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  1. Guter Punkt. Ich hatte ehrlich gesagt immer das...

    Guter Punkt. Ich hatte ehrlich gesagt immer das Gefühl, dass:
    1. der Hauptnutzen von Schuhen darin besteht, die Füße zu schützen
    2. vergleichbare Schuhe verschiedener Hersteller ("Racing Flats")...
  2. Ich hätte den Gedanken unabhängig davon ob sie...

    Ich hätte den Gedanken unabhängig davon ob sie erlaubt sind oder nicht. Weil ich das Gefühl hätte, dass ich mir einen Teil der Leistung nicht erarbeitet sondern erkauft hätte. Mag manche*r als...
  3. Ist es kein Ego-Boost, wenn das Hilfsmittel...

    Ist es kein Ego-Boost, wenn das Hilfsmittel erlaubt ist? :teufel:
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    Propagiert Feil Low Carb? Und Gewichtsabnahme in...

    Propagiert Feil Low Carb? Und Gewichtsabnahme in Kombination mit ungewohnt viel Training geht durchaus, erhöht halt ein wenig das Risiko. Dessen sollte man sich stets bewusst sein und entsprechend...
  5. Ich meinte die Energierückgabe des Schaums. Ist...

    Ich meinte die Energierückgabe des Schaums. Ist bestimmt auch simpel zu messen. Ich habe nur keine Ahnung, wie das gemacht wird.
  6. Ja. Gute Frage. Keine Ahnung (auch keine...

    Ja.



    Gute Frage. Keine Ahnung (auch keine Ahnung, wie Nike das misst, um auf oben genannte Zahlen zu kommen).
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    Wie viel willst du denn noch abnehmen bis zum...

    Wie viel willst du denn noch abnehmen bis zum Marathon? Und wie gehst du das an, also setzt du dir bewusst Ziele bezüglich Kaloriendefizit, achtest darauf, dass du dich grundsätzlich ausgewogen...
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    :nick: Was mir relativ klar scheint: wenn du...

    :nick:

    Was mir relativ klar scheint: wenn du schon eine 42er-Zeit mit deutlich weniger Training gelaufen bist (war der 10er vermessen?) solltest du das Tempo eigentlich drauf haben. In anderen...
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    24 km @ 6:00 (25 km @ 5:40 im 3:15-Plan)

    24 km @ 6:00 (25 km @ 5:40 im 3:15-Plan)
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    Du hast in 1 1/2 Monaten ca. 3-4 kg abgenommen...

    Du hast in 1 1/2 Monaten ca. 3-4 kg abgenommen und dabei den Umfang ca. verdoppelt und zusätzlich die Intensität erhöht? Du bist aber auch schon davor mal über längere Zeit so viel gelaufen? Oder...
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    Unwahrscheinlich. Es sei denn du hättest deutlich...

    Unwahrscheinlich. Es sei denn du hättest deutlich mehr und/oder härter trainiert als du gewohnt warst. Und warum sollte man das vor Beginn eines Trainingsplans tun?


    Wieso? Du könntest auch...
  12. Mit Pebax arbeiten wohl die meisten...

    Mit Pebax arbeiten wohl die meisten Laufschuhhersteller irgendwie, siehe unten auf dieser Seite (https://www.pebaxpowered.com/en/) unter "Some brands using Pebax® technology". Bloß haben die meisten...
  13. Reebok nutzt z.B. auch Pebax (->Floatride),...

    Reebok nutzt z.B. auch Pebax (->Floatride), allerdings mit deutlich weniger Energierückgewinnung als der ZoomX (sogar weniger als der Boost). Patente hält Nike dabei wohl v.a. auf das Schuhdesign...
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    Solche Fragen lassen sich immer nur im...

    Solche Fragen lassen sich immer nur im Gesamtkontext des Trainingsplans beantworten. Wenn du über mehrere Wochen hinweg sämtliche Zeitvorgaben trotz Einhalten der Anstrengungsvorgaben immer locker...
  15. Hier...

    Hier (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00079/full) gibt es unter "Supplementary Material" eine Excel-Datei, die einem die ungefähren theoretischen Zeitgewinne durch eine...
  16. Hier ist die Entwicklung der letzten Jahre und er...

    Hier ist die Entwicklung der letzten Jahre und er aktuelle Stand schön zusammengefasst: A New Rule Limiting Vaporfly-Like Shoes Is Coming Soon. Maybe.
  17. Vielleicht hilft es dir auch, wenn du dir ein...

    Vielleicht hilft es dir auch, wenn du dir ein paar grundsätzliche Fragen dazu stellst, warum du überhaupt läufst und was dir daran wichtig ist, z.B:
    - Wieso läufst du (und inwiefern hat sich das...
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    Gegen dieses Vorgehen spricht: - Dartan, wie...

    Gegen dieses Vorgehen spricht:
    - Dartan, wie oft hast du solche Laufübungen schon gemacht (alleine / unter Aufsicht)?
    - Im Endeffekt geht es bei den meisten dieser Übungen ja darum, entweder die...
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    Wird schwer, Muskeln ab der Hüfte abwärts zu...

    Wird schwer, Muskeln ab der Hüfte abwärts zu finden, die beim Laufen nicht benötigt werden. :P

    Ich habe mir übrigens nochmal ein paar Gedanken zu deiner Lauftechnik gemacht und bin eigentlich...
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    Berühmte letzte (Läufer-)Worte. :teufel: ...

    Berühmte letzte (Läufer-)Worte. :teufel:


    Eigentlich so ungefähr alle Wege (mehr oder weniger) parallel zum Hermannsweg ab dem Tierpark, ob südlich oder nördlich und ob im Wald oder eher am...
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    V-Runner, gute Besserung! Die ganzen Wege,...

    V-Runner, gute Besserung!



    Die ganzen Wege, die auf der Seite parallel zum Hermannsweg verlaufen, sind eigentlich fast alle schöner zu laufen als der Hermannsweg selber, finde ich.
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    Bekele startet ebenfalls in London, das Duell mit...

    Bekele startet ebenfalls in London, das Duell mit Kipchoge findet also nicht erst in Japan statt: https://www.bbc.co.uk/sport/athletics/51107844
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    Nike shoes that have revolutionised marathon...

    Nike shoes that have revolutionised marathon times unlikely to be banned
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    Angefangen hat dieses unbestätigte Gerücht (dass...

    Angefangen hat dieses unbestätigte Gerücht (dass die Schuhe verboten werden sollen) soweit ich das nachvollziehen kann mit dieser Story:...
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    Das war offensichtlich nicht das Ziel dieses...

    Das war offensichtlich nicht das Ziel dieses Artikels. :zwinker5: Solche Empfehlungen findet man aber überall. Dass diese dann aber teilweise sehr unterschiedlich aussehen dürfte wohl auch seine...
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    Hättest du gerne eine Aussage gehabt wie "Übung A...

    Hättest du gerne eine Aussage gehabt wie "Übung A ist besser als Übung B, unabhängig von Voraussetzungen und Ziel"? :P Das wird es selten bis nie geben, genauso wie im Laufen. Im Endeffekt läuft es...
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    Are two legs twice as good as one? A comment on...

    Are two legs twice as good as one? A comment on bilateral v unilateral lower body training


    Werde versuchen, hier wieder regelmäßiger zu posten. Interessante Artikel und Studien gibt es nämlich...
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    Nein, natürlich nicht, wieso auch? Nur deutet...

    Nein, natürlich nicht, wieso auch? Nur deutet aktuell noch sehr wenig darauf hin, dass dem schon so wäre. Wer sich für die Technologie der Schuhe interessiert, hier ist ein sehr ausführlicher...
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    Es dürfte mittlerweile unumstritten sein, dass...

    Es dürfte mittlerweile unumstritten sein, dass die Nike-Schuhe aktuell ganz einfach "schneller" sind als diejenigen der Konkurrenz, auch wenn schwer zu beurteilen ist, wie groß der Vorteil denn genau...
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    Für diejenigen, die es nicht mitbekommen...

    Für diejenigen, die es nicht mitbekommen haben:Ex-Marathon-Weltrekordler Wilson Kipsang suspendiert.

    Und ja, die Zeit wäre in Nike-Schuhen tatsächlich anders einzustufen.
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    Habs mal getestet mit zwei 5 kg-Einhandhanteln...

    Habs mal getestet mit zwei 5 kg-Einhandhanteln (muss mir auch mal was Schwereres besorgen für zu Hause) und war kein Problem. Natürlich verschiebt sich dabei der Körperschwerpunkt ein wenig vor den...
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    Einbeinige Übungen (je nachdem als Progression zu...

    Einbeinige Übungen (je nachdem als Progression zu beidbeinig) erachte ich durchaus auch als sinnvoll. Die Frage ist: wo siehst du den Nutzen davon, diese auf instabilem Untergrund durchzuführen? Wenn...
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    In Valencia über 10 km Weltrekord der Männer...

    In Valencia über 10 km Weltrekord der Männer (Rhonex Kipruto, 26:24) und Europarekord der Männer (Julien Wanders, 27:13).


    edit: Die Zeit von Sheila Chepkirui wurde von 29:42 auf 29:46...
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    Ich halte es für sinnvoller, das separat zu...

    Ich halte es für sinnvoller, das separat zu trainieren. Denn wenn ich mich darauf konzentrieren muss die Balance zu halten kann ich nicht gleichzeitig die eigentlich zu trainierende Muskulatur...
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    Die Übungen kann man (zumindest so ähnlich) aber...

    Die Übungen kann man (zumindest so ähnlich) aber auch gut ohne Balancekissen bzw. Ball machen. Ich würde sogar behaupten, dass das sinnvoller ist, wenn es primär darum gehen soll den Gluteus maximus...
  36. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von alcano
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    Ah ok, wusste ich nicht. Wäre mal interessant zu...

    Ah ok, wusste ich nicht. Wäre mal interessant zu wissen, was wo angewandt wird. vL3 kommt halt vom IAT Leipzig, das wird demzufolge wohl in den neuen Bundesländern verbreiteter sein.


    Meiner...
  37. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von alcano
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    Ich lag bei den zwei Stufentests die ich bisher...

    Ich lag bei den zwei Stufentests die ich bisher gemacht habe bei 1.0 bzw 0.8 mmol/l Ruhelaktat und bei 0.75 bzw. 0.50 mmol/l als Tiefstwert. Deine 0.74 bei dem nicht sehr hohen Tempo scheinen mir...
  38. Antworten
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    Rückblick auf die internationale Straßenlaufszene...

    Rückblick auf die internationale Straßenlaufszene im Jahr 2019: Mit „Siebenmeilenstiefeln“ in neue Dimensionen
  39. Den langen Lauf am Tag nach dem TDL zu...

    Den langen Lauf am Tag nach dem TDL zu absolvieren ist überhaupt nicht schlimm und kann sogar ganz gezielt genutzt werden. Durch die Vorermüdung wird es halt einfach etwas früher anstrengend als wenn...
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    Ich wünsche euch allen frohe Feiertage! Genießt...

    Ich wünsche euch allen frohe Feiertage! Genießt es und gönnt euch (ausnahmsweise :D) mal etwas gutes zu essen und trinken.


    Sandra, dir wünsche ich insbesonders, dass nächstes Jahr aus...
  41. Antworten
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    Schwellenwert-Methode mit Schwellenwert 2 liegt...

    Schwellenwert-Methode mit Schwellenwert 2 liegt bei mir meist relativ nahe am von Garmin errechneten Wert (im Normalfall +/- 5%). Falls du es doch noch möglichst "einheitlich" haben möchtest.
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    voxel, auch ich wünsche dir natürlich viel...

    voxel, auch ich wünsche dir natürlich viel Erfolg! Ich finde das ja schon immer wieder faszinierend was du trotz alles andere als optimalen Ausgangsbedingungen rausholst und drücke die Daumen, dass...
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    Nein, das waren eigentlich ernst gemeinte Fragen....

    Nein, das waren eigentlich ernst gemeinte Fragen. Wie sollte ich (oder sonst jemand) dein Beispiel beurteilen können ohne die Hintergründe zu kennen? Und ich bin mir tatsächlich unsicher ob du eine...
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    292.221

    Und das geht nur, wenn man sich den Athleten...

    Und das geht nur, wenn man sich den Athleten gegenüber so verhält wie Salazar dies bei Cain ihren Angaben nach getan hat und ist nicht auf respektvollere Art und Weise möglich? Ich gebe offen zu, ich...
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    Sieh dir das Video an, das oben verlinkt wurde....

    Sieh dir das Video an, das oben verlinkt wurde. Das ist einfach nicht in Ordnung und ich persönlich finde es bedenklich, dass solche Trainer mit jungen Menschen arbeiten dürfen (und ich bin mir...
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    292.221

    Ich vermute wir haben unterschiedliche...

    Ich vermute wir haben unterschiedliche Auffassungen davon, was es heißt, sensibel zu sein. Laut Duden: "Empfindlichkeit; Gespür für Verletzendes". Darin sehe ich jetzt erstmal nichts, was falsch...
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    Nein. Woher denn auch? Aber ich nehme nicht...

    Nein. Woher denn auch? Aber ich nehme nicht grundsätzlich an, dass es ok ist, so etwas zu sagen, schon gar nicht zu Kindern/Jugendlichen. Und ebenfalls schon gar nicht als Autoritätsperson, zu der...
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    Und woher weißt du welche Auswirkungen eine...

    Und woher weißt du welche Auswirkungen eine solche Aussage bei dem Jungen hat?

    Es gibt auch genug Männer mit Essstörungen, gerade in Sportarten in denen ein geringeres Gewicht (bis zu einem...
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    Vieles was man so den ganzen Tag über macht wirkt...

    Vieles was man so den ganzen Tag über macht wirkt sich auf den Laufstil aus und ändert diesen "automatisch und unbewusst". Die wirklich interessante Frage ist natürlich wie groß dieser Einfluss ist...
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    Nein das ist der geschätzte Energieverbrauch von...

    Nein das ist der geschätzte Energieverbrauch von Kipchoge bei 5.88 m/s. Und der ist ja unabhängig davon, ob KH oder Fett verstoffwechselt wird. Wenn (wie in diesem Beispiel) 150 kcal weniger durch...
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