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70,2kg. Tendenz scheint tatsächlich abwärts zu gehen 😃

Tag 19:
514 Bewegungskalorien
1600 Grundumsatz
- 1971 gegessen
_____
143 Defizit

Zusammenfassung: 9822 Defizit

Morgen Wiegetag. Na da bin ich gespannt. Hab mich heute leider kaum bewegt 😕

Tag 18:
1154 Bewegungskalorien
1600 Grundumsatz
- 1935 gegessen
_____
819 Defizit

Zusammenfassung: 9679 Defizit

Danke für die aufbauenden Worte! Gewicht monitore ich nur freitags. War vielleicht nicht so klug mich nicht am Starttag zu wiegen, aber so genau muss ich es gar nicht wissen. Mein eigentliches Ziel...

Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu dieser tollen Zeit! Du kannst sehr stolz auf dich sein. Besonders wenn du dich an deine Anfänge erinnerst:

„ Ich starte auf dem ersten Kilometer mit eine...

Tag 16:
468 Bewegungskalorien
1600 Grundumsatz
- 1787 gegessen
_____
281 Defizit

Zusammenfassung: 8290 Defizit

Tag 17:

86618
Da nur kurz Zeit Miniintervalle gemacht mit 8Min warmlaufen und 3x 3Min schnell, 2Min langsam

Tag 15:
361 Bewegungskalorien
1600 Grundumsatz
- 2187 gegessen
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- 226 Defizit (autsch)

Zusammenfassung: 8009 Defizit

Nicht großartig bewegt und viel zu viel gegessen. Tja 😒

Bin seeeehr gespannt auf den Bericht. TOI TOI TOI

Tag 14:
1193 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 1493 gegessen
_____
1300 Defizit

Zusammenfassung: 8235 Defizit (SOLL 10000)

Tag lief ganz anders als gedacht, also nicht sooo viel...

Oh da bist du nicht allein. Meine Hauptmahlzeit ist auch abends. Denn da haben alle Zeit 😀. Ich frühstücke, esse aber mittags seltener.

Ja, während der drei Monate „Track dich schlanker“ versuche...

So, heute 1,5h gelaufen um die ganzen Kalorien von gestern abzuarbeiten. Heute wird sich viel bewegt! Hoffe ich komme so auf 1500 oder mehr Bewegungskalorien und ich lasse heute mal die Haferflocken...

Lieber Frank, ich glaube ganz fest daran, dass KHs NICHT dick machen und, dass es pumpelschnurzegal ist zu welcher Tageszeit man sie ißt. Hau also rein und halte dich schlicht an „weniger kcal rein,...

Tag 13:
1146 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 2613 gegessen
_____
133 Defizit

Zusammenfassung: 6935 Defizit seit Start

Jaaaa…Heute gab es Frozen Yoghurt, Chicago Style Pizza und...

86573

Gestern Tag 12:
749 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 1628 gegessen
_____
721 Defizit

Zusammenfassung: 6802 Defizit seit Start

Heute am Wiegetag 70,5kg

70,5kg 👌🏻 So leicht war ich schon lang nicht mehr! Weiter gehts!

86567Fühlte sichsehr sehr anstrengend an.

Tag 11:
655 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 2058 gegessen
_____
197 Defizit

Zusammenfassung: 6081 Defizit seit Start

War 10,67 km zu Fuß unterwegs - hoffe ich kann morgen wieder...

Tag 10:
661 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 1676 gegessen
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585 Defizit

Zusammenfassung: 5884 kcal Defizit seit Start

Heute früh hatte ich leider keine Zeit zu laufen, da...

Ich hab gegoogelt und kann keine mir schlüssige Erklärung finden weswegen das gefährlich sein sollte. Dieser Blog-Beitrag deckt sich demnach ganz gut mit meinem Eindruck bezüglich des Themas:...

Tag 8:
647 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 1773 gegessen
_____
474 Defizit

Zusammenfassung: 5299 kcal Defizit seit Start

Kaffee! Immer! Zwei große Tassen ☕️☕️😏

@RS 😳 Da würde ich verhungern!

Nicht wundern: in der Tabelle hab ich meinen Starttag gelb markiert (Beginn eigentlich 1.5. aber da hab ich mich nicht gewogen 🤷*♀️). Grün werden Wochen wo ich...

Das ist gut zu wissen, Tommi! Ich hab’s schon ein paar Mal mit Banane oder einer Kleinigkeit vor dem Laufen probiert, aber mir geht’s dann nicht gut dabei. Mir liegt das wie es Stein im Magen, oder...

Tag 7:
1307 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 1782 gegessen
_____
1152 Defizit

Zusammenfassung: 4825 kcal Defizit seit Start

Ziel verfehlt um 175kcal - damit kann ich leben und...

86380
Knapp 13km langsam gelaufen um Differenzziel heute zu erreichen. Laufe ja immer nüchtern, habe um km 9 herum Magenknurren bekommen. Gehe jetzt gemütlich den Rest nach Hause und freue mich auf...

Ich achte bei der Uhr nur auf Bewegungskalorien. Weiß nicht ob und wie es den Tagesumsatz anzeigen würde. Laut Rechner im Internet hätte ich knapp 1900 Grundumsatz, aber das empfinde ich als zu viel,...

Wir leben recht gesund, bei mir ist es die Menge. Esse normalerweise locker drei Teller zu Abend, großes Müsli (Haferflocken, Nüsse, Obst) zum Frühstück und diese beiden Mahlzeiten sind in Summe...

So Leute. Jetzt reden wir mal Kilos killen! Ich habe am 1.Mai mein Programm „ernsthaft die restlichen Kllos runter“ gestartet. Wen es interessiert: mein Tagebuch ist mein Motivationsaufrechterhalter,...

Tag 5:
510 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 1600 gegessen
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510 Defizit (eigentlich 1597 gegessen, aber so kleinlich will ich mal nicht sein 😝)

Zusammenfassung: 2988 kcal Defizit...

Tag 4:
908 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 1570 Gegessen
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938 Kcal Defizit

Zusammenfassung: 2478 kcal Defizit

Ich hab also noch drei volle Tage um das gleiche Defizit von...

Ratschläge sind auch Schläge…schlage dennoch vor einfach im Studio anzurufen und zu fragen. Oder beim nächsten Training dort zu fragen. Macht sich bestimmt gut auf der Beziehungsebene. Ironie off. ...

Planst du die Sportplattform und hab ich dir auf den Schlips getreten? Kannste doch sagen 😜

Lol. Am Ende wird auch von Microsoft darauf hingewiesen…

„Unterstützt von Microsoft Forms | Der Besitzer dieses Formulars hat keine Datenschutzerklärung zur Verfügung gestellt, in der er erklärt,...

86365
Habe heute mal ein „motivational Training“ der Nike Run Club App ausprobiert. Welche Aneinanderreihung von Plattitüden der Trainer von sich gegeben hat! Unglaublich.. nun ja, hab also 1,5km...

Bin sprachlos, dass so etwas passieren kann! Würde die Sache zumindest beim Veranstalter melden.

Lauf Nr. 2 klingt witzig, da so grotesk. Pitschnass im Ziel ohne Menschenseele. Lach. Lasst euch...

Danke an alle fürs mitfiebern! Bin selbst sehr gespannt ob es klappt. Ich tracke Kcal zum ersten Mal und bin ernsthaft erstaunt wie viel ich esse (nein, eher wie schnell Kalorien zusammenkommen! Wer...

Finde es sehr interessant wie viele Kalorien Essen so generell hat. Mein normales, kleines!! (heute mal spätes) Frühstück hat quasi 800 Kalorien wenn ich das bisschen Milch im Kaffee noch rein...

805 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 2200 Gegessen
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205 Kcal Defizit an Tag 2

Zusammenfassung: 1350 kcal Defizit gesamt

86348
Bin spät los gekommen, musste abbrechen weil ich sehr hungrig bin. Mal sehen wie ich die 800 Sportkcal voll mache. Vielleicht turn ich später noch so nem TV-Hampel nach.

Altersmilde noch nicht erreicht, hm? Na kommt vielleicht noch.

1045 Bewegungskalorien
+ 1600 Grundumsatz
- 1500 Gegessen
————
Etwa 1145 kcal Defizit 👍🏻
Tag 1 war erfolgreich

Natürlich ist es was besonderes, wenn man einen Marathon (auch langsam) durchlaufen kann. Macht doch die Leistung anderer bitte nicht schlecht. Ist ja schön, wenn ihr alle so fit seid - aber der...

Lach, keine Sorge. Da mach ich mir bei meiner generellen Verfressenheit keinerlei Gedanken..mein Mann sagt immer neidisch: äße ich so viel wie du, wäre ich fett

86325
Ziel ist definiert: 800 kcal pro Einheit mindestens verbrauchen, Kaloriendefizit von 1000 kcal pro Tag oder 5000 kcal pro Woche, und 9kg in 3 Monaten.

86311
Sollte heute lang und langsam werden, ist kurz und langsam geworden, da Familie mich in den Pub-Garten beordert hat. Gehe ich eben morgen nochmal los..überlege wirklich einen 10kg in 10 Wochen...

Wünsche allen Teilnehmer:innen viel Spaß 🏃🏼

73,1. So ein Mist. Glaube ich muss mich zusammenreißen und ein Ziel ala 10kg in 10 Wochen durchziehen oder so..

86301Wow! Schneller als erwartet.