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Jeder Körper hat ein Maximum, das er dauerhaft an Umfängen verträgt. Es gibt einige hier, die laufen über 100km/Woche. Bei mir sind es 50 bis 60, die ich dauerhaft ohne Verletzungen aushalte.

Gib...

Glückwunsch zum Debut. Wir müssen ein ziemlich paralleles Rennen gelaufen sein mit den gleichen Fehlern. Nur dass ich es nicht mit meinem Debut entschuldigen kann…

Meiner Meinung nach lag es nicht...

Man sieht, wie diffus das Problem oft ist. Ich war mit flachen Sohlen/Barfußlaufen erfolgreich. Habe mir vorgenommen, dazu Anfang Juli etwas zu schreiben. Dann wäre ich seit einem Jahr...

@Alcx Gratulation zum guten Lauf, und das nach der Woche. Respekt.
@Isse, Raffi, kerkermeister Danke für die Gratulation

Inzwischen ist die Enttäuschung schon verraucht, und aktuell überwiegt die...

So, habe gleich Nägel mit Köpfen gemacht und mich für den Sülldorfer Feldmark Marathon im November angemeldet, bei dem es mit Sicherheit geruhsamer zugehen wird.

Nachdem ich gestern den HH-Marathon mit 3:41:xx abgeschlossen habe, nachdem ich ab km 37 hoffnungslos eingebrochenen bin, muss ich mit einem Tag Pause wohl sagen, dass es nicht nur an der...

@ruca: Schade, aber das DNF klingt sehr vernünftig. Beim nächten Mal wird es besser!

@Friemel: Glückwunsch zum Erfolg! Klingt nach sehr vielen positiven Erlebnissen. Tolles Debüt!

Bin auch angekommen, aber nicht ganz glücklich mit der Leistung. Ich hatte vorher mit mir gehadert, ob ich zur Abwechslung mal wieder einen Marathon gut und mit negativem Split durchlaufe oder auf...

Wünsche auch allen Starterinnen und Startern am WE alles viel Spaß und alles Gute. Ich habe mich wegen akuten Taper-Wahnsinns und somit auftretender Wehwehchen hier mal zurückgehalten und schau mal,...

@friemel Danke für die guten Wünsche. Schließe mit den Taper-Empfehlungen der anderen an und würde auch eher auf Erholung setzen als bei intensiveren Einheiten noch ein Risiko einzugehen. Lockere...

So, nach drei harten Trainingswochen bin ich nun auch heute morgen mit einem 7,5km-lockeren-Dauerlauf ins Tapering für den HH-Marathon gestartet. Die Erholung ist nun nötig - die 35km-Läufe an den...

Glückwunsch zur 10er Zeit. Drücke die Daumen fürs Tapern.

@friemel Wenn du die das Geld sparen möchtest, warum parkst Du nicht in einem Stadtteil etwas außerhalb und fährst dann mit der Bahn rein?

So, heute habe ich mal auf einer "schnellen" 9,5km-Runde die Uhr mitgenommen. Ich komme auf eine Pace von 4:35, wenn ich mich richtig anstrenge, allerdings mit einiger Vorermüdung durch eine nicht...

Für mein Gefühl wäre ein langsamer 35er am WE genau richtig; so werde ich das auch machen. Und am WE vorher noch einen 20km-Lauf. Tapern ist ja sinnvoll, aber es sind noch drei Wochen bis zum...

Ich kann den Altra Rivera empfehlen (vergleichbar mit dem Kinvara, aber 0mm Sprengung). Der ALtra Torin ist noch etwas komfortabler.

@burny Ich stimme Deiner Analyse zu, dass mein beschriebener Lauf keine Heldentat war. Trotzdem will ich die Erfahrung, die mit diesem Rennen verbunden war, nicht missen. Wenn mich jemand nach meinem...

Für mich ist Musik während des Wettkampfs ein No-Go. Der Respekt vor dem Lauf, den Mitstreitern und den Menschen am Straßenrand bedingt, dass ich ihnen völlige Aufmerksamkeit schenke. Es ist auch...

Mit Erschrecken stelle ich fest, dass es bei mir auch nur noch weniger als 1.000 Tage bis zum 50. sind…

Bei meinem schlimmsten und im Nachhinein schönsten Marathon habe ich so überpaced, dass ich schon nach km 25 Krämpfe hatte und für den Rest des Rennens immer wieder Gehpausen einlegen musste. Ich...

@todmirror Toller Text und guter Entschluss. Drücke die Daumen und kann bestätigen, dass man auch ohne Laufen glücklich sein kann, es aber mit deutlich schöner ist. Auch wenn andere Bereiche mal...

Das kann ich so unterschreiben. Bei mir ist es die Kombination aus Minimalschuhen im Alltag (meistens Groundies) und Altra Laufschuhen (Rivera), die mich nach Jahren beschwerdefrei werden ließen.
...

@ruca Klingt plausibel. Drücke Dir die Daumen für Berlin.

Spannend. Ich plane eher mit ca. 3:30, kann aber meine Form gerade nicht richtig einschätzen...

@ruca Ich sehe gerade, dass wir ziemlich gleich schnell unterwegs sind; meine Pace beim 35er am WE lag bei 5:29. Welche Zielzeit planst Du beim Marathon?
Viele Grüße, Jochen

Die Steigerung der langen Läufe scheine ich gut zu verkraften. Gestern habe ich seit langem mal wieder die Laufuhr mitgenommen, um den 35er aufzuzeichnen. Hatte unterwegs nicht draufgeschaut, konnte...

Ich würde mich auch nicht verunsichern lassen. Das Angreifen der Muskeln mag theoretisch stattfinden. Ein trainierter menschlicher Körper ist aber in der Lage, einen langen Lauf (zumindest bis...

Was auch immer das heißt - ich werde es mir merken!

Mal wieder ein Zwischenstand bei mir: Der Hamburg-Marathon steht in einem Monat an, und ich behalte mein Laufpensum von 3 Laufeinheiten (2x10km schnell und einen langen über 30km) stetig bei. An die...

Ich finden, dass sich drei Einheiten pro Woche (1x Wochenende und 2x von Mo-Fr) noch relativ flexibel unterbringen lassen. Ab vier Einheiten wird es schwieriger, wenn man nach härteren Einheiten...

Ich habe (zumindest seit inzwischen acht Monaten) durch Training der Fußmuskulatur meine Achillessehnenprobleme komplett in den Griff bekommen. Und das völlig ohne Einlegesohle.

Viel barfuß gehen...

Ich finde den Beitrag nicht grundsätzlich falsch. Würde mich nur fragen, welche praktischen Schlüsse @MedRunner daraus zieht.

3:30 ist auch meine Zielzeit. Vielleicht sehen wir uns unterwegs. Viel Spaß beim Training!

Ein freundliches Forenmitglied hat mir seinen Startplatz überschrieben. Bin nun auch dabei. Jetzt noch Daumen drücken, dass der Lauf stattfindet...

Hallo Siebenstein, danke für die Rückmeldung.

Ich laufe nun schon fast 1.000km mit den Altras (inzwischen ist das zweite Paar Rivera dran) und hatte bisher - toi, toi, toi - keine...

Komme leider mit der Tabelle nicht zurecht.

Mein Favorit des letzten Jahres: Altra Rivera, war als Ersatz für den Kinvara 12 gedacht und macht das gut. Null Sprengung und breite Zehenbox geben mir...

Hallo Tobias, danke, dass Du Dein Erlebnis geschildert hast und Glückwunsch zum Marathon. Dass ein Marathon mit IBU nicht vernünftig ist, muss ich ja nicht schreiben. Weiss eh jeder.

Wünsche Dir,...

Inzwischen bin ich erholt und wieder im alten Rhythmus:

Samstag: 30km-langsamer langer Lauf
Sonntag: Pause
Montag: 10km-Lauf, inzwischen recht flott
Dienstag: eine halbe Stunde Balance und...

Ich habe auch lange Probleme gehabt, das Handy mitzunehmen, aber mit dem Formbelt ist das kein Problem. Am Rücken (bzw. auf der Hüfte) stört das Handy kein bisschen. Die meisten anderen Lösungen...

Sind sie auch. Man sollte nur mit der 0-Sprengung vorsichtig sein. Falls Du das nicht gewohnt bist...

Ich fand das Handling der Veranstaltung während der ersten Lockdown-Phasen nicht sehe läuferfreundlich und fühlte mich künstlich „hingehalten“. Es ist mir zwar klar, dass man eine Veranstaltung erst...

Habe den HH-Marathon auch fest im Blick, ich melde mich aber aus den Erfahrungen der letzten Jahre erst kurzfristig an. Außerdem hilft es meiner Gesundheit, wenn ich nicht langfristig darauf...

Kurzer Zwischenstand hierzu: Mit dem Wechsel der Laufschuhe von Saucony Kinvara zu Altra Rivera haben sich meine Beschwerden aktuell sehr stark gebessert.

In den letzten Monaten konnte ich zwar...

Wie wäre es mit dem Saucony Fastwitch?

Ich bin auch Genussläufer, allerdings leidet der Genuss bei mir, wenn es zu langweilig wird. Dagegen hilft es, Abwechslung ins Training zu bringen. Warum nicht ein "normaler", ein schneller und ein...

Sowas hatte ich in meinen Zwanzigern mal ein halbes Jahr. Habe beim Orthopäden eine Kniegelenkspiegelung machen lassen, ohne großen Befund. Trotzdem verschwand die Schwellung mit den Schmerzen des...

Und ein weiterer Eintrag in meinem Lauftagebuch: Der HH-Marathon wurde mit 3:33:17 beendet und war für mich ein großes Erlebnis. Es tat gut, mal wieder einen Wettkampf zu machen, und die Stimmung war...

Never change a running system. Solange Du keine Probleme hast, würde ich nicht umstellen.

Ich habe immer mal wieder Änderungen vorgenommen, weil ich verletzt war. Inzwischen gehe ich im Alltag...

Du könntest mal bei Altra oder Topo Athletics schauen. Oder (ziemlich extrem) den Merrell Vapor Glove. Allerdings würde ich mit Bedacht umstellen, da ruiniert man sich schnell die Achillessehne. Ich...

Dein Wunsch ist mir Befehl... ;-)

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Hier ein Foto auf den Sohlen - mit Zehensocken, nicht lachen! Ich hatte ja schon erwähnt, dass ich die Kinvara eine halbe Nummer zu groß gekauft habe....