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  1. Hbef, sorry, dann habe ich das wohl zu kritisch...

    Hbef, sorry, dann habe ich das wohl zu kritisch ausgedrückt, sollte eigentlich nicht so sein.... meine allgemeine Aussage sollte eigentlich sein, dass ich finde, dass das gut ist, was du machst....
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    Ohne Rollis Antwort gelesen zu haben, hätte ich...

    Ohne Rollis Antwort gelesen zu haben, hätte ich dir, Doktor, für den Start auch zu 30er TWLs geraten. Wenn du einem "Sprintanfänger" sagst, er soll 150m zügig laufen, dann läuft er die ersten 70m...
  3. Ich glaube der Herr kommt auch eher von LD (aber...

    Ich glaube der Herr kommt auch eher von LD (aber nicht HM/M sondern nur rauf bis 10km):
    Sub15:30/5km
    Sub32/10km

    Sein Laufstil war übrigens überragend und meiner Meinung nach absolut...
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    Matthias, verfolge das hier bisweilen nur im...

    Matthias, verfolge das hier bisweilen nur im Stillen mit.
    Die Erklärungen von der Laufanalyse finde ich in sich schlüssig.
    Bis zu bestimmten Leistungen glaube ich, dass man viel mit reinem...
  5. Heute 2:08,9/800m. Erstes Hallenrennen in...

    Heute 2:08,9/800m.
    Erstes Hallenrennen in dieser Saison, für den Einstieg finde ich es völlig in Ordnung.
    Belastung und Geschwindigkeit war noch etwas ungewohnt. Rennen ist verhalten gestartet. ...
  6. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
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    Wenngleich ich auf einem ganz anderen Niveau...

    Wenngleich ich auf einem ganz anderen Niveau bin... eine feste Vorgabe habe ich bei DLs auch nicht und natürlich höre ich da auch aufs tagesaktuelle Körpergefühl.
    Beim Laufen habe ich jedoch die...
  7. Jepp. Unsere Langstreckler verwechseln das auch....

    Jepp. Unsere Langstreckler verwechseln das auch. Die meinen, dass es Sprinttraining ist, wenn man ein paar Steigerungen macht.
    Das, was du beschreibst, ist wirklich als reines Aufwärmprogramm...
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    Willkommen im Team :):):)

    Willkommen im Team :):):)
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    Bei laufen-aktuell.de bekommst du die Stempel...

    Bei laufen-aktuell.de bekommst du die Stempel schneller, also wenn du mich fragst, würde ich noch wechseln :nick:
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    Aber echt... Dieses Forum hat auch eine Gruppe...

    Aber echt...
    Dieses Forum hat auch eine Gruppe bei kmspiel.de
    Dort kann man sich gerne kostenlos anmelden :nick:
    Erste Liga, daher muss man sich wohl zwischen runalyze und Forum entscheiden. Also...
  11. Sprinter kommt zurzeit aber zumindest noch voll...

    Sprinter kommt zurzeit aber zumindest noch voll vom Sprint. Ich meine er hat aktuell "nur" ca. 20 auf 5km stehen. Das ist (sorry... :peinlich:) gar nichts in Sachen Ausdauer. Das sagt er ja aber auch...
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    Ja kommt Leute, meldet euch da mal an! Oder...

    Ja kommt Leute, meldet euch da mal an! Oder wieder ;-)

    Rajazy, du Kilometerfresser zum Beispiel ;-)
    hbef, V-Runner, Gartda, Rolli, Gaertda und gerne noch weitere :-)
  13. Heute eine schöne Einheit, endlich mal etwas mehr...

    Heute eine schöne Einheit, endlich mal etwas mehr Geschwindigkeit, dafür längere Pausen :-)

    800m/2:29
    5' Pause
    800m/2:30
    15' Steh/Tranpause
    5x300m in 51" mit je 2' Pause.

    Hat Spaß gemacht...
  14. Schnellere Sachen auf der Bahn fallen mir im...

    Schnellere Sachen auf der Bahn fallen mir im Winter ehrlich gesagt recht schwer. Ich persönlich versuche in die gelaufenen Zeiten nicht zuviel hinein zu interpretieren.
    Im Winter ist für mich der...
  15. Ganz starkes Ding, Rajazy! Glückwunsch zu der...

    Ganz starkes Ding, Rajazy! Glückwunsch zu der tollen Leistung und der tollen Zeit! :-)
    2020 kann kommen :-)
  16. Ja musst du ;-) Icke heute Silvesterlauf...

    Ja musst du ;-)
    Icke heute Silvesterlauf gewonnen. Aber, ohne dass es überheblich klingen soll, die Konkurrenz war überschaubar. Keine LAler am Start.

    Glückwunsch, Rolli, bei dir läuft es...
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    Da hast du aber echt einen rausgehauen,...

    Da hast du aber echt einen rausgehauen, Glückwunsch!!! :-)
    Die ersten km ist jemand mit dir gelaufen, musstest du ansonsten das Rennen alleine laufen?
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    Stark! Bestzeit ist Bestzeit, Glückwunsch! :-) ...

    Stark!
    Bestzeit ist Bestzeit, Glückwunsch! :-)

    In einem Rennen mit passenden Mitstreitern geht in der zweiten Hälfte garantiert noch etwas mehr.
    Sub33 ist beim nächsten Rennen fällig :-)
  19. Gleich kommt der erste Pflichttermin, ich freu...

    Gleich kommt der erste Pflichttermin, ich freu mich schon.

    Euch und euren Liebsten wünsche ich schonmal schlnenund entspannte weihnachtliche Festtage! :-)
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    Liebe 3:20er :-) Euch und euren Liebsten wünsche...

    Liebe 3:20er :-) Euch und euren Liebsten wünsche ich schöne und entspannte weihnachtliche Festtage! :-)
  21. Spaceman, hier eine weitere Lektüre für schnelle...

    Spaceman, hier eine weitere Lektüre für schnelle 5km:
    http://la-coaching-academy.de/index.php/trainingslehre/652-wenn-wir-ueber-5000-m-m-13-00-minuten-bzw-f-14-25-minuten-koennen-wollen
    ...
  22. Das weeeeß icke doch :nick: Doodles sind für...

    Das weeeeß icke doch :nick:
    Doodles sind für mich persönlich etwas "verbrannt", die sind mir persönlich einfach zu trendy.

    Doodles sind Familienhunde, ja klar. Und sie laufen auch gerne. Aber...
  23. Maddin, beim Joggen mit einem Hund musst du davon...

    Maddin, beim Joggen mit einem Hund musst du davon ausgehen, dass du dich nach dem hund richtest. Ich verstehe deine Motivation und es macht garantiert auch sehr viel Spaß mit einem Hund zusammen zu...
  24. 15-16km/h? Da überfragst du mich. Der Kollege...

    15-16km/h? Da überfragst du mich.
    Der Kollege läuft seine Dauerläufe mit dem Border Collie. Im hügeligen Terrain läuft er die wahrscheinlich so um die 4:30-5:00.
    Ob ein Border Collie oder andere...
  25. Drück doch noch weiter in die Wunde :peinlich: ...

    Drück doch noch weiter in die Wunde :peinlich:
    Einmal pro Woche Hallentraining... ach komm, alle zwei Wochen einmal Hallentraining...das wäre ein Traum.......
  26. Wir haben einen Königspudel. Nein, nicht so kacke...

    Wir haben einen Königspudel. Nein, nicht so kacke frisiert wie diese Modenschau-Püppies :zwinker2: (wir werden immer gefragt, ob das ein Golden Doodle sei)

    Golden Doode und Labradoodle sind...
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    Bei Pöhlitz entspricht das Marathontempo glaube...

    Bei Pöhlitz entspricht das Marathontempo glaube ich ungefähr seinem DL2 (2.1 oder DL2.2?).
    Und auch er bindet das M-Tempo in 2 DLs der Woche in der Vorbereitungsphase ein.
    Für ihn sind das keine...
  28. Danke :) Das miese Wetter und die...

    Danke :)



    Das miese Wetter und die Dunkelheit erfordert auch bei mir, dass ich mich für viele der Einheiten aufraffen muss. Bei uns in der Truppe geht es vielen so....
    Da hilft nix, muss man...
  29. Danke ihr beiden, auch für die motivierenden...

    Danke ihr beiden, auch für die motivierenden Worte! :-)
    2020 müsste die 17 fallen, wenn ich mich nicht verletze.

    Dafür, dass ich erst seit 3 bis 4 Wochen erst wieder richtig im Training bin,...
  30. 17:14 3:22/3:30/7:05/3:17 Hatte nicht...

    17:14
    3:22/3:30/7:05/3:17

    Hatte nicht gedacht, dass ich mit dem Trainingsrückstand eine PB laufen kann, bin sehr zufrieden damit :-)
  31. Geil, Rajazy, das hört sich nach einem gelungenen...

    Geil, Rajazy, das hört sich nach einem gelungenen Trainingswettkampf an, Glückwunsch!
    Das zeugt von einer guten Grundlage, die du in den kommenden Monaten dann in Wettkampfleistung ummünzen kannst!...
  32. Raj, hau rein morgen!!! Ich drück dir die Daumen...

    Raj, hau rein morgen!!! Ich drück dir die Daumen :daumen:
    Heute Abend werde ich so wie du auch hart bei einer Weihnachtsfeier regenerieren :hihi::nick::hallo:
  33. Danke! Dir auch viel Erfolg und schnelle Beine...

    Danke!
    Dir auch viel Erfolg und schnelle Beine :nick: :daumen:



    Danke!
    Gute Frage... :P
    Bedingt durch meine Trainingszwangspausen in letzter Zeit wird es hart werden . Es wird wohl auf ein...
  34. Ja absolut, die eigenen Erfahrungen kann man...

    Ja absolut, die eigenen Erfahrungen kann man oftmals nicht 1zu1 auf andere ummünzen :daumen:




    Ah, das erklärt einiges. Ist ja auch wirklich besser nicht immer alleine rumzulaufen und wenn...
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    voxel, was für ein geiler Bericht, sooooooo...

    voxel, was für ein geiler Bericht, sooooooo spannend, ich habe beim Mitlesen richtig mitgefiebert und je näher es gegen Ende des Marathons ging, umso schneller habe ich gelesen :) :daumen: ...
  36. Du machst erst 20` Kraftzirkel und anschließend...

    Du machst erst 20` Kraftzirkel und anschließend so ein Hammer-Intervall-Programm? Respekt :peinlich: :daumen:
    Was entsprechen die 3:46 bei dir, 10er Renntempo? Dann wäre das zumindest für mich ein...
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    Eigentlich total schlau von ihr. Jetzt hat sie...

    Eigentlich total schlau von ihr. Jetzt hat sie wenigstens 4 Jahre Ruhe vor diesen nervigen Kontrollen und kann endlich mal ungestört einen langfristigen Formaufbau mit nützlichen Helferchen machen ;-)
  38. Spaceman, die Aussage von Mike ist glaube ich...

    Spaceman, die Aussage von Mike ist glaube ich recht passend für deine aktuelle Situation.
    Es ist alles eine Frage der Priorisierung. Machst du alles halb, steigt das Risiko, dass du deine Ziele...
  39. Wenn du den HM Mitte April nur mitnehmen willst,...

    Wenn du den HM Mitte April nur mitnehmen willst, dann gäbe es noch folgende Möglichkeit:
    In KW50/2019 beginnen. Von da aus 10 Wochen + 4 Wochen spezifisch. Dann wäre man Mitte März.
    Für die Zeit...
  40. Spaceman, erstmal ganz allgemein. Bei Joel...

    Spaceman, erstmal ganz allgemein.

    Bei Joel habe ich es in letzter Zeit auch mal direkt angesprochen. Das Hauptproblem ist bei vielen, dass sie zeitlich gesehen keine klaren Hauptziele definiert...
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    Finde ich auch schade. Aber selbst bei den Eltern...

    Finde ich auch schade. Aber selbst bei den Eltern der LA-Kinder kommen häufiger so Aussagen wie "mein Kind möchte nicht an Wettkämpfen teilnehmen. Der Leistungsdruck ist hier so hoch". Und dabei geht...
  42. Hach, wie schön... 800m in der Halle :nick: ...

    Hach, wie schön... 800m in der Halle :nick:
    Training in der Halle ist auch super... Schnelle 200er, 300er, 1000er, was auch immer, alles macht da Spaß! Kein Wind, kein Eis, angenehme Temperaturen,...
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    klonni, dann habe ich das falsch rübergebracht....

    klonni, dann habe ich das falsch rübergebracht. Ich habe mich nicht über deine Aussagen aufgeregt, sondern habe lediglich ein komplett anderes Bild hinsichtlich dem Verhältnis zwischen der Anzahl der...
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    Doch, und zwar hier: Und bei uns ist es...

    Doch, und zwar hier:


    Und bei uns ist es eben nicht so, dass viele Fussblalvereine eigene Sportplätze haben.
    Hier in der Stadt, 100.000 Einwohner, gibt es KEINEN Fussballverein, der einen...
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    Ohne dich zu kennen, diese Einschätzung teile ich...

    Ohne dich zu kennen, diese Einschätzung teile ich auch. Du scheinst noch einiges an verstecktem Potential zu haben. Besser so als andersherum würde ich sagen :daumen:


    Bzgl. Spikes: bei einer...
  46. Haha, ich heute 15,5km in 4:43 ;-)

    Haha, ich heute 15,5km in 4:43 ;-)
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    Mag sein, dass sie nicht so akribisch trainiert...

    Mag sein, dass sie nicht so akribisch trainiert hat wie beim Biathlon, aber aus der eigenen Haut kommt man als Leistungssportler/in meistens nicht so schnell.
    Wenn du da an einer Startlinie stehst...
  48. Spaceman, deine Grundvoraussetzungen für einen...

    Spaceman, deine Grundvoraussetzungen für einen kompletten Systemwechsel sind für mein Daherhalten nicht gerade optimal.
    Die schnellen Einheiten dauern aufgrund der langen Vor- und ...
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    Den Herrn Zeiler kannte ich bis gerade auch noch...

    Den Herrn Zeiler kannte ich bis gerade auch noch nicht und habe ihn nur zwischen den Zeilern gelesen :hallo::hihi::hallo:
    Laura Dahlmeier knene ich hingegen schon und bislang ist sie mir noch nie...
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    Auch auf der Bahn?????...

    Auch auf der Bahn????? :teufel::teufel::teufel::teufel::teufel::teufel::teufel:
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