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Danke dir, bin auch glücklich....

Wochenrückblick
Dienstag 5 Km in &:03 Min / km
Mittwoch 10,10 km in 6:09 Min / km
Donnerstag 10,02 km in 6:18 Min / km
Sonntag 5 km in 6:27 Min / km

Die 10 km am Donnerstag waren nicht...

OK kann ich auch verstehen....

Oder du leihst dir eine Zweituhr entweder eines Supporters, der sie dir gibt oder deponierst sie irgendwo an einer Verpflegungsstation....

@Klaus: Habe gelernt dass man von 20 auf 25 auf 30 Kilometer pro Woche erhöhen kann und man dann 10% - weise erhöht. Hast du da eine andere Meinung? Würde mich interessieren....
Schwieriger finde...

Bin schwer gerockt. Lief vorhin 10 km mit 100 Höhenmetern in 6:09 Min/km. Habe geschnauft wie ein Walross und musste die letzten 3 Km richtig kämpfen. Es fühlte sich genau so an wie wenn ich zu...

War diese Woche brav und habe mich an meine Vorgaben gehalten. Das Ziehen im Knie spüre ich nur wenn ich viel sitze, ist eigentlich ein gutes Zeichen, Osteopath und Ärztin sind absolut zufrieden mit...

Das ist ja wohl der absolute Supergau und geht gar nicht.....möge es dennoch klappen und wie geplant im September stattfinden...

Hey Roland
Danke für den Bericht und natürlich Glückwunsch. Durch deine Beschreibungen konnte ich eine klare Vorstellung vom Lauf bekommen.
Grüße

Cornelius

Naja von dir weiß ich dass du immer noch vom diesjährigen Mauerweglauf träumst...

Danke für den Bericht, hat mir gut gefallen und Glückwunsch zur Leistung. Bin gespannt auf den Hammeraufstieg am Schluss mit seinen 18% nächstes Jahr...

Wochenrückblick
Habe nicht aufgepasst: Bin in der vergangenen Woche 6 Mal gelaufen und hatte somit mit insgesamt 22,5 Kilometern 2,5 Kilometer zu viel. Mein Körper vertrug die Belastung aber gut....

Liebe Nachtzeche
wie ich sehe und lese haben du und dein Team eine wunderbare Veranstaltung aus dem Boden gestampft und durchgeführt, alle scheinen glücklich zu sein, Glückwunsch. Ehrlich gesagt...

Euch allen einen tollen Lauf, dass alles klappt und das Wetter mitspielt. Ich werde an euch denken...

Aber du bist doch gut dabei, weiter so...

Glückwunsch zur Leistung und Danke für den Bericht...

das hoffe ich auch...:nick:

Lieber Nachtuzeche, lieber Tommi, Roland und andere,
Euch wünsche ich einen wunderschönen Lauf mit allem drum und dran. Respekt liebe Nachtzeche, dass du das bei deinem Programm auch noch machst...

Danke für den Bericht und Glückwunsch zur Leistung. Bei meinem ersten Marathon dachte ich bei Kilometer 40: "Vollidiot, du musstest ja unbedingt Marathon laufen, das machst du nie wieder. Aber du...

Heute morgen hat Benjamin, mein Haus- und Hofosteopath, mich untersucht und behandelt. Er ist super zufrieden mit meinem Körper und dem Knie vor allem. An das "ab und zu Ziehen" werde ich mich...

Bin diese Woche insgesamt 15 Kilometer gelaufen und muss ehrlich zugeben: Ich habe schwere Beine. Beim Laufen bin ich absolut beschwerdefrei, zu anderen Zeiten spüre ich im linken Knie rechts unten...

Danke für den Bericht und Glückwunsch zur Leistung......toll auch dass deine Familie das mitgemacht hat, ist nicht selbstverständlich....

Hatte heute einen "Lala"


Lauf am Morgen
Distanz
3,07 km
Tempo
6:24 /km
Zeit
19min 41s

Bin in der vergangenen Woche jeden zweiten Tag ein paar Minuten gelaufen. Spüre nichts beim Laufen, spüre aber ab und an meinen Meniskus, was ja logisch ist, dieser ist ja noch kaputt. Muss jetzt in...

Gestern war mein Lauffreier Tag. In meinem rechten Knie spürte ich zeitweise innen unten (wo so glaube ich der Meniskus sitzt) ein Ziehen. Sofort bekam ich Panik und spielte innerlich eine weitere...

Bin schmerzfrei 1,37 Kilometer in 5:58 Min/km gelaufen, habe vorher meine Übungen gemacht und danach gedehnt. Muss zugeben, dass die 1,37 Kilometer tatsächlich anstrengend sind...

Mir ging es ja auch schon so, dass ich zu sehr seltsamen Momenten Verletzungen bekam, wo es für mich unlogisch war.
Mein Untermieter hat seine Smartwatch Tag und Nacht an. Wenn er morgens sieht...

Für mich besteht ein riesiger Unterschied zwischen 50 und mehr als 100 Kilometer in Sachen Verträglichkeit. Ich würde an deiner Stelle diesen Aspekt berücksichtigen....

Liebe Nachtzeche
Danke



War gerade notfallmäßig beim Augenarzt. Beim missglückten Versuch meiner Frau zärtlich zu sein rammte sie ihren Finger in mein rechtes Auge, OK es war dunkel. Das war...

Lieber Klaus
Danke dir. Jetzt wünsche ich dass es bei dir bald besser wird und es nur eine kleine Sache wird, dein Post klingt ja besorgniserregend...

Die Familie ist zu Oma gefahren, habe die Zeit genutzt alleine still und heimlich meinen ersten Laufversuch zu starten. Habe erst alle (Reha- und sonstigen) Übungen durchgeführt, aufgewärmt und bin...

Machst du richtig...
Alles gute dir...

Bedingunge
In einer Woche fange ich mit dem Laufen wieder an. Wegen der langen Pause werde ich in der ersten Woche 3 x 5 Minuten laufen, daneben Athletktraining, dehnen, einige Neuroathletikübungen...

Also du willst gaaaanz lange laufen in deinem Wettkampf, das geht nur mit Energiezufuhr. Und du solltest im Training einmal einen sehr langen Lala mit der Wettkampfverpflegung gelaufen sein...

Ach Klaus
Scheiße, tut mir leid. Du bekommst ja meine Verletzung mit. Ich habe mir einmal das Knie verdreht, nämlich beim Borderland Ultra und jetzt pausiere ich seit Mitte Dezember. Bitte pass auf...

Oh klingt nicht gut mit deinem Knie. Wünsche dir von Herzen dass es nur eine Kleinigkeit ist und nichts größeres...

Ich danke dir, so richtig kann ich mich noch nicht freuen, zu plötzlich kam die Nachricht. Von den Kniedocs aus Pforzheim hieß es ja frühestens im Juni.
Ja werde es langsam angehen, in der ersten...

Habe mit Benjamin (Osteopat) und meinem Orthopäden beschlossen bis Ostern verstärkt Fußstabiübungen zu machen und ab Ostern mit ersten Laufversuchen zu starten. Beginnen werde ich mit 5 Minuten...

Hey Herr Nachtzeche
mach dich locker, es WIRD gut werden, eine runde Sache. Und ja irgend etwas werdet ihr sicherlich vergessen, ja und? Dann werdet ihr das nächstes Jahr ändern.....

Das heißt nach jedem Laufen noch 30 Minuten Dehnen....
Ich dehne 12 Minuten habe aber noch etliche andere Übungen (Neuroathletik, Stabi, Rumpf) das ganze Programm ist bei mir eine Stunde. Mache ich...

Das klingt als ob das Dehnen etwas Größeres wäre. Wie umfangreich dehnst du denn?

Ups klingt nicht gut. Möge alles heile geblieben sein....

Klingt als hättest du einen schönen Lauf gehabt. Glückwunsch und Danke fürs Mitnehmen..


Grüße
Corneliius

Danke für den Bericht und Glückwunsch...siehst auf den Bildern ja glücklich und zufrieden aus....

Hatte gestern MRT mit Kurzbefund: Das Knochenmarködem ist nicht mehr zu sehen, der Mensikusdurchriss schon noch. Als ich dem MRT Arzt sagte, dass ich Ultraläufer bin der Distanzen jenseits der 100 km...

Hatte letzten Freitag wieder meine Osteopathieseitzung. Durch die unbewussten Ausgleichsbewegungen war mein ganzer Körper eine Großbaustelle, quasi überall musste etwas gerichtet werden. In der Folge...

Ärgerlich, aber: Das ist jetzt der beste Zeitpunkt für die Zwangspause, meine Borreliose war erheblich schlechter getimt.....
Alles Gute dir...
Liebe Grüße

Cornelius

Nun mit diesem Problem habe ich nicht zu kämpfen, eher mit dem Gegenteil: Meine Frau schläft mit 3 dicken Decken und friert, ich mit einer super dünnen Sommerdecke und schwitze. Meine Ärztin bei der...

Hey du wirst ja richtig flott......weiter so......

Hey Nachtzeche
Danke dir, nur finde ich bin ich nicht mit Udo und Klaus zu vergleichen, die hatten einen Herzinfarkt also eine erheblich gefährliche Erkrankung an der nach wie vor etliche Menschen...