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    312.015

    Hallo heikchen Nanana, bitte NICHT übertreiben...

    Hallo heikchen

    Nanana, bitte NICHT übertreiben , von wegen dicht dran und so.

    Gruss Stefan
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    312.015

    Hallo Hach wie schön. Die vielen ...

    Hallo

    Hach wie schön.
    Die vielen Radkilometer in der vorigen Woche haben NICHT geschadet.

    88144

    Im Gegenteil, ich konnte heute sogar fast , aber nur fast, so einen Endspurt auf den Bitumen...
  3. Antworten
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    312.015

    Hallo Sodele, heute habe ich dem Edersee mal...

    Hallo

    Sodele, heute habe ich dem Edersee mal einen Besuch abgestattet, aber NICHT zu Fuss. Mir ist es viiiiiiiel zu warm.
    Oweh oweh, für die Fische im Edersee wird es langsam knapp.

    88115
    ...
  4. Antworten
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    312.015

    Hallo Zum lange Laufen ist es mir eindeutig zu...

    Hallo

    Zum lange Laufen ist es mir eindeutig zu warm.
    Heute habe NICHT ich, sondern das Thermometer eine Schallmauer durchbrochen. Kann es sein, dass wir Sommer haben?

    88083

    Deswegen bewege...
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    Hallo 1. Frage Wer kann mir helfen? 2....

    Hallo

    1. Frage Wer kann mir helfen?
    2. Frage Ist mir überhaupt noch zu helfen?
    3. Frage Warum mache ich so einen Kram?

    Die ersten sechs Kilometer voll rumgetrödelt (Km-Schnitt von 6:21...
  6. Antworten
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    Hallo Chris Freut mich gaaaaaaanz doll. ...

    Hallo Chris

    Freut mich gaaaaaaanz doll.

    Gruss Stefan
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    Hallo Chris Zitat : """wurscht""" Möchtest...

    Hallo Chris

    Zitat : """wurscht"""

    Möchtest du Bockwurscht oder Bratwurscht oder Leberwurscht oder oder oder für die Laufpausen?

    :-):-):-):-):-):-):-)

    Gruss Stefan
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    312.015

    Hallo Für mich sind das drei sehr gute...

    Hallo

    Für mich sind das drei sehr gute Gründe, mal wieder etwas zügiger zu laufen.

    87923

    Hab ich gemacht!!!

    87924
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    312.015

    Hallo Der Jan will wieder auf """meinen"""...

    Hallo

    Der Jan will wieder auf """meinen""" :-):-):-) Berg.

    Darf er das???

    Jaaaaaaa!!!

    87887
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    312.015

    Hallo Warum war ich heute so viiiiiiiel besser...

    Hallo

    Warum war ich heute so viiiiiiiel besser als Donnerstag, obwohl es wärmer war?

    87876

    Gruss Stefan
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    312.015

    Hallo ...

    Hallo

    https://www.instagram.com/tv/CgW3z5XlD-Z/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

    Gruss Stefan
  12. Antworten
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    312.015

    Hallo Jaaaaaaa, Tommi, das waren noch Zeiten....

    Hallo

    Jaaaaaaa, Tommi, das waren noch Zeiten.
    Da waren wir noch jung, dynamisch und erfolglos.:-):-):-)
    UND HEUTE???


    Jan will übrigens nochmal auf """meinen""" Berg.
    ...
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    Hallo Chris """Es gibt schlechtere Arten, in...

    Hallo Chris

    """Es gibt schlechtere Arten, in den Tag zu starten..."""

    Ich hatte heute so eine schlechte Art, um in den Tag zu starten.

    04.10 Uhr aufstehen und 04.55 Uhr den Motor des Lkw's...
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    312.015

    Hallo Es hat zwar nichts mit Laufen zu tun, ...

    Hallo

    Es hat zwar nichts mit Laufen zu tun, aber es war Sport von höchster Qualität. Gesehen heute bei der TdF kurz vor dem Ziel.


    https://youtu.be/vQYEztnaL0U


    Das nenn ich doch mal...
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    312.015

    Hallo Viiiiiiiel zu warm zum Laufen,...

    Hallo

    Viiiiiiiel zu warm zum Laufen, jedenfalls für mich.

    87805

    Deswegen anderweitig die Beine bewegt.

    87806
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    Hallo Nachtrag zu meinem Lauf auf den Mont...

    Hallo

    Nachtrag zu meinem Lauf auf den Mont Ventoux.

    87769

    87770

    Hab ich eben im Web geklaut, weil sie, wie ich finde, sehr ansehenswert sind.
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    312.015

    Hallo Nachtrag zu meinem Lauf auf den Mont...

    Hallo

    Nachtrag zu meinem Lauf auf den Mont Ventoux.

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    87767

    Hab ich eben im Web geklaut, weil sie, wie ich finde, sehr ansehenswert sind.
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    312.015

    Hallo Diese Woche war ich faul und...

    Hallo

    Diese Woche war ich faul und fleissig!!!

    Faul beim Laufen = 2x in die Laufklamotten gehüpft
    Fleissig beim Radeln = 1x auf dem Rad gesessen
    Fleissig beim TV angucken = 2x TdF gesehen...
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    312.015

    Hallo Heute hatte ich vier Verbündete, die mir...

    Hallo

    Heute hatte ich vier Verbündete, die mir zu einem zügigen Lauf verhalfen.
    1. Kopf
    2. linkes Bein
    3. rechtes Bein
    4. freier Weg
    Und dann bekam ich noch eine WhatsApp-Nachricht vom...
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    312.015

    Hallo Mein Daumendrücken hat leider NICHT...

    Hallo

    Mein Daumendrücken hat leider NICHT geholfen.
    Es waren drei deutsche Fahrer in der Spitzengruppe (Kämna, Schachmann und Geschke) , aber keiner hat es auf das Podium geschafft. Lennart Kämna...
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    312.015

    Hallo Da ich meine aktiven Wochenkilomer (70 =...

    Hallo

    Da ich meine aktiven Wochenkilomer (70 = 10 pro Tag) schon unter Dach und Fach habe, bin ich heute mal faul und fahre virtuell nach Frankreich (heute ist Bergankunft in La Super Planche des...
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    312.015

    Hallo Der Satz, der mir in der gestrigen Doku...

    Hallo

    Der Satz, der mir in der gestrigen Doku am Besten gefallen hat, kam von Raphael selbst.
    Zitat: " Ich komme hierher (Namibia) um 1000 Km zu laufen und bekomme im Supersparmarkt 3 %...
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    312.015

    Hallo heikchen JAAAAAAA. Ich streue Asche...

    Hallo heikchen

    JAAAAAAA.

    Ich streue Asche auf mein Haupt und gelobe Besserung.

    Ob es aber jemals besser wird, kann ich NICHT versprechen.

    :-):-):-):-):-):-):-)
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    Hallo Tommi Was meinst du Spoiler und mit...

    Hallo Tommi

    Was meinst du Spoiler und mit ausfallen?
    Du schreibst in Rätseln.

    Gruss Stefan
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    312.015

    Hallo Ich kann eben NICHTS!!! Trotz...

    Hallo

    Ich kann eben NICHTS!!!

    Trotz Endspurt habe ich beide Ziele verfehlt.

    Es sollten 11111m in 55:55 min werden und geworden ist es, aber seht selbst:

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    Hallo Chris Voll crazy , aber sehr gut. 👍👍👍...

    Hallo Chris

    Voll crazy , aber sehr gut.

    👍👍👍

    Gruss Stefan
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    Hallo Übermorgen im SWR; 87599 Gruss...

    Hallo

    Übermorgen im SWR;

    87599

    Gruss Stefan
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    312.015

    Hallo Heikchen DANKE SCHÖN!!! Gruss Stefan

    Hallo Heikchen

    DANKE SCHÖN!!!


    Gruss Stefan
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    Hallo Erfüll dir diesen Traum und du wirst...

    Hallo

    Erfüll dir diesen Traum und du wirst merken :
    "LAAAAAAANGE LAUFEN IST SAUCOOL!!!"

    Ich wünsche schon jetzt viel Spass bei der Planung, bei der Vorbereitung und bei der Durchführung des...
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    312.015

    Hallo Habe ich in der Juli-Ausgabe der...

    Hallo

    Habe ich in der Juli-Ausgabe der Runner's World gefunden.
    Diese Frau kann meine Gedanken lesen und kennt mich besser als ich mich selber.

    87445

    Wichtigster Satz für mich:

    "Ich...
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    312.015

    Hallo FB hat mich gerade mir erhobenem...

    Hallo

    FB hat mich gerade mir erhobenem Zeigefinger daran erinnert, wie fit und gut trainiert ich mal war.

    87444

    Vom Trainingszustand her hätte ich diesen Lauf auch heute mitgemacht, aber...
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    312.015

    Hallo Juchhu, endlich mal wieder , für mich, ...

    Hallo

    Juchhu, endlich mal wieder , für mich, vernünftige Temperaturen. Gestern Nachmittag zeigte das Thermometer im Lkw 36 Grad PLUS an und heute nur noch die Hälfte. Also gaaaaaaanz schnell nach...
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    Hallo Chris Diese Vorbereitung (Eis und...

    Hallo Chris

    Diese Vorbereitung (Eis und alkfreies Bier) würde mir auch sehr gut gefallen. :-):-):-)

    WEITER SO !!!

    Gruss Stefan
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    312.015

    Hallo Heute hatte ich Besuch vom POSITIVEN...

    Hallo

    Heute hatte ich Besuch vom POSITIVEN inneren Schweinehund. Jaja, den gibt es wirklich (vielleicht nur bei mir).
    Bis Km 6 hatte ich einen Schnitt von 6:12 min/Km auf der Uhr (die Uhr hatte...
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    Hallo Chris Ach menno, was ist nur los bei...

    Hallo Chris

    Ach menno, was ist nur los bei euch?
    Da ist ein dicker fetter Wurm drin!!!

    Schnellste und umfassende Genesung wünsche ich der Frau Nachtzeche.

    Gruss Stefan
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    312.015

    Hallo VON HEUTE!!! 87330 Bei solchen...

    Hallo

    VON HEUTE!!!

    87330

    Bei solchen Outdoortemperaturen mache ich dann doch viiiiiiiel lieber Indoorsport.

    87331
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    312.015

    Hallo Nachtrag zu meinem Urlaub oder sollte...

    Hallo

    Nachtrag zu meinem Urlaub oder sollte ich besser das Wort """Trainingslager""" benutzen.
    Ich hatte eindeutig viiiiiiiel zu viel Zeit.
    :-):-):-):-):-):-):-)

    87328

    87329
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    Hallo Chris Hast du mal sowas in Erwägung...

    Hallo Chris

    Hast du mal sowas in Erwägung gezogen?
    Dann hättest zumindest eine Hand frei.

    Zenoplige Sports Lauflicht, USB Wiederaufladbare Lauflampe, LED Wasserdicht Leichtgewichts Lauflicht,...
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    312.015

    Hallo Sodele, heute seit laaaaaaanger Zeit...

    Hallo

    Sodele, heute seit laaaaaaanger Zeit wieder mal ein Dreißiger geschafft, nee nee NICHT 30 km, sondern bei 30 Grad losgelaufen.
    Also mal ganz ehrlich , solche Temperaturen brauch ich NICHT...
  40. Hallo Klaus Na, da wünsche ich doch gleich mal...

    Hallo Klaus

    Na, da wünsche ich doch gleich mal einen schönen, erholsamen und ereignisreichen Urlaub.

    VIIIIIIIEL SPASS

    Gruss Stefan
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    Hallo Joel Sorry sorry sorry. HERZLICHEN...

    Hallo Joel

    Sorry sorry sorry.

    HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!

    Gruss Stefan
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    Ach Tommi, schreib NICHT so einen Mist!!! Du...

    Ach Tommi, schreib NICHT so einen Mist!!!

    Du hast noch viiiiiiiele Jahre vor dir, also auch noch viiiiiiiele Ultraläufe.

    Mach langsam und in Ruhe und dann klappt es auch.

    Gruss Stefan
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    312.015

    Hallo Irgendwo habe ich mal gelesen, dass 40...

    Hallo

    Irgendwo habe ich mal gelesen, dass 40 Km Radfahren mit 10 Km Laufen vergleichbar sind.

    STIMMT DAS???

    Auf jeden Fall bin ich heute ein kleines Bisschen mehr als 40 Km geradelt.

    87261
  44. Antworten
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    312.015

    Hallo @ doughnut JAAAAAAA Sodele, es...

    Hallo

    @ doughnut

    JAAAAAAA


    Sodele, es ist warm und ich war trotzdem zu Fuss unterwegs.

    87240
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    Hallo Salztabletten oder einfaches Kochsalz. ...

    Hallo

    Salztabletten oder einfaches Kochsalz.

    Gruss Stefan

    GUTES GELINGEN!!!
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    312.015

    Hallo @ vinchris Vielen Dank für deine...

    Hallo

    @ vinchris

    Vielen Dank für deine lobenden Worte.

    Sodele, der "dicke" Urlaubsbauch war nicht im Weg und der Alltag hat mich wieder.

    87181
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    Hallo Danke schön für eure für mich positive...

    Hallo

    Danke schön für eure für mich positive Rückmeldung und das Lesen meines Berichtes.

    @ heikchen
    Jaaaaaaa, du hast sowas von richtig Recht :-):-):-) und du darfst dich ruhig noch 100...
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    Hallo Chris Ach Mensch, du, bzw. ihr, nehm`t...

    Hallo Chris

    Ach Mensch, du, bzw. ihr, nehm`t aber auch alles Unangenehme mit.

    Schnellste und umfangreiche Genesung für die ganze Familie wünsche ich.


    Gruss Stefan
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    Mont Ventoux

    Hallo

    Mont Ventoux

    87122

    Der kahle Riese inmitten der Provence – ein Berg voller Dramen, Tränen und Schicksale,

    aber NICHT für mich !!!
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    312.015

    Hallo Mont Ventoux 87141 Der kahle Riese...

    Hallo

    Mont Ventoux

    87141

    Der kahle Riese inmitten der Provence – ein Berg voller Dramen, Tränen und Schicksale,

    aber NICHT für mich !!!
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