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    Danke euch! Arbeit ist nach wie vor stressig...

    Danke euch!

    Arbeit ist nach wie vor stressig und wird es auch vorerst bleiben, aber wie gesagt: Laufen geht immer, wenn man es nur will!

    Heute bin ich zum ersten Mal seit meinen...
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    Hi, sorry, dass ich mich so lange nicht gemeldet...

    Hi, sorry, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe.

    Meiner Sehne geht es soweit wieder gut. Ich hatte die Umfänge weiterhin gering gehalten und konnte dann langsam wieder steigern. Anfangs hat...
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    Du brauchst keine Uhr, sondern einen Trainer.

    Du brauchst keine Uhr, sondern einen Trainer.
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    Noch nicht ganz, aber fast: Ich hab hier lange...

    Noch nicht ganz, aber fast:

    Ich hab hier lange nichts geschrieben weil ich ehrlich gesagt nicht richtig beurteilen konnte/kann, wo ich aktuell mit der Achilessehne stehe. In den letzten 4 Wochen...
  5. Sehe das wie Joel. Grundlagentraining kannst du...

    Sehe das wie Joel. Grundlagentraining kannst du dir wie gesagt überall holen. Zudem eignest du dir in der Ebene eine ordentliche und ökonomische Lauftechnik an. Das heißt nicht, dass du Berge meiden...
  6. Danke, euch für die Vorschläge. Insbesondere das...

    Danke, euch für die Vorschläge. Insbesondere das hier

    ist auch ein guter Hinweis.


    Hab ich bereits gelesen und hat mir gut gefallen.


    Steht ohnehin auf meiner Liste und zieht sich hier in...
  7. Da du gerade Lydiard ansprichst: Ich möchte mich...

    Da du gerade Lydiard ansprichst:
    Ich möchte mich weiterbilden, welche Literatur empfehlt ihr? Jack Daniels hab ich gelesen, derzeit lese ich "Lore of Running" von Noakes. Was nun? Lydiard? Hudson?...
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    Ja, das ist klasse. Alina kommt sehr sympathisch...

    Ja, das ist klasse. Alina kommt sehr sympathisch rüber.

    Den Podcast kann man generell sehr empfehlen. Leichte Unterhaltung zum Thema Laufsport, genau das richtige während des Laufens...
  9. Die, die du gleich vorschlägst. Die ist der...

    Die, die du gleich vorschlägst. Die ist der Oberhammer! :daumen:
  10. Dann lässt sich das von dir anzustrebende...

    Dann lässt sich das von dir anzustrebende Training am besten so beschreiben:
    Mach Ausdauersport, egal was, möglichst oft und viel. :)
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    Ergänzend zu meinen Vorrednern, welchen ich mich...

    Ergänzend zu meinen Vorrednern, welchen ich mich anschließe:

    Gerade bei Anfängern ist es normal, dass der Puls durch die Decke schießt. Lass dich davon nicht irritieren. Mit der Zeit pendelt sich...
  12. Hi, ich laufe wie du auch sowohl am Berg als...

    Hi,

    ich laufe wie du auch sowohl am Berg als auch im Flachen, und es sind im Grunde genommen 2 komplett unterschiedliche Dinge (zumindest wenns steil genug wird, und bei 1.000hm auf 8km ist das...
  13. Na toll, und ich bin drübergesprungen! :klatsch:

    Na toll, und ich bin drübergesprungen! :klatsch:
  14. Willkommen im Club! Klingt nach Achillessene....

    Willkommen im Club!

    Klingt nach Achillessene. Was mich aber wundert ist, dass der Schmerz bei dir während des Laufs schlimmer wird und nach Beendigung nachlässt. Die klassischen Achillesprobleme...
  15. Danke alcano, es wurde klarer. Sicher noch nicht...

    Danke alcano, es wurde klarer. Sicher noch nicht 100%, aber mir fehlen im Moment die richtigen Fragen um hier voranzukommen :-)

    Ich hab erst vor kurzem angefangen, mich wirklich für das...
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    Meine Antwort auf die Ursprungsfrage lautet...

    Meine Antwort auf die Ursprungsfrage lautet übrigens:
    Überall Garmin, außer beim Brustgurt, dort Polar.
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    Danke euch, für die Genesungswünsche aber auch...

    Danke euch, für die Genesungswünsche aber auch für den guten Input.

    Dass die Beschwerden vom Sprinten kommen könnten, daran hab ich noch gar nicht gedacht, es ist aber sehr naheliegend, unter...
  18. Danke. Weitere Fragen, wo ich noch einen...

    Danke.

    Weitere Fragen, wo ich noch einen Knoten im Hirn habe:

    Angenommen, 2 Athleten haben die gleiche Vo2max, Athlet A aber eine höhere VLamax als Athlet B. Dann haben sie nach Weber ja eine...
  19. Aber ist das nicht gut so? Wäre der anaerobe...

    Aber ist das nicht gut so? Wäre der anaerobe Anteil größer, würde zwar einerseits das aerobe System entlastet, andererseits aber mehr Laktat produziert, was auch nicht besser erscheint.
    ...
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    Danke euch. Was ich derzeit mache ist jede...

    Danke euch.

    Was ich derzeit mache ist jede Menge Dehnen (Wade, ...), die exzentrische Übung an der Treppe und entzündungshemmende Mittelchen. Jedes Mal nach dem Dehnen fühlt sich alles richtig...
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    Kurzer Wochenrückblick, bereits heute, da morgens...

    Kurzer Wochenrückblick, bereits heute, da morgens nichts spannendes passieren wird:

    Meine Achillessehne ärgert mich immer noch. Ich habe deshalb diese Woche auf Radfahren umgesattelt, da kamen...
  22. Ich weiß auch nicht ob mir das Wissen in...

    Ich weiß auch nicht ob mir das Wissen in irgendeiner Form hilft, selbst schneller zu werden. Aber mich interessiert's halt. Vermutlich geht das aber den meisten von euch nicht anders..
  23. Ich habe inhaltlich aktuell nichts beizusteuern,...

    Ich habe inhaltlich aktuell nichts beizusteuern, wollte mich aber mal bei allen, die hier maßgeblich beteiligt sind, bedanken. Wahnsinnig guter Input, ich lese, höre und schaue spannend mit. Ich...
  24. ... und wer seltener verletzt ist, der wird...

    ... und wer seltener verletzt ist, der wird schneller.

    Auch ein lockerer Dauerlauf macht dich an sich nicht schneller. Es sind halt alles Puzzleteile des Gesamtbildes. Aber ich verstehe schon was...
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    Danke, ja, das ist gut möglich. Zumal ich am...

    Danke, ja, das ist gut möglich. Zumal ich am Samstag locker losgelaufen bin und es echt nicht dramatisch war, jedoch bereits nach insgesamt nur 2 Minuten Belastung (3er-Schnitt) waren die Schmerzen...
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    Die vergangene Woche sollte nach der alpinen...

    Die vergangene Woche sollte nach der alpinen Entlastungswoche wieder eine "reguläre" werden. Jedoch scheint meine Achillessehne da etwas dagegenzuhaben.

    Das Speedwork am Dienstag war noch gut....
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    Danke euch. Es war wirklich klasse. Solche...

    Danke euch. Es war wirklich klasse. Solche Aktionen blasen einem den Kopf wieder richtig frei. Die Beine sind danach allerdings nur bedingt erholt, wobei ich mich jetzt, einige Tage später doch...
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    Danke, Rajazy! Ich hattte 2 richtig gute Tage...

    Danke, Rajazy!

    Ich hattte 2 richtig gute Tage in den Walliser Alpen. Wer hier etwas mitliest weiß ja, dass ich mich mindestens genausogerne auf Trails wie auf Asphalt rumtreibe.
    Trailrunning...
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    2:50 - 3:00 Pace.

    2:50 - 3:00 Pace.
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    Erstmal noch vielen Dank an dich, Rolli, für dein...

    Erstmal noch vielen Dank an dich, Rolli, für dein Feedback. Ich habe bislang nichts geschrieben weil es nichts zu erzählen gab, dennoch sind deine Punkte natürlich wieder vermerkt und fließen ins...
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    Warum?

    Warum?
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    Eigentlich bin ich mir da schon sicher: Der...

    Eigentlich bin ich mir da schon sicher:
    Der Stryd wird von der Garmin-Uhr sowohl als Leistungsmesser als auch als Geschwindigkeitssensor erkannt und nur letzterer wird kalibriert. Die Leistung kann...
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    Der Kalibrierungsfaktor sollte keine Rolle...

    Der Kalibrierungsfaktor sollte keine Rolle spielen, RSS wird aus der (unkalibrierten) Leistung berechnet.
    Beim Rest stimme ich zu.
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    Das würde mich auch interessieren. Bitte...

    Das würde mich auch interessieren. Bitte berichten!
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    Hi, anbei ein paar Impulse, bzw. Dinge die mir...

    Hi, anbei ein paar Impulse, bzw. Dinge die mir aufgefallen sind:

    Du schreibst, du läufst seit April "wieder". Wie lange war die Pause? So hört es sich nach einer ziemlich riskanten...
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    Sehen Sie nun eine neue Folge der Weekly Soap:...

    Sehen Sie nun eine neue Folge der Weekly Soap: "Gute Beine, Schlechte Zeiten"

    Ich habe versucht die Tipps von Rolli umzusetzen:
    - Oberkörper nach vorn
    - Dorsalflexion vorm Aufsetzen
    - weiterhin...
  37. Kann ich bestätigen. Retterspitz-Quark-Mischung...

    Kann ich bestätigen. Retterspitz-Quark-Mischung for President!
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    In den Garmin-Einstellungen unter "Sensoren"...

    In den Garmin-Einstellungen unter "Sensoren" sollte der Stryd sowohl als Geschwindigkeitssensor als auch als Leistungsmesser auftauchen. Letzteren deaktivierst du. Dann sollte es eigentlich passen.
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    Zur Kenntnis genommen! 😉 Starkes Ding, mach...

    Zur Kenntnis genommen! 😉

    Starkes Ding, mach weiter so!
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    Danke für all euren Input. Mein erstes Fazit...

    Danke für all euren Input.

    Mein erstes Fazit ist, dass eure Vorschläge nicht wesentlich von dem abweichen was ich auch vorgeschlagen hätte. Mein zweites Fazit ist, dass es nicht DEN Weg gibt,...
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    Danke für deine schnelle Antwort, hbef. Das...

    Danke für deine schnelle Antwort, hbef.


    Das gefällt mir gut, damit setze ich viele unterschiedliche Reize, was mir sicherlich auch über den 10er hinaus hilft, um generell ein besserer Läufer zu...
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    Klingt gut und hört sich für mich sinnvoll an. ...

    Klingt gut und hört sich für mich sinnvoll an.

    Was muss denn klassischerweise in so ein 10er-Training rein?

    Meine Idee wäre grob, über zügige 200er und evtl. auch 400er mit zunächst langen...
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    Ich versuche, die genannten Dinge mal ins nächste...

    Ich versuche, die genannten Dinge mal ins nächste Schnelligkeitstraining zu integrieren.

    Generell überlege ich mir gerade, wie es makro-planungstechnisch weitergehen soll. Da stellt sich zunächst...
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    Rolli, vielen Dank! Dein Feedback hilft enorm....

    Rolli, vielen Dank! Dein Feedback hilft enorm. Aber das weißt du wahrscheinlich selbst! :daumen:


    Gehe ich recht in der Annahme, dass du damit meinst, dass die Muskulatur im Gluteus blitzartig...
  45. Ja, wobei der Reschenseelauf auf einen ganzen Tag...

    Ja, wobei der Reschenseelauf auf einen ganzen Tag entzerrt wird. Du bekommst einen Zeitslot zwischen morgens und abends. Sorry, aber das ist für mich kein Wettkampf, dann kann ich gleich gegen die...
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    Track Tuesday, again. Aufwärmen, Lauf-ABC,...

    Track Tuesday, again.

    Aufwärmen, Lauf-ABC, A-Skips/B-Skips, Strides und dann:

    6x (20 anlaufen / 20 locker sprinten / 30 weiterlaufen um Technik zu festigen), wie von Rolli empfohlen.
    ...
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    Naja, das mache ich schon genauso. Aber...

    Naja, das mache ich schon genauso. Aber irgendwann muss das gute Stück aus Platzgründen nunmal auf den Müll/Altkleidersammlung...
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    Ich habe den Stryd ja auf der Bahn kalibiert und...

    Ich habe den Stryd ja auf der Bahn kalibiert und gehe davon aus, dass diese korrekt vermessen ist. Ich trage den Stryd links und laufe gegen den Uhrzeigersinn, also bewegt sich der Stryd auf der...
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    Mal ne Frage zur Messgenauigkeit des Stryd: ...

    Mal ne Frage zur Messgenauigkeit des Stryd:

    Ich habe den Stryd auf der 400m-Bahn kalibiert. In der Garmin habe ich einen Faktor von 102.9, damit passt es auf der Bahn sehr gut (an verschiedenen...
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    Nein, das geht nicht. Der Stryd wird nur von den...

    Nein, das geht nicht. Der Stryd wird nur von den Uhren teilweise als Rad-Leistungsmesser eingestuft. Auf dem Rad misst er aber nix.
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