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    Du läufst in München? Auf welcher Bahn warst du...

    Du läufst in München? Auf welcher Bahn warst du denn da? Vielleicht hast du einen Tipp für mich ...

    Die Steigerung erscheint mir trotz Wetter, Tapering und Tagesform auf dem Niveau schon extrem...
  2. Ohne jetzt jedes einzelne Buch rauszukramen und...

    Ohne jetzt jedes einzelne Buch rauszukramen und genau zu zitieren:

    Steffny: ca. 45Min und Hf ca. 70% HfMax
    Pfitzinger: Maximal 45 Min (typischer Fehler, dass die Läufe zu lang gelaufen werden)...
  3. Die 3000m kannst du damit in 9:56,82 laufen. Bei...

    Die 3000m kannst du damit in 9:56,82 laufen. Bei 18°C nach 19:00 Uhr und in der ersten Mondphase auch in 9:54,61.

    Und nein, das ist nicht gut, höchstens mittelmäßig.
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    Jupp, ich werde mit dem Schuh auch nicht ganz...

    Jupp, ich werde mit dem Schuh auch nicht ganz warm. Ist überspitzt formuliert wie ein Stück Holz am Fuß. Relativ dicke Sohle die dafür aber ziemlich hart ist, aber dann halt auch nicht wirklich...
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    Weiß jemand was "*incl. track RW" bedeutet? ...

    Weiß jemand was "*incl. track RW" bedeutet?

    Ist schon interessant was sich da tut. Saucony war jetzt nicht so umtriebig was die Zertifizierung von Modellen betrifft. Ich bin gespannt wie das...
  6. Bei Hering war j awirklich das Problem, dass sie...

    Bei Hering war j awirklich das Problem, dass sie auf den letzten 150m komplett explodiert ist und auch keine annähernd akzeptable Zeit gelaufen ist. Wenn sie ihr normales Leistungsniveau hätte...
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    Bezog sich deine Frage auf ein vergleichbares TT...

    Bezog sich deine Frage auf ein vergleichbares TT oder einen Wk? Ich würde mir im Wk auf 5km schon eher Richtung 18:30 zutrauen. Und ich hätte erwartet, dass du mir mir Schuhbonus locker die Sub38...
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    In einem WK getapert und mit Vaporfly auf jeden...

    In einem WK getapert und mit Vaporfly auf jeden Fall Sub 38:30. Rajazy traut mir sogar eine 37:xx zu hat er mir geschrieben, da bin ich mir nicht so sicher.
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    Ich überlege schon länger was ich dir noch...

    Ich überlege schon länger was ich dir noch antworten will ... so ganz schlüssig bin ich noch nicht. Wo du auf jeden Fall Maßstäbe setzt ist in der Selbstanalyse, da könnten sich einige wirklich eine...
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    Obwohl ich fast immer mit Pulsmesser laufe glaube...

    Obwohl ich fast immer mit Pulsmesser laufe glaube ich die Herzfrequenzgehört abgeschafft ;-)

    Hab neulich beim Pflieger im Podcast gehört wie er mit Ralf Scholt über die Herzfrequenz beim...
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    Zum Thema Wettervorhersage ... finde ich ganz...

    Zum Thema Wettervorhersage ... finde ich ganz aktuell auch relativ "schlecht" ... Hab gehört, dass durch den aktuell deutlich eingeschränkten Flugverkehr deutlich weniger Messdaten vorliegen und...
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    Kurze Info zu meinem Time Trial: 18:56 standen am...

    Kurze Info zu meinem Time Trial: 18:56 standen am Ende auf der Uhr.
    Splits: 3:45/3:48/3:47/3:50/3:46

    Die Zeit ist relativ valide weil 4 der 5km vermessen sind. Wir haben im Park eine 5km Strecke...
  13. @Simon: Das ist aus meiner Sicht für unsereins...

    @Simon: Das ist aus meiner Sicht für unsereins wirklich das größte Problem: Eine vernünftige Diagnose zu bekommen. Bei uns sind gute Sportärzte und Physios echt rar gesäht. Weil was richtig ist...
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    So ... mit heute schließt Trainingsphase 1.2....

    So ... mit heute schließt Trainingsphase 1.2. Nachher gibt's ein 5km Time Trial. Einfach weil ich mal wieder Bock habe richtig schnell zu laufen. Mal sehen was dabei raus kommt. Zuviel Stress mache...
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    Ein megageiler Schuh, aber das ist wirklich eine...

    Ein megageiler Schuh, aber das ist wirklich eine extreme Schwäche. Keine Ahnung wer sich diese beknackten Noppen an der Sohle ausgedacht hat. Auf Aspahlt schmelzen die wie Eis in der Sohne. Ich hab...
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    Danke für die Bilder, das sieht wirklich sehr...

    Danke für die Bilder, das sieht wirklich sehr überzeugend aus. Schuh ist klar auf meinem Radar ...
  17. Forerunner 935, aber soweit ich weiß ist die...

    Forerunner 935, aber soweit ich weiß ist die Technologie bei allen Garmin-Geräten identisch. Ich habe einen Kumpel der bei Garmin im "Spezial-Support" arbeitet und der sagt, dass die...
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    Ganz ehrlich: Finde ich gar nicht schlecht was du...

    Ganz ehrlich: Finde ich gar nicht schlecht was du gemacht hast. Gerade auch mit dem langen Lauf noch hinten drauf. Sowas ähnliches habe ich letzte Woche auch gemacht an 3 Tagen in Serie: Q-Einheit...
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    Dazu noch ... Das sehe ich etwas anders buw....

    Dazu noch ...

    Das sehe ich etwas anders buw. habe ich anders verstanden. Gerade wenn man einen neuen "Skill" erarbeitet dauert das einfach ein paar Wochen. Hat man das einmal erreicht kann man das...
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    So jetzt Teil 2: 1. Was ist denn dein Ziel...

    So jetzt Teil 2:


    1. Was ist denn dein Ziel für 15x 30‘‘ und 15x 1‘? Also was möchtest du damit erreichen?
    Und was machst du in den Pausen? Die Pausengestaltung ist gerade bei so ganz kurzen...
  21. Handgelenksmessung ist gerade unter Belastung...

    Handgelenksmessung ist gerade unter Belastung ziemlicher Schrott. Da hast du schnell eine Ungenauigkeit von 10 Schlägen womit die Messung fast nicht mehr zu gebrauchen ist. Ist zwar auch von den...
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    Dann wird der Speed erstmal noch vertagt. Ich...

    Dann wird der Speed erstmal noch vertagt. Ich habe ja keine Eile und hoffe mal, dass sich die Angebote in nächter Zeit wieder verbessern.
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    Wie fallen die Endorphin so aus? Normal tendiere...

    Wie fallen die Endorphin so aus? Normal tendiere ich bei Saucony mittlerweile immer eher zu 10/45, aktuell gibt es den Speed aber nur in 10,5. Bin ich bei Saucony auch schon gelaufen, aber wenn ich...
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    Wie bist du an den Gutschein rangekommen? 135€...

    Wie bist du an den Gutschein rangekommen? 135€ für den Speed wären schon ein Wort, acuh wenn ich ihn akut natürlich gar nicht brauche :D
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    Der Nikolauslauf ist mittlerweile komplett...

    Der Nikolauslauf ist mittlerweile komplett gestrichen. Ich hab mir gerade mal die Ausschreibung für die bayerischen Meisterschaften angeschaut. Ich lese da nichts von irgendeiner...
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    Ahhh ... da hab ich wirklich die Büchse der...

    Ahhh ... da hab ich wirklich die Büchse der Pandorra geöffnet ;-)

    Vor dem Wochendene wird es leider nix mehr. Muss heute mal ausnahmsweise wirklich was arbeiten ... nru noch kurz zwei Sachen.
    ...
  27. Hört sich für mich alles grundsätzlich plausibel...

    Hört sich für mich alles grundsätzlich plausibel an. Was fällt denn da alles unter Krafttraining? Muss das Beinbezogen sein oder gilt das auch für "Stabi"?
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    Hab mich bisher nur rudimentär mit den ganzen...

    Hab mich bisher nur rudimentär mit den ganzen Angeboten beschäftigt. Da ich aber auch eine gewisse Affinität zu Adidas habe war ich offen bzgl. der App (auf die ich durchs Forum gekommen bin)....
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    Also mal so ein paar Gedanken Teil 1 ins Blaue...

    Also mal so ein paar Gedanken Teil 1 ins Blaue rein geschrieben:

    1. Ja, meine Kollegin ist "schlechter" auf Marathon als nach der Unterdistanz möglich. Aber das ist für mich eher der Normalfall....
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    Nur mal so zwischenrein ... Ich habe eine...

    Nur mal so zwischenrein ... Ich habe eine Kollegin die sicher auch kein Speed-Monster ist (da könnte ich Geschichten erzählen) und sogar schon um die 45 Lenze ... Jedenfalls läuft die 10km in 50:xx...
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    Ich muss mir das nachher mal in Ruhe durchlesen,...

    Ich muss mir das nachher mal in Ruhe durchlesen, aber die Marathonzeit ist wirklich absolut Bombe im Vergleich zu den Unterdistanzen bzw. gerade die 10km ziemlich grottig ;-) je nachdem wie man das...
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    Gerade bei diesen "Kurzintervallen" würde ich mir...

    Gerade bei diesen "Kurzintervallen" würde ich mir nicht zu viele Gedanken über die Pace machen und mehr aufs Körpergegefühl achten. Und grundsätzlich ist es einfach gut wenn du jetzt die schnellen...
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    App runtergeladen und für ca. -35% bestellt:...

    App runtergeladen und für ca. -35% bestellt: Adidas Boston 9 ist auf dem Weg zu mir ... obwohl ich mir geschworen hatte nur dann neue Schuhe zu kaufen wenn vorher ein anderer in der Mülltone ist ......
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    @bme: Das hört sich doch gut an. Für den Speed...

    @bme: Das hört sich doch gut an. Für den Speed hast du noch Zeit, so schnell wie gehofft werden die Wettkämpfe nicht kommen befürchte ich.

    @Zemita: Das mit dem Wetter finde ich auch krass. Vor 2...
  35. Weil hier über 100m Zeiten philosphiert wird: Ist...

    Weil hier über 100m Zeiten philosphiert wird: Ist das nicht schon auf 800m/1500m "egal"? Also die 100m Zeit fliegend würde ich da als relevant sehen, wie viel man tatsächlich aus dem Block und noch...
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    Was ich dann tatsählich etwas "schockierend"...

    Was ich dann tatsählich etwas "schockierend" finde ist, dass sogar Ergebnisse von erfundenen Wettkämpfen in nationalen Bestenlisten der Aktiven wiederfinden. Ich hätte vermutet zumindest diese...
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    Genau waren es 90m: 13,2/13,2 = 14,7/100m 120m:...

    Genau waren es
    90m: 13,2/13,2 = 14,7/100m
    120m: 17,3/17,4/17,8 = 14,6/100m
    150m (TWL): 23,0/22,4 = 15,1/100m

    Die 150er bin ich letztes Jahr recht regelmäßig gelaufen und da war ich (wenn ich...
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    Diese Woche wurde spontan zu einer eher...

    Diese Woche wurde spontan zu einer eher regenerativen erklärt ...

    Am Freitag gab es noch meinen ersten 26km Lauf zur Arena, den ich überraschend gut verdaut habe. Das Wochende war ich dann etwas...
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    Zum Beitrag von RunSim ein klare +1 Du hast...

    Zum Beitrag von RunSim ein klare +1

    Du hast mit Sicherheit das Potenzial recht schnell wieder in den Bereich Sub42 zu kommen. Da aber kein konkreter Wettkampf in 3 Monaten ansteht würde ich auch...
  40. Wie geschrieben, aus meiner Sicht gibt es da...

    Wie geschrieben, aus meiner Sicht gibt es da keinen wirklichen Dissens. Magness schickt so weit ich das beurteilen kann, seine Top-Athleten auch zwei bis drei Mal die Woche in den Kraftraum. Seine...
  41. Da gibt es aus meiner Sicht nicht unbedingt einen...

    Da gibt es aus meiner Sicht nicht unbedingt einen Dissens (zwischen dir und Magness). Ich würde es so ausdrücken: Man braucht eine gewisse "Kraft" und "Beweglichkeit" in der Muskulatur damit eine...
  42. Ich habe vorige Woche bei Magness das...

    Ich habe vorige Woche bei Magness das "Lauftechnik"-Kapitel gelesen. Wenn ich das richtig verstanden habe ist es (für den Disctance Runner) zumindest theretisch noch einfacher. Eigentlich nur den...
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    @Catch: Bye, bye Adios 3 ... Ich bin jetzt noch...

    @Catch: Bye, bye Adios 3 ... Ich bin jetzt noch 2x mit meinen gelaufen. Am rechten Fuß würde ich mir die 45 1/3 schon zutrauen, aber links führt da kein Weg hin befürchte ich :-(

    Insofern steht...
  44. Ich hab den Podcast noch nicht gehört, habe aber...

    Ich hab den Podcast noch nicht gehört, habe aber gestern in seinem Buch die entsprechende Stelle nochmal rausgesucht.

    Zu den Hill Sprints schreibt er folgendes:

    1. Allgemein: Bewährte Methode...
  45. Antworten
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    Nach aktuellem Plan die drittletzte Woche der...

    Nach aktuellem Plan die drittletzte Woche der "echten" Grundlage mit 1x Sprint (Berg/Flach im Wechsel) , 1x Lang und Länger und 1x Fahrtspiel am Berg oder Schwelle.

    Heute geplant insgesamt 25 Min...
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    Zurück zu Corona UND Sport: ...

    Zurück zu Corona UND Sport:

    https://www.deutschlandfunk.de/rueckkehr-nach-corona-infektion-der-haette-nie-spielen.1346.de.html?dram:article_id=490981
  47. Bei mir hat es einen Kernspintomographie für die...

    Bei mir hat es einen Kernspintomographie für die korrekte Diagnose gebraucht. Das Problem ist, dass wenn es die Sehne außen ist du genau "andersrum" dehen musst. Also den Fuss ausstrecken. Ab der...
  48. Bist du dir sicher, dass das die Plantarfaszie...

    Bist du dir sicher, dass das die Plantarfaszie ist? Ich hatte da auch vor ein paar Jahren außen am Fuß (ungefähr in der Mitte an einem Knochenansatz) einen Sehnenscheidenentzündung die anfangs mega...
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    Als Vorwarnung ... ich lese mit ... und...

    Als Vorwarnung ... ich lese mit ... und irgendwann werde ich auch meinen Senf nicht zurückhalten können ;-)
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    Und was ist mit Fate Tola? Wenn die Hahners es...

    Und was ist mit Fate Tola?

    Wenn die Hahners es zu Olympia schaffen, dann werde ich Mitglied in ihrem Fanclub ;-) Es wirkt wirklich so als wäre da einfach da "Flasche leer" und der Zenit...
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