön zu lesen, dass es gut läuft. :daumen:
    Was hast du denn großes vor im Sommer/Herbst? Jetzt bin ich neugierig :peinlich:

    Ich hab letztes Jahr fast 3 Monate ohne Pulsmessung trainiert,...
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    Schön, dass sich hier wieder mal was tut. ...

    Schön, dass sich hier wieder mal was tut.

    @Nestol: Ein verletzungsfreies Laufjahr ist der allerbeste Wunsch, da möchte ich mich gerne auch anschließen, und euch ebenfalls allen ein...
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    Mein Bericht zum heutigen Lauf: Ich sitze hier...

    Mein Bericht zum heutigen Lauf:

    Ich sitze hier mit gemischten Gefühlen.
    Der Lauf selbst ist top gelaufen, ich konnte mich heut richtig pushen, was auch die Pulsuhr bestätigte, die mich im...
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    @Dude_CL: Herzlichen Glückwunsch zum...

    @Dude_CL: Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Halbmarathon!

    Die sub45 wäre jetzt wohl ohnehin nur Formsache, da kann ich verstehen, dass das keine besonders hohe Priorität hat.

    Ich hab...
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    Schaut doch wirklich gut aus, da bleibt nur noch...

    Schaut doch wirklich gut aus, da bleibt nur noch zu wünschen dass du gut und entspannt durch die letzte Woche kommst, und am Sonntag perfekte Bedingungen herrschen.

    Ich war gestern nach einer...
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    Dem kann ich mich nur anschließen 😊

    Dem kann ich mich nur anschließen 😊
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    Offizielles Ergebnis vom gestrigen 10er: 42:13 ...

    Offizielles Ergebnis vom gestrigen 10er: 42:13

    Das Rennen ging über eine flache 5 Kilometer-Runde. Ich hatte geplant mit 4:10 zu laufen und einfach nach Gefühl anzupassen.
    Der erste Kilometer...
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    @Marco: Auch von mir Glückwunsch! Echt super,...

    @Marco: Auch von mir Glückwunsch! Echt super, wenn man ein Rennen samt drumherum so richtig genießen kann.

    Ich würde den 10er wohl mitnehmen, aber du wirst schon die richtige Entscheidung für dich...
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