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    Die PATELLAsehne führt über die PATELLA. ...

    Die PATELLAsehne führt über die PATELLA.

    Diese Sehne meinte der Threadersteller.... Kreuzbandplastikgeplagte kennen sich leider mit diesem Thema aus ..bei mir war es damals die...
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    Nein, das hatte er nicht...hatte aber auch nicht...

    Nein, das hatte er nicht...hatte aber auch nicht nachgefragt.
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    Ist bei mir ähnlich, mein Puls liegt sogar noch...

    Ist bei mir ähnlich, mein Puls liegt sogar noch etwas darunter, soll heißen Ruhepuls auch mal < 40.

    Bin 52 und mache eigentlich schon immer Sport, seit 20 Jahren intensiv Ausdauersport, im...
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    Hallo Sh1ne, damit hatte ich vor Jahrzehnten...

    Hallo Sh1ne,

    damit hatte ich vor Jahrzehnten ebenfalls Probleme.

    Hatte seinerzeit das ganze Programm wie Schmerztabletten, Kühlung, Dehnung, Laufpause versucht....letztenendlich hatte mir eine...
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    Normalerweise würde ich dir raten "höre auf...

    Normalerweise würde ich dir raten "höre auf deinen Arzt"...aber in diesem Fall solltest du besser auf die Forumsteilnehmer hören, 10km 9 Tage Post-OP klingt wirklich rekordverdächtig....im negativen...
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    Hallo Tom, das ist mir vor 2 Jahren passiert,...

    Hallo Tom,

    das ist mir vor 2 Jahren passiert, bei mir war es der 2. Knochen.

    Bezüglich der Rückkehr zum Laufen musst du dich leider etwas gedulden, bei mir waren es 8 Monate, sicherlich gibt es...
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    Ich sehe das ähnlich wie MikeStarr und finde kein...

    Ich sehe das ähnlich wie MikeStarr und finde kein Problem.

    Du gehst weiterhin 4 mal die Woche laufen und an den lauffreien Tagen gehst du in die Mucki-Bude und tust was für deine Muskulatur....und...
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    Hallo Deichwart, auf die Schnelle,...

    Hallo Deichwart,

    auf die Schnelle, Muskelaufbau der kniegelenksumgebenden Muskulatur und Dehnen der Oberschenkelmuskulatur ( vor allem der vorderen) wären meine ersten Gedanken.

    Vlt. kannst du...
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    Hallo, ich laboriere derzeit auch mit der...

    Hallo,

    ich laboriere derzeit auch mit der linken Hüfte herum, bei mir ist es eine entzündete Sehne über dem sog Rollhügel...
  10. Thema: Läuferknie

    von zimbo68
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    Hallo Xlars, mir hat folgende Übung geholfen: ...

    Hallo Xlars,
    mir hat folgende Übung geholfen:

    https://www.bevegt.de/laeuferknie-itbs/

    76259

    76260

    Vielleicht hilft dir das ja weiter.
  11. Sehnenentzündung an der Hüfte (Trochantertendinose)

    Hallo zusammen,

    am Dienstag musste ich zum ersten Mal in meiner schon recht langen Laufkarriere einen Lauf (nach 4km) abbrechen, Schmerzen an der linken Hüfte 😩 Mittig, relativ weit oben Richtung...
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    Ich mache das i.d.R. 2 x 30 bis 45 sek jede...

    Ich mache das i.d.R. 2 x 30 bis 45 sek jede Seite...

    https://fitzuhause.net/oberschenkel-dehnen-wundermittel-gegen-deine-schmerzen/
  13. Antworten
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    Ich mache das i.d.R. 2 x 30 sek jede Seite... ...

    Ich mache das i.d.R. 2 x 30 sek jede Seite...

    https://fitzuhause.net/oberschenkel-dehnen-wundermittel-gegen-deine-schmerzen/
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    Eine verkürzte Oberschenkelmuskulatur ist nicht...

    Eine verkürzte Oberschenkelmuskulatur ist nicht selten und die Antwort darauf ist "Dehnen, dehnen, dehnen" ! Hab etwas Geduld und du wirst sehen, es hilft. Du wärest wirklich der erste bei dem es...
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    Vielleicht könnte ein Besuch bei einem...

    Vielleicht könnte ein Besuch bei einem Osteopathen helfen, ich würde es jedenfalls mal versuchen :daumen:
  16. Dem muss ich widersprechen....ich laufe gerade...

    Dem muss ich widersprechen....ich laufe gerade aus der Not heraus mit einer Bandage weil ich in den letzten Wochen ziemliche Knieschmerzen an der Außenseite hatte....da ich ganz verzweifelt war hatte...
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    Darf ich mal fragen wo sich der "leichte...

    Darf ich mal fragen wo sich der "leichte Knorpelschaden" befindet....mittig, außen, innen...? Und woran merkst du das bei der Belastung?
  18. Deine Meinung teile ich zu 100%!

    Deine Meinung teile ich zu 100%!
  19. :daumen:

    :daumen:
  20. Ich hatte einen Ermüdungsbruch in 09/2018...ohne...

    Ich hatte einen Ermüdungsbruch in 09/2018...ohne Vorankündigung....während eines langen Laufs (35km) hatte ich das Gefühl der Schuh sei zu eng...habe ihn dann etwas weiter geschnürt...dann noch...
  21. Eine gesunde Entscheidung :daumen:

    Eine gesunde Entscheidung :daumen:
  22. Ich bin gestern zum ersten Mal mit dem HOKA Bondi...

    Ich bin gestern zum ersten Mal mit dem HOKA Bondi gelaufen. Das Laufgefühl ist wirklich etwas "anders", man schwebt quasi über den Asphalt:daumen: Die Dämpfung ist ordentlich, wobei ich generell eher...
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    Ich hatte vor ca. 15 Jahren einen Kreuzbandriß,...

    Ich hatte vor ca. 15 Jahren einen Kreuzbandriß, linkes Knie. Ebenfalls OP mit Ersatz Semitendinosus. Ich trug die ersten 6 Wochen eine Orthese, danach noch eine zeitlang Krücken. Das ist leider...
  24. Danke für deine Antwort :daumen: Ich habe...

    Danke für deine Antwort :daumen:

    Ich habe gerade auf der "Hoka"-Seite gesehen dass man dort die Hoka-Schuhe für 30 Tage testen kann....glaub' das werde ich mal probieren.
  25. Ich interessiere mich schon seit geraumer Zeit...

    Ich interessiere mich schon seit geraumer Zeit für die Hoka-Schuhe, hatte aber noch keine Gelegenheit sie auszuprobieren.

    Hast du auch schon Erfahrungen mit dem Hoka Bondi gesammelt, das soll ja...
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    Ich mag die Veranstaltung in Rodgau ....mir kommt...

    Ich mag die Veranstaltung in Rodgau ....mir kommt das Rundenlaufen auch entgegen und 50km sind für mich als "Ultra-Anfänger" machbar:daumen: Ich war dieses Mal etwas flotter (15min schneller als bei...
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    Wie ich an der Statistik in deiner Fusszeile...

    Wie ich an der Statistik in deiner Fusszeile erkenne bist du mitgelaufen und hast dich nicht im Tag geirrt :daumen:

    Ich war auch am Start, fand die Veranstaltung wie immer gelungen...toll...
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    Denk' dran dass der Lauf in Rodgau am Samstag...

    Denk' dran dass der Lauf in Rodgau am Samstag statt findet...nicht dass du dich Sonntag ärgerst :klatsch:
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    Lange Läufe zw. 30 und 38km (Schnitt 5.15 - 5.25...

    Lange Läufe zw. 30 und 38km (Schnitt 5.15 - 5.25 min/km), die kurzen Läufe zw. 15 und 20km (Schnitt 5.00 - 5.15 min/km), wobei ich in diesem Jahr noch keinen Lauf <20km gemacht habe.

    Allerdings,...
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    Ich habe auch ne Frage an dich, du hattest...

    Ich habe auch ne Frage an dich, du hattest geschrieben dass du u.a. den Brooks Levitate, Brooks Glycerin..und Asics Nimbus getestet hast. Ich laufe derzeit den Glycerin 16 und den Nimbus 19, mit dem...
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    Du solltest den Schuh für deinen (ersten)...

    Du solltest den Schuh für deinen (ersten) Marathon wählen in dem du die langen Läufe problemlos absolviert hast.

    Wenn du einen anderen Schuh in Erwägung ziehst kannst du diesen in deinen langen...
  32. Hallo, ich hatte vor knapp 14 Monaten einen...

    Hallo,
    ich hatte vor knapp 14 Monaten einen Mittelfußbruch (2. Knochen, rechter Fuss) auf Grund Ermüdung, der Knochen war glatt durchgebrochen.
    5 1/2 Wochen trug ich einen Vorfußentlastungsschuh,...
  33. Ich mache 3 x die Woche ein Rücken - Bauch -...

    Ich mache 3 x die Woche ein Rücken - Bauch - Programm, zu Hause oder in der Muckibude, u.a. Frontstütz, Seitstütz, Rumpfbrücke (1-beinig) und noch diese Übung im Vierfüsslerstand, wo man ein Bein und...
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    Das hätte ich jetzt auch empfohlen....seit ich...

    Das hätte ich jetzt auch empfohlen....seit ich regelmäßig diese "Muschelübung" (Claim Shell) und das seitliche Beinheben mache habe ich ein ganz gutes Gefühl in der Hüfte bzw. drumherum.

    Heißt...
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    Drei Teilresktionen? Ist dann noch etwas übrig? ...

    Drei Teilresktionen? Ist dann noch etwas übrig?

    Zum Thema "fortgeschrittenen Alter", das habe ich auch schon gehört bzw. gelesen, allerdings hat sich eine Bekannte von mir mit Ende 40 den...
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    Hallo rennmaus, erlaube mir eine Frage, wurde...

    Hallo rennmaus,

    erlaube mir eine Frage, wurde der Meniskus bei deinen OP's jedes Mal genäht oder wurde eine Teilresektion durchgeführt ?

    Viele Grüße
    zimbo
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    "Irgendwie geht es weiter"....das dachte ich mir...

    "Irgendwie geht es weiter"....das dachte ich mir auch, daher bin ich auch einfach weiter gelaufen, natürlich immer in Relation zum Schmerzlevel.....und ich muss sagen so ganz langsam "läuft" es...
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    Wenn ich wüsste dass sich die Chance, wieder...

    Wenn ich wüsste dass sich die Chance, wieder einen Marathon zu laufen, durch eine OP signifikant verbessern würde, dann würde ich mich proaktiv darum kümmern.

    Allerdings lese ich viel zu diesem...
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    Absolut beeindruckend :daumen:

    Absolut beeindruckend :daumen:
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    Und wie ergeht es dir mit dem Laufen nach der OP?

    Und wie ergeht es dir mit dem Laufen nach der OP?
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    Innenmeniskus: Einriss

    Hallo zusammen,

    ich eröffne hiermit ein weiteres „Knie-Thema“ und bitte die, die es nervt, großzügig darüber hinweg zu sehen und zum nächsten Thema zu springen :)

    Zur Historie, ich bin in den...
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    ..das sowieso :daumen: Bin auch wieder zurück...

    ..das sowieso :daumen:

    Bin auch wieder zurück von der Handgelenksmessung zur Messung mit Brustgurt!
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    Ich würde auch sagen, typischer Messfehler ! ...

    Ich würde auch sagen, typischer Messfehler !

    Teste mal mit einer anderen Uhr.
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    Ich kann dir versichern, ganz so alleine damit...

    Ich kann dir versichern, ganz so alleine damit bist du nicht !

    Natürlich werde ich dir an dieser Stelle die notwendigen Ruhepausen - bzw. tage empfehlen, weiß aber selbst wie schwierig das ist in...
  45. Ich hatte letztes Jahr im September einen...

    Ich hatte letztes Jahr im September einen Ermüdungsbruch, allerdings "nur" im Fuss, Rollhügel Oberschenkel hört sich irgendwie schrecklicher an.

    Habe sogar 7 Monate mit dem Laufen pausiert,...
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    Man kann ja auch beides machen im Wechsel,...

    Man kann ja auch beides machen im Wechsel, Radfahren bzw. in meinem Fall Ergometer, dann wieder Crosstrainer. So halte ich es in meiner Verletzungsphase.
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    Genauso sehe ich es auch! Ersetzt das Laufen...

    Genauso sehe ich es auch! Ersetzt das Laufen nicht 1 zu 1, aber man bekommt nen Puls und kann sich alternativ austoben...das hatte ich gestern 120 min getan.
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    Zu diesem Thema kann ich aktuell etwas beitragen....

    Zu diesem Thema kann ich aktuell etwas beitragen.

    Ich hatte 7 Monate wegen eines Mittelfussbruchs (2. Knochen, rechter Fuss) lauftechnisch pausiert und mir die letzten 5 Monate die Zeit mit...
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    Da würde ich dir den TomTom Runner 3 empfehlen,...

    Da würde ich dir den TomTom Runner 3 empfehlen, kostet auch nicht so viel.
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    Ich hatte einen Mittelfußbruch im Sep 18, er...

    Ich hatte einen Mittelfußbruch im Sep 18, er wurde allerdings nicht operiert.

    Jetzt, 6 Monate später, darf ich wieder mit dem Laufen beginnen.
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