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    Die läufst du doch ohne Training ganz locker auf...

    Die läufst du doch ohne Training ganz locker auf einer A...backe ab.:D
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    Da wäre ich dann auch ängstlich und würde strikt...

    Da wäre ich dann auch ängstlich und würde strikt auf meinen Doc hören.


    Ein Glücksfall, dieser Arzt. Aber was sagt er denn zur erlaubten Belastungsintensität? Irgendwelche Vorgaben? Er könnte ja...
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    Unter Läufern gibt's dieselbe Vielfalt wie bei...

    Unter Läufern gibt's dieselbe Vielfalt wie bei den Protagonisten des wirklichen Lebens. Jeder muss selbst für sich herausfinden, welches sein Ding ist.

    Deshalb will ich dich auch nicht weiter...
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    Dazu soll ja Konrad Adenauer gesagt haben:

    Dazu soll ja Konrad Adenauer gesagt haben:
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    Nach 169 Forenbeiträgen haste dir den pöhsen...

    Nach 169 Forenbeiträgen haste dir den pöhsen Spam-Link redlich verdient, da wird der gute Tim sicher mal ein Auge zudrücken. :hihi:

    Gute Entscheidung, das mit der Anmeldung.:daumen:
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    Och nööö ... gelaufen bist du schon selber. Heute...

    Och nööö ... gelaufen bist du schon selber. Heute und vor allem auch sehr fleißig und nachhaltig in den letzten Monaten.:nick:

    Es musste dir nur mal jemand sagen (und das taten hier einige), dass...
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    Hey, das war eine prima Leistung! :daumen: ...

    Hey, das war eine prima Leistung! :daumen:

    Schon ärgerlich, wenn die Technik nicht so will, wie man selbst - das kann einen schon ins Schleudern bringen. (Am 14.11. kann dir das nicht passieren,...
  8. Antworten
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    Hat er sich verzählt? Das war doch schon sein...

    Hat er sich verzählt? Das war doch schon sein elfter Beitrag.:noidea:

    Aber clever aufgebaut hat er das schon, das muss man ihm lassen. Erst belangloses Blah Blah in den einschlägigen...
  9. Antworten
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    Ich kriege ja auch immer noch die Newsletter von...

    Ich kriege ja auch immer noch die Newsletter von denen und jedes Mal überfällt mich so ein Kribbeln... :D Aber nein, ich bleibe standhaft - da läuft gerade nix.


    Du schon, ich weniger.:peinlich:...
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    Einfach unverwüstlich - herzlichen Glückwunsch...

    Einfach unverwüstlich - herzlichen Glückwunsch fürs Durchhalten! :daumen:
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    Mit nun 72 Jahren laufe ich regelmäßig 4x die...

    Mit nun 72 Jahren laufe ich regelmäßig 4x die Woche zwischen 5 und 15 km mit 40 bis 45 WKM. Da liegt aber dann wohl auch mein Limit - bei öfter als 4x fehlt mir die Regeneration und 15 km dauern bei...
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    Mein Glückwunsch an alle, die es geschafft haben,...

    Mein Glückwunsch an alle, die es geschafft haben, ob mit Zeitziel oder ohne! :pokal:


    :hihi:

    Lernen von der Formel 1: Da werden blaue Flaggen geschwenkt, wenn ein Überrundeter nicht anständig...
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    Die Vorhersage für morgen war ja 10 km in...

    Die Vorhersage für morgen war ja 10 km in 6:24/km. Ich glaube zwar, dass du auch noch etwas schneller könntest, aber das kannst du dir auch ebenso gut für den 14.11. aufsparen, wenn Adrenalin und...
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    Klingt für mich eher nach Extrasystolen der Pumpe...

    Klingt für mich eher nach Extrasystolen der Pumpe - habe ich auch seit Jahren. Im Schnitt so etwa einmal pro Kilometer. Heute sogar ganz exakt 10x auf 11 km - meist dann, wenn es gerade eine minimale...
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    Das güldet aber nicht! :D :hihi: :hihi: :hihi:...

    Das güldet aber nicht! :D

    :hihi: :hihi: :hihi:


    Und, alle Knochen noch heil? Jetzt ruh dich mal schön aus für den Tag X. Der ist wann? Am Dienstag?
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    Auf Kater Bones ist Verlass. :daumen: :wink:

    Auf Kater Bones ist Verlass. :daumen: :wink:
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    Macht nix - hin und wieder müssen wir auch mal...

    Macht nix - hin und wieder müssen wir auch mal unsere Reflexe trainieren, mit denen wir unsere Antworten raushauen.:D

    Nee, im Ernst - einen guten Sportarzt zu finden dürfte für dich das A und O...
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    Und damit rückste jetzt schon raus?:klatsch: ...

    Und damit rückste jetzt schon raus?:klatsch:

    Ich nehme alles zurück und halte lediglich den Rat aufrecht, sich einen guten sportärztlich versierten Orthopäden zu suchen. 3 cm sind ein Riesenhaufen...
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    OK, schade - dann geht's jetzt wohl wieder Null...

    OK, schade - dann geht's jetzt wohl wieder Null los. :noidea:


    Wenn da man nicht der Hund begraben liegt.
    Jeder Hersteller (in Worten: JEDER) bietet gestützte Schuhe für Leute, die...
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    Du läufst also seit dem Winter regelmäßig 2x die...

    Du läufst also seit dem Winter regelmäßig 2x die Woche immer dieselben Strecken von 3 bis 5 km? Wenn du nicht zwischendrin monatelang Pause gemacht hast, fällt es mir schwer, die Einschätzung des...
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    Prima gemacht! :daumen: Die Riddagshausener...

    Prima gemacht! :daumen:

    Die Riddagshausener Teiche habe ich auch oft und gern umrundet, aber damals noch nicht als Läufer, sondern als Spaziergänger, z.T. mit Kinderwagen. (Mein Gott, der Pilot...
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    Oder in Reimform: "Gehe nicht zu deinem Fürst,...

    Oder in Reimform: "Gehe nicht zu deinem Fürst, wenn du nicht gerufen würst."

    Passt hier aber nicht. Seit wann ist der Arzt mein Herr? Wohl eher mein Diener.
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    Haargenau so. :daumen:

    Haargenau so. :daumen:
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    Mit Motivationsproblemen ist man da aber sowieso...

    Mit Motivationsproblemen ist man da aber sowieso auf der sicheren Seite.:daumen:
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    Das einzige was ich zu diesem Thema beitragen...

    Das einzige was ich zu diesem Thema beitragen möchte, ist der grammatische Aspekt.:prof:

    Globuli ist der Plural, der Singular lautet "der Globulus." :nick:

    :D
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    :hihi: :wegroll: :hihi: :wegroll: made my day...

    :hihi: :wegroll: :hihi: :wegroll:

    made my day ... :D
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    Dann gildet das nicht! :D (und posten im falschen...

    Dann gildet das nicht! :D (und posten im falschen Faden auch nicht - Knippi kann da unerbittlich sein:nick:).

    zur Fußgymnastik: eigentlich sollte man abraten, so etwas nur einseitig zu machen,...
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    Dazu habe ich keine Idee. Wenn du an den...

    Dazu habe ich keine Idee.


    Wenn du an den zwei, drei Tagen vorher genügend zu dir nimmst, sollte da gar nichts schiefgehen - Kohlenhydrate aber nicht vergessen, auch wenn ansonsten vielleicht...
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    Schon den Klassiker aus dem Radsport probiert? ...

    Schon den Klassiker aus dem Radsport probiert?

    :megafon: "Quäl' dich, du Sau!"
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    OK - gut, dann gehe ich davon aus, dass abgesehen...

    OK - gut, dann gehe ich davon aus, dass abgesehen von der Fußgeschichte (s.u.) - auch die kommenden Distanzsteigerungen für dich muskulär kein Problem sein werden.


    Oder auch eine beginnende...
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    Nein, höchstens, dass ich noch was draufpacken...

    Nein, höchstens, dass ich noch was draufpacken kann. :teufel:

    Die Frage war aber auch unpräzise - Muskelkater ist vielleicht nicht ganz das richtige Wort. Wenn du jetzt aus dem Stand z.B. 42 km...
  32. Nachdem hier offenbar keine Antworten auf meine...

    Nachdem hier offenbar keine Antworten auf meine Fragen (s. Beitrag #20) mehr kommen, bin ich dann hier mal raus.
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    Zu allererst mal: Das ist doch klasse! Jetzt...

    Zu allererst mal:

    Das ist doch klasse! Jetzt sind doch die 10 km auch keine ferne Zukunftsmusik mehr, sondern einfach nur noch der nächste logische Schritt.:daumen:


    Wie fühl(t)en sich denn...
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    Na, denn mal los... :wink:

    Na, denn mal los... :wink:
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    Hey, junge Frau, wir sprechen uns spätestens am...

    Hey, junge Frau, wir sprechen uns spätestens am Sonntag - habe für deinen Trainingsplan jederzeit noch ein paar Extraportionen Pfeffer in petto.:teufel:
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    ein Quartalsjogger, sozusagen.:wink:

    ein Quartalsjogger, sozusagen.:wink:
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    Womit ich mich laut Rolli aber eindeutig als...

    Womit ich mich laut Rolli aber eindeutig als Jogger geoutet und als Amateur disquaifiziert habe... :winken:
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    Hätte meine Mama mir das vor über 70 Jahren...

    Hätte meine Mama mir das vor über 70 Jahren verraten, hätte ich mich geweigert, mit diesem verkopften Quatsch überhaupt anzufangen.:tocktock:
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    Nach den allerneuesten Coronaregeln im UK gilt...

    Nach den allerneuesten Coronaregeln im UK gilt dieser Test aber nur, wenn er exakt zur Geisterstunde durchgeführt wird.:wink:

    Alternativ wird auch ein Selfie mit Boris Johnson akzeptiert, da...
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    Und dann kam irgendwann auch noch Schnickschnack...

    Und dann kam irgendwann auch noch Schnickschnack dazu...
  41. Veitshöchheim - damit hast du mein Herz im Sturm...

    Veitshöchheim - damit hast du mein Herz im Sturm erobert. Die machen mit Abstand die besten Sitzungen mit den kältesten Duschen für die bayerischen Großkopferten.:daumen:


    Kein Wunder, wenn man...
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    Hey, das liest sich doch ganz gut.:daumen: ...

    Hey, das liest sich doch ganz gut.:daumen:

    Würde sagen, du hast dein einstweiliges LaLa-Tempo gefunden (+/-10s/km). Kommt ja auch gar nicht auf das exakte Tempo an - versuche einfach, bei...
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    Wer lesen kann, ist klar im Vorteil.:klatsch: ...

    Wer lesen kann, ist klar im Vorteil.:klatsch:

    Das sieht man schon an den beiden Pulswerten (auch wenn die ja gar keine Rolle spielen sollen). Der maximale Puls während dieses Laufs lag nur 9 bpm...
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    Und wie fühlte sich das an? Ähm... ich meine jetzt nicht das Kreiseln um die Toilette,:wink: sondern:
    der malade Fuß
    das allgemeine Laufgefühl bei dem langsamen Tempo
    die Anstrengung/Puste -...
  45. Heieiei! Im Karneval gekonnt auf der Bühne tanzen...

    Heieiei! Im Karneval gekonnt auf der Bühne tanzen und hier ebenso gekonnt um den heißen Brei.:klatsch:

    Ich muss gestehen, dass mich die Vorstellungen der Tanzmariechen nicht wirklich berühren,...
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    FDH allein geht schief, wenn man das Falsche...

    FDH allein geht schief, wenn man das Falsche isst. Wie schaut es denn mit Qualität und Vollwertigkeit deiner Ernährung aus? Ernährungsumstellung ist ganz was anderes als FDH.
  47. Was sagt denn dein Partner dazu? Wie versucht...

    Was sagt denn dein Partner dazu? Wie versucht Ihr, gemeinsam herauszufinden, wie der Graubereich zwischen diesen beiden Extremen aussieht? Wie kündigt sich das Unheil an - zuerst körperlich und dann...
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    Alles gut - ich hatte nur die Befürchtung, dass...

    Alles gut - ich hatte nur die Befürchtung, dass deine wundersame Distanzexplosion daher kommt, dass du plötzlich mit 9 oder 10 min/km umeinander schlurfst, nur um eine möglichst lange Distanz mit...
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    :hihi: Ich stelle fest: Laufen lassen strengt...

    :hihi:

    Ich stelle fest: Laufen lassen strengt wesentlich weniger an als selber Laufen.:D


    Hält das schon länger an? Auf jeden Fall ist Zurückhaltung geboten. Am Do mal betont ruhig laufen und...
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    Erläuterungen zum Plan: Der Plan beginnt mit KW...

    Erläuterungen zum Plan:
    Der Plan beginnt mit KW 39, wo am Di als erstes der 10k-Lauf vom letzten Plan stattfindet. Danach steht in dieser Woche vor allem Erholung an, weshalb der turnusgemäße Long...
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